Segons 3 experts, com serà el 2021 realment

Disseny de Wenzdai Figueroa

Estàvem tots amb moltes ganes acomiadeu-vos del 2020 , que va ser gairebé un desastre en quant a anys.

Ara ens preguntem què ens espera el 2021. L’any passat és possible que hàgiu vist el nou any com a bomba brillant d’esperança per aconseguir-ho. Però ara que el 2021 està completament en sessió, pot semblar-ho poc bé, poc inspirador omeh.

Encara estem enmig d’un crisi global de la salut . El llançament del calendari fins al 2021 no va fer desaparèixer màgicament el nou coronavirus de la terra.

Però ambvacunesllestos i llançats, amb sort aquest anyvoluntatvegeu-nos com ho fem millornúmeros de casosi movent-se en la direcció de la vida a l’altra banda de la pandèmia.

Vam demanar a tres experts la seva visió de com serà el 2021 quan passem per aquesta tan esperada metamorfosi.

Orgull de vacuna: aconsegueix-ho, comparteix-lo!

Prepareu aquests hashtags! Ens farem selfies després de fer les vacunes i les compartirem a les nostres xarxes socials.

No només heu d’adquirir la vacuna, sinó que també n’heu de donar a conèixer. 'Mostreu orgull i animeu els altres a prendre la vacuna', insta Jagdish Khubchandani , Doctora, professora de salut pública a la Universitat Estatal de Nou Mèxic.

Finalment, podreu obtenir una de les vacunes contra el virus SARS-CoV-2 que hagin rebut l’autorització d’ús d’emergència (EUA) de la FDA. Fins ara, tenim Vacuna Pfizer-BioNTech , que requereix 2 dosis de 3 setmanes de diferència, i tenim el moderna vaccine , que requereix 2 dosis separades a 4 setmanes. Vacuna de dosi única de Johnson & Johnson també pot estar disponible aviat. L’empresa acaba de sol·licitar EUA a la FDA.

D'acord amb la Centres de Control i Prevenció de Malalties (CDC), després d’obtenir un cop ràpid, les vostres cèl·lules començaran a treballar fent proteïnes d’espiga per convèncer el vostre cos de donar resposta immunitària, inclosos els anticossos contra el virus SARS-CoV-2. Wooohooo! Ves cel·les, vés!

El moment serà motiu d’alegria. Si us administreu la vacuna, us protegirà del virus SARS-CoV-2 i, a més, farà alguna cosa per a un major bé per frenar la pandèmia. El CDC ens recorda que hem de tornar enrere pel seu segon cop (si es té la vacuna Pfizer o Moderna) i després ho podrem celebrar dues vegades.

'Gran part de la celebració s'hauria de centrar en el modelatge de rol mitjançant selfies, compartir vídeos, etc.', diu Khubchandani. 'És una tècnica ben coneguda per permetre als altres imitar conductes saludables i preventives'.

Els investigadors calculen que hem d’assolir un llindar d’immunitat de ramat Del 60 al 80 per cent per controlar el nou coronavirus. I la millor manera de fer-ho, segons el Organització mundial de la salut (OMS), vacunant el màxim nombre de persones possible contra el virus.

Per tant, feu aquest selfie després del cop i animeu els vostres amics a fer el mateix. Algunes persones han publicat fotos amb les seves targetes de vacunes. Però el Better Business Bureau (BBB) ​​ho adverteix, ja que les cartes tenen informació identificativa. A més, les imatges de les targetes ajuden els estafadors a produir versions falsificades per vendre.

En lloc d’això, publiqueu una selfie amb el vostre adhesiu de vacuna o utilitzeu un marc de vacuna al voltant de la vostra foto de perfil. O sigueu creatius i feu el vostre. Ball de proteïnes de punta Tik Tok , ningú?

Celebrar les 'novetats'

Aquest any serà un any de 'novetats'. En realitat no són els primers en el sentit de no haver fet mai alguna cosa abans. En lloc d’això, poden ser coses que no heu fet durant molt de temps com a conseqüència de la pandèmia.

Pot ser el vostre primer tall de cabell en un saló. (Tot i que aquelles costelles de bricolatge semblaven bones!) Potser seran les primeres vacances en lloc d'un allotjament o la primera vegada que torni a seure a la barra. (Encara que aquells quarantena eren saboroses). O pot ser tan significatiu com la primera vegada que ho feu abraça el teu amic immunodeprimit (després que tots dos estigueu vacunats, és clar).

'Sempre que tornem a experimentar una' primera ', és tan important que apreciem atentament el moment', diu Lauren Cook , terapeuta, conferenciant i autor. “Tantes activitats normals i quotidianes que fàcilment donàvem per descomptades es van treure aquest darrer any. Quan torneu a recuperar aquestes experiències, assaboriu-les de debò i observeu com se sent en aquests moments '.

Però la riuada d’alleujament o alegria que podríem sentir quan experimentem aquestes novetats (de nou) també pot provocar altres sentiments. Fins i tot podríem experimentar ansietat o una sensació d’aclaparament. O és possible que ens sentim incòmodes en tornar a determinades situacions socials després de tenir la majoria de les nostres interaccions a la graella Zoom.

'Serà diferent per a cada persona', diu Colleen Woodward , LMSW, psicoterapeuta a A Good Place Therapy & Consulting. “Però us animo a que abraceu totes les emocions que vénen. Sigues obert i vulnerable amb els que confies sobre com et sents, perquè probablement trobaràs que no estàs sol. '

Agraint el canvi

Aquest any també es tractarà d’honorar el canvi. Sentim parlar molt de tornar a la 'normalitat'. Però hem de reconèixer que ara som fonamentalment diferents com a resultat del nou coronavirus i d'altres esdeveniments del 2020. En lloc de 'normal', potser volem alguna cosa nova.

'És fàcil descomptar el trauma col·lectiu tots hem tractat des del començament de la pandèmia i tenir la mentalitat de 'només superar-la' ', diu Woodward. 'Però no oblideu que, per molt gran o petit que se senti, heu passat tanta incertesa i por durant aquest temps'.

Elexperiència pandèmicasens dubte, ha canviat la societat i us ha canviat. Com a resultat, podeu canviar la vostra manera de fer. 'Aquest darrer any ha estat configurant una perspectiva diferent i és possible que no mirem les coses de la mateixa manera', diu Cook.

Una perspectiva diferent pot alterar la manera com decidim passar el nostre temps i amb qui escollim passar-lo, avançant. Per exemple, si us heu trobat més feliços sense aquest brunch amb una certa amic tòxic , no cal tornar a les mateixes rutines antigues ni a la mateixa dinàmica en les relacions.

'Tot i que pot semblar incòmode apartar-se d'una amistat o deixar de participar en determinades activitats', diu Cook, 'recordeu-vos de com us sentiu millor quan fixeu els límits necessaris'. I, tot i que no voleu fer fantasma a la gent, tampoc no heu de ser brutalment honestos per què podreu fer un pas enrere, tret que us sembli que aquesta persona podria estar oberta als comentaris '.

En última instància, està bé sentir-se i ser diferents després d’haver viscut aquesta enorme experiència. Podeu tornar a enfocar les vostres prioritats i objectius i continuar amb els patrons saludables que hàgiu creat durant els bloquejos i restriccions. Tingueu en compte que els vostres amics i familiars també poden haver canviat.

estil delineador d'ulls per a ulls petits

Emportar

Per tant, farem selfies vacunals, experimentarem les 'primeres' i honrarem el canvi. PeròQuanestarem a l’altra banda del nou coronavirus?

Newsweek va informar que el doctor Anthony Fauci, expert en malalties infeccioses de la nació, ha dit que el retorn a una certa sensació de normalitat a la caiguda és possible si podem aconseguir Del 70 al 85 per cent de la població vacunat.

Tingueu en compte que vacunar-vos no és una vareta màgica i encara en tenim incògnites variants del virus . Per tant, fins a nou avís dels funcionaris de salut pública, Khubchandani diu: 'El millor és practicar conductes preventives'.

Coneixeu el simulacre: seguiu portant la màscara en públic i mantenint una distància de sis peus de la gent amb qui no viviu, fins i tot després d’obtenir les dosis de vacuna. 'Ningú no està 100% lliure de risc', afegeix.

Però la conclusió és que hi ha l’esperança de veure l’altra cara de la pandèmia el 2021. I per aquest motiu, i només per aquest motiu. - creiem que està bé que el 2021 digui al 2020 que 'tingui la meva cervesa'.