Informeu -Vos Del Vostre Nombre D'Àngel
Getty Images
Alguna vegada ... només vols cridar el més fort possible humanament i després fer el teu dia? Bé, igual. L’any del nostre Senyor 2020 (també conegut com la descendència de Loki i Hades), els crits semblen la forma més precisa d’expressar la nostra frustració i angustia.
És possible que vulgueu cridar perquè viviu en un apartament on els vostres companys de pis es neguen a fer els seus propis plats. O perquè vas tornar a viure amb els teus pares, que han començat a tractar-te com si tornessis a ser un estudiant de secundària. Però en aquest clima de tensió, cridar sense atenció probablement elevarà l'estrès en lloc de alleujar-ho .
Cas pràctic: la meva amiga va decidir que havia de cridar a principis de maig i ho va fer, pensant que estava sola, però no. La seva mare va entrar a l'habitació, també cridant de pànic, cosa que els va portar a discutir. Si això és el que tem, bé, això és vàlid.
L’inconvenient evident d’un crit primari és que sentir un crit humà provoca una mica de resposta de pànic en altres humans. De fet, molts terapeutes han suggerit a fons que cridar a algú no és adequat i només augmentarà els nivells d’estrès, ja que els crits sovint s’associen a ira o por. Per tant, potser no crideu al nen d’algú al parc mentre esteu en una cita socialment distant. No és el moviment. Però si teniu ganes de deixar-ho fora, aquest és l’article per a vosaltres.
Som aquí per parlar de crits pensatius. Aquí teniu una llista, del millor al pitjor, de maneres de cridar sense provocar alarmes.
Voleu cridar amb abandó? El millor és fer-ho ...
Al bany
Quan les piscines estan fora de qüestió i netejar a fons la banyera no treu les frustracions, és hora de fer-hoompliu la banyeraper a una dosi doble d’autocura.
Un cop l'aigua sigui calenta i abans de llançar una bomba de bany de luxe, submergiu el cap sota l'aigua i només crideu. L’aigua apagarà els crits i qualsevol altre tipus d’activitat que vulgueu fer a la banyera després.
De debò, aquesta triple amenaça contra l'estrès (neteja, escoltar sons d’aigua , i cridar) és realment enginyós. Estic ficant-me a la banyera.
Quan passa un tren fort
Talia Moore, de 23 anys, diu que el seu moment preferit per cridar 'és quan passa un tren de metro'. Ella té fins al fet que va tenir aquesta idea de 'The Bold Type'.
A l’episodi pilot, els tres personatges principals anhelen un bon crit (ho aconseguim, per això som aquí). Així que van al metro amb disfresses (no vull espatllar massa, així que no diré per què) i criden quan passa el tren. Sembla tan gratificant.
Si vius a prop de pistes aïllades, sí! Però si sou a una zona de metro, aneu al tren durant un període de menys trànsit per deixar-lo sortir. (Assegureu-vos de portar una màscara i espereu fins que ningú estigui a prop vostre per mantenir les partícules per a vosaltres mateixos.)
enviant textos bruts
Al bosc o en una excursió aïllada
La naturalesa era un suggeriment habitual. No tothom té trens que passen per ells cada 4 o 20 minuts, però alguns de tots tenen la sort de viure a prop de camps de blat de moro o boscos. Porta un amic i una llanterna (si vas de nit) i vés amb compte. No us fiqueu en coses estranyes de 'Blair Witch', tots.
Hi ha tota una pregunta filosòfica sobre no sentir arbres caure al bosc, de manera que si ningú no us pot sentir, segur que ningú no es va molestar.
Sigues creatiu amb sorolls
Una cosa profundament depriment sobre el COVID és això aquests esdeveniments anuals d'ulls de llop (sí, quan els humans entren a la natura a udolar amb llops) han estat cancel·lats. Però això no vol dir que no es pugui udolar a la lluna. Potser porteu un gos amb vosaltres perquè sembli que esteu relacionant-vos amb ells.
A Estudi del 2015 suggereix que, quan els crits sonin menys naturals, serà menys probable que espantin la gent; és possible que la gent estigui estranya. En qualsevol cas, em va inscriure absolutament al 100% al primer viatge udolant del 2021.
Aquestes opcions també són socialment acceptables.
Comenceu una banda de heavy metal
Kim Kelly, periodista independent i exeditor de heavy metal de VICE, suggereix crear el vostre propi grup de heavy metal. Amb tots atrapats a casa, puc imaginar que els crits addicionals poden molestar els vostres veïns, però crec que no els espantaria. Mantingueu-lo a hores de vigília i no cada dia.
Mireu una pel·lícula de terror
Com que Halloween és a la cantonada, n’hi haurà moltes pel·lícules de terror sortint / a la TV / disponible a qualsevol servei de transmissió que hagis robat als teus pares.
Aprofiteu aquesta oportunitat per escollir-ne una que sembli que té molts esglaons de salt i deixeu que el vostre cos reaccioni de manera natural. Ningú no us pot jutjar si crideu el cul mentre veieu alguna cosa terrorífica.
Crid a Islàndia
Potser us preguntareu què podria dir, ja que ara mateix no podeu viatjar a Islàndia a causa del COVID. Per sort, aquest lloc web existeix. Podeu gravar-vos cridant i es publicarà a Islàndia. O podeu iniciar la sessió per escoltar totes les altres maneres en què la gent ho deixa sortir. Confieu en nosaltres: totes dues opcions són molt divertides.
Aquestes opcions són una mica poc originals o que provoquen ansietat
Crida a un coixí
Cridar a un coixí és simplement poc original. No hi ha resmalamb ell, per si mateix, però ara tenim altres opcions. Utilitzem-los! A més, ho feia sovint durant la meva angoixant adolescència, i els meus pares podien sentir-me totalment enganxat a la meva habitació.
Crida al parc
Durant el dia, hi ha massa vianants que, sens dubte, tindran por de ser testimoni del que us vulgueu endinsar. A la nit, és massa probable que algú truqui als policies, pensant que us assassinen (o que esteu fent l’assassinat). No cridis al parc!
Llavors, què ens fa exactament el crit primordial?
De la mateixa manera que un bebè utilitza un gemec agut per expressar la seva irritació, gana o esgotament, també ho fem nosaltres com a adults humans reals. Podria ser un diari, meditació, exercici o teràpia artística que us ajudi a alliberar expressions emocionals. Però en funció de la vostra relació existent amb la ira, aquestes teràpies clàssiques o situacions estressants, no ser capaç de cridar podria semblar més una repressió emocional que un admirable autocontrol.
què pots fer en un forn torrador
Tot i que no hi ha estudis concrets sobre per què el crit primordial és (o no) terapèutic, qualsevol persona que hagi estat en una muntanya russa, hagi saltat des d’un punt de vista elevat o hagi estat MOLT sorprès sap que el crit pot donar una bona pressa d’alliberament.
Cridar no és cap remei, però us pot ajudar a treure part d’aquella ràbia interna que bull. Un cop hagis sentit la teva ira (per cert, que està perfectament bé), potser considereu la teràpia (una altra sortida emocional saludable).
Probablement heu trobat encara més raons per cridar des que vau començar aquest article. Et sento. Aquest any també me’l treu. Quan et sents així, és molt important expressar-ho (d’una manera que no et faci mal ni a tu ni als altres). I cridar és una bona manera de fer-ho ràpidament i continuar amb la vostra vida de la manera que necessiteu.
Si crideu i us sentiu conscient de vosaltres mateixos, recordeu: Cridar és normal. Ho fem tot el temps: quan veiem una panerola, quan deixem caure un got, quan el nostre equip esportiu preferit perd una partida. I si tota la resta falla, no us jutjaré si haureu de recórrer al favor adolescent de cridar al coixí.
Reina Sultan (ella / ella) és una dona musulmana libanesa-nord-americana que treballa en qüestions de gènere i conflictes als seus nou a cinc anys. El seu treball també es pot trobar a Huffington Post, Rewire.News, Wear Your Voice Mag i Rantt. Segueix @SultanReina a Twitter per prendre infinites fotografies i fotos dels seus gats extremadament bonics.
