Informeu -Vos Del Vostre Nombre D'Àngel
És possible que us agradi
52 alternatives més saludables als aperitius nocturnsActualment, només Dominosno éstallar-ho. Hem creat aquesta llista èpica de totes les reparacions de pizza més saludables perquè pugueu construir exactament el que vulgueu (i el vostre cos).
I no us atureu abans d’arribar al fons: ocultem cinc receptes de pizza preferides de Greatist súper especials allà baix. Però primer, alguns consells per preparar pizza:
- Mantingueu el forn CALENT. Almenys 450 graus, calents, 500 són encara millors. D’aquesta manera s’obté l’escorça cruixent sense el centre mullat.
- No feu sobrecàrrega a les cobertures. Aquesta és una petita base fina que hi teniu: tracteu-la bé. Afegiu només una fina capa de cada regal i reduïu al mínim els objectes pesats.
- Coure o torrar l’escorça abans d’afegir les coses bones. Res és pitjor que un centre mullat. Assegureu-vos que pot suportar els acabats abans de carregar-los.
- Aneu amb compte amb les cobertures i els formatges humits. Si els tomàquets són sucosos quan es posen en capes, transferiran aquesta humitat a l’escorça. Mantingueu aquestes cobertures al mínim i intenteu eliminar l'excés de líquid.
- Prova de cuinar-lo a la planxa! Aquest mètode afegeix un gran sabor fumat i delicioses marques a la graella.
- Compreu escorça premadejada (si voleu). No cal anar de xef gourmet. De fet, moltes petites pizzeries vendran la seva massa feta a mà fresca perquè la pugueu coure a casa.
Escorça
1. Farina de blat integral
Renuncia a la tradicional crosta de farina blanca i fes-la teva massa de blat integral per algun extraproteïna i fibrai un sabor deliciós i nou.
2. Pa de sandvitx prim
Agafa el teu favorit xarcuteria plana i canvieu els cultes al fred per la vostra salsa i cobertures que trieu. (Només cal que torneu al pa una mica de pa torrat abans de cobrir-lo per evitar qualsevol tipus de suavitat.)
3. Truites
L’arròs i les mongetes no són els únics ingredients que poden superar una truita. Fes el teu truita de blat integral per obtenir una alternativa perfecta d’escorça fina.
4. Pa de pita
Les butxaques Pita tenen la mida perfecta per a una pizza personal varietat de blat integral afegeix un cop nutricional extra.
5. Magdalenes angleses
Amb tots els racons, una escorça de pizza de magdalenes anglesa no pot fer cap mal. Es brinden perfectament al forn i són ideals per fer mini-pizzes per a un dinar lleuger. (O com a berenar a la nit!)
6. Matzo
Penseu en això com el màxim pizza de crosta fina . Súper senzill, súper cruixent i súper deliciós.
7. Coliflor
Per a una opció més lleugera, renuncieu als hidrats de carboni addicionals i convertiu la coliflor en un aliment saludable,deliciosa escorça de pizza. Parlar decolant-se d'algunes verdures!
8. Carbassó
Similar a la coliflor, el carbassó és fàcil de convertir en un màquina de crosta de pizza .
9. Esquaix d’estiu
Us agrada més el groc que el verd? Que canviar carbassó per carbassa d’estiu per un altre escorça farcida de verdures.
10. Portobello
Aquests xampinyons són un llit perfecte per a qualsevol salsa de pizza i cobertures, no calen carbohidrats .
11. Quinoa
Aixòsúper llavorno només és fantàstic a sobre d’amanides o sopes. Cuina la teva escorça de quinoa per obtenir una alternativa plena de proteïnes a la massa clàssica de pizza.
12. Arròs sobrant
Sí, un altre ús per a l’arròs sobrant del sopar d’ahir a la nit. Afegiu només una mica de farina de llavors de lli i condiment italià, i teniu una escorça senzilla i inventiva.
Salsa
13. Tomàquet
Clarament el clàssic. Fes el teu salsa de pizza per evitar versions comprades a la botiga que es puguin empaquetar amb sucre. Li garantim que serà saboróscàrreguesmillor, també!
14. Tomàquets a rodanxes
Aneu minimalista i llesqueu uns tomàquets com la seva salsa de pizza. Menys enrenou i igual de gust.
15. Crema d’all coco
Per obtenir una pizza blanca saludable, proveu-la amb rostit salsa d’all coco —Només els grans d’all, la llet de coco i una mica de sal. Això afegeix un toc de dolçor a un plat clàssicament salat.
16. Salsa
Pateu la base de tomàquet fins a una osca i utilitzeu salsa com a untar. Això afegirà una puntada picant al pastís de pizza i és ungenialcomençar pel perfecte Pizza mexicana .
17. Pesto
Es posa verd amb una salsa pesto d’alfàbrega a sobre de l’escorça. Fet amb fruits secs i alfàbrega fresca, això salsa furtiva afegeix greixos saludables i omega-3 per augmentar el valor nutricional.
18. Carabassa
No són només per tallar. El puré de carbassa és un addició creativa a la salsa de pizza tradicional per afegir una mica de dolçor i divertit sabor a la tardor.
19. Pasta d’all
Et sortirà molt senzill? Fes el teu pasta d'all (només amb una picada ràpida!) i repartiu-se uniformement sobre l'escorça. Advertència: Respiració d’allvoluntatsegueix (però val la pena).
20. Tapenade de bolets
Penseu fora de la caixa. Proveu de muntar un tapenade de bolets com a base d’una pizza rica i salada perfecta. Una bona capa fina deixarà molt espai per a altres cobertures i formatge.
21. Tapenade d’olives
No és un gran fan dels bolets? Feu un clàssic amb un tapenade d'oliva per obtenir una crema salada similar a qualsevol escorça de pizza. (Funciona especialment bé amb cobertures d’inspiració mediterrània com el tomàquet fresc, el feta i l’orenga.)
22. Hummus
Per obtenir una llamarada de l’Orient Mitjà d’aquest plat italià preferit, canvieu la salsa per hummus cremós . Els cigrons afegiran fibra i proteïna addicionals i satisfaran qualsevol paladar. Intenta cobrir aquesta creativa salsa amb verdures acabades de triturar!
23. Puré de pastanaga
Quedeu-vos aquí: Pastanagues en puré creeu una pasta dolça, semblant a la salsa, que segur que impressionarà a tothom qui s’hi endinsi.
24. Dip de mongetes refregides
Transformar una llauna de mongetes en una saborós repartiment per a qualsevol escorça de pizza. Aneu amb mongetes refrit tradicionals o tritureu les mongetes negres: les possibilitats són infinites. Aquesta és una altra base excel·lent per a la pizza mexicana.
meme de nuvi molest
25. Melmelada de ceba i alls
Aquesta recepta ens va cridar l’atenció i nosaltresno es podria & rsquo; tresistir. Aquest únic, melmelada dolça i salada podria ser la pizza i salsa & rdquor; sempre has estat buscant! A més, és clarament súper elegant. Us recomanem cobrir-los amb unes quantes tasses de formatge de cabra i una ruca fresca.
26. Unt de mongeta blanca
Feu aquest gir a l'humus tradicional per obtenir una cosa molt suaui ple d’antioxidants. Afegiu una mica de tomàquet a rodanxes i formatge parmesà per berenar perfectament a la nit.
27. Salsa barbacoa
Per crear la vostra pròpia pizza a base de barbacoa sense sucre addicional, comenceu amb una salsa casolana . S'afegirà un toc picantcapamant de la pizzagaudirà.
28. Salsa de cacauet
Per canviar les coses realment, feu un salsa de cacauet saludable . Proveu de cobrir amb pollastre a la brasa, coriandre i brots de mongeta per obtenir un plat de pizza d’inspiració asiàtica.
el meu ex té una nova xicota
29. Formatge ricotta amb mel i canyella
Aquest va molt bé en dolço bépizza salada. Simplement escampeu per sobre l’escorça i cobreix-hi tot el que vulguis.
30. Unt de xocolata negra (o Nutella)
D'acord, aquest és únicament per a una pizza de postres decadent. Però fins i tot els menjadors sans necessiten alguns dolços de tant en tant!
Cobertures
Proteïna
31. Embotit de pollastre
Canvieu la salsitxa de porc clàssica per una mica més magra (però encara plena de sabor). Moltes marques vénen precuinades perquè pugueu tallar-les i enganxar-les a la part superior abans de lliscar-les al forn calent.
32. Tofu
Nonomésper a sofregits i amanides, el tofu pot cobrir qualsevol pizza amb una mica de proteïna afegida. Prova això Pizza de tofu tailandès garantiu que agradarà a qualsevol convidat a la pizza.
33. Pollastre a la planxa
Per a una tona de proteïnes sense greixos, el pollastre a la planxa és el camí a seguir. Maridatge amb salsa barbacoa per a pizza de pollastre barbacoa saludable .
34. Faves
Ho sentim, els arrossos: les mongetes es dirigeixen cap a la massa de pizza sense tu. Llenceu mongetes negres a una varietat de pizzes (com aquesta Mongeta negra de barbacoa opció) per obtenir proteïna, fibra i sabor addicionals.
35. Ous
Barregueu-los, furtiu-los o cuineu-los amb facilitat. Qualsevol que decidiu, un ou en una pizza ésmaiuna mala idea.
36. Lox
Traieu-lo del bagel i poseu-la a la pizza ! Aquesta és una bona idea de brunch que combina bé amb ous i herbes.
37. Fruits secs
Feelin & rsquo; luxós? Escampar nous (o qualsevol femella!) per a un cruixit addicional.
38. Pepperoni de gall dindi
Trieu pepperoni de gall d’indi per obtenir una opció més senzilla que encara tingui un bon sabor. (Només cal que busqueu marques conservants i amb sodi).
Verdures
39. Bledes
Aquest verd frondós és una font fantàstica de calci i potassi , i va molt bé entre una mica d’escorça i formatge. Prova això Pizza de bleda suïssa amb pesto i massa que escolliu! (La nostra elecció és blat integral).
40. Kale
Aixòsuper amanida verdano ésnomésanar amb un costat de vinagreta. Llenceu-lo a qualsevol pizza per un extradosi de calcii antioxidants. El nostre preferit? Això col i moniato pizza.
41. Rúcula
Escampeu una pizza a punt per menjar amb aquest verd d’amanida per obtenir una llesca de pizzaiamanida tot en un mos. (I bé, pot ser que us ajudi tenir millors relacions sexuals també ?!)
42. Espinacs
Espinacs a sobre de pizza? Popeye estaria orgullós. Això es cou perfectament al forn i va molt bé formatge feta .
43. Bròquil
La vitamina C, el folat i la fibra són només alguns delsavantatges del bròquil. Per tant, incorporeu el vostre pastís amb aquest vegetari crucífer per obtenir cruixent, sabor i salut.
44. Espàrrecs
No tingueu por de la llança, ja que els espàrrecs són una gran cobertura verda plena devitamina K, folat i antioxidants. (Sí, la pizza acaba de sortirrealsaludable.)
45. Carbassó
Si l’escorça de carbassó no és el vostre, potser sí que faran uns carbassons escalivats a la part superior. Triturar i espolvorear per tota l'escorça abans de coure-la a la perfecció.
46. Carabassa Butternut
Afegiu-hi una mica de dolçor amb el sopar carbassa butternut a la llista superior. Es garantirà omplir el fitxer dretmanera (hola fibra!).
47. Albergínia
Canvieu el parm d’albergínies per albergínies a rodanxes en una pizza. Afegiu una mica de formatge mozzarella baix en greix i tomàquet a rodanxes i ja esteu bé.
48. Cebes
Ja siguin caramel·litzades, al forn o saltejades, les cebes afegeixen un mos dolç i salat a qualsevol llesca de pizza.
49. Tomàquets secs
Per a alguna cosa amb una mica més de mos, proveu els tomàquets secs. Utilitzeu les versions en forma de brossa (que contenen oli) amb moderació, o bé fes el teu en canvi.
50. Olives
Per a una pizza d’estil mediterrani, només cal afegir olives ! (O bé, afegiu-hi albergínies, espinacs, tomàquet i feta també).
51. Tàperes
Per garantir un mos salatcadatemps, tirar unes tàperes al cim. (Pssst: va molt bé amb el salmó fumat).
52. Bolets
Semblaaixòvegetari es pot utilitzar per obtenir l'escorça, la salsa o la cobertura perfectes. Us recomanem que utilitzeu un fitxer varietat de fongs per fer una mossegada diferent (i saborosa!) cada vegada.
53. Carxofes
Aquests nois punxeguts i punxeguts són el complement perfecte per a qualsevol pizza, tant si feu servir frescos com si ho feuversions en conserva. Marqueu-ho amb espinacs i opcions de crosta saludable, i us podeu menjar.
54. Remolatxa
Aquesta porció noméses va fer més sa. Rostiu unes remolatxes dolces per un plat de sopar únic . Aquesta verdura va molt bé amb una mica de formatge de cabra i ruca.
55. Pebrots
Aquesta popular cobertura de pizza pot ser encara més emocionant. Acoloreix la llesca i fes servir el verd, el vermell, el groc,ivarietats de taronja per a una pizza que és tot ombres de l’arc de Sant Martí .
56. Moniatos
No es necessita carn quan hi hagi rsquo; moniatos escalivats al pastís. Si aquest no es converteix en el següent menjar confortable, no sabem què farà.
57. Polenta
Polenta a la pizza? Perquè no? Feu-ne una graella llesques gruixudes de polenta (feta amb farina de blat de moro mòlt) i tirar-la sobre la massa. Va molt bé amb una salsa de tomàquet contundent!
Fruita
58. Préssecs a la planxa
Aquest dolç natural no s’ha de menjar sol. Préssecs a la planxa feu una excel·lent cobertura de pizza, sobretot quan es combina amb cebes caramel·litzades i alfàbrega fresca. O bé, llenceu una escorça amb una salsa més dolça per a una pizza de postres farcida de fruita.
59. Figs
No només són per a Newtons.Agafeu figues fresquesamb un grapat de ruca i una fina capa de formatge ricotta per a un pastís tan elegant com deliciós.
60. Peres
Peres a rodanxes fines portar qualsevol pastís de pizza al següent nivell. A sobre, poseu-hi formatge de cabra o gorgonzola i festucs triturats i prepareu-vos per apuntar-vos a la propera batalla de Iron Chef.
61. Pomes
Això és undiferenttipus de pastís de poma. Talleu les pomes a rodanxes per a un cruixit i dolçor afegits. Maridatge amb ruca i formatge de cabra per arealsaborósplaer de la gent, o capa sobre una pizza amb salsa de xocolata per a unes postres inventives.
62. Pinya
Ara podem anar al Carib a la cuina! Les pinyes són un complement divertit per a qualsevol pizza i s’hi combinen de manera fantàstica pollastre a la planxa i salsa barbacoa . T’atrevimnotorneu enrere durant segons (o terços & hellip;).
63. Alvocat
El nostresuperaliment preferit teniaper fer acte de presència i per una bona raó! L’alvocat és un ingredient clau per a deliciós pizza per esmorzar (i el començament perfecte per a qualsevol matí).
64. Nabius
Queda’t amb nosaltres: aquesta petita, baia plena d’antioxidants va perfectament en una pizza! Amb una mica de formatge ricotta i herbes fresques, aquest és un plat lleuger i deliciós per a qualsevol moment del dia. O utilitzeu el mode de postres amb una base de xocolata o ricotta endolcida i alguns altres amics de fruites del bosc!
65. Maduixes
Cap sorpresa aquí. Les maduixes poden afegir un toc de dolçor a una pizza d’alfàbrega, balsàmica, ruca i mozzarella per sopar, o maridar-les perfectament amb nabius per a una pizza de postres.
66. Raïm
A ruixat de raïm al llarg d'un pastís pot prometre un bocí dolç i sucós. Cap junta de menjar ràpid no pot superar això. (Proveu de maridar-ho amb gorgonzola per obtenir un vi amb una pizza molt elegant i amb formatges).
Formatge
67. Mozzarella fresca
Saltar-se els trossos de coses triturades i afegir una mica de mozzarella fresca. Hi ha una unça (aproximadament de la mida de 4 daus, o aproximadament 1 llesca gruixuda) només 70 calories , per tant, arrenca-lo i surt del pastís perfecte.
68. Cabra
Aquest formatge picant prové de cabres & rsquo; llet (sorpresa!) i té menys greixos i més proteïnes que altres formatges. Ens sembla un guanyador.
69. Mató
Per alguna cosa una mica més únic, formatge fresc és una opció fantàstica (baixa en greixos) per a tots els amants del formatge.
70. Gorganzola
Tot i que els formatges rics com la gorganzola i altres blaus estan fets de productes lactis amb molt de greix, els seus sabors punxants us permeten utilitzar menys i obtenir el mateix sabor i textura. A més, són perfectes per combinar amb cobertures de fruita.
71. Ricotta
Aquest formatge funciona tant com a salsaicobertura de formatge. És cremós, baix en greixos i maleït deliciós .
72. Parmesà
El parm triturat és una altra opció de formatge més saludable, ja que una mica pot recórrer un llarg camí. Espolvoreu-ne una a sobre d'un pastís cuit per obtenir el final perfecte de la vostra creació.
73. Feta
Escull el versió baixa en greixos i obtindreu un gust atrevit i picant. Feta va molt bé Pizza grega .
74. Tofu
Si el formatge no és la vostra tassa de te, proveu-ho tofu & ldquo; formatge & rdquor; recepta per tots els atrevits sabors del formatge sense cap lacti.
No et sents súper creatiu? Proveu avui un d’aquests cinc combos favorits aprovats pel Greatist:
WhatsApp és una aplicació de trampes
- BAG Pizza: Aquesta és la remolatxa, la ruca i el formatge de cabra, amics meus. Comenceu amb una crosta de blat integral, estesa sobre una fina capa de formatge de cabra (sí, com la salsa, no la cobertura!). Capar sobre algunes remolatxes escalivades i regar-les amb oli. Coure al forn fins que quedi cruixent i, a sobre, amb un grapat de ruca fresca abans de servir-la. Regueu-hi una mica de vinagre balsàmic d’alta qualitat per obtenir una mica més d’humph.
- Pastís de collita de tardor: Agafeu una truita i torreu-la fins que quedi una mica cruixent. Traieu-ho del forn i poseu-lo a sobre amb puré de carbassa, salsitxa de pollastre, moniato i col arrissada. Saluda tots els millors de la tardor!
- Deessa Verda: Comenceu amb una crosta de carbassó. Afegiu-hi pesto. A sobre amb tot i tot verd: bròquil, espinacs, espàrrecs i carxofes i hellip; i qualsevol altra cosa que puguis imaginar. Poseu-hi una mica de trossos de mozzarella fresca i coeu-ho fins que quedi cruixent.
- Fruit Salad Peu: Sobre una escorça de blat integral, escampeu una fina capa de formatge ricotta. Coure al forn fins que el formatge comenci a daurar-se. A sobre, poseu-hi figues a rodanxes, raïm, maduixes i nabius. Afegiu un raig de mel per obtenir una mica de dolçor addicional.
- Salsitxa i pebrot retorçats: Sobre una pita de blat integral, escampeu unes cullerades de salsa de tomàquet fresca. A sobre, poseu-hi cebes saltades, pebrots multicolors i embotit de pollastre a rodanxes. Superioraixòamb una mica de formatge mozzarella i un ruixat d’herbes fresques.
Publicat originalment el febrer de 2014. Actualitzat l’abril de 2015.
