Informeu -Vos Del Vostre Nombre D'Àngel
Incloem productes que creiem útils per als nostres lectors. Si compreu els enllaços d’aquesta pàgina, és possible que obtinguem una petita comissió.Aquí teniu el nostre procés.
Mentre només us bronzegeu i no us cremeu al sol, tot està totalment bé ... oi? Tenim bones notícies i males notícies. Primer deixem el negatiu: la pell sofreix danys solars molt abans que aparegui aquesta cremada.
'Sortir a l'aire lliure és important per molts motius, tant físicament com mentalment, però el bronzejat no hauria de ser una d'aquestes coses', afirma. Dr. Keira Barr , dermatòleg certificat de doble junta i autor de El xiuxiueig de la pell .
Si esteu llegint això i penseu 'Sí, ho sé ... però encara vull aquest resplendor', és aquí on arriben les bones notícies: els adobadors tenen l'esquena (i els braços i les cames).
com saber quan un noi està encès
Però abans de donar-vos la primícia, aprofundim una mica més en l’impacte dels raigs solars i en la manera de mantenir-vos protegit quan esteu fora.
Disseny de Wenzdai Figueroa
És més segur el bronzejat més ràpid?
Una cerca ràpida a Google sobre bronzejat genera tot tipus de mites i suggeriments absurds, un dels quals esmenta passar estones de temps més curts al sol sense protecció solar per bronzejar-se més ràpidament. Però el fet és vàlid: tant si us broncegeu en 15 minuts com en 5 hores, encara ho esteu fent danys irreversibles a la pell i posar-se en risc - encara més si us agrada sense SPF.
'És important entendre que tot el bronzejat és un signe de dany a les cèl·lules de la pell', explica Barr. 'En poques paraules, no hi ha cap bronzejat saludable ni segur'.
El dany de les cèl·lules de la pell no només augmenta el risc de desenvolupar càncer de pell, sinó que també accelera el desgast de la pell, com ara arrugues i flaccides. De fet, fins a El 90 per cent dels canvis de pell sovint associades a l’envelliment són causades pels raigs UV del sol.
Quan s’ho pensa, és una mica contraintuitiu causar danys irreparables a llarg termini a la pell per al benefici curt d’un bronzejat.
Com gaudir del sol amb un mínim de danys
1. Col·loqueu la crema solar
Independentment del to de la pell o de la facilitat amb què es crema, el protector solar és el vostre amic. Les investigacions suggereixen que l’ús de protecció solar amb un SPF de 15 o més cada dia redueix el risc de desenvolupar melanoma fins a un 30 per cent i carcinoma de cèl·lules escamoses per 40 per cent .
Els dermatòlegs recomanen portar almenys SPF 30. Si teniu la pell clara o amb un sol molt calent, la recomanació augmenta a SPF 50.
Si necessiteu una altra estadística que us ajudi a protegir-vos del sol, sabeu que si teniu cinc o més males cremades solars a la primera vida dobla les seves possibilitats de desenvolupar melanoma (el tipus més mortal de càncer de pell).
Però és important recordar que fins i tot el SPF més alt no es pot bloquejar El 100% dels raigs UV, de manera que si voleu una protecció garantida, la vostra millor opció és mantenir-vos completament fora del sol.
2. Sí, encara que estigueu a l’ombra
'Tot i que l'ombra pot ser una mesura de protecció per minimitzar l'exposició al sol i els danys posteriors, l'ombra per si sola no és suficient per oferir la màxima protecció', explica Barr. 'Encara teniu exposició solar a causa de ... radiació ultraviolada difusa, que és la llum que arriba indirectament a la vostra pell després d'haver-se dispersat per l'aigua, l'aire o altres molècules atmosfèriques'.
3. Eviteu la temperatura màxima
Si voleu evitar seriosament els danys causats pel sol, romangueu a l'interior de les 10 a les 16 hores, quan els raigs del sol siguin més fort . Per sort, els dies d’estiu més llargs vol dir que encara hi ha molt de temps a banda i banda d’aquestes hores per sortir a l’aire lliure i sentir la calor a la pell.
john molner age
4. Exfoliar i canviar d’angle
Si anireu fora durant un període prolongat (potser practicant esport o fent un pícnic), és probable que l’exposició al sol sigui inevitable. Regala el teu cos una bona exfoliació abans de posar-vos protector solar, ja que us ajudarà a desobstruir els porus i a eliminar les cèl·lules mortes de la pell, cosa que us proporcionarà un bronzejat més uniforme.
I si esteu assegut al sol, canvieu l’angle sovint per evitar exposicions prolongades i directes a parts específiques del cos (una recepta per a cremades i línies de bronzejat dubtoses).
Quant de temps puc romandre fora?
'La quantitat de temps que algú pot passar al sol abans de cremar-se depèn del seu to de pell', diu Barr. “Les persones amb una pell més clara i un color més clar dels ulls seran més susceptibles a la cremada que les persones amb la pell més fosca. En dermatologia, caracteritzem el tipus de pell i el risc de cremades solars i càncer de pell mitjançant l’escala de pell Fitzpatrick ”.
El Escala Fitzpatrick divideix el to de la pell en sis nivells, que van des del marfil fins al marró fosc. La bàscula serveix per informar de la facilitat amb què es crema un sol to de pell al sol.
Barr també assenyala que 'si utilitzeu un medicament fotosensibilitzant o teniu afeccions mèdiques subjacents, us pot fer més vulnerable als raigs solars'.
Tot i que pot ser interessant veure on caieu a l’escala Fitzpatrick, l’exposició solar provoca danys i augmenta el risc de càncer per a tots els tons de la pell. Per tant, no hauríeu d’utilitzar l’escala per determinar si s’ha d’utilitzar protector solar.
Només cal dir 'no' als llits de bronzejat
A hores d’ara, hem establert que assegut al sol durant hores no és el millor pla d’acció en la recerca d’un aspecte bronzejat. Quines són les vostres altres opcions? Feu el que feu, no us deixeu atraure per la possibilitat de coure sota una tira de bombetes.
'Els llits de bronzejat no ofereixen una alternativa més segura a la llum solar', explica Barr. 'Només una sessió de llit de bronzejat abans dels 35 anys pot augmentar el risc de melanoma en un 75 per cent'.
Els llits de bronzejat funcionen exactament de la mateixa manera que els raigs del sol, emetent llum UV per estimular la producció de melanina, però el seu efecte és molt més fort. Passar només 20 minuts en una gandula equival a gastar diverses hores al sol del migdia sense protecció solar.
Autocongelants: la solució menys arriscada
L’ingredient actiu d’aquestes locions i aerosols, la dihidroxiacetona (DHA), reacciona i s’uneix a les cèl·lules del nivell superficial de la pell, fent-les enfosquir. 'El bronzejat per aerosol ofereix el' resplendor 'que moltes persones volen sense els danys derivats de l'exposició als UV', diu Barr.
Si decidiu bronzejar-vos a vosaltres mateixos, és important recordar que no us protegirà del dany natural causat pel sol. 'El bronzejat esprai no ofereix protecció solar, de manera que encara heu de portar protector solar', diu Barr. 'I un bronzejat fals no anul·larà el SPF'.
Tanmateix, alguns olis que s’utilitzen en protectors solars poden provocar que els bronzejats s’esvaeixin més ràpidament, així que busqueu un protector solar sense oli si voleu evitar tornar a aplicar abans del necessari.
A continuació es mostren alguns dels autoadobadors més ben valorats disponibles en línia.
El millor per a la pell clara
Mousse bronzejant autònoma de St. Tropez
Valoració: 4.5 / 5
Comentaris: 1,840+
Obteniu-lo a través d’Amazon.
Inclou una guia de tintes que us ajudarà a passar a tons més foscos.
El més venut a Amazon
Jergens Natural Glow + Loció reafirmant
Valoració: 4.5 / 5
Comentaris: 3,160+
Obteniu-lo a través d’Amazon.
Aquest autoadobador gradual també hidrata. La gent ha parlat i els encanta.
El millor per a una aplicació fàcil i sense ratlles
Escuma autocongelant Bondi Sands (clar / mitjà o fosc)
Valoracions: 4.4 / 5
Comentaris: 2,480+
Obteniu-lo a través d’Amazon.
Ofereix una brillantor a l’estil australià de la qual tant els experts com els usuaris domèstics no en poden tenir prou. També ve en 'ultra-fosc'.
Ideal per a ingredients naturals
Beauty by Earth Self Tanner
Valoracions: 4.3 / 5
Comentaris: 6,490+
Obteniu-lo a través d’Amazon.
Sense productes químics, vegans, sense crueltat i enriquit amb àloe vera, oli de coco i te verd.
sol oposat a Plutó
La resplendor
Quan us mireu al nou bronzejat al mirall, us preneu un moment per considerar exactament què li ha passat a la pell per provocar aquest canvi?
En realitat és bastant senzill: quan els raigs UV del sol impacten sobre la pell, això anima el teu cos per produir més melanina (un pigment natural) per intentar protegir contra els danys. Aquest augment de melanina fa que la pell canviï de color i actuï com a indicador del dany que s’ha produït.
El nivell natural de melanina que té una persona es reflecteix en el color de la pell. Les persones de pell clara produeixen menys melanina, mentre que les de pell més fosca en produeixen més, però això no vol dir que les persones amb un to més fosc hagin de suposar que són menys susceptibles a danys solars.
Tot i que les taxes de melanoma són significativament superior en persones amb la pell més clara, recerca mostra que és més probable que les persones de color es diagnostiquin erròniament o es diagnostiquin tard, cosa que provoca una taxa de mortalitat més alta per càncer de pell.
De nou per a la gent del darrere: el SPF és important en tots els àmbits.