Primer menjar per a nadons

Quan neixen els nadons, depenen completament de la lactància materna i absorbeixen tota la nutrició que el seu cos necessita per créixer només a través de la llet. Quan el nadó creix una mica, arriba a l'etapa de deslletament del nadó, això implica que el cos del nadó deixa de dependre de la llet de la seva mare i mira a consumir tota la nutrició d'altres fonts, és a dir, els aliments sòlids.

Tenir el teu primer bebè significa que t'has apuntat durant anys i anys de sorpreses, noves experiències, nits sense dormir i deures de superherois. Aquest bloc et guiarà a través d'una d'aquestes etapes difícils de la teva nova vida de mare i el pas del teu nounat per menjar aliments sòlids.

A quina edat hem de començar el deslletament del nadó

Com a resultat de molts estudis, l'edat més ideal per iniciar el vostre nadó amb sòlids és als 6 mesos. El nadó pot absorbir fàcilment tota la nutrició necessària a través de la llet materna exclusivament fins als 6 mesos. Passat aquest període de temps, la lactància materna no és suficient per cobrir totes les seves necessitats nutricionals.

patricio castilla geraldine chaplin

Si us pregunteu per què hauríeu d'esperar fins que el vostre nadó tingui 6 mesos per començar amb sòlids, deixeu-me donar una mica de llum sobre el tema aquí. El sistema digestiu del nadó no és gaire fort durant els mesos inicials i les possibilitats que tinguin una infecció dels aliments són més grans. El mateix s'aplica amb el sistema immunitari. Quan el nadó té 6 mesos, el seu sistema immunitari també és més fort. Això reduirà les possibilitats que tinguin una mala reacció als nous aliments.

Si creieu que el vostre nadó està més sa i més fort per algun motiu, potser comenceu a donar-li altres aliments gradualment. No l'inicieu amb res que no sigui llet o fórmula fins al final del quart mes.

Si heu decidit afegir sòlids a la seva dieta quan compleixin els quatre mesos, no hauríeu d'evitar alimentar-los amb sòlids, el nadó també pot reaccionar.

• qualsevol cosa que tingui gluten
• sucs de cítrics i fruites
• làctics i llet de vaca, especialment formatges sense pasteuritzar o suaus
• ous
• peix i marisc
• fetge
• fruits secs, cacauets i fruits secs o productes de cacauet
• soja

Tingueu especial cura en començar el deslletament del nadó quan tingueu un nadó prematur. És millor discutir-ho amb el metge del nadó abans d'alimentar-li els sòlids. Pel que fa a la salut dels més petits, la cura i la seguretat són fonamentals.

Receptes de purés de menjar per a nadons

Puré de plàtan

1. Agafeu un plàtan i peleu-lo.
2. Feu servir una forquilla per triturar-lo en un bol.
3. Si el vostre nadó tot just comença a deslletar-se, feu servir llet per fer que el puré sigui més prim.
4. Això també es pot servir amb llet materna perquè el vostre nadó gusti alguna cosa familiar.

Puré d'alvocat

1. Preneu un alvocat
2. Talleu l'alvocat per la meitat i llenceu la llavor.
3. Utilitzeu una cullerada per extreure la fruita de la seva pell.
4. Poseu-lo en un bol i utilitzeu una forquilla per triturar-lo o també podeu utilitzar un procés d'alimentació i barrejar-lo.

Si voleu congelar el puré

1. Tritureu la fruita o barregeu-la.
2. Utilitzeu una safata de glaçons per dividir la massa. Tapeu-ho amb alguna cosa i poseu-lo al congelador.
3. Traieu el nombre de daus que fareu servir i poseu-lo en un bol i una hora abans d'alimentar-lo perquè es descongeli.
4. Barregeu llet, fórmula o llet materna per aconseguir una consistència adequada per al vostre nadó.

Podeu ometre el pas de barreja amb llet/fórmula quan el vostre nadó envelleix una mica.

Puré de moniato

1. Agafeu moniatos petits
2. Assegureu-vos que el vostre sobre estigui preescalfat a 400 F.
3. Poseu-hi els moniatos a coure durant uns 45 minuts. La textura ideal és quan es veu tendre i arrugada.
4. Traieu-ho del damunt i talleu les patates per la meitat. Utilitzeu una cullerada per treure'n l'interior i utilitzeu una forquilla per fer-lo un puré.
5. També podeu posar-lo al processador d'aliments per barrejar fins que quedi suau.
6. Barregeu llet, fórmula o llet materna per aconseguir una consistència adequada per al vostre nadó.

Puré de pastanaga

1. Trobar les pastanagues més dolces és la clau aquí! Intenta buscar les pastanagues primes que tenen les fulles verdes encara unides, ja que amb la meva experiència, són del tipus més dolç.
2. Talleu aquestes pastanagues en cercles d'1 polzada després de tallar-les i pelar-les.
3. Agafeu una cassola i afegiu-hi aigua o brou i deixeu-ho bullir després d'afegir-hi les pastanagues. Hauria de trigar uns 20-25 minuts.
4. Traieu-ho del foc i deixeu-ho refredar.
5. Un cop a temperatura ambient, purifiqueu-ho en una batedora o processador d'aliments.
6. Congelar-lo en petites porcions.

Papaya puree

1. Preneu una papaia de mida mitjana
2. Extreu la fruita en un bol.
3. Feu servir un vapor per cuinar-lo al vapor perquè quedi tendre.
4. Podeu afegir una mica de sucre perquè el nadó gaudeixi del seu sabor.
5. Feu servir una safata de gel per fer porcions comestibles i congelar-la.
6. Traieu el nombre de daus que fareu servir i poseu-lo en un bol i una hora abans d'alimentar-lo perquè es descongeli.
7. Barregeu llet, fórmula o llet materna per aconseguir una consistència adequada per al vostre nadó.

Mango puree

1. Preneu un mango de mida mitjana
2. Rentar-lo ja que els gèrmens de l'exterior no haurien d'entrar al puré.
3. Talleu el mango a rodanxes.
4. Agafeu un bol i extreu la fruita amb un ganivet o una cullera.
5. Feu servir una forquilla o un processador d'aliments en forma de puré.
6. Tasteu el puré abans de donar-lo de menjar al nadó. Si el mango estava agre, hi ha possibilitats que el nadó tingui una infecció a la gola. Més val prevenir que lamentar!
7. Si esteu introduint al vostre nadó un nou sabor, també podeu afegir una mica de puré a l'alimentació i notar la seva reacció al nou sabor.

1. Si el voleu congelar, feu servir una safata de gel per fer porcions comestibles i congelar-lo.

8. Traieu el nombre de daus que fareu servir i poseu-lo en un bol i una hora abans d'alimentar-lo perquè es descongeli.

Gràfic d'alimentació infantil

Heu de tenir en compte que encara que el nadó tingui l'edat de consumir sòlids, el seu sistema digestiu encara no ha madurat del tot. Heu de tenir molta cura amb els aliments que trieu per alimentar el nadó perquè el vostre nadó creixi de manera saludable. La clau aquí és facilitar el pas del vostre nadó a consumir tot tipus d'aliments. Comenceu amb aliments extremadament lleugers i progresseu progressivament. Aquí teniu un gràfic que us ajudarà en el procés.

Conclusió

Espero que en aquest moment ja sàpigues molt més sobre el primer àpat del teu nadó i he tingut èxit en fer-te sentir una mica més confiat en el teu viatge d'aquesta nova etapa de la vida del teu nadó. Abans d'acabar el bloc, aquí teniu uns quants passos que podeu fer quan comenci el deslletament del nadó. El primer àpat és important i després del qual hauríeu d'estar molt atent a la reacció del vostre fill. Podeu començar amb la seva rutina habitual de llet al voltant de les 11 del matí que els aliments sòlids amb una bretxa d'una o dues hores. Si no els doneu l'alimentació habitual de llet, hi ha possibilitats que tinguin massa gana i mengin més del que pot suportar el seu sistema digestiu. Una altra cosa a tenir en compte és que si comenceu abans dels 6 mesos, la seva ingesta de llet s'hauria de veure afectada, ja que és important que un nounat s'alimenti de llet fins als 6 mesos.