Informeu -Vos Del Vostre Nombre D'Àngel
Quan caduqui la vostra llet, probablement sabreu què fer: deixeu-ho fora. És idoni per a qualsevol cosa de la nevera que hagi quedat una mica verda. Però, què passa amb les vitamines? Caducen? Com ho sabríeu?
Les vitamines i suplements caducats es tornen menys potents a mesura que es descomponen amb el pas del temps.
Descrivim com mantenir les vitamines fresques més temps i com obtenir l’augment de nutrients que esteu cercant.
Quant de temps duren les vitamines?
Com passa amb la majoria de coses, depèn. La data d’ús fins a l’ampolla no l’acaba de cobrir.
Per començar, el FDA no requereix que els fabricants de suplements dietètics incloguin una data de caducitat a l'etiqueta sempre que l'etiqueta 'estigui recolzada per dades vàlides que demostrin que no són falses ni enganyoses'.
Això vol dir que és possible que no hi hagi una data de caducitat en els vostres multivitamínics dino masticables. I si n’hi ha, probablement sigui una estimació conservadora, ja que els fabricants no volen dir que les vostres vitamines siguin bones durant diversos anys si no tenen les dades per demostrar que són tan potents com afirma l’etiqueta.
A part de les etiquetes i les dates, hi ha diversos factors que afecten el temps d’eficàcia de les vitamines.
Formulacions sòlides (com pastilles i càpsules ) es degraden més lentament que les gummies o les fórmules líquides.
Propietats químiques dels ingredients utilitzats, com ara el pH el nivell, els ions metàl·lics i els agents oxidants i reductors també juguen un paper important en l’estabilitat de la plataforma.
mesures d'anastasia kvitko
Com que la FDA no requereix la investigació de suplements de la mateixa manera que els medicaments amb recepta i sense recepta (OTC), hi ha pocs estudis sobre la potència de vitamines amb el pas del temps.
Un estudi va avaluar les vitamines de diferents marques i va comprovar-ho 90 per cent de mostres de vitamines A , C , i ÉS s'havia degradat significativament després d'un any d'emmagatzematge.
Són perilloses les vitamines caducades?
La data de caducitat (o 'millor fins a' o 'data límit d'ús') en una ampolla de suplement significa que el fabricant garanteix que la vitamina és totalment potent fins a aquesta data. Després d’això, pot ser o no tan potent, però no té promeses.
Fins i tot si les vitamines esmorzen durant anys en un armari de bany fosc, no es transformen en res insegur. Simplement deixen de treballar.
Efectes secundaris de prendre vitamines caducades
Probablement, no passarà res si ho preneu obsolet vitamines ... però aquest és el problema. Presumiblement està prenent vitamines per obtenir algun benefici per a la salut, oi? Amb el pas del temps, les vitamines seran cada vegada menys potents, de manera que és possible que no obtingueu els beneficis que busqueu en una ampolla antiga.
Tot i que, en general, les vitamines no esdevindran perilloses amb l’edat, si observeu un canvi estrany d’olor o d’aspecte, llenceu l’ampolla i obteniu-ne una de nova.
Com abandonar els suplements antics
Potser us pregunteu, què faig amb totes aquestes antigues vitamines? Esborreu-los, llenceu-les a les escombraries , o què? D'acord amb la FDA , la forma més segura d’eliminar medicaments amb recepta o de venda lliure és deixar-los en un ubicació de recuperació de drogues .
El Agència de Protecció del Medi Ambient desaconsella el rentat de medicaments i suplements pel vàter o desguassos. I posar-los directament a la brossa pot suposar un risc per a nens o animals.
Tracteu bé les vitamines
La vida útil de les vitamines pot dependre molt del lloc on les emmagatzemeu. El millor lloc d’emmagatzematge probablement no és on creieu.
maneres creatives de dir bon dia
En primer lloc, llegiu l’etiqueta. Alguns fabricants poden indicar el millor entorn per emmagatzemar els seus productes. Cal protegir la majoria de les vitamines de la llum, la calor i la humitat, de manera que bany probablement no sigui l’elecció ideal.
Trieu un armari o un prestatge en qualsevol altre lloc de la casa que sigui fosc i que no s’escalfi massa. Torneu a tenir en compte si els manteniu a cuina , un altre lloc notablement fumat.
