Informeu -Vos Del Vostre Nombre D'Àngel
Aquest article es va crear en col·laboració amb Peerfit .
Quan es tracta d’esprémer en un entrenament, els més matiners i els mussols de nit ho tenen fàcil. Però, què passa amb els que ens sentim més energitzats al mig del dia? Estem condemnats a això despatx el nostre camí cap a músculs més forts? Per comptar de manera monòtona els nostres passos per l’oficina amb l’esperança de colpejar 10.000 ens ajudarà a assolir els nostres objectius de forma física?
quina data tenir sexe
Si treureu la suor a mitja jornada és el que us funciona millor, qui dirà que no ho podeu fer? De fet, els estudis demostren que l’exercici pot augmentar energia , creativitat , i productivitat —Exactament el que necessiteu per passar la resta de nou a cinc.
Ens vam associar amb els nostres amics a Peerfit per trobar les millors maneres d’encaixar en un gimnàs al migdia. La plataforma de condicionament físic s’associa amb empreses i companyies d’assegurances per facilitar la feina (i més barata!) Dels treballadors. Sempre que estigueu fent la vostra feina, pot ser que sigui més fàcil del que penseu sortir a una classe de gimnàs a l’hora de dinar. Aquests són els nostres sis consells principals per aconseguir-ho.
1. Conserveu roba d’entrenament addicional al vostre escriptori.
El fet de seure amb roba suada després de l’entrenament no només té un mal aspecte per a l’oficina, sinó que tampoc no és fantàstic per a la pell. Com que la suor és humida i càlida, afavoreix el creixement de bacteris i llevats a la roba i al cos, cosa que sovint provoca afeccions cutànies menys que ideals com ara infeccions per llevats o foliculitis . Conservar un conjunt de material d 'entrenament de recanvi (fins i tot fins al vostreesquivies) al vostre escriptori us garantirà que us mantindreu fresc durant i després de l’entrenament.
2. Tria els teus entrenaments amb prudència.
Hi ha dos factors clau per triar un entrenament a la meitat de la jornada laboral: primer, és més probable que guanyeu temps per fer un entrenament que realment tingueu.gaudir. En segon lloc, voleu trobar un lloc proper a l’oficina que faci que la transició des de l’estudi a la sala de conferències sigui molt senzilla.
justin theroux wiki
Però, com trobar aquestes cobejades ubicacions? Inscriviu-vos a Peerfit , un mapa del tresor d’entrenament que us permet accedir a una llarga llista de gimnasos i gimnasos rics en comoditats de 48 estats. Peerfit té una llista diversa de tipus de classes: boxa, barra, CrossFit , ho dieu, i no hi ha horaris d’apagada ni pujades de preus durant les hores de gran trànsit. WFH i preferiria no sortir de casa? Utilitzeu Peerfit per transmetre entrenaments a l'ordinador o al televisor.
Encara millor: podeu aconseguir que la vostra feina pagui la factura. Peerfit treballa amb empresaris i companyies d'assegurances per pagar el temps de gimnàs. Bastant dolça, oi?
3. Demaneu un responsable de feina a la feina.
Els entrenaments al migdia són un moment d’excusa: les llistes de tasques s’amunteguen, les reunions apareixen màgicament al calendari, la Susan de comptabilitat acaba de tenir un cadell i vol mostrar-vos 500 fotos. Per això, és de gran ajuda tenir un company de feina que estigui tan compromès amb l’entrenament com tu.la ciència està d’acord).
Nosaltres recomenem planificar amb antelació i bloquejar el temps els uns als altres dels calendaris, de manera que no hi ha possibilitat de desfer-se. Em semblarà una reunió (qui dirà que no és així), i cancel·lar físicament un esdeveniment serà molt més difícil que simplement dir: 'Eh, saltem-lo'.
4. Falsa dutxa.
Una explosió no és una opció quan cal tornar a una reunió. I entrar amb el cap de cabell xop és una manera infal·lible de sentir-se autoconscient (i probablement fred). Una ràfega ràpida amb assecador de cabell i una dosi generosa de Pèl de gimnàs o xampú sec a les arrels gairebé sempre farà el truc. Però, per descomptat, no tots els cuir cabellut són iguals, així que comproveu-ho aquesta llista de suggeriments per gestionar panys suats de tot tipus.
5. Remeteu la cara vermella.
És clar, podeu canviar-vos de roba i assecar-vos els cabells. Però un regal mort que la cita del vostre metge va ser realment un viatge al gimnàs? La teva cara.
0000 significat
Nivells de sang oxigenats durant l’entrenament aeròbic (ens estem mirant, aficionats al cardio) pot provocar una pell vermella i taques. Per a algunes persones, el vermell desapareix amb força rapidesa, però per a d’altres (hola, nosaltres), els passa un moment dolç.
Si sou un corredor o un filador a l’hora de dinar, proveu-ho productes que ajuden a reduir l'enrogiment i calma la pell irritada i suada. Busqueu-ne ingredients amb àloe vera i oli de l'arbre del te , que són conegudes per les seves propietats antiinflamatòries i antimicrobianes, i guarden el vermell per a la propera vegada que hagueu de presentar davant del vostre CEO.
6. Planifiqueu el dinar amb antelació.
Treballar durant l’hora de dinar no hauria de substituir-se mai, ja se sap,dinar.Preparació de menjarsfa que l'alimentació posterior a l'exercici sigui una brisa, per no dir, que estalvia temps i diners. Preneu-vos de 15 a 20 minuts la nit anterior per preparar un dinar que us proporcioni els nutrients que necessiteu per recuperar-vos de l’entrenament i fer-ho a través de la temuda caiguda de la tarda. Punts de bonificació si ho és ni un altre dinar de taula trist .
