Per què el fet de cacar en públic fa tanta cosa (i com fer-ho menys, eh)

Tothom fa caca, oi? És una funció humana bàsica i, tot i que, encara que llegiu aquest article, probablement us sentiu obligat a tancar la pestanya, amagar la pantalla perquè ningú la vegi o, fins i tot, eliminar-la del vostre historial de cerca.

Però si tothom fa pooping, per què tenim tanta por de fer-ho en públic? Quan era adolescent, em vaig quedar mortificat per cacar als banys públics. Vaig fer tot el que vaig poder per evitar anar al número 2 a l’escola (tot i que probablement és degut en part a les meves pròpies penjades i en part al fet que els adolescents són cruels). Em ruboritzaria darrere de la fina porta metàl·lica de les noies & rsquo; bany si no puc aguantar-lo més.

A mesura que vaig créixer, la por de cacar en públic em seguia a tot arreu on anava. Tot i que vaig desenvolupar problemes estomacals i vaig tractar problemes dolorosos, encara vaig pensar que era preferible fer servir els lavabos a la feina. Vaig trigar anys a sentir-me còmode amb el concepte d’utilitzar lavabos públics fins que, un dia, em vaig adonar del ridícul que estava sent.

A més, aguantar caca pot tenir legítimes conseqüències sobre la salut , diu Paul DePompo , PsyD, ABPP.

DePompo, un psicòleg conductual i cognitiu-conductual certificat per l’Institut de Teràpia Cognitiu Comportamental del Sud de Califòrnia, amb experiència en parcopresis (també coneguda com la incapacitat de defecar quan es percep que hi ha altres persones o és probable que hi sigui), DePompo ens recorda que, tot i que ocasionalment s’absté, no és dolent. —No val la pena arriscar-lo, sobretot perquè es poden desenvolupar problemes més greus.

& ldquo; Si interfereixes amb [la caca] mantenint-lo, pots experimentar restrenyiment i problemes de còlon, així com una còpia de seguretat de bacteris al teu cos, & rdquor; ell diu.

I si ho manteniu així, hi hauria més conseqüències a llarg termini. & ldquor; Mantenir la caca pot provocar distensions de l’intestí i problemes amb les deposicions normals en un futur proper & rdquor; diu Spencer Nadolsky , D.O.

Per a certes persones, no és tan senzill com evitar un viatge al local. Recentment, vaig descobrir que hi ha gent que farà grans esforços per evitar viatges públics de caca. Una persona va admetre una fòbia fòbia per caca que fins i tot interromp la jornada laboral i va admetre haver esperat a una parada durant uns 40 minuts.

Què hi pots fer, doncs? No sempre és tan fàcil com fer-se anar. L’ansietat pels viatges al bany pot dificultar l’anada, de manera que, fins i tot si heu de cacar, la incapacitat per relaxar-vos fa impossible acabar la tasca.

DePompo suggereix veure-ho com una hipòtesi: és clar, pot passar el pitjor que es pugui imaginar. Algú us podia escoltar, us podrien fer vergonya i / o podríeu tenir un accident. Però en lloc d’intentar fer-ho fora, suggereix provar aquesta hipòtesi contra una altra, menys catastròfica.

quant t'estimo cites

& ldquo; Preneu mesures per provar-ho, & rdquor; Diu DePompo. & ldquor; Potser comenceu a baixar a l’escala de la por, com un bany privat on es pot tancar la porta, abans de passar a un bany públic més gran. & rdquor;

Encara teniu problemes? L’evitació és freqüent, però la majoria de la gent advoca per aprofitar els lavabos públics quan la natura truca. Podeu fer-ho menys incòmode transportant el vostre propi Poo-Pourri, jugant a un joc al telèfon per distreure’s o comprant un boombox barat per al bany de l’oficina per ofegar els sons que us puguin preocupar.

& ldquor; Feu una afirmació contra el crític de Poop & rdquor; Diu DePompo. & ldquo; Podeu començar simplement entrant a la parada i no fent servir purines freqüents, ambientadors, etc. Però, finalment, heu de deixar anar aquests comportaments de seguretat. & rdquor;

Recordeu que la caca és saludable. Si no podeu evitar un viatge públic als lavabos, feu els passos necessaris per avançar cap al vostre objectiu. Recordeu-vos que us sentireu millor un cop hagueu acabat i feu el que necessiteu per distreure’s. DePompo suggereix començar petit i recordar-se que anar al número 2 és un procés corporal normal i buscar proves contra les pors que et mantinguin captiu. (Hi és, promet.)

I vaja, si falla tota la resta? Fins i tot Beyoncé caca. I si ho fa la reina Bey, per què ens hauria d’avergonyir la resta?

Jandra Sutton és autora, historiadora i oradora pública. Després de graduar-se a la Universitat de Huntington amb un B.A. a la història, va obtenir un màster en història moderna britànica per la Universitat d'East Anglia. En el seu temps lliure, li agrada fer volar, córrer i qualsevol cosa relacionada amb els gelats. Plutó encara és un planeta al seu cor. Viu a Nashville amb el seu marit i els seus dos gossos. Podeu seguir-la Twitter i Instagram .