Les 17 millors maratons per a principiants

Executant unmaratóés una gesta extraordinària, precedida per una extraordinària quantitat d’entrenament i seguida d’una quantitat extraordinària de dolor. Però, com pot corroborar qualsevol corredor, la increïble sensació d’aconseguir després de recórrer 26,2 milles fa que la misèria valgui la pena.

Al cap i a la fi, hi ha d'haver una bona raó per la qual cada vegada hi ha més gent que va a la distància: segons el 2014 Running USA Marathon Report , un màxim històric de 550.637 classificats de marató l’any passat, davant dels 541.000 del 2013.

Si esteu pensant en apuntar-vos a una marató, assegureu-vos que la vostra primera cursa sigui bona. Per ajudar-vos, vam demanar als experts (entrenadors de carrera, triatletes i aficionats al fitness) que trobessin les millors maratons per a aquells que estrenessin a tot el país. Què fa que una experiència de carreres increïble? És una combinació d’atmosfera enèrgica, un recorregut relativament pla, bon temps i un paisatge magnífic, i independentment de quin aspecte sigui el més important per a vosaltres, aquesta llista us té coberts.

Si voleu una ruta panoràmica ...

1. Marató de San Francisco

On: San Francisco, CA Quan: 31 de juliol de 2016 Per què: San Fran va rebre 18,4 milions de visitants el 2014, cosa que la converteix en una de les ciutats més recorregudes d’Amèrica. Per tant, no és d’estranyar que 25.000 corredors triïn cada any la marató homònima de la ciutat com la seva carrera. A més, contemplar els barris pintorescs, les vistes a l’aigua, els llocs històrics i fer funcionar el majestuós Golden Gate Bridge fan que el recorregut sigui un record. Per descomptat, hi ha turons (la quantitat total d’elevació és de 880 peus), però les multituds úniques que us animen són més que compensadores.

2. Marató de Newport

On: Newport, RI Quan: 9 d’octubre de 2016 Per què: l’única marató de Newport, aquesta cursa ofereix unes vistes impressionants i un bon final de baixada. Al llarg de la ruta de 26,2 milles, gaudireu de tots els llocs d'interès que ofereix 'Ciutat al costat del mar', incloses vistes precioses i impressionants mansions històriques. La inscripció no té límit (per tant, no hi ha pressió per inscriure-s’hi aviat) i els participants reben ritmes de grups i fotografia gratuïta al curs, perfecte per capturar tota l’emoció de la vostra primera gran cursa.

3. Marató de la ciutat de Tacoma

On: Tacoma, WA Quan: 1 de maig de 2016 Per què: Votat per Runner's World com una de les deu millors maratons de les petites ciutats dels Estats Units, aquesta cursa mostra vistes a la costa (gairebé un terç de la cursa es troba a la vora de l’aigua) estirem una milla pel pont de Tacoma Narrows i mireu el Puget Sound i el Mount Rainier. Un petit camp de carreres de 600 corredors us permetrà destacar entre la multitud, sobretot si teniu aficionats que us esperen al llarg del recorregut. Trobareu alguns turons desafiadors, però, per sort, aquest curs ofereix una elevació neta de baixada en general, que és ideal per a les persones que s’inicien.

4. Walt Disney World Marathon

Quan: 10 de gener de 2016 On: Orlando, FL Per què: bé, per què no córrer la cursa més màgica de la Terra? Aquesta és una opció fantàstica per a principiants, tant físicament com mentalment, ja que no es pot aconseguir més panoràmica que córrer pels quatre parcs temàtics de Walt Disney World (i al costat de tot l’elenc de personatges de Disney). A més, el curs és força pla i ofereix un munt d’entreteniment en directe per distreure’s. La carrera comença a Epcot, continua per Magic Kingdom, Animal Kingdom i els estudis de Disney de Hollywood abans d’un final emocionant a Epcot. I el millor: podeu passar el dia de recuperació muntant Space Mountain.

Si voleu un curs ràpid i pla ...

5. Marató de Nova Jersey

On: Long Branch, Nova Jersey Quan: 1 de maig de 2016 Per què: perfecte per debutar a la marató, aquest curs és pràcticament pla, a excepció d’alguns suaus turons i ponts. Passareu per parts emblemàtiques de la costa de Nova Jersey, des del passeig marítim d’Asbury Park fins a Pier Village fins a un final èpic davant del mar. (No es garanteixen les observacions de Snooki.) Un munt de suport per part dels espectadors també permet una experiència d'èxit per primera vegada. I la cirereta del pastís pot ser el clima: les condicions del dia de la cursa solen presentar temperatures altes a mitjans dels anys 50 fins als anys 60 baixos.

6. Marató Fargo

On: Fargo (Nova Zelanda) Quan: 21 de maig de 2016 Per què: aquest esdeveniment de poca durada (aproximadament 2.000 participants) té una sensació ideal per a principiants. El recorregut, molt pla i ràpid, és una ruta en bucle, cosa que significa que rebreu molta assistència local en el camí i els amics i familiars podreu veure-us diverses vegades al llarg de la ruta. Afegint una mica d’emoció addicional, la cursa comença a l’interior del Fargodome, la casa de 18.700 seients del bisó estatal de Dakota del Nord, i torna a l’estadi per a un espectacle de llum làser. Els corredors posteriors a la cursa poden celebrar-ho amb la 27a Mile Pub Crawl, una festa al carrer gegant per als acabats i aficionats al centre de Fargo.

7. Marató Internacional de Califòrnia

On: Sacramento, CA Quan: 6 de desembre de 2015 Per què: per a una cursa que no és tan agitada com la majoria de maratons urbanes, però que està tan ben organitzada i amb molta assistència (9.000), no busqueu més que aquesta cursa amb seu a Sacramento. Recorregut de carreteres rurals i ciutats petites i acabant al centre de la ciutat, el recorregut pla és òptim per a temps ràpids o només per a una actuació de carrera estrenada sòlida. A més, la línia de meta cau a l’ombra de l’edifici del Capitolio de l’estat de Califòrnia, de manera que estarà garantit que obtindrà algunes fotografies bastant impressionants.

8. Los Angeles Marathon

On: Los Angeles, CA Quan: 14 de febrer de 2016 Per què: Love is in the air en aquesta carrera de Sant Valentí. L'èpic curs 'Stadium to the Sea' comença a l'històric Dodgers Stadium i acaba a pocs passos de la platja, a prop del famós moll de Santa Mònica. Però és el que passes pel camí que fa que aquesta cursa sigui realment memorable: els corredors poden visitar Rodeo Drive, Fox Studios, Beverly Hills i Grauman’s Chinese Theatre mentre recorren el recorregut net de baixada. Bonificació: si sou principiants, definitivament no estareu sols: al voltant del 53 per cent dels corredors que formen el camp també seran primers.

Si voleu fanàtics bojos ...

9. Marató de Chicago

On: Chicago, IL Quan: 9 d’octubre de 2016 Per què: amb la reputació de ser pla i ràpid, el curs Windy City és una gran opció per a corredors novells. Tot i que no necessiteu classificar-vos, hi ha un sistema de loteria per a aquesta cursa: comprensible, tenint en compte que la marató és una de les sis majors de la Marató Mundial. Al llarg del recorregut, els corredors admiraran el centre de Chicago, recorreran diversos barris i gaudiran del suport d’1,7 milions d’espectadors animats.

10. St. Jude Rock ‘n’ Roll Nashville Marathon

On: Nashville, TN Quan: 30 d’abril de 2016 Per què: un debut ideal per a maratonistes per primera vegada, aquesta cursa portarà els corredors pel centre de Music City, començant pel Lower Broadway, passant pel Country Music Hall of Fame i acabant amb un concert i festival en un camp. A més, els organitzadors de les sèries de curses Rock ‘n’ Roll tenen la seva marató en una ciència: aquestes curses atrauen molta gent, l’entreteniment en curs és a punt i els corredors sempre es diverteixen. Tot i que el terreny del recorregut inclou turons ondulants, us sentireu animats per les vistes històriques, la música en directe, els equips de suport útils, els aficionats entusiastes i els corredors disfressats mentre les 26,2 milles volen.

11. Marató Shamrock

On: Virginia Beach, VA Quan: 20 de març de 2016 Per què: Love St. Patrick's Day? T’agrada la cervesa? Llavors la Yuengling Shamrock Marathon és per a tu. Tindreu la sort dels irlandesos durant aquesta cursa per carretera, amb un gran suport multitudinari i estacions d’ajuda al llarg del recorregut. Amb un límit màxim de 4.000 participants, no serà fàcil que els espectadors us perdin entre la multitud. Al llarg del curs pla i ràpid, passareu per la base militar de Camp Pendleton, el far de Cape Henry i acabareu al famós passeig marítim de Virginia Beach. Amb l’oceà Atlàntic com a teló de fons i cervesa gratuïta a la festa posterior a la cursa, fa que la vostra primera marató a Instagram sigui digna segur.

Si voleu sentir una ciutat gran ...

12. Marató del Cos de Marines

On: Washington, DC Quan: 30 d’octubre de 2016 Per què: Per aconseguir que els corredors es bombin, es realitza un espectacle aeri complet de reacció a la línia de sortida i això és només el començament de l’emoció del dia de cursa. Aquesta marató recorre els corredors per una ruta increïblement panoràmica al llarg dels millors llocs d'interès del capitoli de la nació i dels seus voltants, inclosos els històrics Georgetown, el Pentàgon, el Capitoli, el National Mall i el Memorial FDR. Si el paisatge i el fullatge fracassat no us mantenen ocupats, les multituds entusiastes, les estacions d’assistència de la marina i les bandes en directe al llarg del recorregut ofereixen un entreteniment ampli. A més, escoltar l’himne nacional pren un significat completament nou quan esteu al costat de membres dels serveis armats, veterans i familiars dels que estan al servei.

13. Marató de la ciutat de Nova York

On: Nova York, Nova York Quan: 6 de novembre de 2016 Per què: Perquè és la marató freakin de Nova York. Sí, és una cursa difícil d’arribar, però amb les probabilitats a favor vostre i una mica de sort, podríeu ser acceptat a l’atzar mitjançant el sistema de loteria de New York Road Runners (NYRR). (O, si vius a la ciutat de Nova York, pots entrar al programa 9 + 1 de la NYRR.) El curs, que recorre els cinc districtes i acaba al pintoresc Central Park, és difícil de superar. I el suport de l’espectador és irreal: els únics llocs on no hi ha multituds de crits són als ponts. Tot i que els corredors diuen que és una experiència increïble una vegada a la vida, també pot ser aclaparadora i pot ser millor estalviar-la un cop tingueu un currículum robust. Tot i això, si només faràs una marató, pot ser que ho sigui.

xicot amb depressió ignorant-me

14. Marató de Filadèlfia

On: Filadèlfia, Pennsilvània Quan: 22 de novembre de 2015 Per què: canalitzeu el vostre Rocky interior i prepareu-vos per córrer 26,2 milles per la ciutat de l’amor fraternal. Aquest recorregut relativament pla és perfecte per a principiants gràcies als seus espectadors entusiastes, als seus millors equips i als grups de ritme per als corredors que volen assolir el seu temps d’objectiu (o per obtenir més suport al curs). Realment obtindreu el millor d’ambdós mons amb aquesta cursa: les primeres 13 milles són urbanes, i la segona meitat del recorregut passa per camins rurals arbrats. I, a tot arreu, espereu molta multitud d’espectadors, incloent estudiants universitaris de les escoles dels voltants. El dia de la cursa, normalment hi ha temperatures fresques i manejables (aproximadament 45 graus a l’hora de sortida i 54 graus a l’arribada).

Si voleu acabar molt de temps ...

15. Marató de Portland

On: Portland, OR Quan: 9 d’octubre de 2016 Per què: Si sempre heu volgut córrer una marató però us sentiu nerviosos per la restricció de temps (la majoria de les curses tenen un límit d’unes sis hores), aquesta cursa, amb un temps de vuit hores generós marc, és per a tu. Perfecta per a corredors més lents o qualsevol persona que vulgui córrer i caminar pel recorregut, aquesta cursa de mida mitjana comença i acaba al paradís hipster i a la meca de la cervesa artesana coneguda com el centre de Portland. Hi ha un munt d’entreteniment al llarg del camí, incloses bandes en viu, ballarins acrobàtics i equips d’animadores, i el clima sol ser força cooperatiu: la temperatura mitjana de Portland a principis d’octubre és de 55 graus.

16. Marató d’Ancoratge Major

On: Anchorage, AK Quan: 18 de juny de 2016 Per què: Durant 40 anys, aquest esdeveniment ha proporcionat una manera ideal perquè els corredors puguin gaudir de la bellesa natural d’Alaska durant el solstici d’estiu. El curs us portarà pels contraforts i el centre d’Anchorage i per les aigües de Cook Inlet. I amb vuit hores per acabar, la cursa us ofereix moltes possibilitats d’observar el paisatge i desprendre’s de les cames cansades, fins i tot els caminants que poden fer milles de 20 minuts poden participar. Per barrejar encara més les coses, també gaudireu d’una gran varietat de superfícies, des de rutes panoràmiques per a bicicletes de la ciutat fins a carreteres asfaltades fins a camins rocosos. I pel que fa al temps, realment no es pot superar: en els darrers 31 anys, només va ploure set vegades el dia de la cursa, amb un temps mitjà parcialment ennuvolat i temperatures entre 55 i 70 graus.

17. Marató d’Honolulu

On: Honolulu, HI Quan: 13 de desembre de 2015 Per què: Hawaii és un dels únics llocs on voldríeu córrer 26,2 milles al desembre (o realment, en qualsevol època de l’any). Oberta a corredors i caminants, la cursa sense límit comença al bulevard Ala Moana, que en hawaià significa 'camí per l'oceà', que descriu gairebé tot el recorregut. El camp del gran corredor és relativament lent en general, cosa que fa que sigui una primera carrera sense pressió. I no és que necessiteu una excusa, però és una bona època festiva de l’any per visitar Hawaii: és probable que escolteu cançons de Nadal que sonen al llarg del curs. Per evitar la calor del migdia, la cursa comença a les 5 del matí, tot i que les temperatures poden pujar fins als 80 baixos a les 10 del matí, així que assegureu-vos d’hidratar-vos correctament.

Un agraïment especial als corredors següents per la seva aportació: Chris Lopez, codirector de The Rise NYC ; Christopher Ho, co-líder de la ciutat de Nova York El club de running més informal de la història ; Michele Gorman; Tom Harley; Laura Beachy ; Jasmin Roman; Tom Holland , autor deEl mètode de la Marató; Ken Szekretar; Meredith Kessler; Chris Warren, cofundador de Maniacs de la Marató .