Els supervivents del trauma sovint obliden detalls importants de les seves agressions. Aquí tens el perquè

Nota de contingut: violència sexual

La nit en què vaig ser agredit sexualment va ser fred. No recordo la data ni el mes; Només recordo que era hivern. He bloquejat molts detalls. Sobretot, volia fer veure que mai no va passar i ni tan sols ho vaig dir als meus pares fins que no m’hagués graduat la primavera següent. Els meus companys de pis eren les úniques persones que ho sabien de seguida i, després de dir-los-ho, vaig empènyer l’incident al fons de la meva ment el més ràpidament possible.

cullerada de bicarbonat de sodi en aigua

Jo estava a la universitat i havia anat a una festa amb els meus amics. Quan vam arribar a casa, el meu millor amic i jo vam preparar menjar borratxo, ens vam canviar de suor, vam llançar-nos al televisor i ens vam acollir als nostres respectius sofàs. Però a mitja nit em va despertar un conegut que em sacsejava. Vaig mirar al voltant de l’habitació per buscar la meva millor amiga, però semblava que havia passat la nit al seu dormitori. Vaig lluitar per ajustar els ulls a la foscor, ja que aquest noi —que semblava més un ós que un humà— va intentar despertar-me. El coneixia, però només a través dels amics; s'havia graduat l'any anterior i havia tornat al campus el cap de setmana per visitar-lo.

És possible que us agradi

Recursos per a supervivents a l’agressió sexual i a l’abús domèstic que no saben on recórrer

Un cop va veure que estava despert, va intentar besar-me. Inclinat, va utilitzar el seu pes corporal per atrapar-me al sofà. Vaig olorar la seva horrible respiració que m’embolcallava la cara i em sentia com si m’ofegés l’aire. Volia que la meva millor amiga continués dormint al sofà que hi havia al costat perquè pogués ajudar-me. Però, per descomptat, no va ser culpa d'haver-se despertat i d'haver-se anat al llit, sinó que va ser culpa d'aquest rastre per intentar violar-me a casa meva.

El vaig apartar de mi i li vaig dir amb cruesa que s’aturés, però ell va continuar inclinant-se i reculant. Mentre feia servir totes les meves forces per fer-lo fora de mi, em va arrossegar cap al sofà i va remugar borratxament, 'saps que ho vols'. No hauria pogut voler & ldquor; és & rdquor; menys. Mentre m’acariciava els pits i intentava xafardegar-me amb els pantalons de xandall, vaig continuar apartant-lo i punxant-lo amb el colze.

De sobte, es va ajupir en un episodi de narcolèpsia borratxa. El seu cos estava fortament caigut damunt meu, però estava decidit a fugir. El cor em va bategar del pit i la ment va córrer, però vaig elaborar un pla. El meu dormitori només tenia una habitació, i no estava segur de si em vindria a buscar allà. En lloc d’això, vaig decidir baixar corrent cap al soterrani i amagar-m’hi per passar la nit.

Així doncs, amb el pes total d’aquest home a sobre meu, vaig fingir estar dormint un minut més o menys. Volia que tingués un son prou profund abans d'intentar escapar, i també vaig pensar que si es despertava i veia que dormia, potser em deixaria en pau. Un cop els seus roncs es van convertir en un rugit, vaig fer el meu moviment. Vaig empènyer el seu cos tot el que vaig poder sense despertar-lo i em vaig lliscar del sofà.

Amb la precaució de no fer ni el més mínim so, vaig arrossegar-me a quatre potes pel saló i per la cuina, després vaig baixar de puntes per les escales, on em vaig tancar en una habitació del soterrani que s’utilitzava per emmagatzemar-la. Vaig romandre allà fins al matí a terra nua, amb l'esperança que el noi que estava decidit a agredir-me em deixés en pau.

Després que això passés, de seguida em vaig dir que podia haver estat pitjor: em vaig considerar 'afortunat'; aquella taca contundent i no desitjada d’un desconegut virtual no s’havia convertit en res més. Havia escoltat tantes històries que eren molt més violentes que les meves; Em va semblar que el que em va passar no eraaixòdolent. Des de llavors he sabut que es tracta d’una reacció depriment comuna entre les persones que han estat agredides; molts supervivents intenten minimitzar el que els ha passat com a mecanisme d’afrontament.

Relativament, jo & rsquo; d & ldquo; oblidat & rdquor; que he estat víctima d'agressions sexuals fins fa poc; va caldre la nostra persistent discussió cultural després de les revelacions de Harvey Weinstein per recuperar-ho tot. La investigació ho confirma que això és comú; molts supervivents tenen una resposta retardada als traumes, els records dels quals poden romandre latents fins que algú o alguna cosa provoca una resposta, cosa que els obliga a reconèixer el que havia passat. En els estudis, aquests desencadenants s'han relacionat a un grapat de factors, el més comú dels quals és el record sensorial, o recordatoris sensorials que tornen el supervivent al trauma en qüestió.

Per exemple, si algú seguia a un supervivent en els moments previs al seu atac, el so de passos darrere d'ells pot desencadenar records d'assalt. Llegir alguns detalls en una de les moltes històries angoixants de dones que han estat agredides per homes poderosos també pot desencadenar records de l’experiència personal del supervivent amb l’agressió.

Què fa que tornin els records

& ldquor; Els models de condicionament clàssic poden ajudar a explicar com es pot desencadenar per estímuls relacionats amb l’esdeveniment traumàtic original & rdquor; diu Kathryn M. Bell , Doctorat, professor associat de psicologia a la Capital University. Durant un esdeveniment traumàtic, estímuls com mirades, olors i sensacions físiques s’aparellen amb el propi esdeveniment traumàtic i es poden condicionar per produir una resposta temuda de la mateixa manera.

& ldquor; Per exemple, si es produeix una agressió sexual en una festa, els estímuls presents en el moment de l’agressió (una cançó que es reprodueix a la ràdio, l’olor corporal de l’autor, etc.) poden combinar-se amb l’agressió mateixa i poden produir una resposta temuda si es torna a trobar en el futur. & rdquor; Això és essencialment com la llei de Pavlov, però per circumstàncies terrorífiques.

Com que els recordatoris del trauma són angoixants emocionalment, l’individu pot intentar evitar aquests recordatoris, però si ho fa, l’individu no aprendrà que aquests estímuls no són perillosos (i, per tant, la reacció temuda a aquests estímuls es manté). ). & rdquor;

Per què alguns de nosaltres oblidem?

Jodi J. De Luca , Ph.D, explica per què molts supervivents de traumes sexuals presenten una resposta retardada. Alguns records es reprimeixen psicològicament, cosa que es pot concretar en forma d’amnèsia dissociativa o una ruptura de la memòria. De Luca diu que tenim amnèsia dissociativa per protegir la psique de tornar a experimentar el trauma, el dolor o l'estrès intens associat a aquesta memòria. & Rdquor;

Els supervivents solen tenir records fragmentats del seu assalt. Segons Bell, aquest fenomen no només és comú, sinó una opció assenyada que fan els nostres cervells. & ldquo; Quan una persona s’enfronta a una situació perillosa o amenaçadora, la seva atenció es concentra estretament en el perill que ens ocupa & rdquor; ella diu.

És possible que us agradi

No, els desencadenants no són BS: a continuació s'explica com funcionen (i com evitar que desencadenin persones)

Per tant, quan els supervivents no poden recordar tots els aspectes del trauma més tard, això no és el resultat de la negligència o l’absència d’esperit; en lloc d’això, certs aspectes del trauma no estaven codificats a la memòria del supervivent perquè vivien realment. i present perill. & ldquo; Això pot ajudar a explicar per què un supervivent pot recordar vívidament certs detalls del trauma mentre no pot recordar altres detalls de l’esdeveniment & rdquor; Diu Bell.

Com si parlar i denunciar crims sexuals a la policia no fos prou intimidant, és intrínsecament aterridor quan no es pot recordar fins i tot aspectes fonamentals de l’agressió i l’agressor. Però en lloc de recordar els detalls que seran més importants més endavant, els supervivents del trauma sovint recorden detalls minúsculs (en allò que es van centrar en aquest moment) i aquests detalls es van codificar al cervell.

I per què els altres recorden

També hi ha supervivents quefertenen constants records del seu trauma i del seu agressor. En alguns d’aquests casos, les víctimes poden sentir-se obligades a demanar accions immediates, cosa que significa que hi ha la possibilitat que el seu agressor sigui jutjat. Però això també significa que poden viure en un malson dia a dia on no poden evitar recordar-se de les formes deshumanitzadores en què van ser víctimes.

Bell recorda que els records intrusius o records de l’esdeveniment que es produeixen sense que els ho demanem són molt angoixants i força habituals en els supervivents del TEPT. S'han demostrat certes experiències de supervivents conduir a majors símptomes de TEPT . Alguns d’aquests inclouen l’autoculpabilitat, l’exposició prèvia a un trauma, l’enfrontament a l’evitació i l’amenaça de la vida percebuda durant l’assalt. Així, si bé algunes persones poden allunyar més fàcilment els recordatoris del seu assalt, d’altres (normalment amb històries d’assalt més complexes i amb menys habilitats per fer-hi front) acaben sent més propensos als records intrusius.

Alguns cauen en la depressió

Tothom respon de manera diferent als traumes. Tot i que algunes persones s’obliden i d’altres prenen mesures ràpidament, moltes altres supervivents cauen en depressió. Fran Walfish , Psy.D., psicoterapeuta familiar i de relacions, diu que una reacció depressiva davant els abusos sexuals prové de sentiments aclaparadors d’impotència, impotència i ràbia.

& ldquor; El supervivent no ha tingut la llibertat de verbalitzar la ira directa cap a l’agressor & rdquor; diu ella, cosa que significa que imploten amb freqüència & ldquor; girant aquests sentiments cap a dins, provocant una depressió. Walfish explica que molts supervivents es poden beneficiar de medicaments anti-ansietat i / o antidepressius a més de la teràpia.

I, tot i així, hi ha supervivents que acaben tenint emocions i experiències barrejades perquè no hi ha una manera universal de processar correctament l’agressió. Així, mentre la investigació posa a l’abast les complexitats i l’amplitud de les respostes al trauma, els supervivents troben maneres de processar el millor possible en un esforç per fer front i avançar.

com ser elegant

Hi ha sortides

És possible que algunes persones hagin estat capaços de processar els records —i les emocions associades— relacionades amb el trauma i que experimentin menys angoixa quan recordin els records del trauma, & rdquor; Diu Bell.

Paradoxalment, de vegades, recordant els records i processant les emocions i pensaments relacionats amb ells, es poden experimentar menys records intrusius sobre el trauma. & rdquor; Ella observa això, al contrari, quan tuprovarper evitar recordar records traumàtics, en realitat podeu experimentar unaugmentaren records intrusius i altres símptomes de trastorn d'estrès posttraumàtic. & ldquor; Això és el centre de molts tractaments de TEPT basats en l'evidència; es recomana als supervivents a afrontar els records de la seva experiència traumàtica i processar les emocions i els pensaments relacionats amb els seus records del trauma & rdquor; Diu Bell.

Personalment, sempre vaig culpar a la meva dissociació d’aquella nit freda d’hivern perquè era simplement perquè no era realment un assalt. & Rdquor; Però va ser així. I ara estic disposat a reconèixer-ho. & ldquor; L'oblit, com ara el cas de la memòria reprimida o retardada després d'un trauma, forma part del procés de memòria humana & rdquor; Explica De Luca. & ldquo; I també és una part del record. & rdquor;

Tot i que alguns aspectes del trauma i la memòria encara estan amagats de misteri, molts altres ja ho tenen clar; tots dos oblidem i recordem com a part d’una resposta cíclica al tipus de trauma que, a través de la consciència i l’activisme, podem esperar trencar completament el cicle.

Alexis Dent és poeta, assagista, empresari i autor. El seu primer llibre, Tot el que vaig deixar enrere , va sortir aquesta tardor. A més del freelance, Dent escriu un butlletí setmanal anomenat Abandonament de coll blanc per a mil·lenaris autònoms i ambiciosos col·laboradors. Dent també dissenya unes polaines peculiars per a la seva empresa de confecció, Eraminta , perquè realment odia portar pantalons. Mantingueu-vos al dia amb ella lloc web i segueix-la a Twitter @alexisdent .