Com la teràpia us ajuda a treballar a través d’un trauma infantil, fins i tot després d’arribar a l’edat adulta

Qualsevol persona que hagi experimentat la infància trauma sap que no es 'superi' màgicament de gran. Els problemes del passat poden afectar el vostre benestar a l’edat adulta i fins i tot poden afectar les vostres relacions.

Tanmateix, hi ha maneres efectives de tractar antics traumes, i un de gran és teràpia . Malgrat alguns dels estigmes relacionats, obtenir ajuda d’un terapeuta és un moviment guanyador, no un fracàs.

Studio Firma / Stocksy

Teràpia per a nens i adults

Les respostes al trauma varien d’una persona a una altra. Tant si teniu la sensació d’haver respost a fons a un esdeveniment traumàtic com succeeix o no fins molt de temps després d’acabar, el més probable és que sigui un procés per treballar completament la vostra experiència.

Els nens que han experimentat un trauma també es poden beneficiar de la teràpia. No obstant això, la teràpia tindrà un aspecte diferent per a nens, adolescents i adults.

Els adults es tracten principalment amb teràpia de conversa.

La teràpia per als nens més petits té més a veure amb el terapeuta que observa mentre el nen participa en un joc terapèutic i comença la conversa a mesura que el nen es fa més còmode.

robin wright wiki

Els adolescents poden tenir sessions de teràpia individual amb un terapeuta, en un grup d’altres adolescents o amb membres de la família presents.

Independentment de l’edat, parlar amb un terapeuta us pot ajudar a identificar l’origen dels vostres problemes i ajudar-vos a desenvolupar habilitats d’adaptació.

Quines condicions pot ajudar-vos a controlar la teràpia?

Entre les experiències que poden causar traumes infantils s’inclouen:

• deixadesa
• abús físic, sexual o psicològic
• desastres naturals
• violència comunitària
• la violència domèstica
• accidents, malalties o mort
• experiències relacionades amb la guerra o el servei militar

Tenir vincles amb qualsevol d’aquests esdeveniments pot conduir a condicions com ara depressió , ansietat, obsessions o compulsions en la infància o més tard en l'edat adulta.

L'Acadèmia Americana de Metges de Família recomana teràpia (com la teràpia conductual cognitiva, també coneguda com la TCC i la teràpia interpersonal) per a nens i adolescents amb depressió lleu i combinació de teràpia i medicació per a adolescents amb depressió moderada a greu.

Proves també indica que la teràpia cognitiu-conductual i altres psicoteràpies són efectives per tractar l'ansietat en nens i adolescents.

En una estudiar , els nens que van rebre teràpia de joc mentre estaven hospitalitzats (una experiència que pot ser traumàtica) tenien nivells d’ansietat més baixos. També s’ha demostrat que la teràpia conductual cognitiva amb prevenció de l’exposició i la resposta és un tractament eficaç per al trastorn obsessiu compulsiu pediàtric.

Hi ha creixent proves que un tipus de teràpia anomenada desensibilització i reprocessament del moviment ocular (EMDR) és un tractament eficaç per a nens i adults que van experimentar un trauma infantil complex (esdeveniments traumàtics repetits al llarg del temps).

Com trobar opcions útils de teràpia

D'acord amb la American Psychological Association , dues preguntes senzilles us poden ajudar a decidir si necessiteu teràpia:

1. El problema causa angoixa? Passes temps cada setmana pensant en l’incident, et fa vergonya, la teva qualitat de vida és menor a causa d’això.
2. Interfereix alguna part de la vostra vida? Ha afectat els vostres objectius professionals o educatius? Heu de canviar la manera de fer les coses per aquest problema?

Per trobar un terapeuta per a vosaltres mateixos, demaneu recomanacions al vostre metge principal, amics i familiars. Si teniu un nen que necessita teràpia per a un trauma, parleu amb el metge, l’orientador escolar o el líder espiritual del vostre fill per obtenir recomanacions de terapeutes.

poemes al teu xicot

Tot i que es fomenta el distanciament social, us podeu preguntar si és segur visitar l’oficina d’un terapeuta. És molt probable que no hagueu de fer-ho. Molts terapeutes estan oferintsessions virtuals, i la vostra assegurança pot cobrir-la.

Hi ha també moltes aplicacions per connectar-vos amb un terapeuta autoritzat per a teràpia virtual. En un revisió de 25 estudis publicats entre el 2000 i el 2017, els investigadors van concloure que la teràpia basada en Internet o telefònica és comparable a la teràpia convencional en persona.

La teràpia per Internet també sol ser menys costosa i està més àmpliament disponible per a les persones de comunitats sense terapeuta a cada cantonada.

Mesurament de les expectatives

Consulteu els llocs web de terapeutes potencials per veure si s’especialitzen en el tractament del trauma infantil. A continuació, programa una consulta per veure si són adequats per a tu o per al teu fill.

Quan 'entrevisteu' terapeutes potencials, compartiu tant sobre la vostra experiència i les vostres lluites emocionals com us sentiu còmodes.

Establir una connexió amb un terapeuta requereix temps i és perfectament acceptable anar a un ritme que us sembli adequat a mesura que el terapeuta tingui una millor idea de com poden ajudar.

Pregunteu sobre les tarifes, si tenen assegurança i sobre les bàscules lliscants si pagueu de la vostra butxaca. Pregunteu al terapeuta quin tipus de tècniques de teràpia tenen previst utilitzar perquè pugueu decidir si és adequat per a vosaltres.

Pot ser difícil predir la durada del tractament. La teràpia pot ser efectiva al cap de 3 mesos o pot trigar fins a 18 mesos. Per a afeccions de salut mental cròniques o greus, la teràpia podria ser un compromís a llarg termini.

Tot depèn de la vostra situació, dels vostres objectius i del tipus de tractament que proporcioni el vostre terapeuta.