Informeu -Vos Del Vostre Nombre D'Àngel
És fàcil pensar que els dolços i les proteïnes no es barregen mai, atès que la majoria dels productes de forn no tenen estatus de proteïnes. Per ser justos, els macronutrients musculars són excel·lents quan es tracta de plats salats (pits de pollastre, ningú?). Però també protagonitza algunes receptes dolces legítimament satisfactòries. Tant més raó per afegir proteïna als vostres postres? Un menjar ric en proteïnes ajudapromoure sentiments de plenituddurant més temps, reduint els desitjos i les possibilitats de menjar en excés. Tingueu el vostre pastís i mengeu també les proteïnes provant una d’aquestes receptes.
1. Barres de pastissos d’aniversari sense culpa
Els suplements de proteïna no són només per als culturistes; en realitat poden ser un ingredient versàtil i saborós per a tota mena de cuina. Aquesta recepta utilitza proteïna d’arròs integral en pols i farina d’ametlla, civada i cacauet per afegir una textura rica a les barres de pastís.
2. Creps de proteïnes de tiramisú saludables
Les vostres papil·les gustatives no creuen que aquesta recepta sigui baixa en carbohidrats i baixa en greixos, sense oblidar-ne la quantitat de proteïnes (26 grams per porció). I no oblideu el fàcil que és fer panellets. Només es necessiten uns quants passos infal·libles per apilar aquests pastissos.
3. Tasses de mantega de cacauet casolanes saludables
Tots sabem que la xocolata i la mantega de cacauet es combinen per igualar el cel, però de vegades aquesta barreja és pesada en sucre i conservants. Allà és on entra aquesta recepta. Simple, només una mica de mel, i fixat amb oli de coco, aquesta barreja de xocolata pot llançar-se a qualsevol menjador saludable. Tot i que aquests són ràpids, no us oblideu de tenir en compte el temps que es necessita per refredar-los al congelador.
deixa de enviar-li missatges de text
4. Barres de pastís de xocolata i proteïnes de pruna
Cansat d’afrontar les barres de proteïnes comprades a la botiga? Canvieu-lo (i reduïu els sucres i els conservants afegits) amb aquesta versió casolana perfecta per a qualsevol amant de la xocolata. Bonificació: tenen pruna per obtenir més dolçor.
5. Creps de proteïna de carbassa
L’àpat més important del dia és molt més saborós (i millor per a vosaltres). Podeu muntar fàcilment un lot de panellets rics en proteïnes que faran que la vostra cuina faci olor de pastís de carbassa fresca. Bonificació: la carbassa és coneguda per les seves propietats que augmenten la immunitat i està carregada de fibra per ajudar-vos a estar ple durant les pròximes hores.
6. Pudding de pastís de carbassa
Sempre busquem maneres de satisfer la ingesta diària de carbassa i aquesta recepta d’un sol pas s’adapta perfectament a la factura. Gaudeix amb puré de carbassa casolà per obtenir un sabor extra fresc.
Jenna Dewan Tatum Viqui
7. Barres de proteïnes de pasta de galetes amb xocolata
Aquestes barres de pasta de galetes no requereixen cap forn per obtenir un producte acabat. No oblideu guardar-los a la nevera durant un parell d’hores per tal de facilitar-los el tall en quadrats (o la forma que vulgueu).
8. Pastís de formatge amb molta proteïna
A tothom li agrada el pastís de formatge. Aquesta recepta té algunes llibertats amb la recepta tradicional per garantir que sigui realment saludable. Endavant, endinsa’t!
9. Galetes de mantega de cacauet sense proteïna
No podríem fer una llista de productes de forn sense incloure galetes (això només seria cruel). Aquesta recepta fàcil d’escalar és el somni de tots els amants de la mantega de cacauet. Solucioneu-les en un termini de 15 minuts; serà difícil aturar-vos-en un.
10. Galetes de proteïnes de xocolata
Serem els primers a admetre que aquestes no són les galetes més boniques, però és el que compta per dins. La combinació de xocolata i plàtans fa que siguin dolços i dolços, és a dir, de primer nivell.
Només es pot obtenir prou postres amb molta proteïna? Aquí en teniu algunes mésaperitius sans i rics en proteïneses pot fer i agafar sobre la marxa.
Aquest post va ser escrit per Alex Lewis de PrettyFit , que proporciona a les dones actives els millors suplements nutricionals, aperitius saludables, material d’entrenament i molt més mitjançant paquets mensuals escollits pels millors professionals del fitness. Els entrenadors experts inclouen els seus millors entrenaments, receptes i consells per maximitzar el benefici dels productes a cada paquet.
quins aperitius són rics en proteïnes
Volen més? Es pot convertir en addicte a la xocolata? La ciència explica
Publicat originalment el juny del 2014. Actualitzat el maig del 2016.
