Informeu -Vos Del Vostre Nombre D'Àngel
La gent sovint assumeix que la cuina vegetariana és molt complicada; som aquí per demostrar que estan equivocats. El fet que un menjar no tingui carn no significa que es necessiti per sempre. Feu un cop d'ull a aquests nou sopars vegetarians: tots estan preparats per menjar en 15 minuts o menys. Des de la sopa de fideus fins als embolcalls de verdures, tenim el vostre pròxim menjar de dilluns (o cada dia) sense carn.
1. Veggie El Mein
& ldquo; Necessito fideus el més aviat possible & rdquor; no vol dir que hagueu de rendir-vos a emportar. Aquest lo mein súper ràpid està ple de verdures (utilitzeu els vostres preferits, no hi ha respostes equivocades) i fideus de ramen recargolats. Afegiu tofu a daus si desitgeu més proteïna.
2. Corn Torrades
Salat, cremós i dolç alhora, aquest blat de moro al carrer és el complement ideal per a una tostada untada de mongetes. No hi ha formatge cotija? Feta és un sub sòlid. Saltegeu verdures addicionals si així ho desitgeu.
3. Sopa de gota d’ous de tomàquet
Aquesta sopa de fideus de 10 minuts és la definició d’un menjar d’emergència. Saborós i saborós, però prou ràpid per curar el cas més intens de penjador, & rdquor; aquesta sopa té el seu gran sabor a partir de tomàquets frescos i cebolletes.
4. Bols de quinoa Kimchi
Tireu un kimchi picant a base de col amb quinoa i col i després poseu-hi un ou. No tenim cap dubte que aquesta és la manera més saborosa d’utilitzar tot el que queda de quinoa assegut a la nevera.
5. Embolcalls d’amanida d’alvocat i cigrons
Si us esteu fart de saltejar fulles de fulla verda per sopar, proveu d’utilitzar-ne un com a embolcall. Un collard gegant és el sac de dormir perfecte per a una cremosa amanida d’alvocat i cigrons (penseu que l’amanida de pollastre és vegetariana), però qualsevol dels vostres farcits d’entrepà es farà bé.
6. Amanida de llenties turques
Aquesta amanida de llenties riques en proteïnes és tan bona en solitari (amb unes llesques de pa si es veu solitària) com sobre un llit de les vostres amanides verdes preferides. PSA: les llenties en conserva poden ser més ràpides, però creiem que tenen un sabor millor. Introduïu-los en aigua bullent i deixeu-los coure durant 10 minuts mentre prepareu la resta, després escorreu-los i tireu-los amb verdures.
7. Pasta de proteïnes d’un pot
Aquest plat de pasta és molt millor per a vosaltres del que podria semblar. Pileu la pasta de llenties (proveu també les versions de cigrons o de mongetes negres), la col arrissada, la salsa de tomàquet i el parmesà en una paella i cuineu-les fins que bulli. No dubteu a ficar-hi la forquilla.
mai t'ha estimat
8. Cassola de mongetes i albergínies
Serviu aquesta cassola cremosa i picant amb amanida i arròs o pa cruixent per a un sopar ple d’ingredients adequats per a vosaltres. L’hem mencionat completament vegà?
9. Veggie Pita Pizzes
Aquest pit-za & rdquor; és un híbrid entre pa i el vostre sopar favorit per emportar. Muntar les verdures preferides sobre la salsa de tomàquet, afegir un grapat de formatge si voleu i ficar-lo al forn. El sopar és d-o-n-e.
