Informeu -Vos Del Vostre Nombre D'Àngel
- Els canvis hormonals al voltant del període poden augmentar els còlics intestinals, que també augmenten els gasos.
- Quan els bacteris intestinals alliberen sofre, pot fer que els pets siguin més pudents.
- L’alcoholisme provocat per l’hormona contribueix a augmentar el gas i la inflor.
- Beure aigua addicional, fer exercici i mantenir amb cura una dieta sana (i amb menys inducció de gasos) pot reduir els pets del període.
Quan et sents inflant com un coet d’ampolla a punt d’esclatar, saps que el teu període no queda enrere. Malauradament, el coet ha de disparar i, quan ho fa, les coses poden quedar lletges i pudents.
La propera vegada que sentiu que apareix un d’aquests pet de combustible per a coets, recordeu-vos que sou humans i que tots es peten. En una enquesta del 2014 a 156 dones, El 73% va informar de símptomes gastrointestinales com la diarrea, la inflor i el dolor abdominal abans o durant el període.
Com que no hi ha res com puntuar la vostra sortida d’una habitació amb el pet que heu aguantat durant una hora, vam fer una ullada a les causes dels pets de períodes, a com aturar-los i, quan falla tota la resta, a controlar aquest pudor. feia pudor.
Vent trencador: per què sóc tan gasós?
Si alguna vegada heu sospitat que sou més gasós de l’habitual durant el període, teniu raó! Com passa amb la majoria dels altres canvis que es produeixen en aquesta època del mes, podeu culpar-lo de les vostres hormones.
L’estrogen i la progesterona fan un nombre a l’intestí prim i provoquen gas addicional, restrenyiment , i de vegades diarrea. Quan es tracta de restrenyiment, com més temps queda la caca a les entranyes, més gas i pressió s’acumulen. I no cal que entrem en els detalls de diarrea perquè sàpiga que ve amb un gas desagradable.
petó a les expectatives de la tercera cita
Les vostres hormones també fan que l’úter alliberi àcids grassos anomenats prostaglandines que afecten el vostre intestí. Estimulen el contracte de l’úter perquè pugui eliminar el revestiment cada mes, de manera que són vitals per a la menstruació.
Però quan hi ha massa prostaglandines, poden migrar a altres llocs, com ara les entranyes. Llavors, endevina què? Les contraccions addicionals causenmésgas.
L’anatomia de l’època pet
Tenir més gas durant el període menstrual sembla prou dolent, però els pets del període també fan olor (i se senten) pitjor de l’habitual. Parlem dels focs de l’infern que surten de les vostres regions inferiors. Només es poden comparar amb la cremada ardent dels pets de tac picants.
En general, els pets consisteixen en diòxid de carboni, hidrogen o metà, que tenen una olor relativament baixa. Els canvis en els bacteris intestinals augmenten el sofre i el sofre alimenta les qualitats que es fonen d’un pet d’època. L’excés de sofre prové, en part, de les hormones, però les ganes d’aliments també tenen un paper important en la fragància de pet.
símbols i significats protectors
Canvis a nivells de progesterona és possible que tingueu menjant més xocolata, sucres refinats, refrescos, aliments rics en greixos i productes lactis (sí, el gelat que us atrapa aquests canvis emocionals). Tots aquests aliments canvien l’anatomia dels pets, i no per a millor.
El restrenyiment també s’afegeix a la pudor. Com més temps es mantingui la seva caca a les entranyes, més fragant serà la caca i els pets que l'acompanyen.
Com domesticar aquelles explosions en flames
Hi ha maneres de refredar el combustible del coet, però encara experimentareu una mica de gas. Si voleu mantenir l’olor i la freqüència baixes, tenim alguns suggeriments:
- Vigileu l’atac. Els gelats i els bunyols poden estar bé baixant, però no us agradarà quan surtin a l’altre extrem. Extreure’s de si mateix pot alentir la digestió i empitjorar el gas. Intenteu menjar menjars petits i espaiats regularment per evitar una sobrecàrrega intestinal (i de gas).
- Alentiu els aliments amb gas. Els aperitius processats no són els únics aliments que poden augmentar el gas. Un munt d’aliments saludables i rics en fibra, com la col, el bròquil i les cols de Brussel·les, poden causar pitets més que Thomas the Tank Engine. No voleu ni necessiteu eliminar-los completament de la vostra dieta, però tingueu-ne en compte durant el període.
- Pren-te el teu temps. L’hora de menjar no és una cursa. Reduïu la velocitat i doneu a l’intestí l’oportunitat de seguir el ritme.
- Fer exercici regularment. Exercici manté les entranyes en moviment i prevé el restrenyiment. Això significa que el gas també es manté en moviment, de manera que no hi ha dolorós (ni pudent) inflor .
- Beure, beure, beure. Líquids extra, sobretot aigua (no alcohol ni begudes amb cafeïna), doneu als vostres budells una oportunitat de lluita millorant la vostra digestió.
- Proveu els probiòtics. Els probiòtics us poden ajudar a mantenir un equilibri de bacteris intestinals sans i la investigació suggereix poden reduir el gas.
Passen pets, però la vida continua
Els pets d’època són reals i passen a tothom. Mireu el costat bo: el gas pot ser un problema un mes, però no el següent. Els períodes són previsibles i al mateix temps imprevisibles.
Els petits canvis a la vostra rutina poden evitar-los. Si s’escapen del control, surt de l’habitació o entra al grup més gran que puguis trobar perquè puguis culpar la pudor a una altra persona. Si marxes amb confiança i un somriure, ningú no sabrà que has estat tu.
