Informeu -Vos Del Vostre Nombre D'Àngel
Quedant-se per sota del límit diari de cinc per cent de carbohidrats la dieta keto pot ser una mica un repte. I, a més, afegiu el vostre focus constant a allò que heu de sacrificar (pa, fruites, verdures amb midó, etc.) i els vostres desitjos s’envien en excés. És veritat: tot això voleu allò que no pugueu tenir & rdquor; La cosa no es relaciona només amb les relacions. La bona notícia és que hi ha un munt de deliciosos substituts de carbohidratsllaunatenir, i sí, fins i tot el pastís de formatge fa el tall.
Aquesta setmana ha aparegut un menjar especialitzat, Sam Dillard de Ei Keto Mama , creu que viure una vida feliç i sana comença amb el que poseu al cos. Fa que l’adaptació a la dieta ceto sembli més fàcil amb aquestes delicioses receptes de ceto que ens fan oblidar que mengem baixos en carbohidrats.
Compartiu l'aplicació de seguiment del període amb el soci
1. Pastís de formatge de carbassa Keto amb escorça de nou
Les escorces a base de fruits secs són una manera senzilla de satisfer moltes necessitats dietètiques sense deixar de solucionar el vostre pastís. Simplement tireu nous, canyella, vainilla i mantega en un processador d’aliments; premeu uniformement en un plat de pastissos; i coeu-ho durant 12 minuts. Aprofiteu en aquestes postres aprovades per ceto, amb una capa esponjosa de farcit de carbassa cremós a la part superior, sempre que necessiteu alguna cosa dolça.
2. Rotllets de sopar Keto
Un dels sacrificis ceto més durs: el pa. Especialment quan heu arribat a la crisi de la fam abans del sopar i teniu la temptació d’aconseguir la cistella de pa que no és ceto. Ens creuríeu si us diguéssim que aquesta recepta de pa keto és encara millor que la vostra mitjana de rotlles? L’ou, el formatge i les llavors de lli ajuden a frenar la fam i no arruïnen la gana.
3. Sandvitx d’esmorzar Keto
Entrepans per esmorzar: el dissabte al matí imprescindible. Si voleu mantenir un contingut baix en carbohidrats, només heu de deixar el bagel i utilitzar les empanades de salsitxa com a base per augmentar la proteïna. Les empanades de gall dindi o pollastre i els ous remenats fan que aquest sigui un inici de dia súper saludable. Afegiu una mica d'alvocat pel mig perquè & hellip; alvocat.
4. Crosta de pizza de pollastre Keto
Una paraula: geni. Si us esteu morint per una mossegada semblant a una pizza (quan no?), Proveu de fer una versió baixa en carbohidrats amb pollastre. Sí segur. Simplement poseu a coure una barreja de cuixes de pollastre mòlt, formatge i espinacs durant 20 minuts, afegiu-hi formatge i els vostres somnis de pizza amb ceto s’han respost.
5. Lasanya de Keto coliflor
És correcte, ara podeu afegir la lasanya a la vostra dieta amb aquesta recepta ceto-friendly que canvia la pasta per arròs de coliflor. No es ven? I si us diguéssim que hi ha tres tipus de formatge i espinacs a cada mos? Aquest plat baix en greixos i baixos en calories també és ideal per escalfar les restes quan busqueu una solució ràpida a la fi de la setmana.
6. Barres de llimona Keto
Quina millor excusa per dir sí als dolços que quan les vostres postres poden ser una font rica en proteïnes? Amb només cinc ingredients, aquestes barres de llimona ofereixen una gran mossegada a la nit sense tancar el vostre ceto ni els objectius generals de salut. Si utilitzeu cítrics de l’equip, aquesta recepta és per a vosaltres.
7. Butxaques per a pizza Keto
Quan és una nit de cinema acollidora i acollidora, aquestes butxaques per a la pizza eliminen l'estrès d'acord sobre quines cobertures de pizza voleu tots dos. Amb un interior personalitzable per a les preferències de tothom i una escorça feta de mozzarella, farina d’ametlla, formatge i ous, tindreu un sopar homologat per ceto (que no té cap gust) en un tres i no res.
8. Tasses de taco amb closca de formatge Keto
Dues vegades el formatge? Si, si us plau. Hi ha tacos al menú, però en lloc de la típica closca de tacs a base de blat de moro, tenim una alternativa cruixent i baixa en carbohidrats. Simplement poseu a coure el formatge que vulgueu fins que es faci bullir, transfereu-lo i doneu forma a una llauna de magdalenes i tingueu una base divertida i deliciosa per als vostres farcits de tacs preferits.
Volen més?
Snacks Keto: 9 aperitius baixos en carbohidrats per comprar a Amazon
Què és la grip Keto?
Receptes de dinar Keto que us ajudaran a complir els vostres objectius
Quants carbohidrats podeu tenir a la dieta Keto?
Receptes de sopar Keto que podeu fer en 30 minuts o menys
