Informeu -Vos Del Vostre Nombre D'Àngel
Incloem productes que creiem útils per als nostres lectors. Si compreu els enllaços d’aquesta pàgina, és possible que obtinguem una petita comissió.Aquí teniu el nostre procés.
La gent evita tocar les coses brutament òbvies: lavabos, papereres, qualsevol cosa en un bany públic. Però, per a tots els desagradables coneguts, hi ha moltes amenaces sota el radar que posem a la boca, que fem rodar tota la nit i que ens freguem regularment.
Fins i tot si esteu rentant les mans i netejant els poms de la porta en aquests dies, probablement les coses encara siguin més brutes del que us penseu.
En un esforç per mantenir-vos nets, feliços i sans, aquí teniu 21 coses sorprenentment brutes i què fer-ne.
Cuina
Esponges
És fàcil que els bacteris i les partícules alimentàries quedin atrapats als racons de les esponges, cosa que crea les condicions ideals per a la reproducció dels bacteris. Marotta SM, et al. (2019). Estudi sobre comunitats microbianes en esponges de cuina domèstica: evidència deCronobacter sakazakiii bacteris productors de Beta Lactamasa d'Espectre Estès (ESBL). DOI: 10.4081 / ijfs.2018.7672 Humit, fosc: què més poden demanar els bacteris ?!
Què fer:Proveu esponges antibacterianes i sabons de plat per limitar el menor nombre de mals bacterians, però cap dels dos és molt eficaç per controlar la propagació de dolents de gran renom com E. Coli i Salmonella. Kusumaningrum HD, et al. (2002). Efectes del líquid de rentar plats antibacterians sobre els patògens transmesos pels aliments i els microorganismes competitius en les esponges de cuina. DOI: 10.4315 / 0362-028x-65.1.61
Estigueu molt segur desinfectant esponges almenys una vegada a la setmana submergint-vos en un solució de lleixiu durant 5 minuts o al microones amb força durant 2 minuts. (Fins i tot s'ha demostrat que el mètode de microones mata el 99 per cent dels bacteris.) Park DK, et al. (2006). Inactivació microbiana per radiació de microones a l’entorn domèstic. pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17190338
Tiradors, tiradors i botons de cuina
Treure alguna cosa de la nevera, agafar espècies de l’armari, preescalfar el forn, fer una mica al forn de microones, hi ha moltes coses per cuinar un menjar, inclosos els bacteris d’aquest pollastre cru o productes sense rentar.
Què fer:Per minimitzar el risc, recomanen alguns experts utilitzant un desinfectant sobre qualsevol superfície de cuina d'ús freqüent, especialment abans i després de preparar un àpat.
No us perdeu aquests interruptors de llum!
Taules de tallar
Amb tots els ingredients que volen al voltant d’aquesta cuina, és difícil mantenir les taules de tallar designades per a cada tipus d’aliment. (Només cal dir que no a les verdures fresques llançades sobre un tauler just després d'un filet cru.) Però aquest foc per a la contaminació creuada és essencial per mantenir-lo net.
Els científics debaten si la fusta, el plàstic o el vidre fan que els taulers siguin millors: les taules de plàstic semblen més segures i fàcils de netejar (perquè no són poroses), però un cop obtingudes a partir de talls repetits, és difícil netejar les ranures microscòpiques.
És més probable que la fusta aspiri bacteris cap al nucli, però els investigadors no estan d’acord sobre si els bacteris reapareixen mai. Les taules de bambú absorbeixen menys humitat i resisteixen les cicatrius dels ganivets, les taules de tallar i la seguretat alimentària. (2013). https://www.fsis.usda.gov/wps/portal/fsis/topics/food-safety-education/get-answers/food-safety-fact-sheets/safe-food-handling/cutting-boards-and- food-safety / ct_index que pot ser una millor opció.
El vidre i altres materials no porosos, com els taulers de marbre, tendeixen a permetre que creixi menys pel·lícula germinal a la seva superfície, cosa que pot permetre una contaminació creuada menor i una desinfecció més fàcil. Dantas S, et al. (2018). Contaminació creuada i formació de biofilms per salmonella enterica serovar enteritidis en diverses taules de tallar. DOI: 10.1089 / fpd.2017.2341
Què fer:Mantingueu netes les taules de plàstic passant regularment pel rentaplats (o rentant-les amb aigua bullint gairebé si el rentaplats no és una opció).
Penseu a utilitzar un rentaplats (o aigua quasi bullent) per rentar taulers d’acrílic, plàstic o vidre isòlidtaulers de fusta. Eviteu posar taulers laminats al rentaplats.
Deixeu que les taules s’assequin completament a l’aire abans d’emmagatzemar-les per minimitzar el creixement potencial de bacteris. Penseu també a disposar de taulers designats per a cada tipus d’aliment, com ara un per a carns i mariscs i un altre per a productes.
Però com que la investigació és realment mixta, assegureu-vos de reemplaçar regularment les taules fortament cicatritzades i d’utilitzar aigua calenta i sabó amb freqüència.
Cafetera per degoteig
La vostra tassa diària de Joe pot estar contribuint al factor ick a casa vostra. La majoria de cafeteres domèstiques no fan prou calor per matar qualsevol cosa que creixi a l’entorn humit i fosc del dipòsit d’aigua o de les canonades internes de la màquina.Vilanova C, et al. (2015). El bacterioma de la màquina de cafè: biodiversitat i colonització del lixiviació de la safata de cafè. nature.com/articles/srep17163
Què fer:Executant un Barreja 1 a 1 una mica al mes d’aigua i vinagre blanc a través de la màquina pot ajudar a inhibir el creixement de floridures i alguns bacteris. Deixeu passar la meitat de la barreja per la màquina i apagueu-la durant una hora abans d’acabar el cicle. I no us oblideu de netejar a fons la garrafa!
Dormitori
Coixins
Els coixins no només fan una bona nit de son: resulta que també poden ser la llar de diversos tipus de fongs inductors d’al·lèrgies. Woodcock AA, et al. (2006). Contaminació per fongs de la roba de llit. DOI: 10.1111 / j.1398-9995.2005.00941.x I totes aquelles hores dedicades a suar, esquitxar la pell i bavejar com un gos pastor també creen condicions ideals per als àcars de la pols, al·lèrgia als àcars a la pols: símptomes i causes. (2019). mayoclinic.org/diseases-conditions/dust-mites/symptoms-causes/syc-20352173 un altre desencadenant d'al·lèrgia potencial.
Què fer:A més de blanquejar regularment la roba de llit (instruccions específiques a continuació), les fundes antial·lergèniques poden ajudar a protegir els coixins dels gèrmens exteriors i mantenir les esternuts dins. Carrard A, et al. (2012). Al·lèrgia als àcars a la pols de la casa. DOS: 10.1024 / 0040-5930 / a000281
Fulls
Igual que els coixins que contenen al·lergògens, els llençols també poden contenir gèrmens, àcars de la pols i suor.
Si busqueu una excusa per no fer el llit al matí, resulta que això airejant els vostres llençols després de llevar-vos permet que s’evapori part de la humitat. Menys humitat significa un ambient menys acollidor per als àcars.
Què fer:Rentar i assecar tot el que es pugui fer amb la calor més alta disponible és una bona política, però també és una bona idea el blanqueig regular. (De fet, els estudis suggereixen un bon rentat en calent i una dosi de lleixiu no només matarà els bacteris del drap, sinó que també neteja la màquina perquè els gèrmens no s’escampin contínuament.) Callewaert C, et al. (2015). Intercanvi bacterià a les rentadores domèstiques. frontiersin.org/articles/10.3389/fmicb.2015.01381/full
Bany
Catifa de bany
Les estoretes de bany s’hi asseuen, mullades amb aigua de la dutxa i pressionades contra el terra, frenant l’evaporació i proporcionant un ambient fosque i humit que els motius i els bacteris estimen.
pel·lícula wiki de la gran muralla
A més, s’ha demostrat que els terres del bany han estat un dels més contaminats de Kennedy D, et al. (2010). Contaminació bacteriana entèrica dels banys públics. ciriscience.org/a_67-Enteric-Bacterial-Contamination-of-Public-Restrooms parts del bany (exclòs el lavabo, és clar) i és obvi per què hauríem de posar una mica de cervell cap a aquesta catifa de bany.
Què fer:Rentar estores una vegada a la setmana a la temperatura més alta i amb lleixiu (si és possible, ajusteu-vos a les instruccions de rentat de l’estora, sobretot si té suport de goma). I mantenir-se separat de qualsevol roba o roba de llit.
Estores de fusta pot ser una opció més fàcil, ja que els desinfectants de superfície poden substituir el blanqueig habitual, però és important recordar desinfectar el terra per evitar reinfectar una estora neta.
Cistella de la roba
Tota la brutícia de l’equip d’exercici suat, la roba interior i la roba de llit es troba en aquesta bossa de roba, embrutant el panell mateix.
Què fer:Proveu d’utilitzar una bossa per a roba bruta i una per a coses netes i renteu-la amb la roba. En cas de coixinets de plàstic dur, utilitzeu qualsevol desinfectant de superfície dura, però tingueu cura de qualsevol cosa que pugui descolorir-se (és a dir, lleixiu).
Pinzells de maquillatge i maquillatge
Els cosmètics, especialment per als ulls, poden ser una font de bacteris. Un estudi va trobar que en tan sols 3 mesos d’utilitzar-se, el 40% dels tubs de rímel provats tenien alguns rascadors esgarrifosos que hi creixien. Pack L, et al. (2008). Contaminació microbiana associada a l’ús de rímel. DOS: 10.1016 / j.optm.2008.02.011
Què fer:Una bona regla general és substituir el maquillatge dels ulls cada 3 mesos, llançar locions i fonaments líquids cada 6 mesos i obtenir productes frescos basats en energia, llapis de llavis i esmalt d’ungles cada 2 anys.
Si alguna cosa comença a semblar o olorar a la moda, no tingueu por de llançar-la aviat.
Raspalls de dents
Els estudis han descobert que rentar el vàter pot vessar bacteris relacionats amb el bany a l’aire. Best EL, et al. (2012). Potencial d’aerosolització de clostridium difficile després de rentar els lavabos: el paper de les tapes del vàter en la reducció del risc de contaminació ambiental. DOS: 10.1016 / j.jhin.2011.08.010 Ull.
No cal dir que és una bona idea emmagatzemar aquest raspall de dents lluny dels possibles contaminants (i tancar aquesta tapa abans de rentar-lo).
Què fer:Assegureu-vos d'esbandir els raspalls de dents a fons després d'utilitzar-los, deixar-los assecar completament i substituir-los cada 3 o 4 mesos. Desinfectants UV no són obligatoris, però poden tenir diferents nivells d’eficàcia.
Tovalloles
Ens dutxem per netejar-nos, de manera que seria una tonteria embrutar-se assecant-se. Però reutilitzar les tovalloles de bany humides podria ser precisament això. Assecar-se després de la dutxa no només elimina l’excés d’aigua: també porta cèl·lules mortes de la pell i bacteris (inclosos els temuts) infecció per estafilococ ) .Oller A, et al. (2009). Recuperació de Staphylococcus aureus de tovalloles de cotó. DOI: 10.3855 / jidc.40
Què fer:Els riscos són baixos si es canvien les tovalloles aproximadament un cop a la setmana i es deixen assecar completament entre usos.
Lents de contacte
Els casos de lents de contacte poden ser una font important de bacteris, sovint a causa d’unes instruccions de neteja inadequades. Wu Y, et al. (2011). L'eficàcia de diversos règims de neteja i les directrius actuals en l'eliminació de biofilms de casos de lents de contacte. DOI: 10.1167 / iovs.10-6785
Què fer:Netegeu les fundes de les lents de contacte després de cada ús amb una solució per a les lents de contacte i substituïu-les cada mes (o almenys desinfecteu-les remullant-les amb aigua bullint durant uns minuts).
Si utilitzeu un estoig de neteja de peròxid d’hidrogen , deixeu reposar la solució nova a la funda 24 hores abans de fer-la servir.
Sobre la marxa
Auriculars
Igual que qualsevol cosa inserida al cap, aquests auriculars i auriculars no triguen a recollir gèrmens de les orelles.
Què fer:L’ús d’aigua amb accessoris electrònics és complicat, però els audiòfils poden netejar embornals de goma desmuntables (terme tècnic) remullant-los durant 15 minuts en una solució de vinagre i aigua i deixant-los reposar 10 minuts més en aigua abans d’assecar-se.
Per als que no es poden desmuntar, s’ha d’utilitzar una barreja suau d’aigua i sabó a l’exterior de plàstic i un raspall de dents net pot eliminar qualsevol pelussa de la graella.
Tovalloletes electròniques també pot ser útil per donar un cop ràpid a la vostra electrònica en general.
Claus
Qualsevol persona que condueixi (o simplement tingui previst tornar a casa al final del dia) probablement tingui un set a la butxaca. Però qui pensa en mantenir les claus netes? Probablement hauríeu de fer-ho.
Què fer:El fet que moltes claus estiguin fetes de llautó, un aliatge de coure, ofereix una certa protecció perquè és naturalment antibacteriana. Mehtar S, et al. (2008). L’activitat antimicrobiana del coure i els aliatges de coure contra patògens nosocomials i micobacteris tuberculosi aïllats de centres sanitaris del Cap Occidental: estudi in vitro. DOI: 10.1016 / j.jhin.2007.10.009
De vegades, fregueu les claus amb aigua i sabó senzills o utilitzeu un desinfectant.
Bosses de mà
Com a accessori que es manipulatot el temps, les bosses de mà són ideals per als gèrmens i poques vegades es netegen.
Què fer:Netejar regularment és suficient per minimitzar el risc. A ganxo penjat de la bossa pot evitar que la bossa estigui asseguda als pisos dels banys i restaurants públics.
Netejar els moneders de cuir amb un netejador desinfectant cada pocs dies i posar-ne de rentables a la bugada (o enviar-los a la tintoreria) tan sovint com una vegada a la setmana.
Telèfon
Els estudis han citat repetidament els telèfons mòbils com a factors de risc d’infecció, i en gran part tenim les nostres pròpies mans sense rentar per culpar-les. Akinyemi K, et al. (2009). El paper potencial dels telèfons mòbils en la propagació d’infeccions bacterianes. DOI: 10.3855 / jidc.556 No és una sorpresa tenint en compte la freqüència amb què s’enganxa a les nostres mans.
Què fer:La neteja és senzilla: apagueu el dispositiu un cop per setmana (més sovint durant la temporada de fred i grip o durant una pandèmia) i netegeu-lo amb un drap desinfectant. Les tovalloletes electròniques tornen a ser útils.
Estoretes de ioga
Una estora de ioga ben utilitzada or o, pitjor, una estora comunitària - és probable que sigui bastant bruta. Qui vol rodar amb la suor d'una altra persona durant una hora? O fins i tot la vostra pròpia suor.
Què fer:Portar la vostra pròpia estora a ioga calent pot ser encara més important a causa de tots els desagradables fongs i bacteris que la suor expulsa dels porus, però portar una estora personal no és molt millor si no es cuida adequadament (o si es presta a amics) .
Per mantenir-lo net, trieu un costat que estigui sempre cap per amunt i invertiu en una tovallola de ioga per mantenir la suor de la mateixa estora. I és útil fer un netejar antibacterià de rutina.
Després de cada ús, assegureu-vos de penjar les catifes perquè les dues cares es puguin assecar completament (sobretot al sol). Fregueu periòdicament les estores amb una mica de sabó i aigua o una solució de vinagre i aigua.
Bossa de gimnàs
Si s’acompanya regularment de samarretes suades que han estat exposades a tota mena gèrmens del gimnàs , per què no el rentem tan sovint com la pròpia roba?
Què fer:Penseu a guardar la roba bruta en bosses de malla separades o en una bossa de plàstic que es pugui tornar a tancar (només heu de procurar no oblidar-la i deixar-la molestar) per transportar-la.
Buideu i extreu la bossa entre els usos per limitar el creixement dels bacteris. Però és probable que la bossa en si es quedi als pisos dels vestidors, així que doneu-li una vegada amb tovalloletes desinfectants i envieu-la al rentat al lloc més calent un cop per setmana.
Cantimplora
Mantenir-se hidratat sempre es recomana, però tingueu precaució: els bacteris que provoquen malalties poden recobrir l’interior de les ampolles de plàstic reutilitzables si no es netegen amb cura.
De fet, un estudi sobre les ampolles d’aigua dels estudiants va trobar que estaven tan brutes que, si l’aigua provingués de l’aixeta, el govern l’hauria classificat com a no apta per beure! Oliphant JA, et al. (2002). Qualitat de l'aigua bacteriana a les ampolles d'aigua personals dels estudiants de primària. DOI: 10.1007 / BF03404571
Què fer:Renteu-lo diàriament amb aigua calenta amb sabó per a vaixella. Trieu una ampolla de boca ampla per facilitar la neteja i l’assecat i opteu per un material dur que no es ratlli durant una neteja vigorosa (com l’acer inoxidable).
Sabates
Els estudis han trobat que les sabates poden rastrejar quantitats importants de bacteris a l’interior, infectant terres nets. I no és una sorpresa: la seguretat de les voreres no es desinfecta regularment.
Què fer:No hi ha una solució perfecta, però una solució fàcil és establir una política de no sabates dins de la casa. Després, blanqueu o renteu les sabates (almenys les soles!) Regularment.
Sala d'estar
Comandament de TV
Un estudi d’higiene realitzat en hotels va demostrar que els comandaments a distància eren alguns dels elements més contaminats de les habitacions i que eren un dels objectes més contaminats de les habitacions de l’hotel. (2012). sciencedaily.com/releases/2012/06/120617142534.htm No és estrany que considerem que la majoria de nosaltres baixem i encenem la tele tan aviat com entrem a una habitació d’hotel.
Què fer:Esborreu els comandaments a distància amb qualsevol desinfectant de superfície dura o amb un útil netejador antibacterià dandy, especialment si ha estat utilitzat recentment per una persona malalta.
La conclusió
Evitar els gèrmens és gairebé impossible, però podem fer tot el possible mantenint tovalloletes antibacterianes a la mà, rentant-nos les mans després de sortir o manipulant qualsevol cosa sospitosa o d’ús públic i, en general, mantenint els llocs nets.
En cas de dubte, renteu-lo, llenceu-lo o doneu-li una neteja.
