Informeu -Vos Del Vostre Nombre D'Àngel
És possible que us agradi
Els 21 llocs més germinats que no netejaEntrar a un bany públic de vegades se sent com jugar a la ruleta russa amb bacteris. Al llarg dels anys, els éssers humans han tingut nombrosos problemes relacionats amb la vida per minimitzar els gèrmens amb els quals entrem en contacte, des de l’ús de folres de seients del vàter (tot i que realment no ho necessitem ) per obrir la porta amb una tovallola de paper a la sortida (tot i que el pom de la porta és un dels les parts més netes d’un bany públic ). Ser massa prudent no és necessàriament un problema, excepte quan ignorem una de les millors maneres (reals) de combatre els bacteris del bany: rentar-nos les mans.
Tot i que pot semblar un problema menor, el rentat de mans inadequat representa gairebé la meitat de totes les malalties transmeses pels aliments als Estats Units i, mentre que dos terços dels adults solen rentar-se les mans en un bany públic amb aigua i sabó, poques persones tenen espuma i frega durant els 20 segons recomanats Malaltia relacionada amb l'alimentació i mort als Estats Units . Mead PS, Slutsker L, Dietz V, McCaig LF, et al. Malalties infeccioses emergents. 1999 de setembre a octubre; 5 (5): 607-25. Pràctiques de rentat de mans en un entorn de ciutat universitària . Borchgrevink CP, Cha J, Kim S. Journal of Environmental Health. 2013 abril; 75 (8): 18-24 .. En paraules de Carl Borchgrevink, professor de la Universitat Estatal de Michigan que ha investigat pràctiques de rentat de mans, hi ha unmoltde mans brutes per aquí. & rdquor;
Per evitar ser una altra estadística bruta, seguiu aquesta guia pas a pas per obtenir una tècnica adequada a la pica del bany. A més, apreneu la veritat sobre els mites més habituals sobre el rentat de mans (he d’utilitzar aigua calenta? Sabó antibacterià o normal? Els assecadors de mans acaben d’escampar gèrmens?). Aquí és el punt baix en netejar aquestes mans.
Nota: Aquest consell fa referència als banys públics. Els banys privats solen ser més nets; segons el doctor Chuck Gerba, professor de la Universitat d’Arizona, els bacteris més importants a tenir en compte a casa són aquells amb els quals es posa en contacte durant la preparació dels aliments.

Sí, ho heu llegit bé: el fregat ha de durar almenys 20 segons. Vint segons poden semblar una eternitat, sobretot quan es pot esprintar 40 metres en poc més d’una quarta part d’aquest temps. Però el vostre cos i el vostre sistema immunitari us agrairan tots els segons addicionals que passeu fregant els microbis de la pell i de la pica. Aquests bacteris poden causar infeccions oculars, irritació de la pell, problemes digestius i infeccions del tracte urinari Aparició de bacteris heteròtrofs i coliformes en sabons líquids de mà procedents de dispensadors a granel recarregables en instal·lacions públiques . Chattman M, Gerba SL, Maxwell CP. Revista de Salut Ambiental. Març 2011; 73 (7): 26-9. Per ajudar-vos a distreure-vos mentre fregueu, tararegeu fins al & ldquor; Feliç aniversari & rdquor; cançó dues vegades (o, si voleu mantenir-vos a la moda, una vegada a través del cor de Pharrell & rsquo; s & ldquo; Happy & rdquo; també funciona).
personalitat alfa beta gamma delta omega sigma
Ara que ja hem tractat els fonaments bàsics del rentat de mans, preneu la higiene al següent nivell tenint en compte els següents factors.
1. Temperatura de l'aigua
L’aigua tèbia mata els gèrmens, oi? Bé, sí, o almenys,escaldarl'aigua sí. L’aigua necessita superar els 130 ° F per començar a matar bacteris a la superfície de les mans, però la majoria de la pell no pot mantenir una exposició prolongada a l’aigua a temperatures tan altes sense irritar-se. El cost ambiental de la desinformació: per què és problemàtica la recomanació d’utilitzar temperatures elevades per al rentat de mans . Amanda R. Carrico, Micajah Spoden, Kenneth A. Wallston, et al. Revista Internacional d’Estudis del Consumidor. 1 de juliol de 2013; 37 (4): 433-441 .. L’aigua calenta utilitzada durant el rentat de mans s’ha mesurat a uns 100 ° F, cosa que malauradament és irrellevant per al procés de matança de gèrmens.
El vostre pla d'acció: En lloc de preocupar-vos per la calor, seleccioneu una temperatura còmoda de l’aigua i concentreu-vos en la tècnica de rentat de mans. La fricció causada per un fregat intens farà que els molestos gèrmens es desprenguin de les mans i desemboquin pel desguàs. El millor de tot és que ajudareu el medi ambient. L’aigua més freda no requereix tanta (ni cap) electricitat. Tenint en compte que el nostre hàbit de rentar-se les mans en calent als EUA consumeix aproximadament la mateixa quantitat de carboni que el país de Barbados , ara és un bon moment per canviar definitivament al rentat d’aigua freda.
2. Sabó
Rentar-se les mans amb sabó sembla una obvietat. De fet, s’ha comprovat que l’ús de sabó redueix el risc de problemes digestius com la diarrea en un 40%, en comparació amb aquells que només es renten amb aigua. Efecte de rentar-se les mans amb sabó sobre el risc de diarrea a la comunitat: una revisió sistemàtica . Curtis V, Cairncross S. The Lancet Infectious Diseases. Maig 2003; 3 (5): 275-81 .. Dit això, el tipus de sabó utilitzat definitivament importa. Malgrat les afirmacions comercials dels fabricants de sabons antibacterians, els CDC han descobert que no són & rdquor; més eficaç per prevenir malalties que rentar-se amb aigua i sabó senzill . & rdquor; Fins i tot hi ha estudis que han conclòs l’exposició a llarg terminitriclosan—Un dels ingredients del sabó antibacterià— pot crear bacteris resistents als antibiòtics Ocurrència i toxicitat del triclosà i subproductes antimicrobians al medi ambient . Bedoux G, Roig B, Thomas O, et al. Ciència Ambiental i Investigació de la Contaminació Internacional. 2012 de maig; 19 (4): 1044-65 .. Feu-vos un sòlid i opteu per un sabó regular sobre varietats antibacterianes.
Un altre punt important sobre el sabó: les coses que se suposa que us han de mantenir netes poden ser un dels pitjors culpables a l’hora d’escampar bacteris. El doctor Gerba (també conegut com 'Dr. Germ' va provar els nivells de bacteris en contenidors de sabó recarregables a granel als banys públics de cinc ciutats i va trobar nivells superiors als recomanats pel CDC en totes. Això significa que les mans poden tenir més bacterisdesprésacabeu de rentar-vos les mans del que feien abans de començar: parleu de contraproduent Aparició de bacteris heteròtrofs i coliformes en sabons líquids de mà procedents de dispensadors a granel recarregables en instal·lacions públiques . Chattman M, Gerba SL, Maxwell CP. Revista de Salut Ambiental. Març 2011; 73 (7): 26-9.!
Els dispensadors de sabó recarregables es poden contaminar de diverses maneres: la persona que els omple no s’ha rentat les mans, els bacteris de l’aire entren al dispensador quan la tapa està oberta o el procés de dilució del sabó de la seva forma en pols original exposa el sabó als bacteris. Les bones notícies? Els dispensadors de sabó de cartutx segellat són cada vegada més habituals en els banys públics i semblen defensar millor els bacteris que els dispensadors de recàrrega.
Chandler Riggs 2010
El vostre pla d'acció: Comproveu el dispensador de sabó per veure si es pot reomplir o si hi ha un cartutx segellat. És preferible un cartutx segellat. Els dispensadors de sabó de cartutx segellat no tenen un espai per tornar a omplir a la part superior i tenen un filtre incorporat per dispensar sabó. Si és difícil saber si el dispensador que esteu veient està segellat o es pot reomplir (que sol ser-ho), penseu en seguir el rentat de mans amb una bomba de desinfectant per a mans.
3. Aixeta
El lloc més germinat d’un bany públic no és el seient del vàter o el pom de la porta; Gerba diu que sovint són les nanses de l’aixeta. Una de les primeres coses que es fa després de rentar un vàter, que provoca que els bacteris passin a l’aire i que puguin quedar-se a la pell, és obrir l’aixeta. Per tant, sembla lògic que els bacteris trobin una casa còmoda al mànec. També vol dir que és fàcil tornar a contaminar les mans en apagar l’aigua després de rentar-les.
El vostre pla d'acció: Les aixetes automàtiques resolen completament aquest problema. Si no hi ha una aixeta automàtica, utilitzeu una barrera, com ara una tovallola de paper, entre la mà i el mànec. O opteu per fer servir el colze per apagar l’aigua. Si utilitzeu el colze, els bacteris encara es transferiran del mànec al vostre cos, però és millor al colze que a la mà. Els adults es toquen la cara de mitjana 16 vegades per hora , que ofereixen als bacteris moltes oportunitats d’entrar en un dels orificis de la cara. Llevat que sou extremadament flexible, dubtem que el vostre colze tingui tant de contacte amb el cap.
4. Assecat de mans
Com un nen de cinc anys a punt de saltar amb un Slip-N-Slide, els bacteris creuen que 'com més humit millor'. És més fàcil que els bacteris saltin de superfície a superfície amb una mica de mobilitat líquida, de manera que assecar correctament les mans és una part essencial per romandre el més lliure de gèrmens possible. S'ha comprovat que les tovalloles de paper i els assecadors d'aire de raig (aquells assecadors de mans superpotents) són igualment eficaços per assecar-se ràpidament les mans (normalment en menys de 10 segons). Els models més antics d’assecadors d’aire calent triguen uns 45 segons a assecar-se adequadament les mans L'eficàcia higiènica de diferents mètodes d'assecat de mans: revisió de l'evidència . Huang C, Ma W, Procediments de la clínica Stack S. Mayo. Agost 2012; 87 (8): 791-8 ..
Avui en dia, els banys públics tenen articles artificials per assecar-se les mans amb noms com el Xlerator i Airblade . Però, malgrat els seus noms elegants, els assecadors de mans (tant els d’assegurança d’aire càlid com els de raig) ho són menys eficaç per reduir el nombre de bacteris quedar-se a les mans després del rentat que bones tovalloles de paper antigues.
El vostre pla d'acció: Si teniu l’opció, seleccioneu tovalloles de paper sobre un assecador d’aire de raig o assecador d’aire calent per reduir el nombre de bacteris que us queden a les mans. Només recordeu d’utilitzar-los amb moderació: provenen d’arbres.
5. Desinfectants de mans
Tenint en compte quantes formes de rentar-se les mans en un bany públic pot posar les seves potes en contacte amb encara més bacteris, pot semblar més segur saltar-se la pica junts i optar per unes quantes bombes de desinfectant de mans. Però si les mans estan realment brutes, resistiu-vos a l’impuls: els CDC continuen promovent el rentat de mans per sobre de l’ús de desinfectants per a mans, tot assenyalant que s’ha demostrat que els desinfectants a base d’alcohol funcionen bé en mans lleugerament embrutades, però es queden curtes amb les mans cobertes amb molta quantitat. de brutícia i brutícia Un mètode per avaluar l’eficàcia dels desinfectants de mans: ús de sòls reals trobats a la indústria del servei d’aliments . Charbonneau DL, Ponte JM, Kochanowski BA. Revista de protecció dels aliments. 2000 abr; 63 (4): 495-501.
El vostre pla d’acció : Els desinfectants de mans a base d’alcohol són una opció fantàstica, sempre que les mans no estiguin massa brutes. Si la brutícia de les mans és visible, opteu per rentar-vos les mans amb aigua i sabó.