Núm. 2 i vosaltres: quant és massa?

Les escenes del bany de 'Pollets blancs' i 'Dames d'honor' us fan sentir víctimes personalment? Tens una relació molt íntima amb el paper higiènic? Alguna vegada creieu que coneixereu la vostra mort al vàter (amb o sense T-Rex )?

Si heu respost 'sí' a alguna d'aquestes preguntes, probablement cagareu molt. Però quant és massa? És normal? Anem a esbrinar.

Amb quina freqüència hauríeu d’anar al número 2?

D'acord amb la Clínica Cleveland , en realitat no hi ha una regla d’or per caca al dia. La freqüència de descàrrega normal pot estar entre tres vegades al dia a tres vegades per setmana .

Es tracta del vostre patró de caca personal (o PPP, com ens agrada anomenar-lo). És probable que conegueu molt bé el vostre PPP. Alguns de nosaltres podríem prendre una caca després del cafè (PCP) després d’una tassa forta a la matinada i estar clar pel dia.

Altres poden llançar algunes bombes després de cada àpat o tenir una sola caca netejadora a la tarda / nit per preparar-se per un nou dia (també conegut com tots els pares de la història de l’existència).

Si sou una persona que fa veure que no caca (mirant-vos senyores), feu-vos un favor i posseiu-ho: ho fem tots. I les bones notícies? Estudis heu mostrat menys caca a les dones que als homes, de manera que, si sou una dona, és probable que tingueu menys temps a l’horitzó que els vostres amics masculins.

Segons un Estudi del 2016 , el 'regular' que sou realment depèn de la vostra dieta, exercici i estil de vida, així com dels microbis presents a l'intestí.

Si esteu sincronitzat amb el vostre PPP i observeu que heu obtingut uns quants dookies addicionals, probablement passarà alguna cosa a les entranyes.

Us hauria de preocupar caca a molt si observeu la consistència i l’aspecte típic dels vostres canvis de caca.

El Mayo Clinic esbossa la caca de bandera vermella com a 'tamborets estrets, semblants a una cinta' o 'tamborets fluixos i aquosos'. A més, el número 2 freqüent associat a dolor abdominal, sang, mucositat o pus a la caca són signes que és hora de trucar al metge.

Sean Hannity Jill Rhodes

Per tant, heu determinat que augmenten els viatges al bany, però què causa exactament la vostra excés de caca? Agafeu els vostres culots, tenim bastantes respostes.

13 raons per a les BM freqüents

1. Dieta

Ets el que menges i el que menges es converteix en caca. Menjar menjar tailandès picant o una amanida crua gegant pot conduir a uns quants viatges addicionals al bany.

Menjar una dieta vegetariana també s’associa amb més caca, i això és només ciència. Els aliments vegetals en contenen molt fibra , que et fa anar.

És encara més freqüent per als vegans. Un estudi de nutrició i moviment intestinal va veure una freqüència de caca més alta entre els participants del 30 per cent basats en plantes.

Els aliments picants també us poden irritar l’intestí i fer-vos anar amb més freqüència (especialment l’estil de lava calenta). I, per descomptat, menjar menjar en mal estat pot fer-vos malalt, cosa que us permetrà utilitzar el bany més del que és habitual.

2. Malaltia

Sovint, més visites al palau de porcellana estan relacionades amb la malaltia. Podrien ser bacterians, vírics, paràsits o fins i tot complicacions derivades de funcions corporals o òrgans que us causin malaltia.

Alguns malalties associades a caca freqüent inclouenÉs difícil(que pot ser molt dolent si no es visita un metge), cucs o protozous, diverticulitis, pancreatitis, problemes de vesícula biliar,H. Pylori, o problemes intestinals.

3. Exercici

Hi ha una raó per la qual els corredors experimentats diuen que 'mai no confieu en un pet'. Exercicis com córrer poden fer que les coses es moguin. Investigadors els visitants del gimnàs es dediquen més a la contracció i estirament del tracte digestiu, combinat amb secrecions i disminució del flux sanguini.

A més, el que mengeu amb exercici pot embolicar-vos amb el còlon. A Estudi del 2015 van trobar que els triatletes que consumien cafeïna, energia o carbohidrats abans de la carrera eren més propensos a augmentar l'estrès gastrointestinal quan feien exercici. Els competidors que bevien cafeïna al matí tenien encara més angoixa del tracte gastrointestinal quan van començar a córrer.

4. Cafè

Beure la seva gran cervesa freda et fa anar al bany? El cafè et fa anar més per un poques raons , però la cafeïna és gran.

Un estudi del Universitat de Iowa Facultat de Medicina Els participants que van beure cafè amb cafeïna van registrar una activitat del còlon un 60% més alta en comparació amb l’aigua potable i un 23% més que el descafeïnat.

Estudis addicionals al llarg dels anys, s'han trobat resultats similars en donar cafè a la gent amb cafeïna, aconseguint el consens general sobre el consum de cafeïna dóna ganes d’anar-hi .

5. L’estrès

L’estrès pot desordenar molt el cos, incloses les hormones, el pes i el sistema immunitari. No és estrany que també pugui afectar els moviments intestinals.

L’estrès us pot fer més caca perquè us pot provocar l’aparell digestiu fora de cop , que condueix a més caca amb un costat de diarrea.

6. Període

Aquella època del mes també pot dur a terme un horari de bany. Un estudi del 2014 realitzat amb 156 dones va trobar que el 73% de les dones van experimentar malestar gastrointestinal durant o abans del període i el 28% van informar diarrea.

Quan la tieta Flo ve de visita, la alliberaments corporals substàncies semblants a les hormones anomenades prostaglandines que ajuden a la contracció de l’úter (hola rampes!). Aquestes molestes prostaglandines també poden fer que els músculs de l’intestí es contraguin més, cosa que comporta més viatges al vestíbul.

7. Intolerància a la lactosa

Menjar allò que no està d’acord amb el vostre cos també us pot fer visitar el lavabo amb més freqüència. Si ho estàs intolerant a la lactosa , menjar productes lactis pot provocar uns dosis força explosius o, si tens sort, només has d’augmentar el nombre de viatges al bany.

Això es deu al fet que una persona intolerant a la lactosa no pot digerir la lactosa, un sucre a la llet i productes lactis com el formatge i el iogurt.

La intolerància a la lactosa pot corre a la teva família i és encara més freqüent en persones de patrimoni asiàtic, africà, mexicà americà i nadiu americà.

8. Malaltia celíaca i gluten

La gent troba molts motius per odiar el gluten en aquests dies, però si còpies molt, el gluten pot ser el culpable. Algú que sí sensibilitat al gluten no celíac no pot processar el gluten correctament, causant potencialment irritació gastrointestinal que provoca gasos i n º 2 freqüents.

Malaltia celíaca és molt més greu que la sensibilitat al gluten. La malaltia és en realitat una malaltia autoimmune on menjar gluten provoca una resposta immune que ataca l'intestí prim. Això pot comportar problemes realment greus a la llarga.

El Fundació de la malaltia celíaca s’estima que 1 de cada 100 persones a tot el món té la malaltia. Preneu nota del que mengeu i, si connecteu els aliments amb gluten-y amb els vostres BM, consulteu el vostre metge.

9. IBS

Si vostè té Síndrome de l'intestí irritable (SII) sou propens a patir dolor abdominal i canvis en el moviment intestinal, com ara diarrea, restrenyiment o una combinació dels dos. Per tant, si teniu IBS i teniu un programa freqüent de caca, els dos podrien estar definitivament connectats.

La mala notícia és que els metges encara no ho saben què causa l’IBS i, probablement, us aconsellarà canviar els vostres hàbits alimentaris o prendre medicaments. Alguns troben que els seus brots d’IBS estan relacionats amb les al·lèrgies alimentàries i l’estrès.

10. Malaltia de Crohn

Malaltia de Crohn és una malaltia inflamatòria intestinal (MII) que condueix a la inflamació del tracte digestiu. Fins i tot es pot estendre a capes de teixit intestinal causant més dolor i problemes.

Crohn’s pot causar un munt d’incòmodes símptomes , incloent dolor abdominal i diarrea. Les femtes sagnants també són una indicació de la malaltia de Crohn i un signe per trucar al vostre metge al més aviat possible (les de Crohn poden provocar problemes que amenacen la vida).

Igual que el SII, encara no hi ha cura per a la malaltia de Crohn. Si sospiteu que aquest és el motiu pel qual podríeu fer caca molt, planifiqueu una cita amb un metge.

11. Medicació

Els medicaments també poden afecten les seves entranyes i reviseu el vostre còlon. Més enllà dels evidents laxants o suavitzants de femta (duh), hi ha alguns medicaments a tenir en compte:

• antibiòtics
• antiàcids
• AINE com l’ibuprofèn i el naproxè
• metformina (medicació contra la diabetis)
• medicaments per a l’acidesa d’estómac i l’úlcera estomacal (poc freqüents, però possibles)
• fàrmacs que suprimeixen el sistema immunitari com el micofenolat
• fàrmacs de quimioteràpia

Qualsevol medicament nou per a vosaltres també pot afectar la ranura del bany del vostre cos. Si les coses no tornen a la normalitat i teniu símptomes alarmants com febre, dolor abdominal, nàusees, vòmits o femtes amb sang, truqueu al vostre metge el més aviat possible.

12. Beure

La majoria de nosaltres probablement hem experimentat les cerveses després d’una festa de l’alcohol. També conegut com femta després de beure (anomenada afectuosament PAPA en resum), els viatges al bany després de beure 12 arpes blanques poden ser un malson.

Les begudes amb menys contingut en alcohol, com ara el vi i la cervesa, acceleren especialment el tracte gastrointestinal buida . I doblegar el colze realment augmenta el consum d’etanol, que és el compost químic de l’alcohol responsable d’accelerar el moviment de l’IG quan es consumeix en grans quantitats.

13. Viatjar

Hi ha una raó per la qual els professionals del viatge porten una gran quantitat d’Imodium. Viatjar a un altre país pot fer que necessiteu fer més caca i provocar diarrea del viatger.

Diarrea del viatger sol ser causat per menjar aigua o menjar contaminats a l’estranger. A més, petits factors com el clima o el sanejament diferents poden molestar les entranyes.

A Estudi del 2017 de 628 viatgers internacionals de la zona de Boston van trobar que el 33% experimentava diarrea del viatger.

Com controlar les entranyes?

Un cop hàgiu identificat algunes de les raons possibles de les vostres defecacions freqüents, torneu a la normalitat amb algunes aproximacions diferents:

• Canvieu la vostra dieta i proveu de menjar menjars menys rics en fibra o irritants / picants.
• Limiteu el consum de cafè (us prometem que podreu sobreviure amb una tassa al dia).
• Aneu amb compte amb el que mengeu abans d’un entrenament.
• Preneu algunes precaucions relacionades amb el menjar quan viatgeu a l’estranger:
  • Comproveu la seguretat de l’aigua de l’aixeta abans d’utilitzar-la per beure, rentar-vos les dents o fins i tot esbandir-la.
  • No mengeu fruites crues ni verdures sense esbandir-les en aigua embotellada neta.
  • Juga amb seguretat i només menja fruites i verdures cuites o que tinguin una pell que et puguis arrencar.
• Redueix el consum d'alcohol.
• Si esteu estressat o ansiós, penseu en meditar o visitar un terapeuta.
• Mireu quins medicaments preneu.
• Programeu un control de benestar amb el vostre metge per debatre possibles malalties, malalties o sensibilitats alimentàries que podrien ser el culpable.

De nou, si teniu caca de colors estranys, de formes estranyes, sagnant o aquosa, assegureu-vos de trucar al vostre metge. Podria passar alguna cosa més sinistra al vostre còlon.

Caca PSA

Doneu a les vostres entranyes un bon estat de salut fent un programa de caca digne d’un comercial de iogurt .

A continuació, es detallen alguns passos bàsics per controlar les pauses al bany:

• Beu prou aigua (senzilla, però eficaç!).
• Feu una dieta alimentària sencera amb moltes fruites, verdures, fruits secs i grans.
• Deixeu de menjar aliments als quals tingueu intoleràncies o sensibilitats; fins i tot un petit menjar trampós pot causar estralls a sota.
• Feu força exercici.
• No ho feu contenir els teus cacs!
• Reorganitzeu el vostre angle de caca (aquest és el moment perfecte per treure el Squatty Potty que teniu com a regal de mordassa!).