Informeu -Vos Del Vostre Nombre D'Àngel
Pot ser difícil per a qualsevol persona fugir del seu escriptori per obtenir un àpat al migdia, però per als que mengen Paleo, l’hora de dinar pot ser encara més un repte. Sense grans significa cap entrepà, un element bàsic important per dinar.
No us preocupeu: us hem respost. Hem reunit 19 receptes de menjars Paleo prou fàcils de muntar durant un cap de setmana i preparar-les per dinar entre setmana.
Aquests àpats abundants i saborosos aprofiteu al màxim les aus de corral, la carn, els ous, les verdures, les fruites i les fruites seques que es permeten a la dieta Paleo. Menjar bé a l’hora de dinar us ajudarà a estar alerta i concentrada la resta del dia.
P.S. No cal que estigueu encèsel pla Paleoper gaudir d’aquestes receptes. Seguiu endavant i afegiu-los a la rotació de la vostra bossa marró.
És possible que us agradi
9 Productes aprovats pel Paleo que ens fan feliços En realitat no som homes de les cavernesEmbolcalls
1. Embolcalls d’enciam de pollastre chipotle
Si creieu que els embolcalls d’enciam són fluixos i massa lleugers per mantenir-vos, prepareu-vos per fer volar la ment i les papil·les gustatives. Entre els chiles de jalapeño i la salsa chipotle casolana, el vostre enciam no sabrà què li va tocar.
2. Cuban picada lettuce wraps
Carregats de sabor, aquests tacos d’enciam s’omplen de carn mòlta aromatitzada amb canyella, comí i tàperes punxegudes i salades i olives verdes. Completa aquests nadons amb el pic de gallo casolà i és un dinar.
3. El gall dindi i la cansalada de Califòrnia s’embolica amb mayo d’alfàbrega
Satisfer els vostres somnis de Califòrnia amb aquests embolcalls inspirats en la costa oest. Aquest blogger us mostra com muntar i embolicar enciam iceberg cruixent, untat amb un mayo vegà d’alfàbrega fresca, al voltant de rodanxes de gall d’indi, cansalada, alvocat i tomàquet. Assegureu-vos que utilitzeu un mayo paleo-friendly.
Només cal ficar-hi un escuradents de bambú i servir-lo.
bon jovi baixista
4. Embolcalls de bistec i enciam sriracha
A tothom li encanten les fajitas. Bistec de filet? Què no és estimar? Aquí, el condiment s’amplia amb un estil paleoaminos de coco. Feu això per dinar diumenge. Les restes faran brillar un dinar de la jornada laboral.
Bols
5. Bols de fideus de gambeta amb all cajun
Les gambes de cuina ràpida són una bona opció per dinar Paleo. Aquí, els crustacis condimentats amb cajun es couen amb all i oli d’oliva i després es tiren amb cebes saltades i pebrots vermells. Els zoodles representen la pasta.
6. Rotlle d'ous en un bol
Satisfeu els vostres desitjos de menjar xinès amb aquest rotllo sense embolcall. La col envasada amb fibra s’uneix a pastanagues i cebolletes i obté un sabor més intens gràcies als aminoàcids de coco (un subpàstic amigable amb Paleo per a la salsa de soja).
Afegiu-hi ous o carn perquè quedi més esclatant.
7. Bol de perdició
Amb el nom d’un plat al restaurant preferit d’un blogger, s’hauria d’anomenar “plat d’increïble”. Feu un hash de moniato i la vedella mòlta i cobriu-la amb un ou cuit tal i com us agradi.
Serviu-lo amb salsa i alvocat i prepareu-vos per complir la vostra sort i alegria.
8. Bocins de sandvitx cubans
Amb col cruixent, porc mojo dolç i picant, pernil salat, alvocat cremós i plàtan fregit, qui necessita pa?
Cuini a foc lent el porc a la cuina lenta i fregiu les patates de plàtan el cap de setmana. A continuació, empaqueteu racions individuals per anar a la feina. Estaràs agraït en aquells dies de molta feina en què no puguis sortir a dinar. No cal recórrer a les restes de bunyols de la sala de descans!
Amanides
9. Bol BLT
Totes les parts bones d’un BLT i molt més. Bacon cruixent, tomàquets sucosos i enciam fresc benvingut alvocat i cogombre. Sí, aquest és el formatge feta de la foto: els estrictes menjadors de Paleo simplement poden ometre’l.
10. Amanida de taco sana de pot de pal
Els vostres companys de feina estaran gelosos quan us vegin menjar aquesta amanida de pollastre d’inspiració mexicana. Obtindreu proteïnes del pollastre i vitamines de verdures de colors com pastanagues, pebrot vermell, cogombre i tomàquet. Afegiu-hi algunes llavors de carbassa per obtenir una cruixent i una sacietat addicionals.
11. Amanida d’aperitiu
Si el menjar italià és la vostra primera opció a la botiga de delicatessen, aquesta amanida antipasto és per a vosaltres. Tingueu-ho en compte embotits s’ha de menjar amb moderació. Aquí tenen un paper que millora el sabor entre moltes verdures.
Si porteu aquesta amanida a la feina, feu l’amaniment per separat i llenceu-lo just abans de menjar.
12. Bols energètics d’amanida de salmó
Hi ha tantes coses impressionants que passen en aquests bols de deliciós: salmó (que pot reduir el risc de malalties cardiovasculars), gerds rics en fibra i oli d'alvocat saludable per al cor.
El dinar a l’escriptori pot ser vital.
13. Amanida de pollastre picat tailandès
Aquesta amanida de pot de paleta està plena de sabors frescos. Amb dinar de mango, pebrots escalivats i una vinagreta de xili picant, aquest dinar Paleo et transportarà lluny de les seves idees laborals. Necessiteu un trencament mental: admeteu-ho.
Gràcies a les capes del pot, l’enciam no quedarà mullat mentre espereu l’hora de dinar.
Hamburgueses
14. Hamburgueses paleo amb ceba balsàmica caramel·litzada i alvocat
Les hamburgueses són realment sobre la carn i les arrebossades, no el pa. Aquí, les cebes caramel·litzades, dolces i salades, descansen sobre una sucosa empanada de vedella.
Servides en rodanxes de tomàquet gruixudes (per què no ens ho vam ocórrer?) I cobertes d’alvocat a rodanxes, aquestes creacions temptaran fins i tot els que no mengin Paleo.
encants de la sort xinesos
15. Hamburgueses de xai de romaní amb pesto
El xai i el romaní són socis clàssics i són algunes de les hamburgueses més saboroses i sucoses que mengeu mai, Paleo o no. Estan coberts amb pesto de llavor de cànem per ampliar els sabors mediterranis d’all i llimona.
16. Pizza Paleo a la planxa
La farina de tapioca i la de coco conformen la saborosa escorça d’aquesta pizza Paleo. És molt personalitzable: només cal tirar-hi les cobertures que t’agradin o el que tinguis a la nevera. Si mengeu primal, afegiu-hi una mica de formatge. Omet-lo si ets estrictament Paleo.
17. Magdalenes de pa de carn paleo
Voleu esmorzar el dinar abans d’una reunió? Estireu un d'aquests magdalenes de pa de carn. Viatgen bé, i el combinat gall dindi-porc és un canvi benvingut de vedella.
Aquí ens encanten la ceba dolça, el carbassó i els xampinyons, però podeu canviar fàcilment espinacs o bròquil. I què hi ha de les llaunes de magdalenes? Fan que tot tingui un millor sabor.
18. Hamburguesa de pinya a la brasa fumada
Hamburguesa fumada, coneix pinya dolça i dolça. T’encantarà el contrast de sabor de la vedella de pebre vermell (trieu alimentada amb herba per obtenir més àcids grassos omega-3) i la sucosa pinya a la planxa. Les camises hawaianes són opcionals.
19. Hamburgueses Paleo Cajun
Semblen les vostres hamburgueses bàsiques ... i després us enfoneu les dents. Hola, espècies Cajun! Penseu en caiena, comí, all, pebre vermell i farigola. Serviu-les en fulles d’enciam o, si us queda temps, coureu els panets Paleo que els acompanyen.
Linia inferior
El dinar no ha de ser un repte per a un menjador de Paleo: pot ser una oportunitat. Aquestes 19 receptes inclouen tots els ingredients Paleo amb resultats deliciosos.
