Informeu -Vos Del Vostre Nombre D'Àngel
Alceu la mà si l’escenari següent s’aplica a la vostra vida: Obriu un pot de salsa marinara. Col·loqueu les restes a la part posterior de la nevera. Un mes després, redescobriu tant el pot com les petites boles de foc blaves que floreixen al seu interior.
T’enfades els DM de la salsa de pasta i dels seus amics. Experimenteu malsons recurrents de les mandonguillespodriahagués tingut, si només recordessis que el pot existia. El president d’Itàlia us truca el telèfon mòbil per dir-vos que esteu prohibit.
Ho aconseguim. La intenció d’utilitzar les restes hi és, però, et trobes cara a cara amb salsa perduda, i no per primera vegada.
Ha arribat el moment de tornar a tenir el bon aspecte de la salsa de pasta.
T’ajudem a convertir aquests pots de salsa de pasta mig usats en algunes opcions seriosament saboroses i saludables (tot i que si ja són organismes vius, allunyeu-vos lentament de la nevera).
Hem desglossat les receptes en ràpides i fàcils (guanyar-guanyar), racions individuals (perquè, de vegades, només tu mereixeu els fruits del vostre geni) i agradar a la gent (perquè hi ha ocasions en què no us podeu quedar) tot per a vosaltres mateixos).
Ràpid i fàcil
Quan es fa CBA, però el pot de la salsa que queda us queda mirant a la cara, aquestes receptes us han cobert.
1. Vedella d’una olla i bitxo de tres mongetes
Foto: The Healthy Maven
Per a un àpat ràpid i contundent que servirà a una gran quantitat de públics (o en faran moltes restes), aquest vedell d’una olla i un bitxo de tres mongetes no podrien ser més fàcils.
Piqueu les cebes, els pebrots i els tomàquets. Barregeu-les amb vedella mòlta, aquesta salsa de pasta tan important i les espècies que vulguin. I el sopar ja està en camí!
I com que ho fa tot millor, per acabar-ho d’adobar amb una mica d’alvocat. També tenim un senzill xili vegetal això fa negoci.
2. Pasta caçadora de pollastre d’una sola olla
Foto: Jessica Gavin
Com el seu nom indica, aquesta recepta és fàcil, ràpida i us deixarà només una paella per netejar (perquè és fàcil oblidar aquesta part de la cuina durant el temps de preparació).
Introduïu-hi bolets, pebrots i carbassó juntament amb pasta, pollastre i aquesta salsa de tomàquet extra per obtenir un plat de pasta lleuger i acolorit que estigui llest per a la cara i el ventre en mitja hora, a sobre.
Els menjars d’una olla són tan fàcils que els vam elaborar 53 senzilles opcions AF saludables perquè ho provis. Tanmateix, aquest article es qualifica com a menjar de 53 olles? A qui li importa, fica’t.
3. Tempeh vegà Sloppy Joes
Foto: Dietista Debbie
Si la frase 'Sloppy Joes' em porta records incòmodes del campament d'estiu, no us en culpem. Però doneu una oportunitat a aquesta versió vegana actualitzada, especialment les nits en què el vostre cor diu hamburgueses, però el vostre cervell diu que porteu les verdures.
(A més, donar una oportunitat al càmping . Definitivament, no sempre és tan dolent com els records del vostre camp d’estiu.)
Aquest sandvitx picant s’omple de tempeh, un excel·lent substitut vegetarià de la vedella picada, a més de cebes i pebrots. Canvieu la pasta de tomàquet per la salsa de tomàquet que us sobra i, en poc temps, us sentireu com si estigueu preparats per a adults.
Salvadors d'una sola porció
Alllllllllllll vostre.
Mark Ruffalo es va casar
4. Parmesà d'albergínia per a una
Foto: Betsy Life
Quan mengeu sol, pot ser temptador llançar alguna cosa congelat al microones.
Però amb només una mica d’esforç addicional, podeu menjar d’una manera més satisfactòria i nutritiva. Aquesta senzilla recepta d’albergínies tindrà l’esperança de no necessitar mai més cuinar per a algú altre.
I aquesta sensació de contundència és el regal d’una sola porció que continua donant. Aquí estan altres opcions es pot fer i menjar sol.
5. Shakshuka d'una sola porció
Foto: Busca la saciació
No us deixeu enganyar: aquest plat és molt més fàcil de fer del que sembla i es pot fer amb una sola paella per a una neteja mínima (tampoc no jutjarem si mengeu directament de la paella al vapor). ).
Shakshuka és un clàssic de l’Orient Mitjà carregat d’espècies, alt en proteïnes. Podeu menjar-vos-hi esmorzant, dinant o sopant. També serveix per berenar després del gimnàs quan es cobreix a sobre de galetes riques en fibra o pa d’Ezequiel.
Ens encanta un bon curs abans o després de l’entrenament: aquí teniu 50 opcions per començar amb la nutrició post-gimnàs .
6. Lasanya en una tassa
Foto: Bigger Bolder Baking
'QUÈ! Les tasses són només per a cafè i per a bolígrafs ”, va dirningú, mai.
Per tant, voleu lasanya, però no us ve de gust passar el procés d’unes hores de cocció d’una paella sencera, sobretot quan només esteu aquesta nit.
Hi hem estat. I res no et fa companyia com una lasanya de bombes, sigui quin sigui el receptacle.
Amb aquesta recepta de tassa, només us queda 10 minuts per menjar confortables i càlids amb una tassa. Si voleu una versió lleugerament més lleugera, substituïu el formatge cottage per la ricotta. (Som enormes amb mató, podeu posar-ho a tot ).
cançons per ballar la volta
Alimentar una multitud
Per quan les masses es reuneixin, reclamant la vostra cuina.
7. Hummus de pizza
A qui no li agrada la pizza? L’aficionat a la gent pot tornar-se una mica desordenat (car i competitiu) quan se serveix sencer, així que donem la benvinguda a una solució senzilla i senzilla: el pizza hummus.
Sí. Ho has llegit bé. Pizza. Hummus.
Aquest plat és l’addició perfecta d’última hora a una festa: només barregeu cigrons, salsa de tomàquet i espècies. A sobre, poseu-hi tomàquets tallats a daus i serviu-los als vostres compadres agraïts (i expulseu els ingrats).
Marqueu-lo amb verdures, pa fresc o patates fregides. I potser feu un segon lot per quan s’acabi definitivament.
Espera Què? Heu fet massa humus i ara síencara més restes? Això és unmalson. No us espanteu, n’hi ha moltes maneres d'utilitzar-les , també.
8. Mandonguilles de pollastre amb barbacoa de mel
Foto: El plat saludable
Fins i tot els vostres convidats més selectes apreciaran els ingredients senzills que contenen aquestes mandonguilles.
L’ou, el pollastre mòlt, la mel i els tomàquets són el fonament d’aquest plat. Funcionen al costat dels xilis, la salsa i les espècies, que proporcionen la veritable patada a les boles.
Si voleu agafar el factor de salut una mica més, introduïu-hi civada enrotllada o lli lli per a la molla de pa i afegiu-hi alvocat.
Si sou vegetarians, per què no proveu d’utilitzar la salsa de pasta al nostre receptes de vegball en lloc d'això? (Mireu, estem intentant que siguin una cosa, d'acord?)
9. Picades de pizza de quinoa
Foto: Jessica a la cuina
Torna la quasi-pizza. És salsa marinara. Què esperaves?
Aquesta recepta combina dos dels nostres menjars digitals preferits: pizza i magdalenes. I, tot i que les picades tenen un gust indulgent, estan plenes de proteïnes de la quinoa, cosa que les converteix en una alternativa saludable que als hostes els encantarà els dies de joc.
Saludable ... pizza ... magdalenes? És possible que necessiteu un lloc més gran per al dia del partit; tindreu massa amics a aquest ritme. Com trobareu a faltar els dies de les racions individuals.
Trossegeu algunes de les vostres cobertures preferides (les olives, el bròquil o els bolets ens sonen bé) i llenceu-les a les llaunes de magdalenes per gaudir d’un berenar encara més farcit.
La quinoa pot salvar el dia nou vegades de cada deu, fins i tot a l’esmorzar .
tl; dr
Mireu! Aquesta salsa de pasta no es troba ni de bon tros. A més, ja se us permet tornar a Itàlia, cosa que suposa una bonificació enorme.
Mai ets un punt de pasta sense retorn.
