Les 64 millors aplicacions de salut i fitness del 2013

(Assegureu-vos de consultar la versió més recent d'aquesta llista:Les 65 millors aplicacions de salut i fitness del 2014.)

Ens encanten els nostres telèfons. Molt. Fan gairebé tot, com tot. Fan fotografies, fan vídeos, reprodueixen música, fan jocs i aproximadament un milió d’altres coses.

Però el desenvolupament més emocionant fins ara és com els nostres telèfons ens ajuden a posar-nos en forma. Per descomptat, les aplicacions mòbils ens permeten llançar ocells que exploten contra porcs verds, però també ens ajuden a córrer més ràpid, a fer-nos més forts, a menjar més intel·ligent i a connectar amb persones de tot el món.

Per a aquesta llista, Greatist va recórrer tots els mercats d'aplicacions per trobar aplicacions destacades que estaven superant els límits de la salut i la forma física. No totes són les aplicacions més descarregades (tot i que certament ho vam considerar). En canvi, ens vam centrar en algunes mètriques clau: l’aplicació està molt ben valorada? És fàcil d'utilitzar? És fiable o és buggy? Fa alguna cosa única? I pot continuar creixent i innovant? Molts d’ells són subjectius (ho sabem) i hem intentat cobrir una gran varietat d’interessos, de manera que, naturalment, hi haurà aplicacions quepodriahan fet la llista, però no ho han fet. Volíem escollir 64aplicacions de salut i fitnessque reinventen la forma en què els telèfons mòbils ens poden ajudar a portar millors vides, una opció més sana a la vegada.

Des de pilars bàsics com Nike Training Club fins a programes gamificats com Zombies, Run! per a centres educatius com Khan Academy, aquesta llista, sense cap ordre particular, recorre tot allò que vindrà per al futur de la nostra salut. I el millor encara? Gairebé tots són gratuïts.

Aptitud i força

GymPact

Què és això: Saltar-se un entrenament és molt més difícil amb efectius freds a la línia. GymPact permet als usuaris avançar-se i vincular un incentiu monetari a treballar.
Per què és genial: Els usuaris que registren el seu gimnàs amb l’aplicació GymPact aconsegueixen mantenir els diners que aporten, mentre que aquells que es perden un entrenament perden un tros de canvi predeterminat. GymPact també inclou integració amb RunKeeper (una de les nostres millors aplicacions) i opcions d’entrenament a casa.
Cost: Gratuït. Disponible per a iOS i Android.

Pes de bombeig

Què és això: L'entrenament amb peses es pot complicar, però Pumping Weight espera fer que els exercicis de seguiment siguin senzills amb una interfície suau i fàcil de seguir. Consulteu els entrenaments en mode calendari per veure el calendari setmanal de suor i registreu repeticions i conjunts individuals amb el seu sistema de seguiment intuïtiu.
Per què és genial: Tot i que Pumping Weight manté l’aspecte senzill, l’aplicació permet als usuaris accedir a una mina d’or de dades sobre el seu progrés. Les aplicacions gràfiques augmenten la força amb el pas del temps i us poden recordar quins grups musculars heu estat descuidant.
Cost: 1,99 USD. Disponible per a iOS.

Cody

Què és això: Cody és una manera divertida de registrar entrenaments i compartir-los amb els amics. Els usuaris poden fer un seguiment del seu progrés físic mitjançant cronologies, estadístiques i aspectes destacats i també poden rebre ànims i consells de & ldquo; Cody i & rdquor; un entrenador virtual de fitness.
Per què és genial: Cody ofereix les eines de la majoria de registres d’entrenament: temps de seguiment, distància, ubicació i notes. Però el seu veritable enfocament està en celebrar els usuaris & rsquo; la forma física mitjançant l’intercanvi social. Els amics i coneguts poden seguir el progrés físic i animar-se mútuament a través de m’agrada, comentaris i compartir fotos (l’aplicació també s’integra fàcilment amb Facebook).
Cost: Gratuït. Disponible per a iOS (a partir del 27/03).

Teemo

Què és això: Qui va dir que treballar fora havia de ser tant 'treballar'? Sens dubte, no la gent de Teemo. Aquesta aplicació converteix la forma física en un joc que no requereix un gimnàs, material per fer exercici o fins i tot sabatilles de córrer. Convidar amics de Facebook a un 'desafiament virtual' & rdquor; en un entorn específic, com ara una jungla, una muntanya o un desert. Els participants guanyen fent exercicis de cardio, força i flexibilitat aprovats per experts, que van des de fàcils fins a difícils. Teemo fa de l’exercici un esdeveniment social i aconsegueix que la gent incorpori el moviment a la seva vida quotidiana.
Per què és genial: Realment cal dir-ho? És com estar dins d’un videojoc.
Cost: Gratuït. Disponible per a iOS.

Esportiu

Què és això: Sportaneous permet als usuaris trobar i reservar classes de fitness de forma ràpida. Ioga? Pilates? Kickboxing? Els usuaris poden trobar el que hi ha a prop i moure’s.
Per què és genial: L'aplicació fomenta el descobriment, empenyent els usuaris a provar noves classes i noves rutines. L'aplicació també permet als usuaris registrar-se junts per no haver de suar sols.
Cost: Gratuït. Disponible per a iOS.

FitnessFast

Què és això: No dubteu a deixar el diari d’entrenament a casa. Aquesta aplicació permet als usuaris registrar entrenaments, estadístiques corporals, dormir i molt més.
Per què és genial: El registre d’entrenaments és especialment precís gràcies a la possibilitat d’afegir exercicis personalitzats (que encara no estan a la biblioteca) i superconjunts específics quan es realitzen exercicis de forma consecutiva. Necessiteu un petit impuls? Definiu repeticions i conjunts objectius i utilitzeu el temporitzador de descans personalitzable per mantenir les coses en moviment.
Cost: 1,99 USD. Disponible per a iOS.

Ascensors forts & ldquor; 5 × 5 & rdquor;

Què és això: StrongLifts 5 × 5 és un dels programes d’entrenament de força més populars. Aquesta aplicació permet als usuaris gravar tots i cadascun dels entrenaments i seguir el camí per arribar a ser sobrehumans.
Per què és genial: Per a aquells que ja formen part del programa StrongLifts (o que volen començar), aquesta és la millor opció. Enregistreu, mesureu el progrés i, fins i tot, feu un seguiment del pes corporal mentre passeu pel programa 5 × 5 especialment dissenyat.
Cost: Gratuït. Disponible per a iOS.

GAIN Fitness Cross Trainer

Què és això: Per a les persones que volen un entrenador personal però que no poden permetre-ho & hellip; hi ha una aplicació per a això. Basat en els objectius de condicionament físic i les preferències personals, GAIN Fitness crearà un pla de condicionament físic personalitzat seleccionat de la seva xarxa d’entrenadors i esportistes professionals. Un calendari fa un seguiment dels entrenaments completats i de les calories consumides. És com tenir un entrenador a la butxaca.
Per què és genial: Confós amb un moviment determinat? Mireu un vídeo de l'entrenador o atleta que realitza l'exercici. Se sent lent? Hi ha una veu real que us animarà a continuar treballant.
Cost: Gratuït. Disponible per a iOS.

FitnessBuilder

Què és això: Amb gairebé 800 entrenaments, més de 5.000 exercicis i accés a un entrenador personal en directe, considereu aquesta aplicació una experiència completa de fitness.
Per què és genial: FitnessBuilder posa en primer lloc la personalització fent un seguiment acurat dels usuaris & rsquo; força i aptitud cardiovascular, pes i altres estadístiques corporals (inclosos l’IMC i l’IMR). Els usuaris també poden publicar entrenaments i gràfics de progrés a Facebook i Twitter i programar entrenaments per endavant per mantenir-se organitzat i responsable.
Cost: Primer mes gratuït i després 9,99 dòlars al mes per a Plus Access. Disponible per a iOS i Android.

DailyBurn

Què és això: Els DVD de fitness són tan 2000. Transmet un entrenament directament al telèfon (o a l'ordinador) en qualsevol moment amb l'aplicació DailyBurn. Per 10 dòlars al mes, els subscriptors poden accedir a una biblioteca curosament curada de vídeos de fitness de qualitat professional. Un panell d’entrenadors experts (especialitzats en diferents àrees de condicionament físic) us mantindrà en peu durant cada sessió d’exercici.
Per què és genial: Des del ioga al kickboxing cardio fins al ball de kettlebells, aquesta aplicació té un vídeo d’entrenament per adaptar-se a qualsevol objectiu i preferència de forma física. L'aplicació inclou vídeos per a tots els nivells, des de principiants fins a avançats.
Cost: Gratuït (amb subscripció en línia). Disponible per a iOS i Android.

Seguiment i analítica

MyFitnessPal

Què és això: Pel que fa al seguiment de la salut i la forma física, MyFitnessPal és un dels noms més importants del joc. Amb una base de dades de més de dos milions (és cert,milions) productes alimentaris, la plataforma facilita als usuaris el seguiment de les calories i molt més.
Per què és genial: La plataforma es pot utilitzar amb totes les dietes, ja sigui que tingueu poc contingut en carbohidrats, sigui ric en proteïnes o simplement intenteu menjar més sa.
Cost: Gratuït. Disponible per a iOS, Android, Windows Phone i BlackBerry.

Es mou

Què és això: Fem moviments cada dia, per què no fer-ne un seguiment? Moves és un podòmetre intel·ligent que registra des de passos realitzats en un dia fins a quilòmetres en bicicleta.
Per què és genial: Els mapes diaris de l’aplicació i les històries & ldquor; oferiu als usuaris una nova manera de registrar i analitzar fàcilment els seus moviments durant tot el dia, sense cap equipament costós.
Cost: Gratuït. Disponible per a iOS.

Fitocràcia

Què és això: El fitness és cada vegada més social i Fitocracy és una de les plataformes més grans per compartir els vostres entrenaments, progrés i contingut adequat per al gimnàs. Fitocracy és una xarxa social per a aficionats al gimnàs que inclou un sistema de seguiment suau.
Per què és genial: Feu un seguiment del que fan els vostres amics al gimnàs amb el feed de notícies de Fitocracy integrat a l'aplicació.
Cost: Gratuït. Disponible per a iOS i Android.

Nike Training Club

Què és això: Trieu el vostre nivell de condicionament físic i l’objectiu i el Nike Training Club selecciona més de 100 entrenaments per aconseguir que pugueu anar a la pista ràpida sense necessitat de costoses sessions d’entrenament personal.
Per què és genial: Poc de temps? L'aplicació ofereix entrenaments de 15, 30 i 45 minuts amb orientació d'àudio i demostracions de vídeo dels millors entrenadors i esportistes de Nike. Bonificació: la majoria dels entrenaments requereixen un equip mínim. Hope Solo, Serena Williams, ja estem preparats!
Cost: Gratuït. Disponible per a iOS i Android.

Endomondo

Què és això: Endomondo posa el & ldquor; social & rdquor; tornar al seguiment de la forma física. L’aplicació és un sistema GPS que rastreja fins a quin punt caminen, corren, circulen en bicicleta o viatgen els usuaris durant l’activitat física.
Per què és genial: Endomondo utilitza tota aquesta fantàstica informació de seguiment per ajudar-vos a connectar a plataformes socials com Facebook, inspirant una competència amistosa o un impuls digital d’ànim.
Cost: Gratuït. Disponible per a iOS, Android, BlackBerry, Windows Phone i SymbianOS.

Everest

Què és això: Aquesta aplicació es tracta d’establir objectius i superar els obstacles, d’aquí el seu nom. Tant si voleu baixar uns quants quilos, viatjar pel món, aprendre un idioma nou o començar a estalviar més cada mes, els consells pas a pas i els ànims d’altres usuaris us ajudaran a inspirar-vos per arribar a la vostra cimera personal & ldquo. & Rdquo ; Utilitzeu l'aplicació per establir recordatoris, organitzar mini-objectius més petits i connectar-vos amb altres persones del mateix camí.
Per què és genial: Feu fotos, compartiu comentaris a Facebook i Twitter i interactueu amb altres usuaris de l’Everest, fins i tot si el vostre viatge és solitari, l’aplicació facilita l’assistència d’amics i altres objectius.
Cost: Gratuït. Disponible per a iOS.

Dieta

Què és això: Feu un seguiment de les rutes en bicicleta i corre sense aixecar el dit. Strava permet als usuaris penjar dades des del seu iPhone, Android o Garmin i l'aplicació registra automàticament els entrenaments al seu sistema personal. A continuació, els usuaris poden comparar els seus entrenaments amb carreres anteriors i passejades en bicicleta o veure com es comporten en comparació amb altres usuaris.
Per què és genial: Aquesta aplicació molt popular fa que sigui fàcil fer un seguiment del progrés en bicicleta o córrer, amb l’opció de ser una mica competitius. Altres funcions elegants inclouen la possibilitat de trobar les rutes més populars en un lloc nou i de registrar l’edat de l’equip i de l’equip per saber quan és hora d’obtenir coses noves.
Cost: Gratuït per a iOS i Android.

UP per Jawbone

Què és això: UP adopta un enfocament holístic per viure sa. Amb una polsera que rastreja el moviment i el son, l’app mostra les dades i permet als usuaris introduir àpats i estat d’ànim. L’aplicació també proporciona comentaris per motivar els usuaris.
Per què és genial: La polsera és un dels rastrejadors de fitness més agradables des del punt de vista estètic. La banda en si és senzilla, però l’aplicació permet una comprensió diària fàcil del vostre progrés (així com dels vostres amics).
Cost: Gratuït (es requereix polsera). Disponible per a iOS i Android.

Alimentació i Nutrició

Fooducate

Què és això: Aquest navegador de botigues de queviures té com a objectiu ajudar a la gent a analitzar millor les etiquetes dels aliments i obtenir informació clau sense nedar a través de detalls innecessaris.
Per què és genial: L’aplicació permet als usuaris escanejar articles directament a la botiga i ressaltarà els atributs positius i negatius del producte. Qualifica cada ítem en funció de la seva salut i & ldquor; i fins i tot oferirà una alternativa més sana si n’hi ha disponible.
Cost: Gratuït (versió & ldquo; Plus & rdquor; 3,99 dòlars). Disponible per a iOS i Android.

Menja local

Què és això: Aquesta senzilla aplicació facilita l’alimentació com un locavore, dient als usuaris quines són les estacions de temporada a nivell local, on trobar un mercat de faremers proper i comprovar les receptes de temporada.
Per què és genial: Aquesta aplicació és fantàstica perquè combina dues funcions molt útils: un localitzador de productes locals i suggeriments de receptes, en una. A més, és perfecte per trobar articles saludables quan es viatja en un lloc poc familiar.
Cost: Gratuït. Disponible per a iOS.

Epicuriosa

Què és això: Cerqueu entre més de 30.000 receptes creades professionalment, deseu els vostres preferits i creeu llistes de compres amb aquesta aplicació de cuina essencial.
Per què és genial: A més de les receptes bàsiques i les llistes de compres, l’aplicació ofereix instruccions pas a pas per ajudar fins i tot els cuiners novells a navegar per receptes més complicades.
Cost: Gratuït. Disponible per a iOS i Android.

ShopWell

Què és això: Elaboreu una llista de queviures més saludable amb Shopwell, que classifica cada article de la vostra llista amb un número entre l’1 i el 100 en funció de la seva salut.
Per què és genial: L'aplicació té com a objectiu millorar els vostres hàbits de compra (menjar i de comprar) oferint als usuaris 'lwquo; intercanvis'; quan introdueixen opcions menys saludables.
Cost: Gratuït. Disponible per a iOS.

Collita

Què és això: Confós al passadís de productes? Obteniu confiança en un instant amb l'aplicació Harvest. Des de consells fins a triar els articles de més qualitat fins a minimitzar l’exposició a pesticides, passant per idees sobre com netejar i emmagatzemar fruites i verdures, Harvest és l’eina de producció definitiva.
Per què és genial: Amb més de 120 fruites i verdures a la base de dades, aquesta aplicació no us deixarà penjada quan us trobeu, per exemple, amb algunes maduixes d’aspecte qüestionable. La informació és fàcil de trobar, es presenta elegantment i s’organitza alfabèticament per menjar.
Cost: 1,99 USD. Disponible per a iOS.

Locavore

Què és això: Aquí no hi ha camions de llarga distància. Locavore caça mercats i granges properes amb menjar local de temporada. Esbrineu quina temporada hi ha a la caputxa, on comprar-la i com preparar-la i emmagatzemar-la. Qui sabia que l’agricultura era tan alta?
Per què és genial: A més d’un mapa de mercats locals i una llista de fruites i verdures de temporada que canvia sovint, l’aplicació permet als clients interactuar entre ells i amb els productors d’aliments. Cerqueu informació de contacte per a granges i compartiu informació sobre nous productes o mercats a Facebook. A més, hi ha una secció de receptes amb menjar de temporada que és probable que trobeu al mercat.
Cost: Gratuït. Disponible per a iOS i Android.

Menjar

Què és això: Una base de dades de receptes amb un toc social, Foodily permet als usuaris recollir receptes, parlar-ne amb els amics i fer un seguiment de tot allò que els agrada.
Per què és genial: El menjar sempre és millor amb els amics, i això és el que fa que aquesta xarxa de receptes socials sigui diferent. Tothom pot buscar receptes, però aquesta aplicació (basada en el lloc web del mateix nom) us permet guardar els que estimeu, mostrar amor als que us inspiren i compartir-los amb amics, familiars, cuiners professionals i desconeguts.
Cost: Gratuït. Disponible per a iOS.

Thryve

Què és això: Aquest és el rastrejador d’aliments per a les persones que odien comptar calories i es preocupen més per com ens fabriquen els aliments que mengemsentir.
Per què és genial: Thryve és un enfocament lliure d’estrès per rastrejar els àpats i com reacciona el cos davant d’aquests aliments. Distribuïu els àpats en ingredients individuals i un gràfic circular indica visualment quina fracció del vostre menjar eren grans, verdures, lactis, fruita, etc. També us suggerirà quins grups d’aliments necessiteu més.
Cost: Gratuït. Disponible per a iOS.

Instagram

Què és això: A part de selfies, cadells i Beibermania, aquesta aplicació per compartir fotos és on 100 milions d’usuaris mensuals vénen a mostrar els seus menjars més saborosos, gestes centrades en l’ajust i aventures quotidianes.
Per què és genial: & ldquo; IGers & rdquor; posa-ho tot en temps real, fent servir diversos filtres, vores i subtítols creatius per donar vida a les seves experiències. Però Instagram no és gairebé acumular 'm'agrada'; i seguidors; hi ha maneres de formar part de diverses comunitats, incloses les de Greatist & rsquo; #imagreatista campanya, centrada en la celebració del opcions més saludables fem cada dia.
Cost: Gratuït. Disponible per a iOS i Android.

Barrets

Què és això: Zipongo es tracta de menjar més sa. L'aplicació ofereix descomptes per a articles saludables, conté un programa de planificació dels àpats i un sistema de recompenses saludable, recolzat per empresaris i companyies d'assegurances, que incentiva millors opcions.
Per què és genial: Els aliments sans són més cars? Massa complicat esbrinar-ho? Mai més. Zipongo ajuda a reduir el cost i a proporcionar planificació per a menjars més saludables i millors llistes de queviures. El sistema de recompenses ajuda a donar feina als empleadors, de manera que fins i tot el vostre cap es preocuparà pel vostre benestar.
Cost: Gratuït. Disponible per a iOS i properament per a Android.

Relaxació i meditació

Diari d’agraïment

Què és això: Aquesta aplicació és una eina de registre mòbil. Cada dia, demana als usuaris que escriuen almenys cinc coses per les quals agraeixen. També hi ha una opció per afegir fotos i valoracions i fins i tot fer un seguiment del temps. Al cap d’un mes, comproveu si la vostra actitud no ha millorat.
Per què és genial: La gratitud està de moda aquests dies. Suposadament, com més agraïts siguin les coses positives de la nostra vida, més feliços ens sentirem. Aquesta aplicació increïblement senzilla facilita la comprovació de si és veritat sense desplaçar-se per un diari gegant a tot arreu on anem.
Cost: 0,99 dòlars Disponible per a iOS.

tranquil

Què és això: Fidel al seu nom, Calm està dissenyat per reduir l’estrès i aportar una mica més de calma als usuaris & rsquo; vides. L’aplicació ofereix un programa de set passos dissenyat per proporcionar als usuaris les eines que necessiten per estar més tranquils, a més de set sessions de relaxació guiades (que van des de dos fins a 30 minuts) i 10 belles escenes de natura entre les quals els usuaris poden triar un fons tranquil telèfon.
Per què és genial: Les sessions de relaxació guiades permeten als usuaris aportar una mica de zen a la seva vida en qualsevol moment del dia, i l’opció de dos minuts elimina pràcticament totes les excuses per no relaxar-se. En un món on la majoria de signes criden 'Més!' Més! Més!, & Rdquor; És fantàstic tenir una aplicació que ens recordi a tots que podem estar contents ara mateix, fins i tot amb menys.
Cost: Gratuït. Disponible per a iOS.

quin és el menjar xinès més saludable

Cicle del son

Què és això: Despertar és prou difícil, però aquesta aplicació fa que sigui una mica menys traumàtica mitjançant l’anàlisi dels usuaris & rsquo; patrons de son i despertar-los quan es troben en la fase més lleugera del son. A més, els usuaris poden examinar les dades que mostren el bon (o malament) que han dormit durant la nit.
Per què és genial: La majoria de dispositius de seguiment del son són bastant cars i comporten uns barrets elegants. Però Sleep Cycle és pràcticament aplicació. Els usuaris col·loquen els seus telèfons intel·ligents al llit i l’aplicació detecta en quina fase de son dormen en funció de la quantitat o la poca mudança que fan.
Cost: 0,99 dòlars Disponible per a iOS.

Equanimitat

Què és això: Aquesta elegant aplicació es va dissenyar el 2009 amb l'objectiu d'ajudar el món a meditar. Amb aquest propòsit, l’aplicació proporciona als usuaris eines per cronometrar les seves sessions, reflexionar i observar post-meditacions en el diari i fer un seguiment dels seus horaris de meditació mitjançant diversos gràfics útils.
Per què és genial: Les eines de seguiment fàcils permeten als usuaris controlar el seu horari de meditació i notar ràpidament quan passen d’una rutina, cosa que fa que sigui molt més fàcil tornar-hi. El disseny senzill ajuda els usuaris a mantenir la seva post-meditació zen. No hi ha gràfics salvatges ni xiulets innecessaris, bé, llevat de les campanades (que els usuaris poden configurar perquè s’executin durant o al final de la sessió d’ameditació), però també són força interessants.
Cost: 4,99 USD. Disponible per a iOS.

Benestar general

Fig

Què és això: Aquesta aplicació no és gens intel·ligent. Creeu un pla a partir d’objectius de benestar comuns: beure aigua, agafar les escales, trucar a la mare i, a continuació, unir-vos a una comunitat i compartir el vostre viatge amb els amics.
Per què és genial: Els usuaris poden convidar amics a unir-se a un objectiu. Efectes secundaris enumerats: més felicitat, amistats més profundes i vitalitat física addicional. Amb tantes aplicacions centrades només en la dieta i l’exercici, Fig adopta un enfocament més holístic.
Cost: Gratuït. Disponible per a iOS i Android.

WellnessFX

Què és això: Se suposa que WellnessFX és una plataforma per desenvolupar, mantenir i compartir objectius de salut personal. És com una botiga de vitamines i un consultori mèdic: tots els usuaris poden investigar diferents vitamines i suplements, fer un seguiment de quins estan fent servir i fer saber a altres persones com van aquests programes de suplements.
Per què és genial: L'aplicació està dissenyada per a usuaris que ja utilitzen serveis Wellness FX per fer un seguiment de la seva salut i benestar, així com per als usuaris nous. És perfecte per a qualsevol persona que vulgui veure si compleix l'RDA per obtenir determinats nutrients i fer un seguiment d'altres aspectes relacionats amb la salut, com el son i l'activitat física.
Cost: Gratuït. Disponible per a iOS.

Ascensor

Què és això: Tothom té les seves pròpies ambicions de salut i condicionament físic. Lift permet als usuaris fer un seguiment dels objectius més importants per a ells. Voleu ser responsable de caminar 30 minuts al dia, meditar o aconseguir alguns greens? Ascensor et té cobert.
Per què és genial: Lift pot compilar un informe personalitzat per informar-vos del vostre progrés en tots i cadascun dels objectius.
Cost: Gratuït. Disponible per a iOS.

Triatge STD

Què és això: Us preocupa que pugueu tenir una infecció de transmissió sexual? STD Triage permet als usuaris fer fotografies dels seus genitals i enviar-les de forma anònima a un equip de dermatòlegs autoritzats que pugui avaluar i retornar els resultats discretament.
Per què és genial: El triatge STD elimina les conjectures de diagnosticar-se, sense oblidar la limitació de la vergonya que pot provocar un 'espant'. & Rdquor; Millors resultats? Menys incomoditat? No és un mal negoci.
Cost: Descàrrega gratuïta (els resultats costen 9,99 dòlars). Disponible per a iOS.

Running i Cardio

Control de creuer

Què és això: Si us plau, no paris la música. Cruise Control és una aplicació que crea una llista de reproducció de música que coincideix amb la cadència, el ritme objectiu o el cor específic de l'usuari.
Per què és genial: Aquesta aplicació escaneja literalment la vostra biblioteca de música per triar cançons que us ajudin a assolir els vostres objectius respectius. I imagineu-vos córrer i que tots els ritmes de la música se sincronitzin exactament amb el cop de peu. Com és aixònoguai?!
Cost: 4,99 USD. Disponible per a iOS.

Nike + Running

Què és això: Feu un seguiment de la distància, el ritme, el temps i les calories cremades, i després compartiu aquestes estadístiques amb els amics (o amb tot el club de running Nike en línia).
Per què és genial: Els usuaris poden rebre alegries als auriculars cada vegada que a un amic li agrada & rdquor; o comentaris sobre el seu estat. I en carreres més dures, es pot accedir amb Nike & rsquo; s & ldquo; powersong & rdquo; i paraules inspiradores dels esportistes de Nike. L’aplicació també ajuda els usuaris a guanyar & ldquor; Nike Fuel & rdquor; L'última mètrica de Nike per mesurar el progrés i el rendiment en tots els dispositius Nike +.
Cost: Gratuït. Disponible per a iOS i Adroid.

Sofà a 5k

Què és això: Creat per a corredors principiants o aquells que necessiten una mica de motivació per tornar al joc, aquesta aplicació requereix només 30 minuts al dia, tres dies a la setmana durant vuit setmanes. Un entrenador interactiu motiva, ja que els usuaris registren cada sessió i comparteixen entrenaments amb la comunitat de suport en execució.
Per què és genial: És fàcil: aquesta aplicació és fantàstica perquè us permetrà executar còmodament un 5k en menys de tres mesos amb entrenaments pas a pas.
Cost: Gratuït. Disponible per a iOS i Android.

Cardiio

Què és això: Cardiio proporciona als usuaris informació sobre la seva salut i forma física mitjançant una eina senzilla: el control de la freqüència cardíaca. El tauler de l’aplicació permet als espectadors fer un seguiment de la freqüència cardíaca durant tot el dia, abans i durant diverses activitats i al llarg de setmanes, mesos i anys.
Per què és genial: L’aplicació funciona amb allò que només es pot descriure com & ldquor; màgic & rdquor; (o, ja ho sabeu, tecnologia avançada). Per mesurar la freqüència cardíaca, els usuaris simplement miren directament cap a la càmera frontal del seu iPhone (4 o superior), sense corretges del pit ni clips per als dits. L’aplicació també analitza els usuaris & rsquo; dades de freqüència cardíaca, els assigna un nivell de condició física, els permet establir objectius personals per a la freqüència cardíaca en repòs i fins i tot estimar l’esperança de vida potencial.
Cost: 2,99 USD. Disponible per a iOS.

RunKeeper

Què és això: Tant si es tracta de córrer, caminar o esquiar de fons, RunKeeper pot fer un seguiment de la durada, la durada, les calories cremades i més de la vostra activitat física preferida a l’aire lliure.
Per què és genial: Els usuaris no només poden fer un seguiment de les seves activitats, sinó que també poden compartir els seus entrenaments a les xarxes socials, connectar-se amb altres usuaris de l’aplicació i analitzar les seves dades després de tocar les dutxes.
Cost: Gratuït. Disponible per a iOS i Android.

Runtastic

Què és això: Runtastic és una aplicació de seguiment personal per a córrer, anar en bicicleta i altres activitats de fitness que permet als usuaris analitzar i compartir dades.
Per què és genial: Des de mètriques fins a mapes en viu, anàlisi de rendiment i recursos compartits de mitjans socials, la varietat de funcions d’aquesta aplicació gratuïta fa que funcionar sigui molt més divertit.
Cost: Gratuït. Disponible per a iOS i Android.

MapMyFitness

Què és això: Utilitzeu el GPS integrat del telèfon per fer un seguiment de tots els aspectes de la vostra activitat, inclosa la durada, la distància, el ritme, la velocitat, l’elevació, les calories cremades i la ruta recorreguda. Deseu i pengeu dades d’entrenament a MapMyFitness per obtenir un historial complet d’entrenaments.
Per què és genial: Aquesta aplicació registra i estalvia més de només quilòmetres recorreguts: es tracta de tornar a comprovar la ruta exacta recorreguda en una carrera específica.
Cost: Gratuït. Disponible per a iOS, Android i Blackberry.

Zombies, corre!

Què és això: Corre per la teva vida! Aquesta aplicació plena d’acció converteix un trot al parc o una carrera a la cinta en un joc emocionant (i la possibilitat de convertir-lo en una persecució de zombis).
Per què és genial: La forma física es converteix en un videojoc real en viu: salva la teva base i evita les hordes de zombis mentre camines cap a la feina. Creeu llistes de reproducció personalitzades perquè la història es desenvolupi a través de les vostres cançons preferides.
Cost: 3,99 USD. (1,99 dòlars per a l'aplicació d'entrenament de 5k). Disponible per a iOS, Android i Windows Phone.

Bé social i innovació

VolunteerMatch

Què és això: VolunteerMatch aporta el poder d’un motor de cerca de voluntaris en línia gegant als usuaris & rsquo; iPhones. L’aplicació permet als usuaris buscar, revisar i registrar-se per obtenir oportunitats de voluntariat, afegir a favorits projectes de serveis interessants per a més endavant i compartir activitats de voluntariat amb amics i familiars.
Per què és genial: VolunteerMatch compta amb una extensa base de dades d’oportunitats de voluntariat dissenyades per fer el bé fàcilment. Els usuaris simplement escriuen la seva ubicació, trien entre una varietat d’interessos, seleccionen les dates en què es poden oferir com a voluntaris i s’hi inscriuen; i voilà, només queda sortir i ajudar.
Cost: Gratuït. Disponible per a iOS.

En el seu lloc

Què és això: En lloc d'això, es tracta d'una aplicació de microdonació que s'auto-descriu & ldquor; que proporciona a les organitzacions sense ànim de lucre l'oportunitat de crear campanyes de donació sostenibles. En lloc d'això, anima a la gent a viure dins o per sota de les seves possibilitats, de manera que els sobren diners per donar-los a la caritat que triïn. Els usuaris fan donacions directament a través de l’aplicació. (El cinc per cent de les donacions realitzades a través de l'aplicació dóna suport als costos operatius en lloc de fer-ho; l'altre 95 per cent es dona a l'organització benèfica escollida).
Per què és genial: L’aplicació facilita l’oferta per a la gent de tot arreu, sobretot perquè no requereix que els usuaris creïn un compte per donar-los. La interfície fàcil d’utilitzar permet als usuaris veure quines organitzacions sense ànim de lucre tenen tendència a l’aplicació i comparar les possibles donacions amb les possibles compres (de manera que, per exemple, un usuari podria optar per donar 4 dòlars a una organització benèfica en lloc de comprar un cafè amb llet gran) Els usuaris que s’inscriuen a comptes es beneficien de registres deduïbles d’impostos, un ús més ràpid per a futures donacions i la possibilitat de favorir sense ànim de lucre.
Cost: Gratuït. Disponible per a iOS i Android.

Miles de beneficència

Què és això: Llançada el 2012, Charity Miles és una aplicació que fa un seguiment de cada milla que corre, circula amb bicicleta o camina i dona els resultats a beneficència en nom vostre. Gràcies als patrocinadors corporatius, els usuaris no han d’obrir la cartera, sinó que només s’han de moure.
Per què és genial: L'aplicació s'ha associat amb empreses de gran renom i fa que donin diners en nom dels seus usuaris, com si estiguessin patrocinant la vostra carrera. Els usuaris només han de triar una causa i posar-se en marxa, sense necessitat de targetes de crèdit.
Cost: Gratuït. Disponible per a iOS i Android.

Sí

Què és això: Yog permet als usuaris crear o unir-se a execucions digitals & ldquo; amb amics de tot el món, configurant la distància, la data, l'hora i fins i tot llistes de reproducció suggerides, tot des del telèfon.
Per què és genial: Bàsicament, Yog et permet anar a córrer amb qualsevol persona, independentment d’on estiguin al planeta. El telèfon de cada usuari fa un seguiment de la distància recorreguda amb estadístiques i taules de classificació actualitzades mentre executeu. És literal que posa la comunitat al palmell de la mà.
Cost: Gratuït. Disponible per a iOS.

Intervals i entrenament de circuits

Sworkit

Què és això: Deixeu la vostra rutina d'entrenament de circuits a Sworkit, una aplicació que proporciona entrenaments de circuits personalitzats i aleatoris per a diversos grups musculars i períodes de temps.
Per què és genial: Els usuaris trien rutines d’entrenament de força o seqüències d’estirament i ioga. Les il·lustracions detallades de cada exercici ajuden a garantir la forma adequada. Les persones també poden fer un seguiment del seu progrés i establir objectius setmanals.
Cost: Gratuït. Disponible per a iOS i Android

Entrenador Tabata

Què és això: Tens quatre minuts? A continuació, descarregueu aquesta aplicació d’entrenament per intervals amb entrenaments de formació tabata predeterminats i personalitzats.
Per què és genial: Tabata Trainer no només és molt elegant, sinó que també disposa d’una extensa biblioteca d’entrenaments tabata que varien de manera difícil, registra automàticament els entrenaments anteriors i permet als usuaris compartir els seus èxits a les xarxes socials.
Cost: 1,99 USD. Disponible per a iOS.

Temporitzador de bits

Què és això: S'ha anomenat 'ldquo; el temporitzador d'intervals més senzill de sempre', & rdquor; Bit Timer és un temporitzador que permet als usuaris connectar fàcilment la quantitat de descans, treball i repeticions per al seu entrenament.
Per què és genial: De vegades, menys és més i, amb aquesta aplicació súper elegant i atractiva, Bit Timer deixa de banda els luxes i ofereix a la gent un camí molt fàcil i net d’intervals de temps.
Cost: 0,99 dòlars Disponible per a iOS.

Ciències i Medicina

23i jo

Què és això: 23andme aporta genètica personal a qualsevol persona que tingui un telèfon intel·ligent. L’aplicació fa a tots els seus conjunts de preguntes senzills (per exemple, & ldquo; T’agrada planificar les coses amb antelació?), Que després es compilen en una base de dades massiva d’estadístiques de la comunitat. L’aplicació també permet als usuaris obtenir informació genètica i conèixer notícies relacionades amb la genètica.
Per què és genial: La salut i la condició física comencen a ser micro amb més èmfasi en el nostre ADN i la composició genètica des del punt de vista personal. L’aplicació és una de les primeres que facilita la participació.
Cost: Gratuït. Disponible per a iOS i Android.

Ginger.io

Què és això: Ginger.io és una plataforma d’anàlisi del comportament que recopila tot tipus de dades de telèfons intel·ligents (autoinformats i passius) i els converteix en dades de salut que poden canviar el joc.
Per què és genial: L’aplicació encara és només per a invitacions (boo), però està impulsant com obtenim informació mèdica i coneixem la nostra pròpia salut. Amb el consentiment del pacient, es poden fer un seguiment i visualització de les dades de salut personals perquè un proveïdor de salut o un investigador pugui curar millor o aprendre millor de tots nosaltres.
Cost: Gratuït. Disponible per a iOS i Android.

Ment i cervell

Lumosity Brain Trainer

Què és això: L’aplicació Brain Trainer vol convertir-se en un gimnàs per al cervell. Desenvolupat per un equip de neurocientífics, compta amb jocs que milloren la memòria, l’atenció i la creativitat.
Per què és genial: Només introduint estadístiques com l’edat i el gènere, els usuaris obtenen plans personalitzats d’entrenament cerebral dirigits a diferents àrees de la funció cognitiva. A continuació, poden fer un seguiment de la seva proximitat a l’estat d’Einstein amb l’índex de rendiment cerebral. L'aplicació fins i tot permet als usuaris veure com el seu son i l'estat d'ànim afecten la seva capacitat intel·lectual.
Cost: Gratuït. Disponible per a iOS.

Acadèmia Khan

Què és això: Si la informació vol ser gratuïta, l’Acadèmia Khan és la prova que l’educació també vol ser lliure. Khan Academy ofereix centenars de classes de vídeo sobre tots els temes imaginables amb un to lleuger, fàcil i ajuts visuals útils. Fins i tot té una plataforma per ajudar els professors a portar els recursos de l’Acadèmia a l’aula.
Per què és genial: L’aplicació posa totes les lliçons (sí, totes) a la vostra mà amb opcions per descarregar vídeos específics i fer un seguiment del vostre progrés en l’aprenentatge. La salut del cervell és una part important de la salut general i Khan Academy està preparant un rastre.
Cost: Gratuït. Disponible per a iOS i Windows Phone.

iCouch

Què és això: Aquí hi ha una eina que us ajudarà a fer front a situacions d’estrès, sense haver de caminar fins a l’oficina d’un terapeuta. L’aplicació parteix d’estratègies de l’escola de teràpia cognitiu-conductual, un enfocament que se centra a canviar els nostres patrons de pensament per ser més positius.
Per què és genial: Aquesta aplicació és fàcil d'utilitzar: l'únic que hem de fer és introduir el que va passar i com ens va fer sentir, i l'aplicació ens guia a través d'un procés de reflexió sobre com podríem haver reaccionat de manera diferent. Les tècniques que els usuaris aprenen de l’aplicació poden suposadament ajudar a alleujar l’ansietat, la depressió i la ira a llarg termini.
Cost: 1,99 USD. Disponible per a iOS.

Experimentar

Què és això: La idea darrere d’Experial és fer un seguiment del vostre estat d’ànim i veure com canvia amb el pas del temps. L’aplicació envia recordatoris perquè els usuaris puguin valorar el que senten en una escala d’1 a 10 i crea un gràfic que mostra la progressió del seu estat d’ànim al llarg del temps.
Per què és genial: Atès que els humans som jutges notòriament pobres de com es van sentir ahir, aquesta aplicació està dissenyada per proporcionar una representació precisa del nostre estat emocional al llarg del temps. Hi ha una opció per afegir text i imatges a cada puntuació, de manera que els usuaris puguin fer un seguiment dels patrons del que els fa sentir inflats i del que provoca un estat d’ànim agre.
Cost: Gratuït. Disponible per a iOS.

Ioga i flexibilitat

Ioga d’oficina

Què és això: Aquesta petita i divertida aplicació és una guia fàcil d’utilitzar els cubicles per afavorir el lloc de treball.
Per què és genial: Necessiteu una pausa de ioga sense posar-vos pantalons elàstics? Amb una instrucció súper senzilla i rellevant, Office Yoga és un recurs perfecte per a ioguis lligats a cubicles que necessiten un descans zen abans de comprovar el seu correu electrònic. (De debò, a part dels estiraments seriosament estel·lars de l’escriptori, Office Yoga també ofereix una meditació per correu electrònic per aclarir la ment abans d’abordar la safata d’entrada).
Cost: 0,99 dòlars Disponible per a iOS.

ioga Studio

Què és això: Yoga Studio és una aplicació de seqüenciació personalitzada que permet als usuaris crear les seves pròpies classes de ioga a partir del seu completament de telèfon amb vídeo i imatges per obtenir una forma adequada en cada postura.
Per què és genial: Yoga Studio també permet als usuaris utilitzar la seva pròpia música en les seqüències dissenyades (ja no hi ha música d'ascensor), sincronitzen les classes als calendaris i personalitzen la quantitat d'instruccions necessàries del professor (moure's per Chatty Cathy i hellip;)
Cost: 2,99 USD. Disponible per a iOS.

Ioga de butxaca

Què és això: Aquesta aplicació és una eina de transmissió de classes molt popular que permet als usuaris portar la seva pràctica (i ajuda guiada) allà on vagin.
Per què és genial: Tot i que és similar a altres estudis casolans & ldquo; aplicacions de ioga, Pocket Yoga ofereix algunes funcions diferents que canvien els jocs. Per començar, és compatible amb Apple TV per facilitar la reproducció a casa, ofereix un diccionari complet d’anglès a sànscrit i permet als usuaris personalitzar els antecedents i els entorns dels seus avatars de professor de ioga. Però espera! N’hi ha més! Són els nens adequats, el Pocket Yoga no requereix connexió a Internet, de manera que s’hi pot accedir en qualsevol moment i en qualsevol lloc que us inspiri el ioga.
Cost: 2,99 USD. Disponible per a iOS

Gestió del pes

Perdre-ho!

Què és això: Voleu baixar algunes lliures? Perdre-ho! els usuaris obtenen un pla de pèrdua de pes personalitzat i, a continuació, utilitzen l’aplicació per fer un seguiment dels aliments, mesurar els nivells d’activitat i connectar-se amb els companys per obtenir ajuda de grup per assolir els seus objectius.
Per què és genial: Perdre-ho! es pot sincronitzar amb la majoria dels populars dispositius de seguiment físic i bàscules sense fils del mercat. També disposa d’una gran base de dades d’aliments per facilitar-ne la consulta.
Cost: Gratuït. Disponible per a iOS, Android, Kindle i Nook.

CardioTrainer

Què és això: Extensió de l’empresa de tecnologia sanitària Noom, aquest rastrejador físic forma part del GPS, del podòmetre i del formador.
Per què és genial: El CardioTrainer de Noom té algunes funcions divertides, com ara la pausa automàtica, aturar un entrenament als semàfors i fer comentaris de veu en temps real sobre els usuaris. distància, temps, ritme i calories cremades.
Cost: Gratuït. Disponible per a Android.

Withings

Què és això: Withings es basa en els conceptes bàsics per controlar el benestar. La pantalla clara ajuda els usuaris a controlar el progrés setmanal cap als objectius a llarg termini. Withings també ajuda a fer un seguiment d'altres estadístiques, com ara la pressió arterial i el son, a través d'altres aplicacions com RunKeeper, Bodymedia i Zeo.
Per què és genial: El & ldquor; Health Mate & rdquor; envia missatges divertits i de suport perquè els usuaris facin exercici. La pantalla mostra un mantegós amb quatre quadrants (pes, activitat, cor i son) que creix i es redueix en funció de la salut dels usuaris en aquest moment.
Cost: Gratuït. Disponible per a iOS i Android.

Weight Watchers Mobile

Què és això: Aquesta aplicació posa a la vostra disposició tota l’experiència de Weight Watchers, inclosos els seguidors d’activitats i calories, idees de menjars i receptes, anàlisis personals i molt més.
Per què és genial: Tot i que Weight Watchers no és per a tothom, l'aplicació ho fa pràcticament tot bé pel que fa a la salut mòbil. Hi ha prou dades per ajudar-vos a fer un seguiment del progrés sense atrapar-vos als gràfics, proporcionant un bon balanç de dades personals amb consells útils que facin millors decisions i també siguin significatives. També hi ha una aplicació complementària que pot escanejar codis de barres per proporcionar informació sanitària sobre la marxa.
Cost: Gratuït. Disponible per a iOS i Android.

Quines aplicacions utilitzeu per mantenir-vos en forma, sans i feliços? Feu-nos-ho saber als comentaris següents o trobeu Greatist a Twitter a @Greatista .