La Guia per a principiants sobre el TDAH per a adults

1064679478

Incloem productes que creiem útils per als nostres lectors. Si compreu els enllaços d’aquesta pàgina, podríem guanyar una petita comissió.Aquí teniu el nostre procés.

Avui en dia, el TDAH per a adults pot semblar menys una afecció mèdica i més una declaració general de 'burnout'.

En el fons, sabem que el TDAH és una afecció mèdica que afecta la capacitat de concentrar-se i mantenir-se organitzat, però com es pot saber si en pot tenir? I si ja teniu un diagnòstic, què feu a continuació?

Atès que els adults són actualment el grup d’edat de més ràpid creixement que rep diagnòstics de TDAH (fins al punt que alguns experts estan realment preocupats, podria ser-ho) acabat diagnosticat ), elaborem aquesta guia per ajudar-vos a comprendre l’estat de dalt a baix. Anem a començar.

Què és el TDAH per a adults?

El trastorn per dèficit d’atenció amb hiperactivitat (TDAH) és un trastorn del neurodesenvolupament caracteritzat per la hiperactivitat, la falta d’atenció i la impulsivitat. Com haureu endevinat, el TDAH per a adults només és TDAH, però en adults .

Tot i que els adults i els nens experimenten els mateixos símptomes bàsics, es poden manifestar de manera diferent. En nens, és més probable que vegeu símptomes com:

• oblit
• inquietant
• dificultat per prestar atenció
• agressivitat i / o turbulències emocionals
• comportament desobedient
• tendències fortes i pertorbadores

En adults, és possible que noteu:

• desorganització
• mala gestió del temps
• baixa tolerància a l'estrès
• inquietud i ansietat
• oblit
• manca de focus
• se sent conduït per un motor o incapaç de seure quiet

Per aplicar-ho a la vida real, els nens amb TDAH es poden perdre en somnis desperts, estar molestos durant el temps tranquil, entrar en converses fora de torn i tenir una habitació que sembli una zona de desastres.

Per als adults, pot ser més difícil de detectar, ja que els símptomes s’alineen estretament amb els signes d’esgotament i estrès, cosa que gairebé tothom lluita actualment.

Els adults amb TDAH poden saltar de feina en relació a una relació, poden tenir dificultats cròniques per mantenir-se al dia del calendari (no només en temps de molta feina), ser massa autocrítics o tenir baixa autoestima i lluitar per dormir o relaxeu-vos (és a dir, la persona que està simultàniament al telèfon, llegeix un llibre i revisa el correu electrònic mentre mira Netflix).

cubell d'escombraries kids walking dead wiki

A més, les dones i els homes adults també poden experimentar símptomes del TDAH de manera diferent.

Tot i que els homes solen presentar característiques hiperactives, les dones amb TDAH solen mostrar qualitats d’atenció més tranquil·les . Podrien oblidar-se de seguir els plans o sentir-se constantment desbordats per una llista de tasques creixents que sembla que no poden abordar.

Segons el diagnòstic més tard a la vida: ho estic perdent?

No, no ho estàs perdent. Obtenir un diagnòstic més endavant a la vida és sorprenentment freqüent, especialment per a les dones.

Com que el TDAH no es desenvolupa a l'edat adulta, un diagnòstic d'adults significa que és probable que convisqueu aquests símptomes des de petit. Algú més sent un 'moment aha' ara mateix?

Si encara no teniu un diagnòstic però sospiteu que podríeu tenir TDAH, podeu fer la prova amb l’ajut del vostre proveïdor d’atenció mèdica.

Xategeu amb ells sobre els vostres símptomes i us poden derivar a un especialista que us farà una avaluació psicològica i examinarà els antecedents familiars per determinar si compleix els criteris per obtenir un diagnòstic oficial.

A partir d’aquí, es tracta d’escollir el pla de tractament adequat i tornar a viure la millor vida.

Els tres tipus de TDAH per a adults

El TDAH té tres característiques principals (desatenció, hiperactivitat i impulsivitat), que es presenten en diferents graus en diferents persones.

El 'tipus' de TDAH que teniu es pot classificar en funció de la característica més present a la vostra vida:

• Tipus 1: Desatenció.Us distreu fàcilment, oblideu-vos, no us organitzeu i teniu dificultats per prestar-hi atenció.
• Tipus 2: Hiperactivitat-impulsivitat.Us inquieteu, parleu o us moveu constantment i se sap que interromp la gent o es comporta amb risc.
• Tipus 3: combinació.Experimentareu una deliciosa barreja dels dos tipus anteriors.

El vostre metge us pot ajudar a esbrinar quin tipus de TDAH teniu i, al seu torn, un tractament ideal. El que ens porta a ...

Quin és el pla de tractament?

Tot i que no hi ha cura, teniu a la vostra disposició una gran quantitat de recursos per gestionar la vostra afecció, inclosos els medicaments, la teràpia conductual, els canvis d’estil de vida i les opcions de venda lliure o sense recepta (OTC).

Els adults tendeixen a beneficiar-se més d’un enfocament combinat, però val la pena assenyalar que esbrinar la salsa secreta per gestionar els símptomes pot requerir temps i experimentació. No et rendeixis si un mètode no funciona.

Medicació

Els medicaments més freqüentment prescrits per al tractament del TDAH són els estimulants i els no estimulants.

Estimulants, en general, funcionen augmentant la quantitat de dopamina i norepinefrina al cervell (els productes químics que afecten l'enfocament i l'energia).

No estimulantsactuen més lentament i funcionen mitjançant diferents vies neuronals del cervell. Són ideals per a persones que experimenten efectes secundaris no desitjats a partir d’estimulants.

Alguns dels Rx més habituals al mercat són:

• Ritalin
• Adderall
• Vyvanse
• Concert
• Dexadrina

Obteniu més informació sobre el funcionament d’aquests medicaments aquí .

Teràpia

La teràpia conductual té com a objectiu identificar els comportaments negatius desencadenats pel TDAH i crear passos accionables per fer front als seus símptomes. Un terapeuta us pot ajudar a preparar una rutina diària que millori l'organització, la productivitat, el control de l'estrès i el son.

Remeis casolans

Tot i que no està pensat com a tractament en solitari sense l’aprovació del vostre metge, moltes persones informen de veure resultats positius en afegir aquests tractaments a casa:

• Oli de peix.S’ha demostrat que els omega-3 de l’oli de peix augmenten els nivells de serotonina i dopamina.
• Melatonina. Per a les persones amb TDAH que tenen dificultats per dormir, els suplements de melatonina poden ajudar-vos a tancar els ulls molt necessaris.
• Teràpia de llum.Utilitzant un fitxer caixa de teràpia de la llum no només ajuda a establir una rutina de son saludable, sinó que estudis han trobat que pot millorar l’estat d’ànim i reduir els símptomes bàsics del TDAH.
• Exercici.L’exercici és una bona manera de gestionar la necessitat de moure’s i alliberar l’excés d’energia. Fins i tot simplement passejar per la quadra al dinar o després de sopar pot ser molt útil.
• Olis essencials.Olis com l’encens, el romaní, el vetiver i la fusta de cedre són només un mostreig d’OE que ajuden a millorar els símptomes del TDAH. Una paraula de precaució: els olis essencials no estan regulats per la FDA, per la qual cosa és important obtenir els olis amb cura. Trieu només olis de qualitat i seguiu aquesta guia de l'usuari per obtenir el màxim benefici.

Vida i relacions: com tractar

Lluitar contra els símptomes del TDAH no és poca cosa i afecta gairebé tot (i tothom) a la vostra vida. No obstant això, amb un pla de tractament adequat i alguns coneixements bàsics sobre la vostra afecció, podeu controlar-la absolutament.

En primer lloc, és essencial un diagnòstic adequat, ja que el TDAH no diagnosticat pot provocar estrès crònic, relacions poc saludables, problemes a la feina i una vida personal caòtica, entre altres greus problemes de salut.

Un cop el proverbial gat TDAH hagi sortit de la bossa, podrà prendre decisions més intel·ligents i informades i implementar un diàleg útil per comunicar-se adequadament amb les persones de la seva vida.

Alguna vegada heu sentit preguntar a algúPer quèactues com ho fas? Un diagnòstic hauria de fer que les coses quedin més clares.

Els vostres fills

Tenir fills i sentir-se estressats (especialment si tenentambétenen TDAH)? El tractament per a vosaltres i / o els vostres petits facilitarà la criança ( aquesta guia també pot ajudar).

Un cop hàgiu desenvolupat una rutina sòlida i us hi mantingueu, la vida es reduirà. Sigues clar i coherent amb les regles i la disciplina de la casa, dóna prioritat al joc i a l’exercici i no t’oblidis de dedicar-hi tempsvostè.No es pot abocar d’una tassa buida, com diu la dita.

El vostre S.O.

Una persona amb TDAH pot semblar que ni tan sols escolta quan li parles bé.

És possible que oblidin els aniversaris o que facin les feines que se’ls ha demanat 100 vegades. Pot ser que estiguin massa desbordats per mantenir net el seu espai. Poden semblar distants, desinteressats o com si no t’ignoressin. És possible que no us enviïn cap missatge de text.

Tot el que pot comportar problemes en la seva vida personal i professional, però sobretot amb la seva persona significativa. El vostre S.O. pot dir que teniu 'audició selectiva' sense adonar-vos que no és per elecció.

quantes dates abans de la intimitat

D’altra banda, el TDAH pot fer-vos descamador o dificultar la vostra relació a llarg termini. La consciència és el primer pas: reconegueu les vostres lluites i no passeu per les brases. No ets una mala persona.

A continuació, col·loqueu amb un metge o terapeuta per desenvolupar estratègies per combatre els comportaments que estavellen les vostres relacions. Ja ho tens!

Us sentiu avall? Arribar

La depressió, l’ansietat i l’estrès estan relacionats amb el TDAH. De fet, una friolera El 50 per cent de les persones amb TDAH s’estima que també tenen un trastorn d’ansietat.

Els antidepressius poden ser una opció per ajudar amb els símptomes de depressió o ansietat persistents. El vostre metge també us pot ajudar a determinar el millor mètode de tractament.

El més important, no dubteu a demanar ajuda, ja sigui un amic, un proveïdor d’atenció mèdica o un familiar. No esteu sols i hi ha el suport que necessiteu. Tot el que heu de fer és preguntar!