Informeu -Vos Del Vostre Nombre D'Àngel
Incloem productes que creiem útils per als nostres lectors. Si compreu els enllaços d’aquesta pàgina, és possible que obtinguem una petita comissió.Aquí teniu el nostre procés.
Necessiteu algú amb qui parlar ara mateix: algú que ho siguiprofessionallEsteu entrenat per ajudar-vos a ordenar els vostres pensaments i a sentir-vos millor amb la vida?
Tens estrès des de totes les direccions: aïllament social , preocupacions laborals , coronavirus , i profunda incertesa sobre el futur que drena les vostres reserves emocionals.
com trencar amb la teva xicota sense fer-li mal
No cal sortir al carrer per trobar un sofà de terapeuta. Podeu obtenir teràpia per telèfon , aplicació de vídeo o text des de la comoditat del vostre propi sofà. Alguns serveis de teràpia en línia fins i tot funcionaran amb la vostra companyia d’assegurances per cobrir el cost de la teràpia.
Si teniu la sort de tenir una assegurança mèdica, feu-la servir també per tenir cura de la vostra salut mental. Aquí teniu els deets.
La teràpia en línia està coberta per una assegurança?
Pre-pandèmia, algunes companyies d'assegurances mèdiques van cobrir sessions de teràpia presencials, però no teleteràpia . Llavors tot va canviar! Ara que ens animem a fer el nostre negoci mèdic des de casa, si és possible, les companyies d’assegurances han modificat la cobertura de telemedicina.
Tot i que algunes aplicacions de teleteràpia indiquen clarament que no tenen assegurança, altres serveis accepten assegurances tant per a la salut mèdica com per a la salut mental. La millor manera d’esbrinar les vostres opcions és parlar amb el servei d’atenció al client a la vostra companyia d’assegurances i a la companyia de teleteràpia.
A la majoria de zones dels Estats Units, la teràpia presencial costa entre 100 i 200 dòlars per sessió . A les principals ciutats, és possible que hagueu de pagar més de 250 dòlars per sessió. La teràpia en línia pot costar menys i, a més, us estalvia temps de viatge i us estalvia el risc de tenir un contacte proper amb altres persones.
El primer pas és contactar amb la vostra companyia d’assegurances per saber si cobriran la teràpia en línia.
Si un dels serveis que apareixen a continuació us sembla adequat, podeu proporcionar-los la vostra informació d’assegurança per comprovar si hi ha avantatges i explicar les seves polítiques per presentar reclamacions en nom vostre.
Alguns serveis de teràpia requereixen que pagueu per endavant i, a continuació, presenteu la reclamació amb l'assegurança. Intenteu entendre aquest procés des del principi perquè no tingueu cap sorpresa.
Passant per les opcions
Vam identificar els següents principals serveis de teràpia en línia basats en si accepten una assegurança mèdica, les credencials dels seus terapeutes i el format i la seguretat dels serveis de salut mental que proporcionen.
Els preus es basen en el que costen sense assegurança. La vostra cobertura d'assegurança i el vostre cost de butxaca variaran.
Guia de preus de la teleteràpia
Els preus de la teleteràpia es poden basar en pagaments setmanals, mensuals o per sessió.
- $ = menys de 100 dòlars
- $$ = $ 100- $ 149
- $$$ = $ 150- $ 199
- $$$$ = més de 200 $
Serveis que accepten assegurances per a teràpia en línia
Amwell
Preu: $ - $$ per sessió
Introduïu la informació de la vostra pòlissa d’assegurança quan us inscriviu per saber si esteu cobert.
Format: sessions de vídeo a l'aplicació mòbil o al lloc web
És bo saber-ho: Podeu triar un terapeuta llicenciat amb un màster o un doctorat. Els terapeutes tenen formació en telesalut. Si necessiteu més que teràpia, Amwell té psiquiatres que poden receptar i gestionar medicaments.
Feu clic aquí per explorar Amwell.
Metge a la carta
Preu: $$ - $$$ per sessió
Incloeu la informació de l’assegurança durant el registre per comprovar els beneficis.
Format: vídeo
És bo saber-ho: Els terapeutes autoritzats estan disponibles els 7 dies de la setmana. Comenceu amb una avaluació per identificar quines són les vostres necessitats d’atenció mental. Podeu triar el vostre terapeuta en funció de les seves qualificacions i especialitats. Els psiquiatres estan disponibles per a la gestió de medicaments (a un cost diferent).
Feu clic aquí per explorar Doctor on Demand.
MDLIVE
Preu: $$ per sessió
Format: sessions telefòniques o de vídeo
És bo saber-ho: Hauríeu d’aconseguir una cita en pocs dies. MDLIVE proporciona informació de fons sobre proveïdors per ajudar-vos a triar una bona coincidència. També hi ha serveis de psiquiatria.
Feu clic aquí per explorar MDLIVE.
Espai de conversa
Preu: $$$$ al mes per a les respostes diàries del vostre terapeuta i de 0 a 4 sessions en directe
Format: text, àudio i vídeo
És bo saber-ho: Tot i que les sessions de teràpia en directe estan disponibles a un cost addicional, Talkspace s’arrela en un format de missatgeria. Podeu enviar missatges al vostre terapeuta tant com vulgueu les 24 hores del dia, els 7 dies de la setmana i us respondran una o dues vegades al dia, de dilluns a divendres. Talkspace verificarà la vostra cobertura d'assegurança i us ajudarà a triar una coincidència. Els serveis de psiquiatria estan disponibles a un cost diferent.
Feu clic aquí per explorar Talkspace.
Opcions gratuïtes
Si no us podeu permetre aquests serveis, fins i tot amb assegurances, encara hi ha maneres d’ajudar-vos en una crisi.
- Truqueu o envieu un correu electrònic al Línia d’ajuda NAMI a 800-950-NAMI (6264) o [email protected].
- Proveu un NAMI Warmline .
- Truqueu o xategeu en línia amb el Línia de vida nacional de prevenció del suïcidi a 800-273-8255 .
- Els veterans poden trucar, xatejar o enviar missatges de text al Línia de crisi dels veterans .
La teleteràpia us convé?
La teràpia en línia és convenient. Teniu més flexibilitat per programar cites, podeu fer teràpia al vostre propi entorn domèstic i normalment no haureu d’esperar tant a les cites, als formularis i a les respostes com a la teràpia presencial.
Tot sona bé, oi? Tot i això, la teràpia és un dels serveis més personals que adquirireu.
enviant sex a la teva xicota
Penseu en aquestes coses quan decidir si la teleteràpia és adequada per a vostè :
- Llicències. Busqueu una garantia explícita que el terapeuta amb qui treballareu tingui llicència i qualificació. Els serveis que enumerem utilitzen professionals amb llicència, però és possible que d’altres no.
- Ubicació. Cal treballar amb un terapeuta amb llicència a l’estat on viu. Quan rebeu serveis virtuals, el terapeuta podria estar (pràcticament) a qualsevol lloc. El servei ha de verificar que coincideixi amb algú que pugui treballar legalment amb vostè al vostre estat. Demaneu les credencials i el número de llicència del vostre terapeuta potencial si no es proporcionen per endavant.
- Cost. Sabeu què us costarà de la butxaca i si us cobrarà o us reemborsarà la vostra companyia d’assegurances. Tant la vostra companyia d'assegurances com l'empresa de teleteràpia haurien de ser capaços d'explicar-vos-ho abans d'acceptar els serveis.
- Privadesa. Cerqueu confirmació que la vostra informació es mantindrà privada. La privadesa és fonamental per a una relació terapeuta-client, però els serveis virtuals poden fer sentir que els vostres pensaments privats volen a través de la xarxa tot volent o no. El vostre servei hauria de poder confirmar que compleix HIPAA i que la vostra informació està protegida a les seves plataformes de missatgeria i vídeo.
Vigileu aquests problemes a la vostra xerrada virtual
Fer teràpia sense deixar de fumar sona bastant dolç, sobretot si el vostre estat d’ànim dificulta la majoria de coses. Per còmoda que sigui la teleteràpia, no sempre és una navegació fluida. Aquí teniu les aigües molestes que podríeu afrontar amb la teràpia en línia.
Mala connexió
Mai no saps quan pot ser que la teva connexió a Internet no funcioni o si aquesta nova aplicació de telesalut es veurà desbordada pels nous usuaris i es bloquejarà. Passa i pot fer volar una sessió de teràpia. També es produeixen problemes fallits a la vida real: podeu arribar a trànsit inesperat de camí a l’oficina del vostre terapeuta.
Sense vibracions
Un entorn de teràpia tradicional us permet a vosaltres i al professional relacionar-vos de manera no verbal, mitjançant el llenguatge corporal i el contacte visual. Fins i tot les sessions de vídeo encara poden semblar incòmodes perquè no ets realment cara a cara.
Les sessions de només text o per telèfon us ofereixen encara menys maneres de connectar-vos. Per a algunes persones això és un avantatge. Si us sentiu massa tímid o vulnerable per seure amb un terapeuta, la teràpia en línia us pot proporcionar la distància que necessiteu.
A més, els terapeutes que realment participen en el seu joc de telemedicina són conscients d’aquesta desconnexió i poden compensar-lo per fer-vos més còmode.
Sense privadesa
Si vius en un espai petit amb altres persones, trobar un lloc privat per parlar pot ser difícil. Abans d’amagar-vos a un armari per fer teràpia, tingueu en compte altres opcions.
Programa la teràpia per a un moment en què la teva parella pugui mantenir els nens ocupats en altres llocs o els teus companys de pis estiguin ocupats. Fins i tot és possible que pugueu programar la teràpia molt d'hora al matí o a la tarda si aquestes hores són més privades per a vosaltres.
Si la privadesa és un problema:
- Passejar. No, no necessàriament voleu exposar la vostra ànima als vostres veïns, però ara mateix no hi ha molta gent fora. Si hi ha un lloc segur per passejar i distanciar-se, pot ser un bon moment per a la teràpia.
- Aneu per un cotxe (aparent). Potser no utilitzeu molt el cotxe en aquests dies, però pot funcionar com una 'habitació' addicional privada i molt còmoda. No es recomana conduir mentre xategeu, però podeu seure a la calçada i reclinar el seient per gaudir-ne.
El que diu la investigació sobre la teràpia en línia
D'acord amb la Associació Americana de Psicologia (APA) , la teràpia en línia és una alternativa acceptable a la teràpia presencial. L'APA també va declarar suport als serveis de telesalut per reduir la propagació de COVID-19 en un declaració de política sobre l'impacte de la pandèmia en la salut mental.
A Paper del 2017 va resumir les conclusions de més d’una dècada d’investigacions sobre serveis de salut mental en línia i telefònics. Els investigadors van trobar proves que avalaven aquests avantatges:
- La teleteràpia és de qualitat comparable a la teràpia tradicional, i els pacients i terapeutes estan satisfets amb el procés.
- La teleteràpia és més accessible per a les persones de les comunitats rurals i pobres.
- La teràpia en línia és més eficient i de major qualitat per a tractament del TDAH i costa menys que la teràpia presencial.
- A 2014 revisió de literatura es va trobar que els serveis de salut mental en línia milloraven l’accessibilitat, reduïen els costos, eren flexibles i fàcils de personalitzar i facilitaven la interactivitat entre clients i terapeutes.
A mesura que exploti l'ús de serveis de salut mental en línia durant l'any (s) de la pandèmia, hi haurà indubtablement més investigació sobre els seus beneficis i reptes.
Linia inferior
Potser ara mateix no podeu anar a cap lloc, però això no vol dir que no trobeu teràpia. Hi ha moltes opcions per a la teràpia en línia, algunes de les quals accepten assegurances.
Hem desglossat el que heu de saber sobre la teràpia en línia i les assegurances i per on començar a investigar. Podeu utilitzar els llocs enumerats anteriorment per configurar un compte i esbrinar com podeu parlar amb algú aviat i comprovar si la vostra companyia d’assegurances ho pagarà.
Si teniu una relació presencial amb un terapeuta amb qui voleu parlar virtualment, consulteu amb ells i amb la vostra companyia d'assegurances si els serveis de teleteràpia estan coberts.
Les regles per a la cobertura de l’assegurança canvien sovint durant la pandèmia, per la qual cosa és una bona idea consultar amb el vostre proveïdor i la vostra companyia d’assegurances les darreres actualitzacions.
