Necessiteu 'netejar' un fetge autonetejant?

Potser només estem una mica obsessionats amb 'netejar'. Viure 'net', menjar 'net', desinfectar l'entorn, desintoxicar els òrgans interns. Alguna cosa en la recerca del benestar, oi?

Però òrgans com el fetge fan una tasca bastant sòlida de desintoxicaciópernosaltres. Necessiteu un suplement especial o suc ràpid per mantenir-lo en plena forma? Aquesta investigació us pot ajudar a decidir.

Coneguem el fetge

El fetge és un òrgan fort (aproximadament 3 lliures !) que es troba a la dreta i una mica a la part superior de l’estómac, sota els pulmons i la caixa toràcica. És responsable de moltes funcions vitals, inclosa la neteja de la sang. Trenca les drogues i els productes químics i secreta la bilis a l’intestí prim per ajudar a la digestió.

El vostre fetge és com el sant company de pis que neteja l’apartament després d’una festa i després us fa ous remenats i brindis per calmar la ressaca.

cama de dona peluda

De què tracten tots aquests productes de neteja i desintoxicació del fetge?

Els veieu al passadís del suplement i als llocs web de benestar: ampolles de càpsules, paquets de pols, sucs, sopes i protocols de diversos dies destinats a desintoxicar el fetge i començar amb una pissarra neta. Afirmen que:

• 'Donar suport a la salut hepàtica i ajudar a l'eliminació de toxines'
• 'Revitalitzar el fetge, donar suport a una digestió sana, netejar toxines de forma natural'
• 'Netejar el fetge, la vesícula biliar i el pàncrees'
• 'Nodrir i rejovenir el fetge, els òrgans i la pell'
• 'Desintoxicar el seu cos, millorar la seva energia i benestar'

Per tant, podríeu pensar: “He menjat molts aperitius i he begut alcohol; el meu fetge deu estar força brut. És hora de desintoxicar-se! ”

L’embalatge pot fer-vos creure no només que el fetge necessita un bon rentat, sinó també que la desintoxicació us proporcionarà més energia i us ajudarà a perdre pes.

Tingueu precaució amb les neteges (i tots els suplements no regulats)

Alguns dels ingredients de les 'neteges' a base d'herbes s'associen insuficiència renal i insuficiència hepàtica.

Investigadors a Estudi del 2017 va informar que un te 'desintoxicant' disponible comercialment contenia sis ingredients que es creu que són tòxics per al fetge: gardenia, arrel de caputxa , escorça de canyella, pebre negre, baia de ginebre , i arrel de ruibarbre .

Un estudi ho va trobar 51 per cent dels suplements presos pels participants contenien ingredients que no figuraven a les etiquetes.

Com que la composició dels productes amb diversos ingredients pot variar molt d'un lot a un altre, és gairebé impossible saber si una 'neteja' està etiquetada amb exactitud i si tots els ingredients es troben en concentracions segures.

Si el vostre fetge és l'equip de neteja, també necessiteu una desintoxicació?

Resposta breu: no.

Una de les coses més dopades del fetge humà és que es pot regenerar després de tant 70 per cent de l’òrgan s’elimina quirúrgicament. Els científics encara no entenen del tot com ho fa el fetge, però aquesta superpotència podria estar relacionada amb el seu treball com a filtre de tota la sang plena de toxines que flueix de l’intestí.

posició menys dolorosa per primera vegada

En altres paraules, el fetge és realment l’expert en desintoxicació.

A menys que tingueu una malaltia hepàtica com l’hepatitis o la cirrosi, el fetge probablement funcioni bé sense cap suport herbari addicional. Els factors de risc més importants de malaltia hepàtica són el consum excessiu d’alcohol i els antecedents familiars de malaltia hepàtica.

Hi ha suplements bons per al fetge?

Alguns ingredients botànics s’han relacionat amb la funció hepàtica de suport. A continuació, en detallem alguns que us poden ajudar:

Card de llet

Aquesta planta mediterrània es fa servir durant segles per tractar malalties hepàtiques. Recerca indica que la silibinina, un component del card marí, té propietats antioxidants i millora les afeccions hepàtiques. Generalment es creu que no és tòxic en els humans.

Cúrcuma

Aquesta espècia derivada de l'arrel dellarga curcumaes conrea comunament a l'Índia i al sud-est asiàtic. Es creu que l’extracte actiu de curcumina és tant antiinflamatori com antioxidant. S’utilitza tradicionalment per al suport digestiu i hepàtic.

Tant la cúrcuma com l'extracte ho són considerat segur i poques vegades s’han relacionat amb lesions hepàtiques. En els casos en què els pacients que prenien cúrcuma patien una lesió hepàtica, no estava clar si altres substàncies podrien haver estat les culpables.

Dent de lleó

Aquesta flor s'utilitza tradicionalment a la Xina tant com a aliment com a medicament. Les arrels són especialment riques en polisacàrids. Recerca indica que dos polisacàrids mostren un potencial per prevenir lesions hepàtiques a causa de la toxicitat de l’acetaminofè.

El vinagre és un bon netejador domèstic, però és un netejador de fetge?

vinagre de sidra de poma Es creu que té molts possibles beneficis per a la salut, inclosa la desintoxicació hepàtica. Però l’evidència científica d’aquest tipus d’afirmacions és de poc a inexistent.

Estudis recents han examinat l'ús del vinagre de sidra de poma per prevenir l'augment de pes (en rates), prevenir complicacions de la diabetis (també en rates), calmar la dermatitis i tractar infeccions per fongs.

Allà on falta suport científic, a les xarxes socials abunden les evidències anecdòtiques. Beure una mica de vinagre és probablement inofensiu si us fa sentir millor diluir-lo amb molta aigua per protegir les dents i la gola.

hwang dae heon

Les vitamines fan un bé al fetge

D’altra banda, hi ha una bona quantitat d’evidències científiques que demostren que les vitamines poden afavorir un fetge saludable.

Això és el que diu la investigació:

• Els efectes antioxidants de vitamines C, E i B-12 pot protegir el fetge de la toxicitat per l’acetaminofè (almenys en rates).
• Segons un Revisió del 2016 d’estudis, els carotenoides i les vitamines B-3 i C tenen efectes positius sobre la malaltia hepàtica alcohòlica en models animals quan es combinen amb el cessament de l’alcohol.
• En un petit Estudi del 2019 , les dones amb síndrome d'ovari poliquístic van mostrar una millora en les proves hepàtiques després de prendre un suplement diari de vitamina D durant 3 mesos.

Menja’t cap a un fetge més net

Una manera de mantenir tots els vostres òrgans en bon estat estat de treball és menjar una dieta variada i saludable d’aliments que us facin sentir bé.

Linia inferior

Tot i que pot ser temptador fer una mica de neteja primaveral als òrgans interns, el fetge diu: 'No, estic bé'. El fetge té moltes funcions al cos, inclosa la desintoxicació de la sang.

Llevat que tingueu malaltia hepàtica, el fetge probablement estarà fent una bona feina sense l'ajut d'una 'desintoxicació' especial, netejadora o ràpida. Eviteu els ingredients herbaris obscurs i seguiu els vegetals i les vitamines que la investigació ha demostrat ser eficaç per al suport hepàtic.

Si us preocupa la malaltia hepàtica, concentreu-vos en les coses que podeu fer per mantenir el fetge sa i evitar danys. Minimitzar el consum d’alcohol i drogues, estada hidratat , mengeu una dieta equilibrada i mantingueu un pes moderat des de greix al voltant del fetge pot interferir significativament amb la seva funció.

Si teniu dany al fetge o si les proves mèdiques del fetge han demostrat alguna irregularitat, no proveu de fer un tractament de bricolatge. Consulteu el vostre metge per obtenir avaluació i medicaments eficaços.