Informeu -Vos Del Vostre Nombre D'Àngel
La gola adolorida i ratllada pot ser el pitjor. Comença amb aquesta lleugera irritació i, abans que no ho sàpigues, t’estàs esglaonant amb cada oreneta dolorosa. Poden provenir d’infeccions víriques, infeccions bacterianes, al·lèrgies i fins i tot ceps musculars.
Per tant, tret que sigueu un superheroi, hi ha moltes possibilitats que n’hagueu tingut abans. Però, què proporciona realment alleujament? Els gelats són bons per al mal de coll? Què passa amb la mel i l’equinàcia?
Proveu aquestes estratègies basades en la ciència, incloses les postres. - sentir-se millor ràpid. Tot el que heu de fer és fer un viatge ràpid a la botiga de queviures.
Remeis naturals
1. Sàlvia i equinàcia
Penseu en el sage com un súper multitarea. D'acord amb el NIH , s’utilitza com a remei d’herbes per a tot tipus de malalties des de temps remots a Egipte, Grècia i Roma.
També hi ha equinàcia, i és a tota la farmàcia de diverses formes (inclosos extractes, tintures, comprimits, càpsules i ungüents) per una bona raó. Hi ha investigacions que demostren que la sàlvia i l’equinàcia formen un duo força dinàmic.
En un estudi, els investigadors van examinar el mal de coll agut en 154 pacients. Els van dividir en dos grups: un que prenia un tractament amb clorhexidina-lidocaïna i un que prenia un esprai de sàlvia-equinàcia. Al final, el grup totalment natural va resultar lleugerament millor, sense cap efecte secundari negatiu.Schapowal A, et al. (2009). Equinàcia / sàlvia o clorhexidina / lidocaïna per al tractament del mal de coll agut: un assaig aleatori de doble cec. DOI: 10.1186 / 2047-783x-14-9-406
2. Arrel de regalèssia
Tot i que Twizzlers i Red Vines poden no allunyar el dolor, l’arrel de l’arbust de regalèssia us pot ajudar amb el mal de coll. Es recomana elaborar-lo en un olla de te .
No només la calor se sentirà bé; és eficaç. Tot i que ha passat un minut des que es va publicar aquesta investigació, ens agrada: un estudi va trobar que l’arrel de regalèssia era tan eficaç com la ketamina per calmar la gola dels pacients després de la cirurgia, sempre que en fessin gàrgares abans de passar per sota. al. (2009). Una avaluació de l’eficàcia de la gàrgola de regalèssia per atenuar el mal de coll postoperatori: un estudi prospectiu, aleatoritzat i simple cec. DOI: 10.1213 / ane.0b013e3181a6ad47
Un estudi del 2013 va confirmar els resultats anteriors. De fet, en pacients a punt d’entrar-hi, fer gàrgares amb arrel de regalèssia va reduir a la meitat les possibilitats de patir mal de coll. Ruetzler K, et al. (2013). Una comparació aleatòria i doble cec de regalèssia amb gàrgares de sucre-aigua per prevenir el mal de coll postoperatori i la tos postextubació. DOI: 10.1213 / ANE.0b013e318299a650
3. Mel
Aquest remei contra el mal de coll ha estat en rotació des de temps remots. Afegir mel crua a aigua tèbia o te es considera un tractament ferm per a la gola esgarrapada.
Tot i que aquesta investigació sobre la mel és una mica més antiga, explorem els resultats. Un estudi va demostrar que la mel era més eficaç que els supressors de la tos per prevenir la tos nocturna. Paul IM, et al. (2007). Efecte de la mel, del dextrometorfà i cap tractament sobre la tos nocturna i la qualitat del son per als nens i els seus pares amb la tos. DOI: 10.1001 / archpedi.161.12.1140
Encara millor, probablement ja tingueu un pot a la cuina. Extreu, doncs, aquella ampolla d’ós squeezy i afegiu-hi una caneta a la tassa, ja que la ciència recolza l’ús d’aquest abric de gola.
4. Arrel de malví
Tot i que no és exactament una recepta mèdicas’mores- desitgem! - El mucílag de l’arrel de malví ha estat un remei provat per a la gola esgarrapada. De fet, des de fa milers d’anys calma el mal de coll.
Un estudi del 2013 sobre ratolins va trobar que les pastilles amb arrel de malví eren segures i efectives, tot i que s’han dut a terme pocs estudis en humans.Benbassat N, et al. (2013). Desenvolupament i avaluació de noves pastilles que contenen extracte d'arrel de malví. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24191313
5. Om relliscós
L’escorça de l’om ha estat utilitzada com a medicina a base d’herbes pels nadius americans durant centenars d’anys. S’utilitza habitualment per tractar la tos, la diarrea i els problemes gastrointestinals. (2014). Medicaments derivats de productes naturals per al tractament de malalties inflamatòries de l’intestí. DOI: 10.5217 / ir.2014.12.2.103
També és útil a l’hora de calmar la gola perquè conté mucílag, una substància que es converteix en gel en barrejar-se amb aigua. Beu-lo en un te per cobrir la gola i trobar alleujament.
Probablement no tindreu un om relliscós estirat per casa, però val la pena colpejar una botiga de salut o de conveniència per mantenir el subministrament a mà quan persisteix una garganta ratllada. Tot i això, és important tenir en compte que l’om relliscós corre el risc sobreexplotació en algunes zones, assegureu-vos sempre de comprar a una font de collita sostenible. L'esmentada arrel de malví funciona de la mateixa manera que un demulcent, i també es pot utilitzar al seu lloc.
6. Camamilla
Una tassa calenta de te no només se sent acollidora. La investigació demostra que també és bo per a vosaltres. Un estudi més antic va trobar que la inhalació de te de camamilla podria reduir els símptomes del refredat, que inclou aquell dolor dolorós de gola. Srivastava JK, et al. (2011). Camamilla: una fitoteràpia del passat amb un futur brillant. DOI: 10.3892 / mmr.2010.377
7. Humidificador
Liz Lemon de 30 Rock coneixia la virtut d’un humidificador. Aquests ajuden a afegir humitat a l’aire, que pot calmar el nas i la gola inflats que sovint acompanyen un refredat .
No hi ha cap humidificador a prop? Tanqueu la porta del bany i feu una llarga dutxa de vapor. Assegureu-vos que respireu profundament.
8. Gelats, fro-yo i paletes (oh my!)
Oh, feliç dia! A experts en salut els agrada la Clínica Mayo suggeriu menjar aliments freds suaus o congelats per ajudar a alleujar el dolor de la gola esgarrapada.
Ara bé, això no vol dir que tingueu el carretó blanc baixant un quart de xocolata a la menta, però, vaja, és estrany escoltar el consell que els gelats us faran bé, així que podríeu aprofitar-ho amb unes boles.
9. Gàrgares amb aigua salada
D'acord amb la Societat Americana del Càncer Esbandir la boca amb regularitat amb una barreja de sal i bicarbonat de sodi (1 culleradeta de bicarbonat de sodi i 1 culleradeta de sal barrejada amb 1 litre d’aigua) ajudarà a prevenir les infeccions i us farà sentir millor la gola.
També podeu fer gàrgares amb aigua salada diverses vegades al dia. Proveu una barreja de 1/2 culleradeta i 1 tassa d'aigua tèbia.
En cas que sembli massa bo per ser cert, no ho és. Un estudi més antic va trobar que fer gàrgares amb aigua salada diàriament disminuïa el nombre de bacteris nocius a la boca. Rupesh S, et al. (2010). Avaluació comparativa dels efectes d’un enjuagament bucal que conté alum i un esbandit de solució salina saturada sobre els nivells salivals de Streptococcus mutans. DOI: 10.4103 / 0970-4388.73780
Un estudi del 2013 també va trobar que aquells que feien gàrgares amb aigua salada eren menys propensos a tenir infeccions a les vies respiratòries superiors. Emamian MH, et al. (2013). Infeccions del tracte respiratori i les seves mesures preventives entre els pelegrins de Hajj, 2010: estudi de control de casos niats . https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24130944
10. Whisky
Tirs! Simplement bromejant. Tot i que l’evidència d’aquest és purament anecdòtica, alguns afirmen que afegiraigua al whiskyi fer gàrgares adormirà la gola i calmarà la irritació. I si acabes empassant-ne alguns, bé, pot ser el nostre petit secret.
11. Descansa
No es pot emfatitzar prou. Fer un descans i descansar és una de les millors maneres de sentir-se millor més ràpid. El vostre cos sap curar-se, relaxant-vos, podeu deixar que faci el que pot.
En lloc de xatejar per telèfon amb un amic i tensar la veu, proveu-homeditació silenciosao adia. Deixeu que el vostre cos torni de qualsevol infecció que pugui combatre i pugueu tornar a ser el vostre millor jo. (Bono: aquest remei és 100% gratuït.)
No està lligat als remeis naturals per al mal de coll? Proveu-ho
Pastilles
Un altre remei provat i veritable, les pastilles mantenen la gola humida i calmada. Palm J, et al. (2018). Eficàcia i seguretat d'una pastilla per a la gola activa triple en el tractament de pacients amb faringitis aguda: resultats d'un assaig multicèntric, aleatoritzat, controlat amb placebo, doble cec, en grup paral·lel (DoriPha). DOI: 10.1111 / ijcp.13272 En comprar pastilles, busqueu-ne de mentol que puguin ajudar a adormir qualsevol dolor.
cronologia de les etapes de la relació
Tingueu en compte que els efectes són temporals, de manera que us podeu trobar desplegant un darrere l’altre, però si tenen gust de dolç, qui es queixa?
Si us sentiu astut, hi ha moltes receptes de pastilles casolanes a base d’herbes en línia. I si no teniu gotes de tos a casa, proveu de xuclar caramels durs. Poden oferir el mateix alleujament augmentant la saliva i lubricant la cruesa i la irritació.
Medicaments sense recepta (OTC)
Si el vostre dolor és tan greu que us manté al dia a la nit i teniu una ampolla d’ibuprofè o acetaminofè al gabinet de medicaments, obriu la ventosa.
Només podeu pensar en això quan es tractimals de cap, però aquests OTC redueixen la inflamació i alleugen el dolor de tota mena. Assegureu-vos de prendre la quantitat recomanada i, per descomptat, sota la guia del vostre metge.
Mentre hi estigueu, agafeu unpopsiclei engegueu Netflix: al cap i a la fi és un dia malalt!
Quan convocar els professionals
Malauradament, no tot es pot arreglar amb gelats. (Dang!) Tot i que aquests remeis casolans haurien de fer el truc per a la majoria dels mal de coll, tingueu en compte que alguns problemes de salut poden estar a l’aguait.
Si la gola és molt dolorosa, s’acompanya d’una febre alta o si us sentiu molt malament per l’estómac, consulteu-ho immediatament amb el vostre professional sanitari.
Només una cosa que estic familiaritzada amb algú que ha arrelat moltes arrels de malví i un om relliscós a la meva època.
