La millor manera d'identificar un narcisista (i com manejar-los)

Els narcisistes són a tot arreu on es veu (o almenys, sens dubte, es pot sentir així). Tant si apareixen durant una anàlisi de la butaca de certs polítics, com si es tractés d’un refredador d’aigua sobre el vostre cap insuportable o si especulaven sobre per què la vostra parella o pare us tracta tan malament, l’absorbiment patològic tendeix a cridar-nos molta atenció. és com els agrada.

Què és un narcisista?

& ldquo; Cadascun de nosaltres té un cert nivell de narcisisme, trets petits aquí i allà, & rdquor; diu Fran Walfish , Psy.D., psicoterapeuta familiar i de relació de Beverly Hills i autor de El pare autoconscient . & ldquor; Ens agrada mirar-nos al mirall; pentinar-nos; vestir-se d’una manera determinada; i ser reconegut, vist i valorat. & rdquor;

Walfish diu que hi ha un espectre de comportament narcisista, amb trets com la vanitat en un extrem i, en l’altre, el clínic diagnòstic de trastorn narcisista de la personalitat. ElDSM-5descriu una persona amb NPD que mostra un patró omnipresent de grandiositat (en fantasia o comportament), necessitat d’admiració i manca d’empatia & rdquor; en diversos contextos diferents.

& ldquo; A una persona li ha de faltar aquell component de la seva personalitat on reflexioni i sigui capaç d’imaginar l’impacte del seu propi comportament en altres persones & rdquor; Walfish explica.

Si algú de la vostra vida té trets narcisistes però mostra alguns signes d’empatia, teniu sort, perquè pot ser capaç de veure com el vostre egoisme us afecta i canvia per bé. Una persona amb NPD no guanyarà.

& ldquor; Per tal que hi hagi canvis, inicialment cal conèixer que hi ha alguna cosa malament & rdquor; diu Ramani Durvasula , Ph.D., psicòleg clínic llicenciat i professor de psicologia a la California State University, Los Angeles. & ldquor; Però no creuen que res estigui malament. Es projecten cap al món i diuen: 'Aquesta és la culpa del món', & rsquo; i no es fan responsables. & rdquor;

Tingueu en compte aquest fet i podreu aprendre a fer front al seu comportament envers vosaltres o a extraure’s completament.

Podeu desfer la vostra educació narcisista.

Adonar-se que un pare narcisista l’ha criat pot posar en perspectiva moltes de les seves decisions a la vida.

levi meaden els 100

& ldquor; És una manera realment difícil de créixer & rdquor; Diu Durvasula. El que acaba passant és que el nen aprèn que el seu valor prové d’estar al servei dels seus pares o d’alguna qualitat superficial que tenen: obtenir bones notes, ser atractiu, ser un bon atleta. & rdquor;

Podeu arribar fins a l’edat adulta abans d’acceptar el fet que heu configurat la vostra identitat per complaure una mare o un pare narcisista que mai no respondrà amb l’amor incondicional que necessiteu. I quan finalment comenceu a actuar sobre allò que us fa feliç i deixeu d’intentar complaure al vostre pare narcisista, és possible que no s’hi agafin amablement. Però l’important és gestionar les vostres expectatives i buscar aprovació i suport en altres llocs.

Un pare que no té empatia tampoc pot modelar aquest tret fonamental per al seu fill.

& ldquo; La nostra manera d’aprendre a ser empàtics és empatitzant-nos amb & rdquor; Walfish diu. Això crea problemes més endavant en les relacions del nen amb els altres. & ldquor; El tipus de respostes consistents o inconsistents que va rebre el nadó; és la manera en què el nen esperarà respostes dels amants a l'edat adulta. & rdquor;

Què cal fer quan el seu cònjuge o parella és narcisista:

A l’experiència clínica de Walfish, tenir un pare narcisista augmenta molt la probabilitat que acabi tenint una relació romàntica amb un narcisista.

& ldquor; Estàs acostumat a fer que els teus sentiments siguin ferits per aquesta persona perquè t’està ferint repetidament, però no n’és conscient; & rdquor; Walfish diu.

Seria fantàstic poder revisar una llista de comportament narcisista a la primera cita (Com tracten els cambrers? Quant us escolten parlar del vostre dia? Quina obsessió tenen per ser lloats a les xarxes socials?) i córrer cap als turons si els senyals apunten al narcisisme. I al seu llibre, M'hauria de quedar o hauria de marxar? Sobreviure a una relació amb un narcisista , Durvasula té un qüestionari més ampli que podeu utilitzar per jutjar el comportament d'un soci.

Però, en realitat, la majoria de les persones ni tan sols s’adonen que tenen un xicot o nòvia narcisista fins mesos o fins i tot anys després. I això és perquè poden ser força encantadors durant el festeig.

& ldquor; Als narcisistes els agrada molt fer bombes, & rdquor; Diu Durvasula. & ldquor; És el gran festeig. Són els grans gestos. Anirà de vacances dues setmanes i mitja després de la relació, escrivint missatges de text i donant grans regals. Molta gent creu que ha caigut en un conte de fades i es pot veure com poden perdre signes de narcisisme. & Rdquor;

Quan un company eventualment us repeteix el vostre comportament narcisista, és hora de prendre decisions difícils. Al cap i a la fi, no hi ha investigacions ni evidències clíniques que tinguin es pot tractar el trastorn narcisista de la personalitat .

& ldquor; Hi ha alguna flexibilitat en aquesta persona per autoreflexionar-se, fer una mirada dolorosa al seu interior i fer alguns ajustaments? & rdquor; Pregunta Walfish. Si estan disposats a anar a teràpia, això us pot ajudar a respondre a aquesta pregunta. Algú amb trastorn narcisista de la personalitat, en canvi, li tornarà la culpa de tots els problemes.

& ldquor; Llença les mans a l’aire com si estiguessis realment confós i digueu: & quot; Estic desconcertat & rsquo; Per què creus que és el meu problema quan dius A-B-C o quan fas A-B-C? Ajudeu-me a comprendre, & rdquor; suggereix ella. Si la persona continua mantenint rígidament la posició que tots vosaltres i no tots ells, teniu un problema. & rdquor;

En el seu llibre i en la seva pràctica, Durvasula reconeix que, de vegades, la gent no decideix que trencar les coses és la seva millor opció.

& ldquor; El que requereix la decisió és una mirada dolorosa al mirall & rdquor; ella diu. Què us manté? I sigueu molt honestos al respecte. Perquè seré molt cínic: de vegades la gent pot dir: 'Estic en aquesta relació perquè és calent i ric.' Mentre ho sàpigues i t’adones que el seu comportament narcisista i idiota és el preu de l’admissió, has de fer les paus amb això. Però si estàs esperant que es converteixi en príncep encantador, estàs cargolat. & Rdquor;

Com tractar amb un cap narcisista:

En comparació amb ser fill o cònjuge d’un narcisista, potser ser empleat d’un no sembla tan dolent. Però no descompteu el nivell de danys emocionals i professionals que us pugui causar un cap narcisista.

& ldquor; Ho sabem el lloc de treball és probablement un dels factors d’estrès més freqüents perjudicial per a la nostra salut , & rdquor; Diu Durvasula. És possible que aquesta persona tingui més poder que ningú perquè està gestionant la seva vida professional i els seus ingressos: les coses que necessita per viure. & rdquor;

El primer que us suggereix Durvasula quan reconeixeu aquest comportament en un supervisor és fer una mirada llarga i dura a la vostra empresa i decidir si teniu alguna oportunitat per avançar. Els narcisistes poden ser molt encantadors per a aquells que tenen poder sobre ells, de manera que no podeu comptar amb els més alts per reconèixer mai el que esteu tractant.

Per sobreviure, no tingueu la temptació de quedar-vos amb ells a les xarxes socials o en un altre lloc on us puguin superar. En lloc d’això, penseu a donar al narcisista allò que més anhela: & ldquor; Complimenteu-los. Digueu-los, & lsquo; La vostra presentació va ser impressionant, & rdquor; Aconsella Durvasula. & ldquor; Però no baixeu pel forat del conill. No facis les seves ofertes poc ètiques. Si alguna cosa no se sent bé, no ho faci. & Rdquor;

A continuació, si voleu deixar la feina o no, tingueu a punt el vostre pla d'escapament: deseu correus electrònics i captures de pantalla de text en una còpia impresa o en un servidor que no funcioni. Voleu proves del treball que heu fet, de les idees que us pot robar un cap, de les promeses buides que heu fet i dels conflictes que teniu amb ells.

& ldquor; Un dia, si el vostre cap narcisista decideix enfosquir-vos i tancar-vos fora del servidor, voleu que totes aquestes coses siguin accessibles & rdquor; Diu Durvasula. & ldquor; Pot ser que acabeu de treballar-hi sis, 12, 18 mesos i que tingueu molt poc a mostrar en paper. És per això que és important que tingueu una mica de feina per mostrar al vostre pròxim empresari. & Rdquor;

Tant si és el vostre cap com algú proper que mostra signes de comportament narcisista, hauríeu de plantejar-vos una teràpia individual i confidencial. & ldquor; No penseu que això no us afectarà la salut mental & rdquor; Diu Durvasula, perquè si bé els narcisistes poques vegades canvien, sempre podeu ajudar-vos.