Informeu -Vos Del Vostre Nombre D'Àngel
Incloem productes que creiem útils per als nostres lectors. Si compreu els enllaços d’aquesta pàgina, és possible que obtinguem una petita comissió.Aquí teniu el nostre procés.
Tant si COVID-19 us ha alliberat MOLT de temps a la vostra vida, com si us trobeu lluitant per posar ordre al vostre nou horari de WFH, estem segurs dient que mai no hi ha hagut un moment millor per començar a publicar amb pics.
com atraure sexualment un home verge
El bullet journal és un culte sistema d’organització de quaderns que promet combatre el caos de la vostra vida interior i exterior, ajudant-vos a complir els vostres objectius personals i professionals.
Està dissenyat per satisfer les necessitats pràctiques, com fer llistes de queviures i subministraments i recordar estar en contacte amb els éssers estimats, alhora que proporciona una plataforma per reflexionar i, literalment, qualsevol altra cosa que vulgueu fer un seguiment.
Però, com és exactament que un sistema de portàtils singular pot afirmar amb confiança que us aportarà tranquil·litat, tot i que els anys de teràpia només arriben fins ara?
Aquestes són les preguntes que vam començar a respondre. Seguiu llegint per obtenir la vostra guia d’inici de Bullet Journal.
Il·lustracions de Diego Sabogal
Per a què serveix la publicació de bullet?
En una paraula: tot.
Creador de BuJo Ryder Carroll anomena el sistema 'una pràctica de mindfulness disfressada de sistema de productivitat'. Algunes persones poden estar desactivades per la paraula 'atenció plena', Però no seria conscient de descartar BuJo com un despropòsit.
Amb seccions per registrar les tasques pendents diàries, aspectes destacats mensuals, notes personals, objectius a llarg termini i molt més, un BuJo és essencialment un sistema simplificat que us ajuda a ser més eficient amb les vostres tasques.
Penseu en això com agafar tots els quaderns que heu embotit a la taula final i posar-los entre un conjunt de pàgines. És la manera periodística de desordenar les nostres ments.
Només voleu estar al dia de les vostres tasques diàries o necessiteu ajuda per fer un seguiment de les vostres finances? Voleu deixar un hàbit i necessiteu una mica de rendició de comptes? Un BuJo pot ajudar amb tot això.
En poques paraules, escrivint els vostres pensaments, sentiments i angoixes allibera espai mental per ajudar-vos a concentrar-vos millor. Això us permet estar més present i viure sense la molesta sensació que oblideu alguna cosa.
Eines per començar
Començar amb el vostre primer diari pot resultar aclaparador, però el millor és que podeu començar en qualsevol època de l’any (i en qualsevol moment del vostre viatge # Objectius).
Mentalitat
Si creieu que us falten les habilitats, la paciència o el temps per fer que el diari funcioni, llavors el primer que heu de fer és deixar anar el perfeccionisme . No importa l’aspecte del diari; es tracta de com et fasentir.
Segur que posar energia creativa al nostre bullet journal pot fer que el procés sigui més agradable i ens ajudi a motivar-nos a seguir la pràctica. Però si el vostre estil és descuidat, accepteu-lo.
Al final del dia, el diari hauria de tractar-se de la funció més que de la forma.
La llibreta
En triar el primer diari, voldreu un portàtil prou petit per transportar-lo fàcilment i prou resistent per viatjar bé. Els diaris es presenten en pàgines folrades, puntejades, quadrícules o en blanc, de manera que es poden adaptar a les preferències personals.
Hi ha un ' oficial ”Quadern de revista Bullet, completat amb una guia d’instruccions i pàgines numerades prèviament, però inclouen altres marques populars a la comunitat BuJo Far1917 i Gargots que importen quaderns.
El bolígraf
Els bolígrafs i els retoladors també són importants: voleu aquells que us sentiu còmodes cada dia que no s’escampin ni sagnin per les pàgines.
A algunes persones els encanten els sistemes codificats per colors Sharpie Art i Paper Mate Flair retoladors, mentre que altres prefereixen mantenir els seus quaderns sense colors fineliners negres .
Aprèn el lingo
Dominar l’idioma del bullet journal és fonamental per construir i beneficiar-se del sistema de bullet journal. Aquests són els termes clau que inclouen:
Diferències: Un grup de pàgines (generalment dues pàgines orientades) que tracten d’un tema relacionat, on podeu obtenir una visió general de tot el tema ràpidament.
Registre ràpid: Creeu un llenguatge abreujat (que sigui ràpid o que utilitzeu paraules clau) per a frases completes per prendre notes ràpidament. L’adopció d’aquesta taquigrafia garanteix la màxima eficiència i organització.
Seguidors: Podeu, literalment, fer un seguiment de qualsevol cosa en un bullet journal (estat d’ànim, son, aficions, menjar, exercici, consum d’aigua; la llista és infinita).
Col·leccions: BuJo és un marc modular. Cada mòdul, o col·lecció, serveix per organitzar la informació relacionada. Podeu combinar, personalitzar o crear les vostres pròpies col·leccions per adaptar-les al màxim a les vostres necessitats.
Com configurar un diari bàsic bàsic
Penseu en BuJo com un conjunt de Lego: està format per blocs modulars anomenats col·leccions. Com s'ha esmentat anteriorment, les col·leccions fonamentals del bullet journal són: l'índex, el registre futur, els mensuals i els diaris.
En aquest curt vídeo sobre com fer-ho Ryder Carroll t'explica una mica el procés i crea un exemple de diari per a què puguis veure per tu mateix com s'uneix el marc bàsic.
Si dubteu a esborrar un diari nou, agafeu un quadern vell i dediqueu-vos uns minuts a fer una configuració ràpida perquè pugueu veure tot en acció.
Índex
Aquesta és la taula de continguts del vostre bullet journal. Només cal que etiqueteu el primer spread del vostre diari com a 'Índex'. A mesura que configureu la resta del diari, numerant les pàgines abans de començar. - afegiu els noms i els números de pàgina de les vostres entrades al vostre índex per facilitar-ne la cerca.
Registre de futur
El registre futur apareixerà a la propera extensió en blanc del bloc de notes. En aquesta secció escriviu terminis, esdeveniments i objectius importants que voldríeu fer realitat durant els propers mesos.
Podeu traçar el registre futur amb l’antelació que vulgueu, però el nostre exemple mostra un període de temps de 6 mesos. Un cop hàgiu acabat, numereu aquestes pàgines i afegiu-les al vostre índex.
Registre mensual / mensuals
El vostre registre mensual és una vista del vostre mes d'un cop d'ull. Per crear-ne un, aneu al següent spread disponible. A la pàgina esquerra, escriviu el mes a la part superior i indiqueu el nombre de dies d’aquest mes al lateral. Al costat de les dates, escriviu la primera lletra del dia en què cau cadascuna.
Etiqueu la pàgina correcta 'Llista de tasques' i utilitzeu aquesta pàgina per traçar una visió general del que voleu dur a terme aquell mes.
Alguns exemples de tasques mensuals inclouen la presentació d’impostos, el registre del cotxe, la compra d’un vestit de dama d’honor, etc. A continuació, numereu aquestes pàgines i afegiu-les al vostre índex.
Registre diari / diaris
El vostre registre diari és el punt més important del bullet journal. Configureu la vostra difusió diària escrivint la data del dia a la part superior de la pàgina esquerra, com ho faríeu amb qualsevol diari.
Mitjançant un registre ràpid, comenceu a llistar tasques, esdeveniments i notes (trobareu una explicació més detallada d’aquests termes a continuació). Podeu fer-ho contínuament durant tot el dia, al matí o la nit anterior: tot depèn de com us agradi viure la vostra vida.
No oblideu afegir-lo al vostre índex.
Col·leccions personalitzades
Les vostres altres col·leccions són intercanviables, reutilitzables i personalitzables. Normalment es configuren a la part posterior de la llibreta, ja que no solen canviar molt sovint. Podeu (i hauríeu) de crear un conjunt de col·leccions personalitzades en funció del que us interessi.
Podeu configurar una col·lecció per a qualsevol de les activitats següents:
- llibres que voleu llegir
- pel·lícules que voleu veure
- coses que agraeixes
- idees d’autocura
Cada vegada que creeu una col·lecció, recordeu afegir números de pàgina i afegir-los al vostre índex.
T la clau
El sistema BuJo és crucial per a un conjunt de símbols. Tot i que sou totalment lliure de personalitzar el vostre propi conjunt de símbols, parlarem dels que utilitza Carroll.
Cada símbol realitza una funció única al diari. A mesura que registreu, ja sigui en el vostre registre futur, diari o mensual, afegiu un marcador al costat per definir quin tipus d’entrada es tracta.
Per exemple, una tasca obté una bala, un esdeveniment obté un cercle buit, una nota obté una línia recta i les coses importants tenen una estrella (anomenada significant) al costat de la seva marca. Un cop hàgiu completat una tasca, ratlleu la bala amb una X.
La migració és el procés de moure entrades a diferents col·leccions del diari. Està delimitat per una fletxa esquerra o dreta.
La migració és un component essencial del sistema BuJo, però també és un lloc habitual en què la gent es confon. Així doncs, ho vam desglossar encara més a la següent secció.
Imatges abans i després de la mel de manuka
Ús del sistema BuJo: migració
El sistema BuJo realment comença a tenir sentit al final del primer mes. Segons Carroll, és quan comences a utilitzar la mirgració. Caminem per un hipotètic escenari.
A finals de febrer, haureu de crear un registre mensual nou per al març. Per tant, diguem que ho feu, omplint tots els esdeveniments i tasques que teniu al cap que han de passar al març. Però també cal tancar el febrer.
Per fer-ho, consulteu tot el registre diari de febrer. Completeu les tasques completades (marcant amb una X), ratlleu les entrades que ja no siguin necessàries i migreu les entrades que encara s'hauran de fer a març o al vostre registre futur.
Per exemple, a l'animació anterior, 'Compreu un regal per a Phil' encara ha de passar i aviat. Per tant, obté una fletxa dreta: '>' i la tasca es torna a escriure al vostre nou registre mensual de març.
'Vestir-se de moda' també encara ha de passar, però no és urgent (no cal que passi al març). Així, obté una fletxa esquerra: '<” and is moved into your Future log. The idea here is to put that task in a month where you can see you’ll have time for it. This is central to Carroll’s strategy.
La idea és ponderar la urgència d’una tasca, pensant així en com prioritzeu el vostre temps. Si us adoneu que alguna cosa no és urgent, podeu mirar el vostre any previst (el vostre registre de Futur) i afegir-lo a un mes que no passa molt. En teoria, això us permet distribuir la vostra càrrega de treball de manera uniforme al llarg dels mesos.
Hem d’esmentar que també migreu entrades del registre futur al registre mensual. Per tant, cada vegada que feu un registre mensual nou, consulteu el registre futur per veure si hi ha articles aplicables.
El compromís és fonamental
Gaudeix de la satisfacció quan creues els articles completats dels teus registres. Mireu com la història de la vostra vida es desenvolupa a les pàgines i sentiu l’alleujament que ara totes aquestes llistes de tasques i tasques us queden fora del cap i anotades.
Bé, si voleu tot el que s’ha esmentat anteriorment, l’heu d’utilitzar diàriament (sense excuses). Al cap i a la fi, cap mètode de productivitat funciona a menys que s’hi esforci.
Si necessiteu ajuda o inspiració, podeu unir-vos als 89.000 persones Principiants del Bullet Journal Grup de Facebook. O aneu al Web de Bullet Journal com un recurs fantàstic per obtenir consells, si i quan us quedeu atrapats.
També podeu seguir #BulletJournal a Instagram per obtenir dissenys d’inspiració força atractius, que es denomina innegablement “pornografia productiva”.
Però recordeu que el bullet journal és increïble que el podeu fer senzill o fer-lo tan complex com vulgueu. Si us sembla que no us agrada alguna cosa a la vostra llibreta o desordeneu una pàgina, simplement passeu la pàgina i continueu!
La vida és massa curta per preocupar-se d’una pàgina de quaderns desordenada.
Catherine Renton és una periodista independent en línia i en premsa del Regne Unit. Quan no escriu sobre sobrietat, salut mental i benestar, fa un tuit @rentswrites .
