Informeu -Vos Del Vostre Nombre D'Àngel
Il·lustració de Maya Chastain
Com molts treballadors d’oficina, he estattreballant des de casa(WFH) remotament des del març. Al principi de l’aturada, em vaig dir que seria productiu. També semblava que la jornada laboral es movia a la doble hora: a les 6:00 del matí, m’asseia davant del meu ordinador portàtil amb una tassa de cafè, després tornava a aixecar la vista i eren gairebé les 15:00. - No hi ha temps per res que no sigui un recàrrega de cafè - de dilluns a divendres i, de vegades, dissabte, durant setmanes. Falta el dinar significava que era productiu: una Boss Lady certificada, tal com se m’ha dit sovint a Instagram.
El meu marit, en canvi, va aconseguir trobar-ne un equilibri treball-vida bastant ràpid. Cada hora més o menys estirava les cames i reomplia el got d'aigua. Sovint menjava fora del seu escriptori.
A finals d’estiu, quan vaig decidir passar a la feina independent a temps complet, el primer que va dir el meu marit va ser: “Hauré de treure’n una còpia? Perquè estàs assumint molt i mai fas pauses. Crec que colpejaràs una paret de maó '.
totes les posicions següents són posicions clàssiques de ioga, excepte
No el vaig ignorar.
Cada dia, iniciava la sessió poc abans de la matinada per marcar els elements de la llista. En poc més d’un mes, vaig completar tres certificacions professionals en un temps rècord, vaig reorganitzar la safata d’entrada i vaig planejar la resta del 2020. No vaig parar mai a dinar, escollint escoltar (en lloc de veure) seminaris web a una velocitat 2X perquè no ho vaig fer. No vull deixar de treballar per acollir-los. Jo era una màquina.
Fins que no ho era.
Em vaig estavellar. O millor dit, em vaig cremar.
Llibre 5 etapes de l'amor
M’ofegava per correu electrònic. Vaig perdre les trucades telefòniques i vaig començar a dormir perquè ja no volia seure al meu escriptori. El dinar era una llesca de pa de pansa de canyella sobre una tovallola de paper, sobrant de l’esmorzar que estava massa ocupat per menjar.
I després va arribar la tempesta. I tampoc metafòrica. Una tempesta real, honesta a la bondat, va travessar la nostra ciutat i va provocar internet. Amb la feina aturada, vaig sortir del meu ordinador per unir-me al meu marit a dinar a taula. No la taula del menjador on s’instal·laven els nostres escriptoris improvisats, la taula al petit racó de la cuina. Per primera vegada en mesos, vaig tenir un veritable menjar de la tarda fora de l'oficina improvisada.
Mentre menjava, em vaig adonar que m’havia preocupat tant la productivitat que havia oblidat una altra paraula clau: Plaer.
Com deixar de treballar i gaudir de menjar mentre WFH
Joperdudael simple fet d’allunyar-me del meu escriptori per menjar. Decidit a protegir aquest nou temps durant la meva jornada laboral, vaig parlar amb el fundador del moviment alimentari intuïtiu Evelyn Tribole sobre la importància de fer temps per dinar mentre treballa des de casa.
Tribole, dietista registrat i autor de la propera publicació Menjar intuïtiu per a cada dia: 365 pràctiques i inspiracions diàries per redescobrir el plaer de menjar ,ofereix aquests consells per canviar la nostra mentalitat sobre els àpats.
home taure i dona àries al llit
- Reserveu el temps per menjar: entre 20 minuts i una hora. Tribole recomana col·locar l'hora al calendari compartit perquè altres persones sàpiguen que esteu ocupat. 'Ningú no necessita més explicació que' estic ocupat '', diu Tribole. 'Marqueu l'hora perquè altres persones sàpiguen que no esteu disponibles'.
- Canvieu el vostre enfocament a l’hora de dinar a l’alimentació. 'Intenteu pensar en el moment com el vostre oasi personal', diu Tribole. “Doneu-vos temps per instal·lar-vos en aquesta nova sensació. De vegades, els meus clients diran que aquest canvi de pensament se sent estrany. Es necessita temps per ajustar-se '. L’alimentació no només ha de significar alimentar els aliments: és un moment per alimentar-se, per donar-se una mica de pau enmig d’una jornada laboral.
- Si podeu, moveu l’espai de treball. Crear un lloc separat per menjar ajuda a mantenir la feina a ratlla. Segons Tribole, allunyar-se del vostre espai de treball us proporciona espai per tenir cura de vosaltres mateixos, cosa que us permetrà restablir la vostra mentalitat. 'A la llarga, et converteix en un millor treballador', diu. 'Necessiteu aquest temps fora'. Per a aquells que tinguin una configuració més petita, pot ser que aquesta no sigui una opció. Però si teniu espai, estalvieu el menjador per menjar o penseu en tancar el portàtil mentre mengeu.
- Prepara la nit anterior. Ja sigui sobrant lasanya o un preparat especialment amanida , preneu-vos uns minuts la nit anterior per fer un pla per a l’hora de dinar del dia següent. Si teniu fills, penseu a embalar una carmanyola per superar la conversa 'què hi ha per dinar'.
- Seieu a menjar - ja no es posarà dret a menjar.
- Preneu-vos un temps d’espera digital mentre mengeu. Apagueu el telèfon; millor encara, deixeu-lo a prop de l'escriptori. Utilitzeu el temps per recalibrar el dia.
- Juga amb el teu menjar, si això t'inspira. Ningú no va dir mai que el dinar ha de ser la mateixa amanida ensacada cada dia. Doneu-vos la llibertat d’explorar diferents espècies, cuines i textures.
- Preneu-vos el temps per moure’s abans o després del menjar. Fins i tot una caminada ràpida cap a la bústia i cap enrere pot ser una bona transició mental des de la feina fins al dinar i la tornada.
Pel que fa a mi? He traslladat la meva oficina improvisada a un dormitori de recanvi. El menjador ha tornat a estar reservat per a menjars.
Encara estic ocupat amb la feina, és clar. Els terminis no esperen dim sum. No em permetré pensar que perdre un àpat és una insígnia d’honor. He reivindicat aquest oasis al menjador. És meu. Em pertany.
