Informeu -Vos Del Vostre Nombre D'Àngel
La xocolata negra està plena d’antioxidants! Ajuda a protegir el cor! Fins i tot pot augmentar el vostre estat d’ànim i el vostre cervell.
No falten proves que el xocolata, especialment les coses fosques, ho sigui bastant maleït per a tu . Però hi ha tot això sobre com pot causar acne o empitjorar-lo. Si esteu plagats de grans, què heu de fer?
Resulta que no hi ha una resposta definitiva, però la ciència té algunes pistes sòlides.
A continuació, es fa una ullada al cas a favor i en contra de la xocolata, si certs tipus poden ser pitjors per a la pell que d’altres i per què és important tenir en compte la vostra dieta en lloc de seleccionar un aliment.
De debò té la culpa la xocolata?
Seria bastant dolç que poguéssim assenyalar un sol aliment com a causa de tots els problemes de la vostra pell. (Talleu-lo i bam! Els vostres zits estan zapats.) D'altra banda, pot ser que la xocolata sigui massa maleïda per deixar-la completament. Però si busqueu una pell més clara, en realitat us ajudarà?
La investigació no és precisament concloent. Alguns estudis suggereixen que hi ha un vincle entre el consum de xocolata i l’augment de lesions de l’acne. Per exemple, a un estudi del 2016 , els estudiants universitaris que menjaven xocolata van desenvolupar més grans en menys de 48 hores que els que menjaven gominoles.
definició de la relació amor-odi
Un altre petit estudi del mateix any, es va trobar que els homes propensos a l'acne que menjaven diàriament un 99% de xocolata negra tenien més acne després de 2 setmanes que els que es saltaven la xocolata.
Sembla força convincent, però aquest tipus de resultats no s’han trobat de manera general.
Per exemple, a Estudi observacional del 2012 en què els participants tenien un diari alimentari no trobaven cap vincle entre el consum de xocolata i l'acne. A Estudi del 2006 fins i tot es va trobar que les dones que bevien una beguda de xocolata cada dia durant 12 setmanes tenien una pell més sana en general que les que bevien una versió menys potent de la beguda.
En resum, alguns estudis suggereixen que la xocolata pot provocar brots o empitjorar-los, però d’altres no connecten els punts. Tot i que certs patrons dietètics semblen ser una mala notícia per a la vostra pell (més sobre aquests una mica més tard), els experts en general no estan d’acord que un aliment específic condueixi a l’acne.
D'acord, però el tipus de xocolata marca la diferència?
La xocolata negra que conté almenys un 70% de cacau ofereix els avantatges més potents per a la salut. Però, això fa que sigui la millor opció (er, menys nociva) per a la vostra pell?
quan es va crear el vibrador
Cap estudi ha comparat directament els efectes de la xocolata negra, llet i blanca sobre la pell. Però això és el que sabem: els aliments rics en sucre i els que en tenen índexs glucèmics més alts - inclosos aliments com pa blanc, bagels i galetes - solen ser pitjors per a l'acne en general .
La investigació també suggereix que la resistència a la insulina, que pot resultar de menjar una dieta alta en sucre, està relacionada amb un pitjor acne.
Tot plegat sembla indicar que, com més sucre contingui un tipus de xocolata, més probable és que provoqui un brot. Amb aquesta línia de pensament, la xocolata més fosca seria millor per a la vostra pell que la xocolata amb llet i la xocolata blanca, que tenen més sucre.
Però això només és una teoria i no és definitiu. Tot i que es creu que els antioxidants de la xocolata negra protegeixen potencialment la pell i ajudar a mantenir els nivells de sucre en la sang estables , encara n’hi ha algunes proves que fins i tot el cacau pur amb zero sucre afegit podria tenir un efecte negatiu sobre l'acne.
La conclusió? És possible que la xocolata negra pugui provocar menys grans que altres tipus de xocolata. Però la xocolata en general també pot tenir propietats que estimulin els brots.
No hi ha prou investigació per afirmar-ho amb seguretat, de manera que la millor opció és fer un seguiment de quins aliments semblen afectar més la pell i limitar-ne el consum o allunyar-se d’aquests aliments.
La connexió dieta-acne
Tot i que és difícil dir amb certesa si la xocolata provoca directament acne, tenim proves sòlides d’estudis a gran escala que demostren que certs patrons dietètics estan relacionats amb més grans.
En concret, parlem d’aliments rics en sucre i en carbohidrats refinats, segons estudis realitzats a França i els Estats Units que va comptar amb milers de participants. Penseu en productes de forn, dolços, pa blanc, pasta blanca i sí,xocolata, especialment el blanc o el de llet.
Aquest tipus de carbohidrats desencadenen pics de sucre a la sang, que es creu que provoquen grans de dues maneres: un nivell més alt de sucre en la sang significa més inflamacióisembla estimular la pell per produir més oli. Aquest combo pot preparar l’escenari per a porus i escletxes obstruïts.
D’altra banda, limitar la ingesta de sucre i enganxar-se amb carbohidrats majoritàriament complexos (com cereals integrals, mongetes i moniatos) pot ajudar a controlar els nivells de sucre en sang i la producció d’oli. I tots dos canvis en la dieta pot fer que l’acne sigui menys greu .
qüestionari de germans tòxics
