Tant si sou un corredor compromès que haureu de prendre un temps lliure per alletar una lesió o simplement com un idealista d’exercici físic que creu que pot passar 5K després de passar els darrers sis mesos menjant Cheetos al sofà, probablement hi aneu. lluitar quan surti a la primera volta. Per molt optimista o preparat que se senti, aquesta ruta per córrer pot semblar-se al seu propi camp de batalla personal quan hi estigui realment.
És possible que us agradi
Vaig substituir la beguda per córrer, però els resultats no eren el que pensariesUn minut tornareu a lligar les sabates de córrer descuidades amb alegria i, al següent, quedareu atrapats en un buit desalentat i desalentador. I solen estar a menys de cinc minuts de la volta de 30 minuts.
Hi ha un tumult d’emocions que cal esperar i molts passos que condueixen cap a elles i surten d’elles. Aquests són els més importants:
1. El primer pas és el més important: fer-se psíquic mentalment amb un optimisme sense límits i cec.
& ldquor; Serà fantàstic & rdquor; xiscles alegre mentre camines nerviosament al teu dormitori i t’adones que tota la teva roba de córrer és una mica més còmoda del que recordes.2. T’enfrontes al món exterior com si fos un vell enemic al qual necessites demostrar-te.
Vine a mi, natura.
3. Comenceu els escalfaments, que consisteixen principalment a escollir la llista de reproducció adequada perquè pugueu entrar & ldquo; a la zona. & Rdquor;
La música és més important que els estiraments, oi?
4. Inspirat per la vostra llista de reproducció, us llanceu en un passeig estrident per relaxar-vos.
Ja et sents fantàstic. Estàs trepitjant els teus fabulosos peus a temps al ritme, i estalviaràs aquesta cursa. Accelereu la velocitat fins que sigui així. Està passant.
5. Esteu corrent! Realment ho estàs fent!
I se sent increïble, oi? Comences a preguntar-te per què et va costar tant tornar-hi. Penseu en totes les carreres potencials a les que podríeu participar en el futur, a mesura que el vent correrà per davant vostre i les cames us portin a la victòria.
6. Un minut d’entrada i comences a llançar amb seguretat un gest de companyonia a cada corredor que passes.
Per què hola, company de corredor? Vostè i jo ho estavem xocant avui! Sí sí. Bona feina.7. Teniu la màxima confiança i comenceu a córrer una mica més ràpid. I més ràpid. Imés ràpid.
Bàsicament estàs volant ara mateix. Això de córrer és tan fàcil, nois.8. Fins que de sobte,desastre. Què dimonis és això & hellip; un punt?
Et sorprèn completament. Com pot patir un atleta superior com tu amb un punt tan aviat a la carrera? Sobretot desprésminut sencerd’escalfaments!
truca durant una setmana
9. El teu cos juga malament, però perseveres i tens el dolor.
És possible que estigueu malalt durant el procés, però és un preu que esteu disposat a pagar.
10. Fins que no surti de sobte i inexplicablement amb l'esgotament.
D'acord, així que potser heu anat una mica massa fort massa d'hora. Però recordes com córrer, oi? Per què és tan dur?
gent que s'acomiada
11. Així doncs, cediu i us concedireu un moment per recuperar-vos i reviure.
Tot el temps recordant-vos les coses que hauríeu d’haver analitzat abans de començar. M'agrada com es respira durant una carrera, la importància de ritme , i per què hauríeu d’anar fàcilment si és la vostra primera vegada.
12. Utilitzeu algunes tàctiques amoroses difícils per tornar a provar-vos.
Enamorar-se de si mateix no és motivacional ni divertit, però sí que crida salvatge al mig d’un parc per tal de fer moure les cames.
13. Utilitzeu suborn mental per seguir endavant.
Com, vaja, cos. Només deu minuts més i us donaré pizza més tard. Jopromesa.
14. I després esbrineu l’equació matemàtica per acabar aquesta carrera lliure de vergonya.
Córrer durant tres minuts. Camineu dos minuts. I repeteix.15. Sembla que ara mateix tothom li dóna mirades de compassió & hellip;
La suor, la respiració intensa, un mal cas de cara vermella i una expressió facial angoixant fan que la combinació es detingui.16. Però, també ets completament divertit amb això, perquè bàsicament també estàs regalimant èxit.
O, sí, ja ho saps,suant com un porc. Siga com vulgueu anomenar-lo.
17. Lluiteu durant els últims minuts.
Sí, hi ha cucs de terra que es mouen més de pressa que tu. I tot el cos està en flames. Però, per Déu, acabareu això.
18. Fins que bàsicament cedeix i seure al mig d’un dels seus passos finals.
Dolç alleujament.
19. Abans d’arrossegar el cul cansat cap a casa.
És normal que el cos humà se senti tan feble?
20. Però val la pena, perquè ara podeu gaudir de la vostra victòria.
És una prova de resistència, nois. Mentalment, físicament i fins i tot en un estrany nivell existencial. Córrer és una cosa que es fa més fàcil amb el temps i amb la pràctica. Però aquest primer cop per aquí?Yikes. Realment és una altra cosa, i poden passar uns quants dies de frustració per passar. Però continua, campió. Elsaldarval la pena.
