Touch-a, Touch-a, Touch Me: Per què hauríeu de provar un massatge de teixits profunds?

Incloem productes que creiem útils per als nostres lectors. Si compreu els enllaços d’aquesta pàgina, és possible que obtinguem una petita comissió.Aquí teniu el nostre procés.

Els massatges són la bomba. Aromateràpia, loció càlida, música capritxosa d’arpa: què no és estimar? Però, què passa quan un suau massatge de relaxació no el talla? De vegades cal aprofundir.

Aquí teniu tot el que heu de saber sobre el massatge de teixits profunds.

signes que l'home s'enamora

Es tracta de l’estil

Durant un massatge de teixits profunds, el vostre terapeuta utilitzarà tècniques que ajudin a alleujar el dolor muscular sever. Utilitzaran habilitats similars a les que es mostren en altres estils de massatge, però els moviments seran més lents i la pressió més profunda.

El vostre terapeuta de massatge distingirà àrees específiques de dolor i tensió. El tacte més dur els ajuda a treballar nusos a la sub capa de músculs i diadema . Penseu en la fàscia com una xarxa que manté els músculs units. Heu cuinat alguna vegada un pit de pollastre? Fascia és aquella pel·lícula fina i clara que envolta la carn.

Avantatges d’aprofundir

Tot i que gairebé tothom es pot beneficiar del massatge de teixits profunds, és especialment ideal per als esportistes i aquells que tenen problemes musculoesquelètics.

Les zones més afectades del cos inclouen:

• culata
• coll
• vedells
• espatlles
• part baixa de l'esquena

El massatge de teixits profunds ofereix avantatges físics i emocionals importants, ajudant a alleujar el dolor i l’estrès emocional. Però sabíeu que també us pot ajudar a curar-vos?

El massatge de teixits profunds pot ajudar el cos a recuperar-se d’una lesió augmentant el flux sanguini mentre redueix la inflamació. També pot trencar el teixit cicatricial, cosa que és increïble.

Què passa durant el meu massatge?

És important donar un resum al vostre terapeuta abans del vostre examen. D’aquesta manera, poden calibrar el seu estil i nivell de pressió en funció de les vostres necessitats.

Un cop estigueu a l’habitació

Se us demanarà que us despulleu (en la mesura que us senti còmode) i estireu-vos a l’estómac o a l’esquena. No us preocupeu: si no us voleu treure la roba interior, no cal. A més, estaràs cobert amb un llençol.

Alguns balnearis disposen de taules de massatge climatitzades i ventiladors a les habitacions per a més comoditat. Només cal que el vostre terapeuta conegui les vostres preferències abans de començar a treballar.

En els primers minuts del massatge, el terapeuta farà servir un toc més lleuger. Un cop escalfats els músculs, començaran a orientar-se cap a les zones doloroses. Si voleu que pressionin amb més força o que es relaxin, feu-ho saber. Hi són per fer-te feliç i còmode, així que no siguis tímid!

Farà mal?

De vegades, els massatges de teixits profunds són incòmodes o fins i tot dolorosos. Algunes persones pensen que si fa mal, deu funcionar, però això no és necessàriament cert.

Les molèsties són normals, però si teniu un intens dolor real, informeu-ho al vostre terapeuta. No hi ha vergonya demanar-los que la baixin una mica.

Hi ha efectes secundaris?

És possible que us sentiu adolorit durant un o dos dies després de la vostra experiència spa-tàstica. Un paquet fred o un coixí de calefacció us poden ajudar. També podeu utilitzar un analgèsic tòpic com Biocongelació , Bengay , o Bàlsam de tigre .

De vegades, les persones se senten malaltes després d’un massatge. Estudis demostren que els símptomes poden incloure:

• mal de cap
• cansament
• nàusees
• mareig

Teixit profund versus altres tipus de massatge

El massatge de teixits profunds és diferent d'altres estils de massatge populars, com el massatge suec i la reflexologia. A més de les mans, els terapeutes poden utilitzar els colzes i els avantbraços per augmentar la pressió. També poden mantenir la intensitat durant un període de temps més llarg que en un massatge de relaxació.

El massatge de teixits profunds s’utilitza principalment per ajudar les persones amb lesions relacionades amb l’esport i dolor crònic. Si només voleu relaxar-vos i relaxar-vos, potser voldreu provar-ho un altre estil . Hi ha moltes coses per aquí, incloses:

• Tailandès
• Suec
• reflexologia
• punt de desencadenament
• aromateràpia
• massatge esportiu

Quan el massatge és ininterromput

Perquè el massatge dels teixits profunds és,profund, no és la millor opció per a tothom. Hi poden intervenir determinades condicions o factors.

fora de la carretera

Embaràs

No s’ha de fer un massatge durant el primer trimestre de l’embaràs. Un cop hàgiu entrat el segon trimestre, podreu tornar a fer massatges. Però l'estil i la pressió s'han de modificar en funció de vosaltres i del vostre embaràs.

Haureu d’evitar fer massatges als peus o a les mans, ja que pot estimular aquests punts de pressió induir el treball . Imagineu-vos anar a treballar en una taula de massatge. No gràcies!

Càncer

Si esteu sotmès a quimioteràpia o radioteràpia, cal que ho comuniqueu al vostre massatgista. Aquests tractaments contra el càncer poden disminuir el recompte de glòbuls blancs i vermells, de manera que podeu fer contusions amb més facilitat. A més, un massatge profund pot gravar el vostre cos, de manera que es recomana un massatge més lleuger.

Trastorns de la sang

Si teniu un nombre baix de plaquetes, teniu més risc d’hematoma o de contusions. Això també pot passar si teniu anticoagulants. També heu d’evitar la pressió ferma si sou propens a formar coàguls de sang.

Problemes de pell

Algunes malalties autoimmunes, com ara esclerodèrmia i lupus - pot fer la pell més irritable. Consulteu amb el vostre metge abans de rebre un massatge si creieu que el contacte ferm serà un problema. També heu d’evitar massatges si teniu ferides obertes o nafres a la pell.

osteoporosi

Això condició debilita els ossos. Una pressió intensa pot provocar una fractura òssia (ouch!), De manera que és millor que s’adhereixi a massatges més lleugers.

Com puc trobar un terapeuta?

La gent ha estat treballant amb la carrosseria de Diggin almenys des de llavors 2500 aC , però sembla que les cadenes de massatge han aparegut com Starbucks durant els darrers 10 anys. Això significa que hi ha més terapeutes per triar que mai. Trobar la persona adequada és vital per a una experiència de massatge impressionant.

millor delineador d'ulls a prova de taques per a la línia de flotació

Quan escolliu el vostre lloc, informeu l’associat de l’spa exactament del que esteu buscant. Aquest és també un bon moment per provocar qualsevol afecció mèdica preexistent. Si no voleu anar a una cadena de massatges, hi ha altres maneres de trobar un terapeuta. Alguns fins i tot fan trucades domèstiques.

Tot i que esteu buscant el terapeuta adequat per a vosaltres, aquí teniu algunes coses a tenir en compte:

• No tots els terapeutes fan treballs de teixit profund. La majoria dels terapeutes necessiten formació addicional per perfeccionar aquesta tècnica. Si ja treballeu amb un massatgista, pregunteu-los amb antelació si fan teixits profunds. Si no, poden recomanar algú amb un toc més ferm.
• El massatge de teixits profunds pot costar més que un massatge suec. Afortunadament, certs plans d’assegurança mèdica cobreixen els massatges. A més, molts balnearis ofereixen subscripcions i paquets, cosa que pot reduir els costos.

Consells de massatge de peus i vedells

O bé t’agraden els fregaments als peus o no. I si ho feu, ja sabeu que poden ser celestials. Si no teniu cap massatge de peus i panxells , hi ha maneres fantàstiques de tractar-se a casa.

Massatgista de peus i vedells Shiatsu

Aquest noi dolent és com un abraçada automatrònica per a les cames i els peus inferiors. Feu lliscar les cames cap al dispositiu i els coixins de seguretat es comprimeixen i s’alliberen mentre els rodets pasten els músculs.

Molts models també inclouen configuracions de calor i vibració. És màgic. A més, només heu de pagar la màquina una vegada i, aleshores, és vostra per sempre.

Massatge de compressió d'aire

Això dispositiu s’embolica al voltant de les cames. Disposa de coixins de seguretat interns que augmenten gradualment la pressió abans d’alliberar-se lentament.

La compressió d’aire pot millorar la circulació i alleujar l’estrès. Aquest tipus de massatgista també us pot ajudar síndrome de cames inquietes i edema de cames .

La conclusió

Si teniu dolor crònic, el massatge profund dels teixits us pot proporcionar un alleujament fantàstic. Però tingueu en compte que no és per a tothom.

El primer pas és trobar un massatgista amb qui viva. Cada vegada que hi aneu, aprendran més sobre el que necessiteu vosaltres i el vostre cos. Doncs fes la trucada i reserva’t una cita.