Els pegats de pèrdua de pes són BS total?

No seria fantàstic que tot el que haguéssiu de fer per assolir el vostre pes objectiu fos donar-vos un cop a la pell? Els fabricants de pegats per perdre pes volen que creieu que això funciona. Però, com molts altres esquemes per baixar de pes, probablement sigui massa bo per ser cert.

Els pegats de pèrdua de pes, en teoria, són similars pastilles per aprimar . Però en lloc de prendre’s un suplement oral, els ingredients actius penetren a la pell a través del pegat. A partir d’aquí, es traslladen al torrent sanguini i, presumptament, poden produir la seva màgia de fondre greixos.

Els pegats cutanis (també anomenats pegats transdèrmics) no són nous. Fa temps que s’utilitzen per tractar diverses condicions de salut . Tanmateix, hi ha algunes raons per ser escèptics respecte a les taques de pèrdua de pes:

• Moltes substàncies que afirmen afavorir la pèrdua de greix no són tan útils i fins i tot poden ser perilloses.
• Rebre aquestes substàncies mitjançant un pegat no s’ha demostrat que funcionin millor .
• Remeis a base d'herbes, inclosos els pegats per baixar de pes, no estan regulats per la FDA , de manera que no hi ha proves que funcionin realment.
• Com que els pedaços de pèrdua de pes no estan regulats, poden contenir ingredients incomplets o fins i tot perillosos.

Si encara estàs pensant que potser ...només potser!- Un pedaç de pèrdua de pes és una bona opció. Tingueu en compte que la majoria de pedaços contenen un còctel d’ingredients, alguns dels quals ni tan sols figuren a l’etiqueta.

Us guiarem a través d’alguns dels ingredients actius més utilitzats que es troben en els pegats populars i, amb sort, us convèncerem per evitar els canvis.

Pedaços de pèrdua de pes amb extracte de gra de cafè verd

Com funcionen

Marques populars, com ara Pegui la pèrdua de pes , utilitzeu extracte de gra de cafè verd, que prové de grans de cafè crus i sense torrar. Conté una substància anomenada àcid clorogènic, que ha demostrat possiblement prevenir l’augment de pes (en ratolins, però) .

L’extracte de gra de cafè verd també conté cafeïna, que, recerca ha demostrat que pot ajudar amb la pèrdua de pes. Per tant, sona prometedor?

somni amb dents trencades

Efectes secundaris

Extracte de gra de cafè verd té alguns dels mateixos efectes secundaris que prendre cafè: malestar estomacal, ansietat, mals de cap i nàusees. Però com que no s’han estudiat els pegats que contenen extracte de gra de cafè verd, no es coneixen els efectes secundaris exactes.

Són BS?

D'acord amb una revisió d'estudis del 2011 L'extracte de gra de cafè verd pot aportar una mica de pes als esforços de pèrdua de pes. Però, de nou,pegatsque contenen extracte de gra de cafè verd no s’han estudiat.

No hi ha manera de saber si l’extracte de gra de cafè verd funciona per perdre pes a llarg termini. I recordeu: els pegats de pèrdua de pes no estan regulats per la FDA, de manera que no sabreu exactament què hi ha.

Pedaços de pèrdua de pes de menta Hokuto

Com funcionen

La menta Hokuto (també anomenada menta japonesa o menta de blat de moro) conté mentol, que li dóna aquesta olor a menta. Els llocs web que venen pegats de menta Hokuto afirmen que els pegats bloquegen l’absorció de sucre i midó per part del cos, de manera que no es poden emmagatzemar com a greixos.

Efectes secundaris

La menta Hokuto de vegades s’utilitza com a aromatitzant, com en la pasta de dents, però hi ha hagut poques investigacions recents sobre l’aplicació a la pell.

Sovint es ven com a oli essencial i, generalment, no és bona idea aplicar olis essencials a la pell tret que ho siguin significativament diluït . Però el jurat encara no sap com reaccionaria com a pegat.

Són BS?

Probablement. No hi ha cap investigació sobre les reclamacions de pèrdua de pes al voltant de la menta Hokuto. I, atès que la FDA no regula els pedaços de pèrdua de pes, no sabreu exactament què obtindreu si en feu servir.

Pedaços de pèrdua de pes de la baia Acai

Com funcionen

Baia Acai està ple d’antioxidants, que poden ajudar a combatre la inflamació, però no hi ha proves que les taques de baies d’acai contribueixin a la pèrdua de pes.

Efectes secundaris

Generalment, es considera que l’acaï és segur, almenys en forma de fruita o suc. Però podria afecten els resultats d’una ressonància magnètica . Per tant, si utilitzeu un pegat d’acai i teniu previst fer una prova, informeu-ho al vostre metge.

Són BS?

No hi ha proves creïbles que les baies d’acai (com a fruita, suc, pastilla o pedaç) us puguin ajudar a perdre pes, segons el Instituts Nacionals de Salut (NIH).

A més, els pegats de pèrdua de pes no estan regulats per la FDA, de manera que no se sap mai què ésrealmental vostre pegat de pèrdua de pes de baies acai. En un cas, un suplement de baies d’acai mal etiquetat que conté contaminants va aterrar un jove de 22 anys a l'hospital .

encantat de Loso Instagram

Pedaços de pèrdua de pes del te verd

Com funcionen

Se sap que contenen te verd i extracte de te verd potents antioxidants . Les empreses que venen pedaços de pèrdua de pes del te verd afirmen que els pedaços augmenten el metabolisme per augmentar la crema de calories, així com evitar que les cèl·lules absorbeixin greixos nous.

Efectes secundaris

No hi ha investigacions sobre els efectes secundaris de les taques de pèrdua de pes del te verd. Malgrat això, beure te verd és perfectament segur. Però gràcies a la cafeïna, el te verd es pot embolicar amb l’estómac i provocar nàusees o restrenyiment. També pot augmentar la pressió arterial.

Són BS?

Probablement. Algunes investigacions ha comprovat que pot prendre te verd o prendre extracte de te verd augmenta el teu metabolisme lleugerament. Però una revisió d’estudis pel que fa al te verd i la pèrdua de pes, es va trobar que les quantitats de pèrdua de pes eren petites i 'no és probable que siguin clínicament importants'.

A més, no s’ha fet cap investigació sobre les taques de pèrdua de pes del te verd, de manera que no hi ha proves que us ajudin a perdre greixos. I com que els pegats no estan regulats per la FDA, no sabreu exactament què hi ha.

Pedaços de pèrdua de pes d’efedra o ma huang

Com funcionen

L’efedra d’herbes, també anomenada ma huang, es trobava en suplements dietètics als anys noranta. Algunes investigacions ha comprovat que l'efedrina pot augmentar el metabolisme (especialment quan es pren amb cafeïna ) i augmentar la crema de calories. També sembla esperonar el cos cremar més greixos .

Efectes secundaris

Efedra és perillosa: la FDA prohibida suplements dietètics que contenen efedrina el 2004.

Segons el NIH , està relacionat amb un major risc d’ictus, pot empitjorar malalties del cor o dels ronyons i fins i tot pot augmentar el risc de convulsions en algunes persones.

També pot fer-vos sentir ansiós, inquiet, inestable o marejat; causar sequedat de boca o nàusees; o dificultar el son.

Són BS?

Segons, Efedra contribueix a la pèrdua de pes a curt termini un resum del 2003 de les proves . Buuuuuut ... l'efedra és tan perillosa que la FDA va prohibir l'ús en suplements dietètics.

No hi ha cap investigació sobre si els pegats d’efedra funcionen o són segurs, perquè aquesta no és una substància que ningú hauria d’utilitzar. I com que no estan regulats per la FDA, no sabreu què hi ha realment. Evitem-ho, oi?

Pedaços de pèrdua de pes amb extracte de taronja amarga

Com funcionen

L’extracte de taronja amarga prové de cítrics com la taronja de Sevilla. Conté un estimulant anomenat sinefrina, que és similar a l’efedrina. Els fabricants de pegats d’extracte de taronja amarga diuen que poden suprimir la gana, cremar greixos i us ajudaran a cremar més calories.

Efectes secundaris

La investigació sobre els possibles efectes secundaris no és concloent. Però segons el NIH , hi ha hagut alguns casos d'augment de la freqüència cardíaca, augment de la pressió arterial, atac de cor o ictus després que les persones hagin utilitzat productes que contenen taronja amarga.

Són BS?

No hi ha estudis sobre l’eficàcia de les taques de pèrdua de pes de taronja amarga. El aquí notes que la taronja amarga pot augmentar el metabolisme, però els efectes secundaris probablement no valen la pena. I com que els pegats de pèrdua de pes no estan regulats per la FDA, en realitat no sabreu què hi ha.

Pedaços de pèrdua de pes d’oli de lli

Com funcionen

Les llavors de lli contenen fibra , cosa que us pot fer sentir ple, de manera que podeu consumir menys calories en general. També en són rics àcids grassos omega-3 , que pot funcionar com a antiinflamatori.

Efectes secundaris

Les llavors de lli i l’oli de lli són generalment segures per consumir. Però, com que els pegats de pèrdua de pes no estan regulats per la FDA, un pegat d’oli de lli pot contenir altres ingredients que podrien tenir efectes secundaris.

Són BS?

Menjar llavors de lli us proporcionarà una dosi saludable de fibra que podria disminuir la gana, però com que no podeu absorbir la fibra a la pell, no obtindreu aquest benefici d’un pegat.

També n’hi ha cap prova que els omega-3 de les llavors de lli us ajudaran a perdre pes.

Pedaços de pèrdua de pes de Fucus vesiculosus

Com funcionen

Fucus vesiculosus, es diu que és un tipus d’alga bruna que ajuda a la pèrdua de pes al afavorir la funció tiroïdal sana.

Efectes secundaris

Fucus vesiculosuspot afectar la tiroide ... però probablement no d’una bona manera. Conté grans quantitats de iode, que podrien empitjorar les afeccions tiroïdals existents, com ara hiper o hipotiroïdisme. També pot dificultar la coagulació de la sang.

A més, les algues poden contenir metalls pesants que podrien ser tòxics en grans quantitats.

Són BS?

La investigació sobreFucus vesiculosusés bastant limitat. Un estudi va trobar que les algues van ajudar a evitar que les rates guanyessin molt de pes en alguns casos, però això no vol dir que sigui segur ni eficaç per als humans.

I, com passa amb tots els pegats de pèrdua de pes, aquests no estan regulats per la FDA.

Pedaços de pèrdua de pes de guaranà o yerba mate

Com funcionen

Tant la guarana com la yerba mate contenen cafeïna. És un estimulant, així que pot augmenta la teva energia , però els fabricants de pegats també afirmen que les dues herbes us poden ajudar a cremar més calories i a fondre més greixos.

Efectes secundaris

La FDA no recomana consumir més de 400 mil·ligrams de cafeïna al dia. Consumir més que això pot causar ansietat, nàusees, mals de cap i augment de la freqüència cardíaca o interferir amb el son. En dosis molt altes, fins i tot pot provocar convulsions.

Són BS?

Els pedaços fets amb herbes riques en cafeïna com la guaranà o la yerba mate us poden ajudar a cremar algunes calories més, però també us podrien deixar sentir malament.

A més, el vostre cos s’acostumarà a la dosi de cafeïna amb el pas del temps, de manera que és possible que necessiteu més i més per continuar obtenint els mateixos beneficis, i que tanta cafeïna pot ser insegura.

Pedaços de pèrdua de pes de L-carnitina

Com funcionen

La L-carnitina és un aminoàcid que es troba a aliments rics en proteïnes com la carn vermella, les aus de corral, la llet i les mongetes. Ajuda a traslladar els àcids grassos a les cèl·lules, on es poden cremar per obtenir energia. Els fabricants de pegats afirmen que obtenir-ne més pot ajudar a cremar més greixos.

Efectes secundaris

La L-carnitina es considera generalment segura, però apunta la NIH que dosis de 3 grams o més al dia poden causar efectes secundaris, incloses nàusees, diarrea i dolor abdominal.

marc perego wikipedia

Són BS?

Podria semblar que un suplement o pegat de L-carnitina us podria ajudar a perdre més pes, però no hi ha cap investigació específica sobre els pegats. I a petit estudi del 2000 va trobar que els suplements de L-carnitina no tenien cap efecte sobre el pes.

La conclusió

La FDA no regula els pegats de pèrdua de pes. Podrien contenir ingredients no segurs o dosis elevades de substàncies qüestionables. Si això no és motiu suficient per desconfiar, tampoc hi ha proves que demostrin que són una eina segura o eficaç per perdre pes.

Si encara voleu provar-ne un, tindreu les millors possibilitats d’èxit mitjançant un pegat fet amb ingredients que contenen cafeïna, com ara extracte de te verd, extracte de gra de cafè verd, guaranà o yerba mate. Però només us ajudaran a cremar algunes calories més i poden tenir efectes secundaris desagradables o contenir altres ingredients nocius.

En resum, fins i tot els pegats amb ingredients potencialment beneficiosos i aparentment segurs probablement no valen la pena. No contribuiran gaire als esforços de pèrdua de pes i podrien posar en risc la vostra salut.