Com l’herba em va ajudar a aconseguir la millor forma de la meva vida

Vaig al gimnàs gairebé tots els dies, no perquè estic entrenant en una marató o intento perdre pes, sinó simplement perquè sóc molt més productiu els dies que treballo. L’exercici físic em facilita la concentració i la reflexió creativa. M’encanten les endorfines que em fan sentir bé, que al seu torn m’ajuden a ser una persona més agradable i feliç. A més, estar en forma em fa sentir molt bé. El secret del meu èxit d’entrenament? Marihuana.

Ho sé, ho sé, probablement sou escèptic, però escolteu-me.

Abans de començar a utilitzar marihuana per fer exercici, la meva relació amb el gimnàs era complicada. Des de molt jove, vaig notar que la meva ansietat tenia tendència a fer-me una mica obsessiu per fer exercici. Em vaig fixar en els números de les màquines i mesurava el meu procés de maneres molt quantitatives. M’agradava fer exercici, però no va ser exactament una experiència positiva per a mi.

Vaig fumar males herbes per primera vegada al final del meu últim any de batxillerat. Em vaig quedar a casa d’un amic i vaig tenir unes quantes hores per matar abans d’anar a casa, així que vaig anar al gimnàs. Va ser el millor entrenament de la meva vida. Quan fas exercici, demostren els estudis que s’allibera THC (o tetrahidrocannabinol, el compost químic del cànnabis responsable de l’elevat) emmagatzemat a les cèl·lules grasses i que pugueu experimentar-ne un de nou. L’exercici físic augmenta les concentracions plasmàtiques de THC en consumidors habituals de cànnabis. Wong A, Montebello ME, Norberg MM. Dependència de drogues i alcohol, 2013, agost; 133 (2): 1879-0046. L’exercici físic o la privació d’aliments poden provocar l’alliberament de cannabinoides emmagatzemats en greixos? Westin AA, Mjønes G, Burchardt O. Farmacologia i toxicologia bàsiques i clíniques, 2014, abril; 115 (5): 1742-7843. Per a mi, fer exercici passava d’alguna cosa que m’obsessionava a una cosa que em semblava eufòrica. Ni tan sols vaig mirar els números de l’el·líptica una vegada; Simplement experimentava la música i em movia.

Per a mi, el cànnabis em facilita l’entrenament i no estic sol. Hi ha un rsquo; tendència creixent dels nord-americans que utilitzen productes de marihuana legals per ajudar a l'exercici i la recuperació. I això va més enllà d’un grup reduït d’atletes que s’eleva. Un primer gimnàs de cànnabis únic, Fitness Power Plant , obert recentment a San Francisco, i n’hi ha classes de ioga amb infusió de males herbes apareixent a tot el país en estats legals de marihuana, animant els ioguis a inflar una ploma de vape entre els chaturangas.

fer-se apassionada

Malauradament, no hi ha tona investigacions científiques sobre el tema. Els Estats Units Classificació de l’horari I del cànnabis fa que els estudis revisats per parells siguin força difícils de realitzar.

Però, segons la meva experiència, utilitzant un soca sativa de cànnabis em dóna un impuls d’energia per treballar. El cànnabis m’ajuda a concentrar-me i a donar una atenció indivisa al meu entrenament. En lloc d’estressar-me sobre el que he de fer més tard al dia o de comptar els segons fins que es completa el conjunt, puc netejar el cap i viure el moment. Mou el meu cos i gaudeixo conscientment com se sent, semblant a la manera de ballar al ritme de la música sense pensar-hi.

I potser no tot està al meu cap. Un estudi recent va relacionar el propi sistema endocannabinoide natural del cos amb la sensació de & ldquor;corredor alt. & rdquor; És a dir, l’atenció dels atletes de resistència sensació eufòrica pot no ser causada per endorfines, sinó que és el resultat de la forma natural de THC del cos. Tot i que es necessita més investigació, trobo que les males herbes i l’exercici es potencien mútuament per augmentar la meva pròpia sensació eufòrica, possiblement perquè l’ús de la planta també augmenta el cos & rsquo; llindar de dolor .

què posar en un bagel

També trobo útil el cànnabis quan torno a casa des del gimnàs per recuperar-me després de l’entrenament. Quan em sento realment adolorit després d’empènyer-me, fer massatges als músculs amb crema corporal amb infusió de cànnabis o un alleugeriment alleuja el dolor. Això és perquè estudis demostren que els cannabinoides, com el THC i el CBD, redueixen la inflamació i proporcionen alleujament del dolor quan s’uneixen als receptors endocannabinoides de la pell. La majoria dels productes tòpics també no són psicoactius, és a dir, no us proporcionaran cap importància, de manera que guanyaran popularitat fora de la comunitat cannàbica.

Ho entenc, això no és per a tothom. Per una banda, la marihuana recreativa encara és il·legal la majoria dels estats . S'ha connectat a alteració de la funció motora , de manera que hi ha risc que els usuaris puguin eliminar la cinta de córrer o altres equips (tampoc no és aconsellable conduir al gimnàs o en sortir després de consumir-lo). I, per a alguns, especialment aquells amb problemes d’addicció a l’exercici, els beneficis de la mala herba podrien fer que els usuaris es desbordessin o prenguessin decisions perilloses quan practiquen un esport extrem com l’esquí. Posar-se alt abans de fer exercici és especialment perillós per a aquells amb malalties cardíaques preexistents, ja que s’ha relacionat l’ús de marihuana freqüència cardíaca elevada , de manera que es podria augmentar el risc d’atac cardíac o d’ictus. Ús de marihuana i malalties cardiovasculars. Franz CA, Frishman WH. Cardiology in review, 2017, març; 24 (4): 1538-4683.

Però això és el que funciona per a mi. Estic acostumat a la gent que em mira com si estigués boig quan menciono barrejar marihuana i exercici, però en combinació amb practicant la meditació i alimentació saludable , el cànnabis i l'exercici són parts importants del meu estil de vida. A més, no dic que això funcionarà per a tothom, però per a mi l’herba era l’única cosa quefinalment em va ajudar a gaudir de l’exercici, fent-me més feliç, en forma i amb més èxit que mai.