10 raons avalades per la ciència per ser solter és bo per a la vostra salut

Amb tots els 'ldquo;' Estem compromesos! & Rdquor; apareixen imatgessocial media, pot semblar-hotothomja ho sapsla meitat d'unparella feliç. Però si esteu en solitari en aquests dies, esteu lluny d’estar sols: un enorme 64% dels nord-americans de 18 a 29 anys van declarar estar solters el 2014, enfront del 52% del 2004, segons un Enquesta Gallup . I per primera vegada en la història dels Estats Units, ara les persones solteres superen les persones casades a qualsevol edat. Traducció: No hi ha moment com el present per passar a la dreta.

En primer lloc, deixem això fora del camí: acoblamentfaté els seus beneficis. Recerca suggereix que les persones casades feliçment són més sanes que les persones solteres i tenen menys probabilitats de patir malalties cròniques que les dels seus solters. Les associacions longitudinals entre la felicitat matrimonial, els problemes i la salut autovalorada. Proulx CM, Snyder-Rivas LA. Journal of family psychology: JFP: revista de la Divisió de Psicologia Familiar de l’American Psychological Association (Divisió 43), 2013, febrer; 27 (2): 1939-1293. Tot i que investigacions recents apunten al fet que no tots estem destinats a les relacions, i els molts avantatges de romandre solteres. A estudi massiu del 2015 de Nova Zelanda va trobar que els homes i les dones que tendeixen a evitar conflictes i enfrontaments eren més feliços sols que emparellats.

Aquestes persones pertanyen a un grup més gran de persones que la psicòloga Bella DePaulo, Ph.D., científica social i autora de Destacats: com els estereotips, estigmatitzats i ignorats són els solters i es viuen feliços per sempre , li agrada trucar a 'solter de cor'. Es tracta de persones per a les quals la vida individual és la millor, més autèntica i més significativa de la vida, diu DePaulo.

Tant si sou conscientment desvinculats, vivint com a solter o noia, o tractant de trobar consol fins que conegueu la persona adequada, sabeu que hi ha seriosos avantatges en la salut, tant físics com mentals.

1. Vostè està totalment a càrrec de la seva felicitat.

Les persones que tenen una relació sovint assumeixen o esperen que la seva parella satisfaci les seves necessitats, que ell o ella s’encarregaran de certes coses, o bé esbrinaran tots els problemes junts, diu Wendy Wasson, Ph.D., psicòloga clínica i fundadora de MySingleSpace, un lloc dedicat a la felicitat dels adults solters. Ser únic desafia les persones a ser més responsables del seu propi benestar. De fet, l’estrès de les associacions problemàtiques sovint prové de les expectatives errònies que vosaltres i la vostra parella hauríeu de fer les coses per fer feliç a l’altre, diu Wasson. Si no esteu connectat, eviteu aquest parany ja que us adoneu: no passarà tret que jo ho faci. Com que les persones solteres han de ser més conscients de les seves necessitats, desenvolupen els recursos per crear la seva pròpia felicitat. & Ldquor; A curt termini, això pot ser irritant perquè, sí, seria bo poder recaure en un soci, & rdquor; afegeix ella. Però com que les persones solteres han de ser més conscients de les seves necessitats, desenvolupen els recursos per crear la seva pròpia felicitat, cosa que serà inestimable per a relacions saludables en el futur si decideixen unir-se. Finalment, recordeu: tenir una mala relació pot ser pitjor que estar sol. Segons un estudi del 2014, les persones que tenen un malestar continu en els seus matrimonis són menys capaces de gaudir dels moments positius de la seva vida. La part més espantosa? Els investigadors assenyalen que aquest tret en realitat pot ser un precursor de la depressió.

2. Pot ser que tingueu més èxit a la feina.

Hi ha molts factors que expliquen el grau de felicitat que teniu a la feina, però sense un S.O., sou més lliure de seguir les vostres eleccions professionals sense restriccions, diu DePaulo. Significat: no haureu de tenir en compte el que la vostra parella creu que heu de fer, la ciutat a la qual podrà trobar feina o si creieu que el lloc de treball que més desitgeu pagarà prou perquè pugueu obtenir els vostres recursos econòmics. pes en la relació. La investigació fins i tot suggereix que els solters poden gaudir de 9 a 5 anys més, ja que valoren més el treball significatiu que els casats. Per descomptat, pot ser perillós estar massa disponible per al vostre empresari o companys de feina (és a dir, que us quedeu tard o treballeu). els caps de setmana només perquè no tingueu algú que us esperi a casa), assenyala DePaulo. Però tenir la flexibilitat necessària per registrar llargues hores sens dubte pot donar els seus fruits si el vostre objectiu és pujar ràpidament per l’escala. les dones amb educació estan tenint fills més endavant (després dels 40 anys) més que mai.

3. Tens un fort sentit de tu mateix.

& ldquo; Com a adult, el vostre objectiu és ser autònom o psicològicament independent & rsquor; afirma Deborah P. Hecker, Ph.D., autora de Qui sóc sense la meva parella ?: Post-Divorce Healing and Rediscovering Your Self. És el que sovint anomenem el nostre sentit de nosaltres mateixos: la vostra identitat i la vostra capacitat per empatitzar, estimar, compartir, controlar l’agressió i establir relacions saludables, segons explica. Un dels riscos d’estar en una estreta relació sentimental és que el vostre sentit de vosaltres mateixos es pugui combinar amb el vostre soci, en la mesura que pugueu perdre de vista el que realment sou, & rdquor; Diu DePaulo. És menys probable que això passi amb les persones solteres: tenen un millor sentit de qui són, en tots els sentits, des del més profund (Quins són els vostres valors definitius? Què us importa de debò?) Al més superficial (Quins gustos teniu?) i els vostres interessos?). Assaborir la soledat i experimentar coses de manera inconscient pot ensenyar-vos què us defineix com a persona i què us proporciona felicitat. Per a aquells que estan més feliços desacoblats, el benefici d’això és obvi: aprendreu a ser feliços per tota la vida. Però, per a aquells que vulguin ser la meitat del tot, descobrir-ho mentre estigueu desacoblat pot beneficiar la vostra futura relació. & ldquor; Per donar desinteressadament a la vostra parella, primer heu de tenir una identitat segura que no estigui amenaçada deixant lloc a les necessitats de la vostra parella, a més de les vostres pròpies, & rdquor; Diu Hecker.

4. És més probable que tingueu (i us mantingueu) en forma.

Una enquesta del Regne Unit va trobar que, entre l’escassament elevat nombre de persones que no registraven els 150 minuts d’activitat física recomanats a la setmana, gairebé tres quartes parts (73 per cent) d’elles estaven casades. Els solters i els divorciats eren més actius. Per què? L’explicació òbvia és que les persones solteres volen estar en millor forma per atraure una parella potencial i, tot i que això pot ser cert per a alguns, és més probable gràcies a evitar tots aquells altres factors que fan que us deixeu el gimnàs, com ara perdre el teu pm classe de spin per arribar a casa a sopar junts o canviar la vostra cursa de dissabte al matí per relaxar-vos al llit amb la vostra amiga. & ldquor; Moltes persones amb un sol cor solen tenir una millor cura d’elles mateixes, inclòs fer molts exercicis & rdquor; Afegeix DePaulo.

5. Ets capaç d’evitar sentir-te sol.

No hi ha dubte que la soledat és una font perillosa d’estrès, però és un supòsit incorrecte que les persones en relacions romàntiques a llarg termini no siguin persones solitàries i solteres, per defecte, que siguin, & rdquor; diu Terri Trespicio, escriptor, estrateg de marca i fundador del taller en línia per al nou single, Break-Up 911. Quan ets solter i et sents sol, soles recórrer i invertir en diverses persones (com amics i familiars), Enfortint el vostre sistema de suport i alleugerint la vostra soledat. L’avantatge dels solters: atès que no teniu una relació compromesa, no espereu derivar totes les vostres necessitats de connexió humana d’una sola persona, diu Trespicio. Tot i que ningú no ho hauria d’esperar realment, és fàcil quan s’acompanya per caure inconscientment en aquest hàbit i, a continuació, li costa esbrinar per què no se sent realitzat malgrat tenir algú al seu costat. Quan ets solter i et sents sol, normalment recorre i inverteixes en diverses persones (com amics i familiars), enfortint el teu sistema de suport i facilitant la teva soledat.

6. Dormes més profundament.

Acostar-se és fantàstic i tot, però si la vostra parella us pertorba el son a causa d’un trastorn del son, a l’hora d’anar a dormir diferent o simplement fent voltes durant tota la nit, us pot desordenar el son. & ldquor; Les persones amb apnea obstructiva del son poden produir molt de soroll i són molt inquiets, cosa que pot molestar la seva parella & rdquor; diu Steven Scharf MD, Ph.D., director del Centre de Trastorns del Son de la Universitat de Maryland. També hi ha trastorns periòdics del moviment de les extremitats (on es dorm durant el son), trastorn de la conducta REM (que inclou somiar), caminar a la son, temors nocturns: la llista continua. En molts casos, els socis en aquests escenaris acaben en dormitoris separats a la nit perquè un d’ells no pot dormir, & rdquor; Afegeix Scharf. Si ets solter, no només pots dormir al teu propi llit, sinó que no perds els infinits avantatges de salut que surten de vuit hores sòlides a la nit.

7. Podeu crear la vostra pròpia rutina.

Sense parella i l’obligació que s’acompanya de l’horari d’una altra persona, controleu el vostre temps, cosa que significa que podeu crear una rutina que us funcioni, diu Wasson. I la investigació demostra que les persones amb horaris estructurats, com ara hores de menjar, hores de dormir i esdeveniments constants, tenen una qualitat de vida més alta i possibilitats més altes d’evitar malalties mentals. Seguiu endavant i inicieu aquest bloc, feu la classe de fotografia que volíeu provar i mantingueu les vostres dates setmanals de brunch amb amics.

8. Ets més resistent.

Sí, ets difícil. Penseu-hi: els solters s’obren camí i prosperen en una societat que valora i celebra la gent acoblada, diu DePaulo. A més, independentment de la magnitud de la vostra xarxa d’assistència d’amics i familiars, probablement hàgiu après a manejar l’estrès pel vostre compte que algú que en tingui una altra meitat. De fet, la Corporació RAND, que ha estat estudiant membres militars ferits l'11 de setembre, va trobar que els guerrers ferits que eren solters tenien menys probabilitats de presentar símptomes de TEPT, tenien més èxit a l'hora de superar lesions o malalties i eren menys propensos a tenir emocions. (és a dir, depressió) o problemes de salut físics (és a dir, obesitat) en comparació amb els casats o divorciats.

9. Tens amistats més riques.

Tots ho hem experimentat, ja sigui en les nostres pròpies relacions o en les d’un amic: les parelles es queden cada vegada més entre elles i cada vegada són menys amb altres persones. Resulta que en realitat és un terme psicològic: retirada diàdica, diu Gwendolyn Seidman, doctora, professora associada de psicologia a l’Alright College de Pennsilvània. Els estudis demostren que els solters estan més atents als seus germans, pares, amics i veïns en comparació a persones casades, independentment de si la parella acaba de començar a sortir o que fa anys que estan junts. Bé, per començar, la manca de vincles socials és comparablement tan dolenta per a la vostra salut com fumar, segons un estudi que va trobar que les persones amb menys amics propers tenien un 50% més de probabilitats de morir durant els set anys i mig posteriors a l’estudi, independentment de l’edat . Tenir aquest grup de persones que t’importen i que t’importen pot ser profundament important, ja que proporciona capes potencials de suport en lloc d’invertir tot el teu capital emocional en una sola relació. A més, hi ha tot aquest -aspecte fan. & ldquor; Com més esforç feu amb les persones de la vostra vida i més plena sigui la vostra vida, més feliç i resistent sereu, tant si en última instància s’acoblen com si no, & rdquor; Diu Trespicio. I DePaulo està d'acord: 'Tenir aquest grup de persones que t'importen i que et preocupen pot ser profundament important, ja que proporciona capes potencials de suport en lloc d'invertir tot el teu capital emocional en una sola relació.'

endevinalles i acudits familiars

10. Estresses menys pels diners.

Per a les dones, estar soltera podria significar obtenir un sou més gran. Una anàlisi del 2010 va trobar que entre les dones solteres sense fills menors de 30 anys, en realitat hi ha una bretxa inversa de gènere en què aquestes dones guanyen un vuit per cent més de mitjana (però fins a un 20 per cent més en determinades ciutats!) Que nois del mateix grup. I, tot i que estar en una llar amb dos ingressos pot significar més diners al banc, compartir el vostre compte amb una altra persona també suposa un risc per a la salut i la felicitat. En una enquesta del 2014, el 33 per cent de les persones amb finances combinades va admetre haver mentit a la seva parella sobre diners, mentre que el 35 per cent s’havia enganyat elles mateixes. Naturalment, això va afectar el seu propi benestar i la seva relació: tres quartes parts van dir que la infidelitat financera va afectar el seu vincle d'alguna manera, gairebé la meitat va informar d'un argument resultant i un terç va apuntar a una pèrdua de confiança en la relació. el vostre propi punt de vista econòmic significa que no hi ha sorpreses a l’hora de fer una gran compra, obtenir un préstec o sol·licitar una targeta de crèdit, i que no tingueu cap culpa pel que decidiu comprar amb el vostre efectiu guanyat (sempre que sigui & rsquo; no és tot el vostre sou!).