Informeu -Vos Del Vostre Nombre D'Àngel
Entre els cruixents, els olis essencials tenen la reputació de ser solucions atractives per a problemes de salut importants. Tenir febre? Fregueu oli de menta als peus. Pateix una memòria de mala qualitat? Poseu una mica d’oli de romaní en un difusor. No ajuda que els bloggers de Woo-Woo estiguin corrent per Internet anunciant la glòria dels olis essencials amb la mateixa respiració que algunes fantasies bastant paranoiques (& ldquo; Això és el que Big Pharma no vol que sàpiga! 111 & rdquor; ).
És possible que us agradi
Per què són tan maleïts els pèptids de col·lagen i què fan fins i tot?Llavors, quina és la veritat darrere dels olis essencials? Ajuden? Danyen? Només són placebos inútils? Hi ha beneficis reals per a la salut? Vam aprofundir en la investigació i vam parlar amb experts en la matèria per esbrinar què són els olis essencials, com funcionen i què poden fer realment per vosaltres.
Què són, doncs, els olis essencials?
Els olis essencials també es coneixen com a olis volàtils perquè s’evaporen ràpidament després d’entrar en contacte amb l’oxigen. Un oli essencial és, en poques paraules, l'essència & ldquor; essència & rdquor; d'una planta, obtingut per destil·lació d’aigua o vapor, o per premsat en fred (per a olis de cítrics). Mitjançant aquest procés, els olis a l'interior d'una planta es poden extreure en una forma altament concentrada.
& ldquor; Quan olors un oli essencial & rdquor; diu Tony Ferrari , Doctorat en química, els seus components s’uneixen als llocs receptors del nas, que llegeixen les molècules de l’aroma i envien senyals a través del nervi olfactiu al sistema límbic i l’amígdala al cervell. Hi ha més de 5.000 compostos químics que formen olis d’ús habitual, cadascun dels quals s’uneix de manera diferent a receptors diferents, de manera que els seus efectes poden variar àmpliament. & Rdquor;
Com funcionen els olis essencials?
Els olis essencials inclouen compostos biològics, com ara factors de creixement, hormones i neurotransmissors que es concentren a partir de la planta, & rdquor; diu res Milo , M.D. & ldquo; Com que diferents olis essencials provenen de plantes diferents, aquests components (i la seva efectivitat resultant) tendeixen a canviar de planta a planta. & Rdquor;
Segons ella, els olis essencials poden tenir interaccions bioquímiques complexes al cos humà, i diferents olis essencials poden crear reaccions diferents en els nostres enzims i hormones. Un dels ingredients actius de l’oli de l’arbre del te, per exemple, és el Terpinen-4-ol, que es va demostrar en estudis realitzats a mata els ectoparàsits que es troba a la pell humana i mata les amebes infeccioses que causen infeccions oculars.
Un parell desagradable, però totalment eficaç, que trobareu a la natura és l’heura verinosa: reaccionem a l’heura verinosa amb aquests terribles vermells terribles, que provoquen picor, com tot, perquè ens exposem a un compost actiu de la planta. que interactua amb la nostra pell. Elizabeth Trattner , M.D., explica que els olis essencials funcionen de manera diferent, però són encara més forts. & ldquor; Els olis essencials poden ser fins a 100 vegades més potents que la pròpia planta & rdquor; ella diu. & ldquo; Així, els seus efectes són visibles amb només unes gotes. & rdquor;
Bàsicament, els principis actius dins d’un oli essencial poden provocar interruptors & ldquor; dins del nostre cos. Aquí hi ha un altre exemple, & rdquor; Diu Milo. & ldquor; Un EO com la llauna d’espígol estimular els nervis olfactius al cervell i causen efectes aigües avall que ralentitzen el sistema nerviós central i indueixen una sensació de calma. & rdquor;
Per tant, no tots els olis essencials funcionaran tal com s’anuncia. Són derivats d’una varietat de plantes, totes tenen efectes diferents sobre el cos (i algunes de les quals no són tan efectives). A més, haureu de tenir en compte el mètode d’aplicació: el fregueu a la pell, l’ingereu en una càpsula o simplement l’ensumeu?
Aneu amb compte: alguns mètodes d’aplicació d’olis essencials són més segurs que d’altres.
& ldquor; Els laics sense formació, sobretot en el negoci del màrqueting multinivell (MLM), diran qualsevol cosa per fer una venda & rdquor; Explica Trattner. Algunes persones, especialment els bloggers de MLM, i fins i tot algunes grans empreses, suggereixen mètodes per a l'ús d'olis essencials, sense informar a la gent del perill d'utilitzar incorrectament olis essencials. Diran que els podeu utilitzar en qualsevol moment i en qualsevol lloc. En demostracions, podrien tocar-se una mica al canell o parlar de com es poden utilitzar els olis en càpsules.
D’això cal desconfiar, diu David Lortscher , M.D. & ldquo; La gent ha de tenir cura de com utilitzen aquests productes. Els olis essencials poden sensibilitzar i irritar la pell. Hi ha hagut informes rars de toxicitats greus, incloses convulsions, efectes adversos en l'embaràs i toxicitat pulmonar o hepàtica. & Rdquor;
Per exemple, linalool, el component principal de l’oli essencial d’espígol, s’ha demostrat en estudis sobre causar la mort de cèl·lules de la pell i augmentar els riscos de dermatitis de contacte. & ldquo; En general, però, & rdquor; continua, & ldquor; aquests EO són bastant segurs. Quan es produeix irritació, normalment és lleu i es limita a la pell. & Rdquor;
Per minimitzar els riscos d’aplicació d’olis essencials tòpics, és millor diluir els olis essencials amb un oli portador o un oli neutre que pugui contenir l’oli essencial. & ldquor; La majoria de les reaccions al·lèrgiques són causades per l’aplicació d’olis purs o productes d’alta concentració & rdquor; Diu Lortscher. & ldquor; Però si els tolereu o els diluïu, poden ajudar-vos amb la pell seca i escamosa, proporcionar alguns beneficis antioxidants i també ajudar a relaxar el vostre cos. & rdquor;
preguntes íntimes per a la núvia
Moltes empreses d’olis essencials venen els seus EO sense diluir, de manera que haureu de diluir-los vosaltres mateixos (NAHA proporciona pautes sobre la dilució segura ). Els adults han de diluir un oli essencial del 2,5 al 10%; per a una dilució del 10 per cent, per exemple, hauríeu d’utilitzar 60 gotes d’oli essencial per unça de portador. Alguns dels olis portadors més comuns són oli de jojoba, coco i sèsam .
Què passa amb el afirma que els olis essencials són perfectament segurs ingerir? Això no és necessàriament cert. Els olis essencials es descomponen al fetge en fitoquímics i, si s’acumulen, poden esdevenir tòxics per a l’organisme. Tot i que l’estudi d’un d’ells no és cap evidència convincent, una dona que va ingerir oli de menta eraportat a l’hospital en un estat comatós.
És possible que us agradi
10 hàbits escandinaus que milloraran legítimament la vostra vida& ldquor; La ingestió oral resulta en deu vegades la quantitat d’absorció al torrent sanguini d’un oli essencial en comparació amb l’aplicació tòpica & rdquor; Diu Ferrari. Aquest tipus d’aplicació s’utilitza generalment per al tractament a curt termini de malalties més greus, com ara infeccions bacterianes (alguns olis essencials són efectius contra Bactèries MRSA , per exemple), infeccions víriques , i fins i tot el càncer. & rdquor;
Càncer? De debò? & ldquor; Sí, & rdquor; Diu Ferrari. Tot i que això no és àmpliament acceptat per la comunitat mèdica, en realitat n’hi ha bastants estudis demostrant que els olis essencials poden causen la mort de línies cel·lulars canceroses via apoptosi . & rdquor; Però cal fer molta més investigació abans que aquest tipus de tractament es pugui considerar viable.
En qualsevol cas, diu Ferrari, és important trepitjar amb cura el consum oral d’olis essencials. L'Associació Nacional per a l'Aromateràpia Holística ofereix diverses advertències contra el consum oral de certs olis essencials (& ldquor; poden causar acidesa d’estómac, nàusees i vòmits, cosa que no, gràcies).
Per exemple, menta és un que potser voldreu evitar. Oli de clau és un altre dels quals probablement us heu de mantenir allunyat (en un cas, va provocar un coma i un dany hepàtic agut). NAHA assenyala que les persones no haurien de prendre olis essencials internament sense una educació adequada i una comprensió dels problemes de seguretat resultants.
Bàsicament, considerem que la ingestió ha de ser prescrita i regulada mèdicament per un metge que tingui experiència en olis essencials; definitivament no hauríeu de provar de fabricar les vostres pròpies càpsules a casa.
Llavors, com es poden utilitzar els olis essencials de manera segura i quins EO tenen beneficis reals per a la salut?
Els olis essencials s’utilitzen en aromateràpia des de fa centenars d’anys. El nostre olfacte (controlat pel nervi olfactiu) és molt potent i exerceix influència sobre els nostres pensaments, emocions, estats d’ànim, records i comportaments .
& ldquor; Els olis essencials poden reduir la inflamació o bé estimular el sistema immunitari o bé calma el sistema nerviós autònom , & rdquor; Diu Ferrari.
Si us sentiu confús, seguiu els conceptes bàsics. & ldquor; L’oli d’espígol és un gran EO per a principiants. Podeu inhalar-lo abans de dormir, abocar unes gotes en un difusor o r ub als seus punts de pressió (coll, canells i altres llocs on el pols és més destacat). Un munt d'estudis s’han fet amb oli d’espígol per demostrar la seva eficàcia & rdquor; Diu Trattner.
Un d'aquests estudis ho va demostrar la inhalació d’oli d’espígol va augmentar el poder de les activitats cerebrals alfa i teta , cosa que provoca disminucions significatives de la pressió arterial, la freqüència cardíaca i la temperatura de la pell. És cert que es tracta d'una mida de mostra de 20, de manera que agafeu els resultats amb un gra de sal.
Però un altre, un estudi una mica més gran va donar suport a aquests resultats i va demostrar que el mateix mètode d'aplicació (inhalació) abans d'anar a dormir va disminuir significativament els nivells d'ansietat i va millorar molt la qualitat del son en els pacients. També pot inhalar oli d’espígol durant 30 minuts al dia durant el període reduir la gravetat dels rampes menstruals .
Si voleu utilitzar olis essencials per a problemes digestius, podeu preguntar al vostre metge sobre les càpsules de romaní, que han demostrat en inhibeixen el creixement excessiu d’E. coli i eficaçment tractar les úlceres . Els ingredients que treballen a l’oli de romaní són l’àcid cafeic i el seu derivat, l’àcid rosmarínic, que té efectes antioxidants.
Bergamota, un altre oli essencial amb & ldquor; multitarea & rdquor; capacitats, s’utilitza sovint com a part d’un tractament per a la depressió a causa de la seva capacitat per reduir les respostes a l’estrès. Quan s’insereix als difusors d’oli, ajuda crear un estat d’ànim positiu en pacients. A més del seu efecte edificant sobre l'estat d'ànim, també es pot utilitzar com a agent antibacterià i antifúngic en contraE. coli, Listeria monocytogenes, Staphylococcus aureus,iBacillus cereus.
Té importància la qualitat?
Sovint veureu empreses que anuncien el seu grau terapèutic & rdquor; & ldquor; grau d’aromateràpia & rdquor; o & ldquor; grau medicinal & rdquor; olis. Per desgràcia per a ells, no existeix tal cosa. & ldquo; No hi ha cap estàndard de classificació aprovat formalment que s’utilitzi de manera constant a tota la indústria de l’oli essencial & rdquor; Diu Lortscher. En poques paraules, qualsevol persona que digui que té un grau terapèutic o 'ldquo' certificat & rdquor; olis essencials menteix. & ldquor; Aquest segell no és més que una marca comercial. No està recolzat per cap organisme científic. & Rdquor;
mastegar i escopir augment de pes
Llavors, com podem saber si els nostres olis essencials són purs o no? Fins i tot està regulat el mercat?
& ldquor; Les úniques normes vigents al mercat de la OE són les establertes per la ISO (Organització Internacional per a la Normalització), que estableix que els olis essencials han de ser naturals i purs , & rdquor; Diu Lortscher. & ldquor; Un oli essencial pur és molt volàtil, de manera que no ha de deixar cap residu en un paper secant blanc. Tampoc hauria d’olorar a ranci ni a l’alcohol. & Rdquor;
No siguis barat amb els olis essencials, & rdquor; ell diu. & ldquor; Quasi es garanteix que els olis essencials barats tenen olis sintètics o minerals barrejats al seu interior. Una altra cosa que cal tenir en compte és el país d’origen: els olis procedents de plantes autòctones o autòctones de les seves regions són molt més fiables.
Què passa amb els olis sintètics?
& ldquor; Els olis essencials sintètics poden semblar una ganga; & rdquor; diu Rupinder Mangat , Conseller delegat de Mevei. & ldquor; Pot ser difícil distingir entre un oli sintètic o un de veritable. Però aneu amb compte: els olis reconstruïts químicament poques vegades inclouen tots els productes químics que es troben a la planta real. El preu pot ser una indicació que es reprodueix o s’amplia sintèticament un oli. & Rdquor;
Com es pot assegurar que els olis essencials siguin purs?
Lortscher diu que la puresa de diferents EO pot variar àmpliament, en funció del grau de concentració i d’on provinguin. A més, la qualitat dels olis es pot veure afectada per l'adulteració (l'addició intencionada de substàncies estranyes), contaminació involuntària, producció inadequada o condicions d'emmagatzematge incorrectes, & rdquor; ell diu. & ldquor; Si manteniu un oli essencial exposat a la llum solar o a l’oxigen, la composició de l’oli pot canviar. És millor guardar-los en un lloc fresc i fosc. & Rdquor;
Per assegurar-vos que els olis essencials són purs, podeu demanar a l’empresa si realitza proves d’espectrometria de masses. Aquestes proves comproven si un oli essencial és pur i es pot utilitzar per veure si l'oli s'ha modificat o afegit.
El veredicte final?
Quan s’utilitzen en aromateràpia o si es dilueixen per a ús tòpic, els olis essencials poden ser segurs i útils. Tot i que cap oli essencial curarà l’asma ni desterrarà les migranyes, poden ajudar-vos amb diversos problemes de salut.
& ldquor; Olis essencials com espígol i rosa pot ser una excel·lent teràpia complementària per a molts problemes de salut com inflamació , dolor , i nivells d’ansietat o estrès elevats , & rdquor; Diu Trattner. & ldquo; I es poden utilitzar com a primera línia de defensa per evitar que es desenvolupin o empitjori les condicions. Els recomano als meus pacients? Tot el temps, i practico des de fa més de dues dècades. Però tampoc són de mida única i tampoc són pocions màgiques. Si hi ha massa dolor o s’enfronta a una malaltia greu, és hora de prendre alguna cosa més fort o parlar amb el seu metge per crear un pla d’acció cohesionat. & Rdquor;
Bàsicament, utilitzeu olis essencials amb precaució i investigueu sobre els olis específics que teniu previst utilitzar. Si teniu cap pregunta o dubte, consulteu-ho amb el vostre metge. Si s’utilitzen correctament, els olis essencials poden millorar la vostra vida, només no espereu grans miracles.