Informeu -Vos Del Vostre Nombre D'Àngel
Gairebé tothom s’ha sentit sotmès a manipulacions en un moment o altre, però ningú vol pensar-se en si mateix com a persona manipuladora. Però alguns comportaments són tan habituals que podríeu estar involucrats en la coacció emocional sense ni adonar-vos-en. Psicoterapeuta amb seu a Nova York Rebecca Hendrix , LMFT, redueix el comportament manipulador fins a, en la seva essència, & ldquor; comunicar-se de manera rotonda & rdquor; que pot adoptar moltes formes diferents, des del tractament silenciós fins a conductes més subtils. Tàctiques de manipulació. Buss DM, Gomes M, Higgins DS. Revista de personalitat i psicologia social, 1987, agost; 52 (6): 0022-3514. Essencialment, és aconseguir que algú faci o pensi alguna cosa sense abordar-ho directament. & ldquo; És estratègic, & rdquor; Diu Hendrix. & ldquo; Està tenint en compte les meves necessitats sobre les seves. & rdquor;
És possible que us agradi
Esteu atret pel drama? Feu aquest concurs per esbrinar-ho.El problema és que la comunicació indirecta pot causar problemes en tot tipus de relacions personals, inclosos els familiars, la vida amorosa, els companys i el grup d'amics. Irina Firstein , LCSW, un terapeuta amb seu a Nova York especialitzat en parelles & rsquo; assessorament, adverteix que el comportament manipulatiu habitual pot conduir a la mala sang amb el pas del temps perquè pot obligar el destinatari a fer coses que no volen fer posant-los en una posició que sigui difícil de dir simplement que no. & ldquo; Quan això passa amb freqüència, resulta un ressentiment & rdquor; ella diu.
Aquí teniu alguns hàbits dels quals podríeu ser culpables i millors maneres de navegar per la situació, per millorar la salut de les vostres relacions.
1. Però no t’agradaria & hellip; ?
Un primer exemple de comportament manipulador es presenta en forma de & ldquor; innocent & rdquor; suggeriment, diu Hendrix, que és & ldquor; quan algú suggereix alguna cosa en lloc de dir realment el que senten o pensen. & rdquor; Per exemple, si aneu cap a un amic i envieu-los un missatge de text dient-li: 'No voleu vi?' Recolliré una ampolla, & rdquor; quan potser el vostre amic no és un gran bevedor de vi, però la veritat és que podríeu anar a prendre una copa o dues. La tàctica en joc fa que la vostra pròpia idea o desig sembli com una altra persona, quan una manera més genuïna d’expressar els vostres desitjos seria simplement: Crec que vull vi amb el sopar; t’interessaria? & rdquor;
2. Depèn totalment de vosaltres, però & hellip;
Un hàbit similar és presentar una opció a algú quan ja hagueu decidit què voleu. Hendrix posa l’exemple de preguntar a un amic quines de les dues pel·lícules prefereixen veure i després explica per què és millor una opció, però mantenint que l’elecció segueix sent seva. Un fraseig potencial per a aquest escenari de falsa elecció: 'Estic totalment obert, però aquesta pel·lícula és molt més històrica, i probablement en podríem aprendre molt. & Rdquor;
Presentar alguna cosa com a opció quan espereu empènyer algú a una opció concreta és una mica coercitiu. Una manera més directa de fer la mateixa pregunta és obrir-vos sobre les vostres pròpies preferències: & rdquor; Estic inclinat cap a aquesta pel·lícula. Què en penseu? & Rdquor;
3. Vaig oblidar-me de nou (i de nou).
Si alguna vegada heu oblidat, heu oblidat fer una tasca compartida com una tasca domèstica perquè era tard, estàveu cansat o simplement no teníeu ganes, no estareu sols.
Si pressioneu algú perquè faci alguna cosa d’una manera indirecta que sigui susceptible d’induir culpabilitat, és una manera ineficaç de demanar ajuda.
Però si deixeu constantment la vostra parella o companys de pis amb els plats o deixeu els vostres col·legues o companys de classe per recollir la vostra folga amb projectes d’equip, us recomanem que us comproveu. Fallar perpètuament en agafar l’atenció amb coses que afecten a tothom és injust i, si realment esteu massa cansats o inundats, n’haureu de parlar. & ldquor; És millor discutir honestament què cal fer i comunicar-se sobre les maneres de gestionar les coses & rdquor; Firstein diu.
4. Promeses, promeses
La sobrepromesa és un altre comportament que Firstein identifica com un comportament manipulable. Això pot passar per la venda excessiva d’un esdeveniment al qual vulgueu anar un amic (& ldquo; Serà increïble! Tyra Banks és a la llista de convidats!) O per oferir una ganga (& ldquor; faré el sopar tots els dies) nit aquesta setmana! & rdquor;) sense continuar. Però quan no finalitzi l’acord quan hagueu augmentat les expectatives, l’altra persona es decebrà o s’enfadarà i pot sentir-se enganyada. & ldquor; sigui directe i, si el vostre amic o parella no vol fer alguna cosa, exploreu honestament què passa. & rdquor; Pregunteu per què, i el més important, no intenteu armar-los amb força per fer el que vulgueu.
5. Només ho faré jo mateix & hellip;
Llançar-se en el paper de màrtir pot ser una manera d’aconseguir que els altres facin el que vulgueu, encara que sigui una manera poc saludable. Si pressioneu algú perquè faci alguna cosa d’una manera indirecta que sigui susceptible d’induir culpabilitat, és una manera ineficaç de demanar ajuda quan la necessiteu, diu Hendrix. Expressant les vostres necessitats com ara, si no ho feu, aleshores passarà alguna cosa dolenta, però no és gran cosa, & rdquor; és manipulador, diu Hendrix. Primer, assegureu-vos que la vostra sol·licitud sigui el més justa i raonable possible (és a dir, heu concedit a la persona a qui demaneu prou temps de lliurament?), I després sigueu senzill sobre el que necessiteu.
he de fer exercici si em fa mal
6. Silenci radiofònic
Ho creguis o no, dir que res no pot ser també coercitiu emocionalment. Quan s’enfronta a un conflicte o, fins i tot, a una sensació de ser ofesa que no es discuteix en no parlar-ne, deixa a l’altra persona amb poques opcions que no sigui intentar aplacar-lo.
& ldquo; Es fa sovint per trencar-los & rsquo; en una disculpa, & rdquor; Firstein diu. & ldquor; Està bé trigar una mica de temps i refrescar-se, però quan sigui llarg, pot ser manipulador, ja que obliga l’altre a cedir. & rdquor;
La ironia és que aquest comportament sovint prové d’un lloc de ferides. & ldquor; Les persones manipulen sense saber-ho quan fan servir el silenci com a arma. És una manera ineficaç de fer front al mal, & rdquor; Diu Hendrix. Sempre és millor netejar l’aire; d’aquesta manera, el vostre amic o parella tindrà l’oportunitat d’explicar el seu comportament sense renunciar a una disculpa que potser no creuen deguda, cosa que pot provocar ressentiment.
Ariana DiValentino és escriptor i cineasta establert a Brooklyn. Està molt, molt preocupada. Podeu seguir-la Instagram i Twitter .
