Informeu -Vos Del Vostre Nombre D'Àngel
Tu ets aquí! Això vol dir que és dilluns o que se sent com un. No us preocupeu, Greatist té l'esquena. Subscriviu-vos al nostre butlletí per accedir directament als dilluns amb Minaa, una columna de salut mental del nostre expert resident en autocura, Minaa.
Disseny d'Alexis Lira
Hola lectors Greatist,
com tornar boig un home àries
Em fa il·lusió que hàgim pogut fer frontemocional,físic, iautocura intel·lectual, i aquesta setmana es tracta d’atenció a la comunitat, també coneguda com a autocura social.
Dimensió # 4: autocura social
No estem dissenyats per viure sols, per això és important que participeu a la nostra comunitat. Ja sigui voluntariat al vostre barri , la creació d’una xarxa o l’augment del vostre suport social, l’atenció a la comunitat té un paper vital en l’elevació de la nostra salut mental perquè tots estem connectats per estar connectats els uns amb els altres. Les connexions fomenten els sentiments d’amor, empatia i acceptació, que són essencials per mantenir el nostre benestar.
Aquests darrers mesos, però, han estat difícils per a algunes persones a l’hora de participar en la comunitat i, amb el Dia del Patrimoni dels Natius Americans la setmana passada, pot ser que sigui difícil per a les persones que s’havien d’entendre com reunir-se en comunitat amb amics i familiars mentre s’intenta mantenir el distanciament social o fins i tot respectant els límits de les persones o no tenir cap interacció cara a cara.
regalar flors gif
El meu consell per a vosaltres és una mica diferent aquesta setmana
En lloc de donar-vos alguna cosa per reflexionar, us comparteixo algunes pràctiques perquè penseu en participar aquesta setmana per crear comunitat. Si us vau semblar perdre la setmana passada, encara hi ha moltes oportunitats ara i durant tot el mes de desembre.
quina alçada fa Jessica Parker Kennedy
I no han de ser grans tradicions èpiques. Participa i troba la bellesa de manera senzilla, autocura social , M'agrada:
- Mireu una pel·lícula amb amics o familiars mitjançant Facetime o Zoom.
- Feu un sopar on vosaltres i els vostres amics o familiars cuineu un plat junts mitjançant Facetime o Zoom.
- Deixeu un paquet d’atenció a algú que tingui els seus articles de benestar favorits que visqui a prop vostre i doneu-li una onada de 6 peus de distància.
I si no us funcionen, sigueu intencionats i busqueu alguna cosa que funcioni. Recordeu que l’autocura es tracta d’aprendre a vosaltres mateixos i del que us funciona.
Estigueu atents quan acabem el mes amb la nostra pràctica final d’autocura!
Amb amor,
Minaa B.
