Informeu -Vos Del Vostre Nombre D'Àngel
Il·lustració de Bretanya Anglaterra
Nota de contingut: aquest article conté detalls sobre la pèrdua de pes esforços.
'Què podríeu fer en lloc de fer dieta, fer exercici i pensar en el menjar?'
La pregunta del meu dietista em va deixar completament atordit.No vaig passar tant de temps buscant un cos perfecte, oi?
Clar, feia anys que feia dieta. De vegades, l’havia portat massa lluny a l’institut, quan anava dies menjant gairebé res, però la “dieta” era diferent. Tot i això, res de la meva extensa història dietètica en comparació amb el que va començar el gener del 2018.
Acabava de tornar d’un any a l’estranger i vaig començar a guanyar pes. Estava desesperat per perdre-ho tot (i després alguns). He provat més dietes de les que vull admetre, incloses ceto, veganisme, neteja de sucs i recompte de calories, tot fent exercici quatre o cinc vegades a la setmana.
Pensar que fer dieta tot el temps era normal.
El meu dietista ho sabia tot. Sabia que, abans de començar a veure-la, probablement hauria catalogat la dieta com una de les meves aficions.
I per aclarir-ho, el meu ginecòleg em va enganyar (amb bones intencions) per veure un dietista especialitzat en la recuperació del trastorn alimentari i Salut a totes les mides . Després de plantejar-me la dieta i el règim d'exercici i els problemes hormonals i esmentar que tenia problemes per perdre pes, va recomanar a aquesta dietista i, desesperada (per aprimar), vaig concertar una cita.
Vaig pensar que el meu dietista m’ensenyaria el secret de la primesa, però en canvi vaig aprendre el nom secret de la meva dieta crònica: un altre trastorn alimentari especificat. Vaig pensar que el que feia era normal, però no em vaig adonar (fins fa molt poc) de la riquesa de la vida que em faltava.
Vaig aprendre que hi ha molt de temps
Vaig passar tant de temps obsessionant-me amb la primesa. Em pesava més d’una vegada al dia. Guardava revistes de menjar, registrava menjars en aplicacions de fitness i programava quatre o cinc entrenaments d’alta intensitat a la setmana. Vaig crear xats de grup de responsabilitat, esperant que els meus amics mantinguessin controlat el meu nombre de calories.
El que no compartia era la vergonya que sentia durant la nit o les hores que dedicava a treballar amb aquestes calories.
Ara que he renunciat a la pèrdua de pes intencionada, he passat tot aquest temps enrere.
He començat a escriure, cosa que vol dir que podria prendre unes quantes nits lliures de fer exercici per enviar presentacions o investigar un article. Exercir la meva ment escrivint ha estat un ús meravellós del meu temps i una gran sortida creativa.
I en lloc d’enviar missatges de text als meus amics perquè em facin vergonya de menjar, els faig temps per planificar viatges junts o queixar-me d’alguna cosa que no sigui la meva dieta. Vaig anar a Grècia amb el meu millor amic aquesta primavera, on vam menjar els menjars més deliciosos i vam passar l’estona de la nostra vida.
El temps que vaig dedicar a les aplicacions de fitness s’ha redirigit a aplicacions de pressupost. Aquesta nova obsessió és més divertida, més educativa i més sana, sobretot per a la meva cartera. Estrany que els aliments saludables costin molts diners.
Hi ha tanta llibertat per a l’alegria
Després d’abandonar una rutina d’exercicis obsessiva, vaig tenir la llibertat d’anar a una hora feliç amb els amics sense intentar reprogramar un entrenament. La flexibilitat per fer allò que em serveix i la meva felicitat ha canviat la vida.
Quan estava al pitjor lloc amb el meu cos, només veia el moviment com un càstig per menjar. Em vaig obligar a fer exercici cardiovascular intens cada dia, creient que era la clau per perdre pes. Mai no vaig provar l'entrenament amb peses i vaig fer ioga només quan es tractava de racions cardiovasculars en habitacions molt calentes.
Des que he perdut la pèrdua de pes, he estat més lliure, capaç de provar diferents tipus d’exercici i fer-los quan el meu cos desitgi moviment. He provat tants tipus diferents de ioga que ni tan sols sabia que existien! Un relaxant classe yin un diumenge al vespre és el restabliment perfecte tant per al meu cos com per a la meva ment abans d’una setmana laboral, que també és quan faig classes de spin i una mica d’entrenament amb peses.
Tot el moviment és bo, fins i tot si només camineu des del meu escriptori fins a la cafeteria que hi ha a la carretera per gaudir d’un dolç.
Aquesta llibertat també m’ha permès provar coses que abans tenia por (com ara dolços). Vaig tirar la balança i no m’he pesat des del novembre del 2018.
He publicat fotos meves on es poden veure rotllos de cel·lulitis o greixos visibles. Tinc la llibertat de ser qui sóc ara, en lloc d’estar atrapat en una presó mental que no m’alliberaria fins que no hagués perdut pes.
Més energia física i emocional
Vaig tenir la sort de rebre un dietista l’especialitat de la qual no era la pèrdua de pes intencionada. La seva pràctica estava impregnada d’ensenyar als clients a menjar intuïtivament i a gaudir de la salut de qualsevol mida. Treballar amb ella durant poques setmanes va revelar-se el meu cos estava en mode de fam .
Vaig trigar una mica a ensenyar al meu cos a menjar de nou amb normalitat. Necessitava un règim vitamínic per recuperar la meva energia física. La restricció m'havia deixat deficient en diverses vitamines clau, com ara vitamina D. i B-12 (tant per via oral com subcutània), que estan relacionats amb els dos nivells d’energia.
Un cop vaig començar a nodrir el meu cos, vaig tenir més energia que la que havia tingut en qualsevol dieta de moda que havia provat, inclosa ceto. Però el que ha estat encara més transformador és el canvi de la meva energia emocional.
Es triga molt a odiar el seu cos i torturar-lo diàriament. Alimentar-me de la narrativa que no era prou bo va passar factura. Realment no ho sabia encara, però estava cansat de viure així.
Encara treballo per estar bé en estar en un cos més gran, però tenir la capacitat de gastar la meva energia emocional en millorar el món en lloc de 'millorar' el meu cos ha estat un canvi positiu que estic molt agraït.
Deixant lloc a una acceptació radical
' Acceptació radical ”És un terme que em va ensenyar la meva dietista. Cada dia, em desafio a reconèixer la manera en què sento el meu cos i només l’accepto. M’ajuda a conèixer-me allà on estic, en lloc de passar totes les hores de vigília anhelant un ideal que probablement mai no assoliré.
Accepto el fet que la dieta mai no va funcionar per a mi i mai ho farà. Accepto el meu cos tal com és ara mateix, com era ahir i com serà demà.
De vegades, les emocions associades al meu cos no són positives, però quan en practico l’acceptació conscient, facilita el processament del dolor. En reconèixer el meu dolor, em puc centrar en els mecanismes d’afrontament en lloc de passar-me de gana com a tècnica d’adormiment.
Aquest concepte d’acceptació radical també m’ha servit per altres maneres. Ha estat una eina increïble en les meves relacions i la meva carrera.
Hi ha tantes coses que no podem ni hem de mirar de controlar. Quan accepto aquestes coses, puc dedicar la meva energia a centrar-me en les coses que puc canviar, fent que les meves relacions siguin més saludables i la meva feina sigui més satisfactòria.
Al final, la meva dietista tenia raó
Joeragastant tot el meu temps i energia en fer dieta i fer exercici, però amb la seva ajuda ja no ho faig. Entrar al segon any sense decidir perdre pes és emocionant, tot i que sé que serà un repte.
En aquells dies difícils en què el meu trastorn alimentari intenta enganyar-me als meus antics hàbits, recordaré tot el que he guanyat des que vaig deixar de perseguir la pèrdua de pes.
Reina Sultan (ella / ella) és una dona musulmana libanesa-nord-americana que treballa en qüestions de gènere i conflictes als seus nou a cinc anys. El seu treball també es pot trobar a Huffington Post, Rewire.News, Wear Your Voice Mag i Rantt. Segueix @SultanReina a Twitter per prendre infinites fotografies i fotos dels seus gats molt simpàtics.
