Informeu -Vos Del Vostre Nombre D'Àngel
Disseny de Mekhi Baldwin
A principis de la dècada de 2000, la meva amiga Kate i jo vam anar a un concert de Dolly Parton. Al tren que hi havia a sobre, Kate va produir una petita pastilla blanca des d’alguna ubicació invisible del seu cos i la va posar a la boca.
'Què és això?' Li vaig preguntar.
“Adderall. En vols un? ”
No crec que prengués aquesta pastilla amb finalitats recreatives. Estic bastant segur que se li va prescriure el seu veritable ús per ajudar amb problemes generals de TDAH. I encara que mai no he lluitat personalment amb aquest tipus de problemes, definitivament he lluitat amb el control d’impulsos tota la meva vida, de manera que quan va fer aparèixer una altra petita pastilla blanca, la vaig prendre.
Ara, no sóc una 'persona amb drogues', principalment perquè la meva mare lluitava amb una addicció als medicaments amb recepta i vaig veure de primera mà com poden arruïnar la vida i les famílies, però he experimentat aquí i allà.
Cada vegada que prenc alguna cosa per primera vegada, sempre hi ha una certa por familiar que em renta. Començo a pensar “oh Déu, què he fet. Estic drogat '.
Aquesta nit, acabada de prendre el meu primer Adderall, sentia una mica aquesta por, però em va emocionar sobretot veure si els efectes de la píndola em feien sentir més 'normal'. Si em fes capaç d’entrar a una habitació plena de gent i no tenir sobrecàrregues dels meus sentits, de manera que provoca el pànic. Com és el que normalment em passa bàsicament en qualsevol moment que surto de casa . I, com recordo, no va ser així. Encara vaig operar a un 10 de l'escala nerviosa, però, caram, recordo que vaig estar molt PRESENT en aquell concert de Dolly Parton?
Aquesta experiència em va ensenyar que el simple suggeriment de 'això us ajudarà a concentrar-vos' era suficient
Les drogues funcionen, sí, això és un fet científic. Però, per a algunes persones, també passa per una mena de ritual de pausa que fa pensar en la idea de 'siguem aquí ara'.
M’agrada pensar que si Kate i jo haguéssim decidit arribar a cinc a exactament a les 21:15. i després escopir directament a l'aire i cridar 'Hosanna!' hauria fet la mateixa feina.
Però ara, en temps del coronavirus, sentir-se present és especialment difícil. Gairebé impossible, en realitat. La vida, per a molts, ha adquirit una certa qualitat onírica.Què passa realment? Què he de fer? Estic fent aquesta cosa de pandèmia, oi?Ara em veig obligat a rellegir la mateixa pàgina una vegada i una altra, o a preguntar-me en quin moment els meus ulls van sortir del llibre completament per quedar borrosos i dividits per la finestra de la sala d’estar.
Se sent de la mateixa manera? No esteu segur de què s’hauria de fer al respecte? No estàs sol.
Abans d’avançar en allò que ara és oficialment HOT PROBS # 2, només vull posar-ho aquí: si hi ha alguna cosa amb la qual estiguis lidiant, que m’agradaria que em fes sonar, em pots fer una pregunta aquí . No us preocupeu, és 100% anònim i no tinc cap dubte, gran o petit, que veuré desentès. I potser t’ajudaré, o potser només et faré aquesta rialla que necessites per passar la resta del dia.
alexandra shipp calenta
Sigui com sigui, això és Hot Probs ... aquí anem
Imagineu-me que pugi darrere vostre ara d’una manera molt esgarrifosa i no amenaçadora per posar-vos la mà a l’espatlla, inclinar-vos i dir ... 'Literalment ... qui no?'
Transparència total: entre l’escriptura de la introducció d’aquesta columna i la part del consell, la meva atenció va descarrilar. Entre el relat de la meva experiència amb Adderall i el plec de forma creativa en consells ... el meu cervell només va surar.
Va començar amb mi sentint el coll del meu gos balancejar-se a la cuina ...Em pregunto si ha de sortir?Després, un cop fora amb el gos, la brisa inestable de Nova Orleans em va portar encara més lluny de mi.Em pregunto si aquesta eruga és una eruga picant. En capturar el meu reflex a la finestra, vaig captar per mi una visió d’una nova vida.He de deixar que les meves arrels creixin per poder veure l’aspecte del meu color de cabell natural ara? Em veig com un conductor de camió de llarga distància amb aquestes arrels? Estic una mica dedicat a això?
Un cop a dins, vaig parlar una mica amb la meva dona, escalfat una mica de pa de plàtan , també conegut com el bon producte del coronavirus 2020, va tornar al meu escriptori i va menjar el pa de plàtan mentre es desplaçava per Twitter. Ara estic aquí. Torna a la meva tasca original prevista. Per a una comprovació de la cronologia: avui m’he llevat a les 6 del matí. Ara són les 10 del matí i em ratllo el coll i miro de nou per la finestra. Tinc la sensació d’haver de fer pipí, cosa que, un cop a dalt i mòbil, em portarà lluny del meu escriptori a una altra sèrie de distraccions poc necessàries durant una hora més.
Lluitar contra el cervell per la submissió és una batalla perduda
Tornem al cercle del ritual de pausa que he esmentat a la introducció. De vegades, la millor manera d’interrompre llargs períodes de zonificació és presentar una atenció casualcom a opció.
De manera similar a com fer aparèixer un Adderall us prepara per a un bon viatge de concentració, per al qual esteu preparats, fins i tot abans que comenci la píndola, simplement pel ritual de prendre la píndola, fent-vos saber que podeu prestar atenció si * vull * fer-ho, però que no * necessàriament * ho heu de fer, permet que el vostre cos i el vostre cervell descansin si ho necessita (i definitivament ho necessita).
Alguna vegada heu jugat a algun d'aquests jocs d'arcade en què, per tornar a carregar, se us va indicar que disparessin al costat del joc? Quan us trobeu a la finestra o saltant del vostre document de Word a Twitter i tornant. Penseu en això com la recàrrega del vostre cervell. És possible que només necessiti un petit descans. I els descansos estan bé. Deixeu-los tenir. Quin millor moment que ara per ser permissiu amb tu mateix?
Si estic treballant en un projecte, com aquesta columna, i em trobo dividit en zones, només em deixo fer perquè dir-te que has de fer alguna cosa és una bona manera de fer-te ganes de fer gairebé qualsevol altra cosa. . Si no us podeu concentrar en zones, potser intenteu apagar el sofà durant una hora més o menys i veure on us porta el dia.
És clar, algunes coses no es poden ajornar, com deixar anar el gos, tenir cura dels nens, etc. Però moltes tasques no són tan importants com les semblem. Quan el vostre propi cervell groller i empenyent com un contrari us distreu de no fer res, digueu-li que retrocedeixi i faci el que heu de fer, que sovint sol és descansar. Proveu les migdiades. Una migdiada pot recórrer un llarg camí en prémer el botó de reinici del cervell.
Hi ha una novel·lista gràfica que es diu Nicole Georges, a qui m’encanta i l’altre dia van publicar-ne una il·lustració el seu Instagram que va arribar a casa tan perfectament per a mi que el vaig guardar per fer referència sempre que fos necessari. Ara ho compartiré amb vosaltres perquè crec que també us pot ajudar.
És una il·lustració d’un gat amb sis ulls i el text que hi ha a sota diu: 'Actua de la manera que vulguis i tingues paciència perquè et pugui posar al dia'. Potser mireu-ho la propera vegada que us sentiu malament o culpable de la zonificació i, a continuació, procediu, tot i que se sent bé.
Per descomptat, si teniu tasques que cal completar i encara teniu problemes per gestionar el vostre temps de zonificació molt permès i arribar a temps comercial, doneu-vos uns terminis molt generosos per completar aquestes tasques sempre que pugueu.
Però primer cuideu-vos. Deixar de banda la culpabilitat, augmentar l’estrès i qualsevol altra cosa que estalviï la vostra capacitat per navegar còmodament per la vostra pròpia vida és, de fet, el vostre treball més important ara mateix.
