Informeu -Vos Del Vostre Nombre D'Àngel
La creatina no causa directament la caiguda del cabell, però pot augmentar la DHT, una hormona associada a la calvície masculina.
Ah, creatina! És un suplement popular que promet guanys musculars i un rendiment millorat. Però a mesura que vas al gimnàs amb més força i veus resultats, hi ha alguns efectes secundaris potencials que cal tenir en compte. Aquí teniu el baix.
Què és la creatina?
Creatina El monohidrat és una substància natural que es troba a cèl·lules musculars . Ajuda a produir trifosfat d'adenosina (ATP), el combustible principal dels músculs quan treballen dur.
Encara que pots trobar creatina en aliments com la carn vermella i el marisc, molts entusiastes del gimnàs i esportistes augmenten les seves botigues amb suplements. Per què? Perquè més creatina equival a més ATP, la qual cosa significa més energia per a activitats d'alta intensitat. Més combustible significa més quilometratge!
Ara, aquí és on les coses es posen peludes. Podeu marcar la producció de DHT (dihidrotestosterona) del vostre cos quan augmenteu la creatina. La DHT és un derivat de la testosterona i juga un paper important en el desenvolupament de les característiques masculines. Però aquí està el truc: tot i que la DHT pot augmentar la vostra vibració alfa, també és notòria per aprimar les línies del cabell en persones predisposades a la calvície masculina.
Doncs fes-ho creatina els suplements causen calvície? Pot ser! El brunzit prové principalment d'un petit Estudi 2009 on els jugadors de rugbi en edat universitària van carregar creatina i van veure augmentar significativament els seus nivells de DHT.
Perquè DHT pot reduir els fol·licles pilosos i escurçar el cicle de creixement del cabell, pot semblar lògic culpar creatina per contribuir a l'aprimament del cabell. Tanmateix, és important recordar que aquestes troballes són una meravella d'un sol cop: no s'han tornat a veure en altres estudis. A més, no oblidem que només els entrenaments intensos també poden augmentar aquestes hormones.
Com a resultat, el jurat encara està fora, fent de la saga de la creatina i la calvície un tema candent tant per als xafarderies del gimnàs com per als científics.
Quant augmenta la creatina els nivells de DHT?
El mateix Estudi 2009 va trobar que després d'una setmana de prendre dosis altes de creatinina a 25 grams al dia, els nivells de DHT van augmentar un 56%. Quan els investigadors van baixar la dosi a 5 g diaris durant dues setmanes més, els nivells es van mantenir un 40% més alts que la línia inicial. Aquestes troballes van contrastar amb els participants del grup control que van prendre un placebo.
la wiki de la pel·lícula matrix
Creatina i caiguda del cabell
Això vol dir que la creatina podria significar un desastre per a la teva feina? Bé, la creatina augmenta la DHT, el sospitós habitual de la calvície masculina, també anomenada alopècia androgènica. Tanmateix, la vostra disposició a Pèrdua de cabells i els efectes de la DHT són genètics, és a dir, s'hereta.
Algunes persones ho són més propensos als efectes de la DHT per al cabell a causa de com està connectat el seu gen receptor d'andrògens. Hormones com la testosterona i la DHT s'uneixen als receptors d'andrògens, normalment desencadenant el creixement normal del cabell. Tanmateix, les variacions en el gen AR fan que els andrògens siguin més efectius, cosa que fa que tingui més probabilitats de patir pèrdua de cabell.
com dominar al llit
Per tant, tot i que no hi ha moltes proves per dir que la creatina suplements causa Pèrdua de cabells , val la pena tenir en compte la connexió amb l'augment dels nivells de DHT si les reunions familiars semblen una convenció calb àguiles.
Efectes a llarg termini de la creatina
Més enllà del potencial d'un cuir cabellut ventós, la creatina és realment sòlida al departament de seguretat, amb estudis a llarg termini donant-li un polze cap amunt. Tanmateix, tot i que la creatinina no suposa un risc per a les persones sanes, pot ser que no sigui el millor pas si teniu ronyó, pressió arterial alta , o malaltia hepàtica.
Una altra cosa a tenir en compte és que a la creatinina li encanta penjar-se a l'aigua , així que espera una mica d'inflor addicional i sorpreses de pes a mesura que el teu cos s'adapta.
Quan veure un metge
Estàs pensant a començar una puntada de creatina? Xerrar primer amb el vostre metge sempre és prudent, sobretot si teniu altres problemes de salut o preneu medicaments. Us poden assessorar i descartar qualsevol interacció potencial.
Si estàs prenent creatinina i notes canvis al teu cabell, una revisió és una bona idea. És normal deixar uns quants fils , però és una bandera vermella si comenceu perdent rams de cabell . La pèrdua ràpida del cabell pot indicar problemes de salut subjacents que van més enllà del vostre pentinat.
A més, consulteu un metge si Pèrdua de cabells pesa a la teva ment. Poden oferir solucions o tractaments per gestionar la caiguda del cabell i estrès .
Emportar
La creatina és famosa per les seves habilitats per construir músculs, però existeixen rumors d'un vincle amb la caiguda del cabell. La bona notícia és que hi ha poques evidències concloents que connectin directament la suplementació de creatina amb la pèrdua permanent del cabell.
Tanmateix, la càrrega de creatina pot augmentar els nivells de DHT, una hormona relacionada amb la calvície masculina, especialment en persones genèticament predisposades a aprimament del cabell .
Per tant, si us preocupa la caiguda del cabell, pot ser aconsellable parlar amb un metge abans d'afegir suplements de creatina a la vostra rutina de construcció muscular.
