Informeu -Vos Del Vostre Nombre D'Àngel
Després d’unes vacances relaxants, creieu que el vostre cos estaria tan rejovenit que el vostre sistema immunitari estaria en perfecte estat. Però és com un rellotge: en el moment en què l’avió aterra de tornada a casa, ensuma o fa mal al cos des del no-res. Com és possible que una setmana prenent mojitos a la platja causar-vos malaltia quan sigui el contrari?
És possible que us agradi
Per què la gent té tanta por de les vacunes contra la grip (i tenen algun punt?)No us imagineu que això és un fet habitual. & ldquor; Veig pacients que tornen de vacances malalts amb molta freqüència & rdquor; diu el farmacèutic Inna Lukyanovsky . El CDC té fins i tot una secció especial lloc web dedicat a aquest fenomen. Algunes persones es posen malaltes fins i tot a aterrar a casa, cosa tan habitual que alguns metges en diuen & ldquor; malaltia de l’oci . & rdquor;
Tant si passeu la major part de les vostres vacances fent la migdiada en un luxós llit d’hotel com caminant quilòmetres pels carrers d’una nova ciutat, és sens dubte un canvi de ritme des de la vostra vida a casa. És molt necessari ajustar-se al vostre sistema, només perquè aquests canvis s’aturin quan arribeu de nou a casa i torneu a la rutina habitual.
La malaltia postvacacional és l’últim decés, però allàsónraons científiques més enllà de l’univers que intenten fer que la vostra transició cap a l’oficina sigui el més desgraciada possible. Aquí hi ha l’oferta i com fer-ho.
Les veritables raons per les quals emmalalteix
No, el teu cos no només fa això per torturar-te. Aquí és per què els experts creuen que la gent es posa malalta després de les vacances.
1. Avions (però no per la raó que creus)
Qualsevol persona amb tendències germofòbiques fins i tot lleus s’estira quan s’embarca en un avió. Tot i que és horrible imaginar aire brut reciclat flotant per l’avió cada vegada que algú esternuda el proper passadís, probablement no sigui la veritable causa dels problemes de salut.
david abrams actor edat
L’autèntic culpable de la majoria dels refredats relacionats amb l’avió és la poca humitat en vol. & ldquo; Els avions poden ser els pitjors & rdquor; diu la farmacèutica Lindsey Elmore. & ldquo; L’aire de baixa humitat pot assecar els passos nasals. & rdquor; Gràcies a la gran altitud de l’avió, navegueu pel cel amb una mica d’aire sec. Aquesta sequedat pot irritar la gola i el nas i també pot fer que el cos pugui defensar els bacteris.
La solució: L’esprai nasal salí sense recepta i algunes gotes oculars poden ajudar a combatre aquest problema.
2. Els sospitosos habituals de Germy
No és d’estranyar que els culpables clàssics, com ara estar exposats a nous al·lèrgens i gèrmens, no rentar-se prou les mans i entrar en contacte amb grans multituds, també puguin causar malaltia durant els seus viatges. Els aeroports, les estacions de tren, el transport públic i els llocs turístics us posen en contacte amb grans multituds, cosa que pot augmentar la probabilitat de baixar amb alguna cosa.
cites de dies plujosos per a parelles
& ldquo; Aquests dies, amb la possibilitat de trobar-se en diferents hemisferis i continents amb tanta facilitat, les malalties transmissibles a causa de virus i bacteris es poden propagar fàcilment a diferents regions ràpidament & rdquor; diu Dana Hawkinson, M.D. , professor ajudant de la Universitat de Kansas.
La solució: El millor que cal fer és renta't les mans regularment i durant el temps adequat (que hauria de ser de 20 segons). També podeu intentar mantenir una mica d’espai personal en grans multituds? Sí, centra’t en el rentat de mans.
3. Esgotament antic
La veritat és,viatjar és freaking fatigant. Fins i tot les vacances a la platja més relaxants del món són bastant gravoses per arribar-hi, sobretot si sou del tipus que té un frenesí de pànic per fer les maletes, completar tota la llista de tasques i netejar la casa de dalt a baix. la nit abans d’un vol a primera hora del matí. (Aixeca la mà.)
Abans d’arribar a la vostra destinació, és probable que el vostre cos ja hagi estat sotmès a diversos dies de tensió i esgotament mentre us preparàveu per al viatge, us omplíeu i us omplíeu en un petit seient d’avió a una hora inhumana.
La privació del son és un important depressor del sistema immunitari, & rdquor; Diu la Inna. & ldquor; Sovint veieu persones que passen nits sense dormir en vacances o dies sense dormir quan viatgen durant llargues hores. & rdquor; Això es complica encara més quan les vacances es troben en un fus horari diferent.Jet lagdefinitivament no és amic del vostre sistema immunitari.
La solució: Alguns efectiusgestió del tempsus pot ajudar a no espantar-vos la nit abans d’un viatge i podeu aprendre algunes maneres de fer-hodorm més bétambé.
4. Boozing It Up
No hi ha res dolent en celebrar les vacances: Déu va inventar barres de bany per una raó. Dit això, el fet frustrant és que beure més del que fa durant la seva vida sense vacances pot augmentar la probabilitat de emmalaltir quan torni a casa. & ldquo; L’excés de beure durant les vacances pot certament inhibir el vostre sistema immunitari i fer una còpia de seguretat del sistema de desintoxicació, provocant un virus o infeccions bacterianes, & rdquor; Diu Lukyanovsky.
La solució: Penseu en la possibilitat de distanciar la vostra beguda amb dies més intermedis. Si no és res, seguiu l’antic truc de la universitat per assegurar-vos que beveu un got de seltzer o aigua per cada got d’alcohol que beveu. Això us mantindrà hidratat (i us ajudarà a evitar les ressaca).
missatges de text trencaglaç a un noi
5. Canvis de temperatura
Viatjar entre dos climes diferents pot confondre el cos i fer-lo més susceptible a la malaltia. Això és especialment comú si surt a l’hivern per relaxar-se en una destinació més càlida.
& ldquor; Les persones que viatgen a l’hivern a un clima més càlid sovint es posen malalts quan tornen al clima fred & rdquor; Diu Lukyanovsky. & ldquor; I el fred en si no és la raó; és el fred que afecta la resposta del sistema immunitari. Això pot provocar el virus que normalment combatríeu sense adonar-vos-en. & Rdquor; De moment, el vostre cos té peixos més grans per fregir, com ara reajustar-los al fred, cosa que permet que els virus que normalment defenses sense cap problema.
La solució: D'acord, realment no n'hi ha cap, tret que vulgueu començar a evitar destinacions de clima càlid a l'hivern (jaja, no). Però una mica d’autocura no em farà mal & hellip;
Sobretot, fes-te malbé
No és com si necessitis el permís d’algú altre per tractar-te a tu mateix, però recorda que és molt important deixar-te menjar quan tornis a casa d’un viatge. Tot això volant, conduint i canviant de zona horària és una gran cosa per al vostre cos. Tant si sentiu que arriba un refredat com si arribeu a casa sentint-vos perfectament sans, no canvia el fet que el vostre cos necessiti recalibrar-se.
Si el podeu fer, preneu-vos un dia lliure quan arribeu a casa abans de tornar a la feina. Aquests dies, doneu-vos permís per ser un sofà total. Descansa, fes un exercici relaxant com el ioga i deixa que el teu cos s’adapti. Beure molta aigua i menjar fruites i verdures fresques. (Presteu també atenció a com us sentiu durant aquest temps. Si apareix símptomes com diarrea persistent, erupcions cutànies o febre, consulteu amb el vostre metge per descartar qualsevol problema de salut urgent que estigui relacionat amb els viatges a determinades regions.)
Si ets algú que lluita per deixar-te fer res, recorda que ho fas pel teu benestar. Si us preneu el temps per disminuir la velocitat, tindreu moltes menys probabilitats de desenvolupar una malaltia sorpresa el segon que us endinseu de nou en la vostra rutina. El món continua girant fins i tot quan t’asseus quiet, promet. Així que aixeca els peus, passa el dia traçant les teves properes vacances i dóna’t un màxim de cinc per posar el teu sistema immunitari en primer lloc.
