Burning Sage realment fa alguna cosa per vosaltres? I és ètic?

Incloem productes que creiem útils per als nostres lectors. Si compreu els enllaços d’aquesta pàgina, és possible que obtinguem una petita comissió.Aquí teniu el nostre procés.

Una pràctica antiga com el temps, desenvolupada pels pobles indígenes, que cremava sàlvia (també coneguda com a 'taca') s'ha utilitzat tradicionalment per ajudar a eliminar l'energia negativa.

No obstant això, avançar ràpidament milers d'anys i l'ansietat per cable no només és comú sinó que s'espera. Per descomptat, ens fixarem en els dies d’abans, sense telèfons intel·ligents ni torns de 12 hores i fent fila fora dels supermercats, per obtenir consells sobre com calmar l’efecte.

El segle XXIbombes foraenergia negativa (mirant-te, 2020, ets el cap). Però, ¿és la taca de savi un contrari eficaç a les pressions modernes?

Bé, és un dels molts mètodes que els professionals continuen recomanant per relaxar-se, concentrar-se i combatre l’estrès quotidià. Els qui participen en aquests rituals de neteja afirmen que la crema de sàlvia seca pot ajudar a netejar l’aire i afavorir l’atenció plena.

Llavors, funciona? I, si és així, com? Val la pena les preocupacions ètiques sobre la crema de savi? Vam inspirar profundament i vam decidir donar una saviesa savi ...

Llavors, què és el savi?

La sàlvia és una planta aromàtica que des de fa temps juga papers tant en el món de la medicina com de l’alimentació. Els nord-americans probablement reconeixen l’herba pel seu ús en el farciment durant les vacances, però aquesta fulla fa més que fer jazz el que empentes dins del gall dindi.

Els antics romans anomenaven el savi planta de salvació (literalment,guardar, que significa 'guardar' o 'curar'), i s’ha utilitzat sàlvia en medicaments antics egipcis, romans i grecs per les seves propietats curatives naturals. És un triple OG de fitoteràpia.

Tot i que el savi té arrels històriques profundes, això no vol dir que no sigui rellevant en la medicina moderna.

Segons estudis recents, el sàlvia té potents qualitats antibacterianes, antioxidants i antiinflamatòries. Hamidpour M, et al. (2014) Química, farmacologia i propietats medicinals del sàlvia (sàlvia) per prevenir i curar malalties com l’obesitat, la diabetis, la depressió, la demència, el lupus, l’autisme, les malalties del cor i el càncer. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4003706/ Actualment, els investigadors el mantenen al microscopi com a tractament natural per a tot un seguit de problemes, inclosos:

• depressió
• demència
• obesitat
• lupus
• malaltia cardíaca
• càncer

La sàlvia seca, especialment la sàlvia blanca, era utilitzada tradicionalment pels nadius americans per obtenir una gran quantitat de beneficis, més específicament com a mètode de purificació. Aquest és el terme que més sovint ens ve al cap quan sentim la paraula 'taca'.

Smudging, però, és un terme anglès que s’utilitza per descriure el procés. La majoria de grups de nadius americans tenen les seves pròpies paraules úniques per explicar la pràctica.

'La taca és el procés de cremar plantes seques o altres elements naturals i després utilitzar el fum per netejar-se, objectes o fins i tot llocs'. explica Rosalyn LaPier, Ph.D., escriptora indígena premiada i etnobotànica.

“Normalment, les plantes seques es cremen sobre un carbó calent col·locat en una petxina gran o a terra. La persona col·loca les dues mans sobre el fum, pren el fum a les mans i, començant pel cap i continuant cap avall, ‘renta’ tot el cos amb el fum '.

Aquesta antiga pràctica dels nadius americans continua sent d’ús popular avui en dia. Tot i que a mesura que guanya més popularitat a la cultura tradicional, és important honorar i respectar les arrels culturals de les taques abans de provar-ho i sospesar les possibles preocupacions ètiques amb els beneficis per a la salut que es perceben.

Els beneficis de cremar sàlvia

No hi ha molta investigació sobre la crema de sàlvia.

Un estudi va descobrir que l’ús de fums medicinals com la sàlvia va resultar en una reducció del 94% dels bacteris transmesos per l’aire. Nautiyal CS, et al. (2007). El fum medicinal redueix els bacteris transmesos per l’aire. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17913417/

També hi ha investigacions que apunten a la possibilitat que els remeis basats en el fum siguin sovint absorbits de manera més eficient pel cos.A, et al. (2006). Medicinal Smokes. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17030480/

1. Mindfulness

El sàlvia ardent us pot ajudar en la recerca de l’atenció plena.

'En teoria, si consciencieu més el que esteu fent, sobretot en involucrar els vostres sentits, podeu reduir l'estrès, de manera que una cosa així com fer taques realment ho fa', diu Christopher Willard, PsyD, autor de Augmentar la resiliència .

'És a prop del mindfulness, en el qual cridem tota la nostra atenció sensorial al que estem fent, i això és més fàcil de fer amb una pràctica de moviment amb olor dolça, com ara la taca'.

La meditació conscient pot canviar el cervell i ajudar-vos a controlar l’estrès , per tant, si la crema de sàlvia us ajuda a relaxar-vos i a entrar en un espai cerebral més centrat, val la pena.

Aprendre mes sobre atenció plena , i filtra la negativitat de la teva vida.

2. Aromateràpia

De vegades, l’olor només us pot relaxar, independentment de les propietats químiques de la planta.

Gina Smith Pasqualini, aromaterapeuta certificada i fundadora de Good Living is Glam , diu que, fins i tot si sou escèptic sobre la ciència que hi ha darrere de la crema de savi, encara hi pot haver avantatges en participar a la pràctica.

“Si creieu o no que l’energia es pot netejar amb taques, només l’olor pot tenir un efecte fonamental. Això us permet pensar amb més claredat, reduir l’ansietat i crear una sensació de calma en el vostre dia a dia ”, diu Pasqualini.

Si l’aroma de sàlvia no és el vostre, també podeu incorporar altres productes aromàtics al pal de taca. L'espígol, el romaní, el cedre, la rosa, la farigola i la yerba santa són grans addicions a la sàlvia ardent.

Molts d’aquests aromàtics són coneguts per les seves propietats terapèutiques. La investigació demostra que els aromes relaxants (com ara l’espígol) poden ajudar a millorar el funcionament del cos i del cervell després d’un estrès.Chamine I, et al. (2016). Efectes de l'aroma sobre la funció fisiològica i cognitiva després de l'estrès agut: investigació d'un mecanisme. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5035835/

3. Creença en la intenció

Així, fins i tot si sou a prop de si la crema de sàlvia pot purificar l’aire o no, els seus beneficis per alleujar l’estrès poden ser totalment excel·lents per a la vostra salut. Tenir un ritual que sigui el vostre espai i només el vostre espai pot ser bo per a vosaltres.

I això, diu Pasqualini, pot ajudar a proporcionar un 'efecte fonamental' que us permet relaxar-vos i centrar els vostres pensaments.

'Els rituals i les rutines poden ajudar-nos a calmar-nos aportant ordre i previsibilitat a la vostra vida', diu Willard. 'Així que, si creieu que el savi té qualitats místiques o no, el ritual gairebé segur reduirà la tensió'.

Tant si us manqueu per motius espirituals com si simplement per relaxar-vos, participar en aquesta pràctica conscient pot calmar-se i centrar-se.

Tanmateix, els rituals i els mantres no necessiten girar al voltant de pràctiques culturals èticament qüestionables. Podeu construir-vos un mantra personal això us ajuda a centrar-vos i a passar-vos cada dia independentment.

Comprar savi de manera ètica i respectuosa

La crema de sàlvia és més controvertida del que semblaria per primera vegada.

Assegureu-vos d’entendre d’on prové el ritual. Com que les taques s’han popularitzat, ha introduït un element comercial en una pràctica antiga. Això posa en qüestió l'ètica i l'apropiació cultural.

En resum, si voleu monetitzar el patrimoni cultural, assegureu-vos que els diners es destinin als seus creadors i a les seves comunitats.

Hi ha un costat fosc per cremar sàlvia : Tot i que podeu anar a un herbolari de moda i comprar una vareta de sàlvia al segle XXI, els indígenes van patir una greu persecució per haver cremat sàlvia per motius de 'bruixeria'. A més, la sàlvia blanca corre el risc de perillar i sovint es recol·lecta il·legalment.

Assegureu-vos de comprar sàlvia d’origen legal i ètic d’alta qualitat, cosa que significa que probablement voldreu evitar els minoristes del mercat massiu. És fantàstic comprar locals a una empresa propietat d’americans nadius i podeu trobar el negoci més proper que s’adapti a la factura aquí .

Recordeu també ser respectuosos amb la pràctica. L’apropiació cultural mai no és genial i, a mesura que la pràctica de cremar el sàlvia es fa més corrent, és important recordar que hauríem de respectar i participar en la pràctica sense cooptar-la sense pensar-la.

Pasqualini va ser introduïda a les taques per part de la seva mare, que va néixer i va créixer a la República Dominicana, on cremar herbes era habitual per eliminar energia. Destaca que, tot i que és important respectar la importància cultural de les taques, tothom es pot beneficiar de la pràctica.

'Hi ha diferents formes de ball o música que es van originar en altres llocs', explica Pasqualini. “Utilitzem aquestes arts creatives i, de vegades, espirituals per unir persones de diferents cultures. La taca no és diferent i s’hauria d’utilitzar per millorar la nostra salut col·lectiva ”.

Si simplement voleu que el vostre cap se senti millor, n’hi ha olis essencials que podeu provar .

Com cremar sàlvia

Si us interessa provar les taques, Pasqualini recomana acostumar-vos primer a l’olor de sàlvia: no és com el savi que poseu a farcir.

“De vegades la gent pensa que farà olor de savi amb qui es cuina. Tanmateix, la sàlvia blanca de Califòrnia, que s’utilitza habitualment en pals de taca, té un aroma herbaci, llenyós i lleugerament astringent ”, diu.

'Recomano utilitzar un pal de taca d'aproximadament 3 a 5 polzades de llarg per a un espai reduït o per tenir a la mà el vostre kit ritual personal. La mida més petita també ajuda a no deixar-se superar per un excés de fum a mesura que s’aprèn a utilitzar-lo ”.

A punt per participar en la pràctica? No està tot un món allunyat de la pràctica de cremar encens. Per tant, si esteu acostumats a fer olors a l’espai vital, tindreu una bona sortida.

1. Voleu assegurar-vos que utilitzeu un bol resistent a la calor o petxines d’orosa per subjectar el pal de taca.
2. Quan estigueu a punt per llançar-vos, enceneu l’extrem del feix de sàlvia fins que comenci a fumar.
3. Assegureu-vos d’encendre el savi de manera uniforme i, després de deixar-lo cremar durant uns segons, la flama s’ha d’apagar sola. (Si no és així, bufeu-lo suaument.)
4. Pasqualini recomana repetir la vostra intenció durant tot el ritual, gairebé com una oració tacaïda.
5. Aleshores, podeu portar el savi fumador per tota la casa per netejar l’espai (per descomptat, fer servir el bol per atrapar qualsevol cendra) o moure’l amb cura a una distància segura al voltant del cos. Assegureu-vos de trencar les finestres o portes i visualitzar desfer-vos de qualsevol energia negativa per ajudar a concentrar els vostres pensaments.

'Els ingredients es poden embolicar dins del paquet de sàlvia o empaquetar-los per separat, en el cas del cedre i el romaní', diu Pasqualini. 'O podeu cremar ingredients secs i solts en una closca d'abaló com a alternativa a un paquet embolicat'.

I, com passa amb qualsevol altra pràctica relacionada amb el foc o el fum, assegureu-vos de no deixar sense cura un pal de taca de sàlvia ardent. Sempre és millor estar segur que lamentar-ho. Si el vostre dormitori està en flames, desfeu els efectes relaxants d’un pal de taca.

Si preferiu evitar les flames obertes mentre intenteu relaxar-vos, olis essencials pot ser de servei.

Feu el vostre propi pal de taca

Si teniu problemes per trobar empreses locals, de propietat nord-americana, per obtenir les vostres taques de taca, però teniu la sensació d’obtenir realment beneficis, podeu provar de muntar les vostres.

1. Recolliu subministraments

Necessitareu sàlvia blanca, cordill, tisores i qualsevol altre producte aromàtic (com lavanda seca, cedre o rosa).

2. Organitzeu el paquet

Capa les teves herbes, començant per la més gran com a base, i ordena-les com vulguis. No hi ha una manera correcta o incorrecta.

el patrimoni net de ben mckenzie

3. Emboliqueu-lo amb cordill o cordill de cotó

Començant pel centre, envolteu la corda cap a la part superior del paquet abans de tornar a la base. Assegureu-vos de creuar la corda amb força, però no fins al punt que aixafeu el contingut. Tallar qualsevol excés de corda.

4. Deixeu-lo assecar

Pengeu el paquet cap per avall en un lloc fresc i sec durant almenys una setmana.

5. Taca!

Enceneu un dels extrems de manera uniforme sobre un bol o una closca d’alabó que siguin segurs al calor i deixeu-lo cremar uns segons abans d’apagar la flama. Estableix una intenció i fes servir amb cura el pal de sàlvia fumador per netejar l’espai mentre practiques l’atenció plena.

Emportar

La ciència sobre la crema de sàlvia és escassa a terra, però la seva història cultural d’ajudar les persones a sentir-se millor i recuperar la claredat està documentada des de fa molt de temps.

Si busqueu maneres de sentir-vos millor o, fins i tot, simplement de separar-vos de la vida moderna d’una manera saludable, de vegades us ajuda a mirar enrere la manera de viure de la gent abans de les pantalles, les fàbriques i el smog.

És possible que estigueu planejant provar les taques de sàlvia. Si ho feu, respecteu sempre les seves arrels. I si no us fa molt, n’hi ha moltes altres maneres naturals de relaxar-se i tornar a calibrar.

Jandra Sutton és autora, historiadora i oradora pública. Després de graduar-se a la Universitat de Huntington amb un B.A. a la història, va rebre un màster en història moderna britànica de la Universitat d’East Anglia. En el seu temps lliure, a Sutton li agrada fer volar, córrer i qualsevol cosa relacionada amb els gelats. Plutó encara és un planeta al seu cor. Viu a Nashville amb el seu marit i els seus dos gossos. Podeu seguir-la Twitter i Instagram .

Adam Felman és editor de Medical News Today i Greatist. Fora de la feina, és músic, productor i raper amb discapacitat auditiva que fa concerts a tot el món. Adam també és propietari de totes les pel·lícules de Nic Cage i té un eriçó d’un sol ull anomenat Philip K. Prick.