Informeu -Vos Del Vostre Nombre D'Àngel
Incloem productes que creiem útils per als nostres lectors. Si compreu els enllaços d’aquesta pàgina, és possible que obtinguem una petita comissió.Aquí teniu el nostre procés.
Les làmpades solars, també conegudes com caixes de llum o caixes de teràpia de la llum, són làmpades que imiten la llum exterior. Poden donar-li un impuls legítim durant els foscos mesos d’hivern i també poden ser beneficiosos per a altres problemes.
Les làmpades solars s’utilitzen principalment per gestionar Trastorn afectiu estacional (TRIST). Les làmpades emeten llum artificial que, als ulls i al cervell, sembla i se sent com si fos al sol. Asseure’s a prop d’un (durant períodes determinats cada dia) és una manera d’obtenir més brillantor que el seu cos anhela i, al seu torn, ajudar-lo a sentir-se millor.
Les làmpades també s’utilitzen de vegades per tractar depressió no estacional , problemes de son , i jet lag . També poden ajudar els treballadors per torns a adaptar-se a les hores nocturnes / matinades.
Esteu a punt per provar-ho? Obtindreu els majors avantatges si escolliu una làmpada d’alta qualitat que compleixi determinades especificacions. Aquí hi ha set opcions que fan la feina i que els usuaris els encanten molt.
En primer lloc, les làmpades de sol funcionen realment?
Sí, ho fan realment. Les caixes de llum es consideren un tractament de primera línia per al SAD , és a dir, els documents normalment els recomanaran abans de passar a altres teràpies.
Poden ser una eina per tractar depressió no estacional i lluita contra problemes de son com insomni o problemes de ritme circadià.
aplicació de data de venciment
Per això: mirar una caixa de llum (heu de mirar-la, no només us heu d’asseure a prop) activa la producció de la serotonina química del cervell.
També alenteix la producció de l’hormona de la sonorització melatonina pel vostre cos, cosa que us ajuda a sentir-vos més alerta durant el dia, suposant que utilitzeu la caixa al matí.
Tot i que no es creen totes les làmpades iguals (i no estan regulades per la FDA, per tant, és important examinar els requisits del que realment està comprant). Els experts coincideixen que les caixes de llum més efectives us exposaran a almenys 10.000 lux de llum, de manera que voldreu anar força brillant.
Al mateix temps, la làmpada hauria de filtrar tanta llum UV com sigui possible. Igual que estar al sol, heu de mantenir la pell i els ulls segurs.
signes d'un home casat enamorat de tu
Et donen vitamina D?
Sembla una cosa d’una novel·la de ciència ficció, però sí: certes varietats de llums de sol produeixen vitamina D i afavoreixen l’absorció de vitamina D.
La advertència: heu de comprar una làmpada que emeti llum UV i, com passa amb totes les coses que impliquen llum UV, tingueu en compte quan s’utilitzen aquestes làmpades, ja que la sobreexposició pot danyar la pell.
Les nostres opcions: com vam triar
Com que no té cap sentit comprar una caixa de llum que no lliuri, hem buscat làmpades solars que donin els 10.000 lux de llum recomanats o més. Totes les nostres opcions també estan dissenyades per filtrar la major quantitat de llum UV possible.
Més enllà d’això, l’objectiu era trobar làmpades solars que servissin a un munt de necessitats diferents. A part d’una selecció general molt sòlida, si esteu buscant una caixa de llum que també sigui bonica per mirar, o no ocupi gaire espai, o fins i tot sigui bona per viatjar (sempre que pugueu fer-ho de nou, ja!) , hi trobareu opcions.
Les millors làmpades solars
Esteu veient la llum d’aquestes làmpades? (Ho sento, ho vaig haver de fer.) Quan estigueu a punt per saludar els hiverns més feliços, proveu una d'aquestes caixes brillants.
Millor llum solar general
Làmpada de teràpia de llum Carex Day-Light Classic Plus
COMPRA ARA A Amazon Aquesta làmpada, que té la mida d’un petit monitor d’escriptori, marca les caixes per a la filtració de llum lux i UV. Però el que és realment fantàstic és que, a diferència de molts competidors, no haureu de seure bé davant d’ella per obtenir els beneficis.
La potent llum blanca ofereix els seus efectes a 12 polzades de distància. I no té enlluernaments, de manera que no us farà mal als ulls.
Preu: $$$
Millor llum solar de baix cost
Llum de teràpia de llum Miroco, amb temporitzador
COMPRA ARA A Amazon Aquí teniu la prova que no heu de deixar caure una tona d’efectiu per obtenir una bona caixa de llum. Té tres opcions de brillantor més un temporitzador automàtic i la forma i la mida de l’iPad faciliten el desplaçament i la configuració allà on vulgueu.
Preu: $$
Llum solar que s’adapta a la tauleta de nit
Verilux HappyLight a mida completa
COMPRA ARA A Amazon No deixeu que el nom us enganyi; en realitat, aquesta cosa és prou compacta per mantenir-la just al costat del llit, de manera que podeu activar-la primer i quedar-vos allà, mirant la llum. La funció d’inclinació facilita també l’angle recte.
Preu: $$
Millor llum solar gran
Alaska Northern Lights Northstar
COMPRA ARA A Amazon L’avantatge de tenir una làmpada gran (penseu, de la mida d’una maleta) és que és prou potent per emetre la llum que necessiteu de molt lluny. Aquest fa la feina mentre esteu asseguts a 2 metres.
Preu: $$$$$
què són les fibres musculars de contracció ràpida
Llum solar de millor aspecte
Làmpada de teràpia amb llum Daybright Sensations de Sunrise Sensations
COMPRA ARA A Sunrise Sensations No és un llum de sol normal, és un llum de sol fresc. Però, realment, la forma del pentàgon en 3D i les vores càlides de fusta són molt més agradables de veure que la majoria de les altres caixes de llum que hi ha.
Preu: $$$$
Llum solar amb vibracions minimalistes
Northern Light Technologies Boxelite
COMPRA ARA A Amazon És només un quadrat senzill i elegant; és prou gran perquè pugueu seure a 14 centímetres de distància còmoda per obtenir els beneficis. Feu com la senyora de la foto i configureu-la al costat de la pantalla mentre treballeu al matí.
Preu: $$$$
Millor llum solar de viatge
Làmpada de teràpia de llum Luxy Circadian Optics
COMPRA ARA A Amazon Esteu buscant una làmpada que tingui un aspecte fantàstic al vostre espai aquest hivern, però que sigui tan compacta que la pugueu llançar a la bossa per passar unes vacances el proper hivern? (Potser? Tant de bo ?!) Aquest petit però poderós llum és el vostre.
Preu: $
tl; dr
Les làmpades solars us poden ajudar seriosament a sentir-vos més com un ésser humà en funcionament quan fa fred, és fosc i s’enfonsa a l’exterior.
La clau és escollir un model que doni prou brillantor per ser eficaç i, alhora, filtrar els raigs UV que es poden embolicar amb els ulls i la pell. Lloeu els déus d’hivern que hi ha molt per triar.
