El secret de la pell brillant es podria amagar al rebost

Tres taques, apagades i sense vida són tres paraules que probablement no descriviu mai la vostra pell. Però quan les hormones, el clima sec o els danys causats pel sol toquen a la porta, aquest vocabulari menys que estel·lar pot ser massa precís.

Les bones notícies? Els ingredients per a un tractament per estalviar la pell probablement estiguin asseguts al rebost ara mateix.

Tant si necessiteu humitat, exfoliació o ajuda per tonificar, i si voleu resultats durant la nit, en un dia o en deu dies, hi ha un remei casolà per a això. Proveu qualsevol d'aquests 11 suggeriments per aconseguir una pell brillant al més aviat possible.

1. Aigua

No pensaves que ens saltaríem l’H₂O, oi? La teva pell ho necessita hidratació major per mantenir-se rosat i clar, així que abasteix-te. Pot ser difícil mantenir-se hidratat en condicions meteorològiques extremes, tant fredes com calentes. Porteu l’ampolla d’aigua amb vosaltres per tot arreu i seguiu prenent begudes durant tot el dia.

La quantitat d'aigua que necessiteu dependrà de la mida, del clima i del nivell d'activitat. Tot i que s’està debatent sobre quanta aigua realment necessitem diàriament, l’Institut de Medicina suggereix disparar De 9 a 13 tasses al dia .

com ser un bon bebè de sucre

Podeu fer-vos una idea del vostre nivell d’hidratació mirant el vostre pis, una indicació precisa de la vostra ingesta d’aigua. Si el teu pis és d’un groc clar i pàl·lid, la teva hidratació és bona. Si té un groc fosc o té un toc marró, potent.

2. Oli de coco

Ens encanta l’oli de coco per molts motius, un dels quals és que ens fa sentir com si estiguéssim escumats en una piña colada. Però aquest ingredient meravellosament natural té alguns beneficis greus per a la pell. Oli de coco llauna:

• ajudeu a reparar la barrera exterior de la pell
• proporcionen protecció antibacteriana
• reduir la inflamació
• aporten antioxidants
• afavorir la curació
• envelliment lent de la pell

L’oli de coco és el millor per a pells normals i seques, ja que bloqueja la humitat i reposa la hidratació de la pell.

Sol·licitud: Podeu utilitzar oli de coco per si mateix o afegir sucre, sal o bicarbonat de sodi per fer un fregat. Si utilitzeu oli de coco sol, podeu deixar-lo encès durant la nit o rentar-lo abans d’anar a dormir. Els exfoliants es poden esbandir al cap de 15 minuts més o menys. Si opteu per un matoll, només haureu d’exfoliar-vos dues o tres vegades a la setmana, tret que tingueu la pell greix.

3. Mel

La mel no és només per a les abelles ni per al pa de blat de moro. Això protegeix i nodreix la pell , actuant com a crema hidratant i tractament contra l’acne. La clau és utilitzar mel crua i no pasteuritzada que encara conté bacteris sans.

El bacteri funciona amb el vostre sistema immunitari natural per reduir la inflamació i la irritació, a més de reduir els bacteris que causen l’acne. Fins i tot pot ajudar a curar i alleugerir les cicatrius de l’acne.

Els beneficis de la mel no s’aturen aquí. Exfolia la pell de forma natural, eliminant les cèl·lules mortes de la pell que fan que la pell sembli apagada.

Una paraula de precaució: si teniu al·lèrgies al pol·len, a l’api o al verí d’abella, proveu primer la mel en una petita zona de la pell. No voleu tenir una reacció al·lèrgica un cop la mel us cobreixi la cara.

Sol·licitud: Podeu suavitzar la mel directament a la cara o barregeu-ho amb altres ingredients per multiplicar els beneficis. Proveu de barrejar 3 parts de mel amb 1 part de canyella com a tractament contra l’acne. Deixeu-lo actuar de 8 a 10 minuts i, a continuació, esbandiu-lo.

Una altra opció és barrejar 1/2 culleradeta de mel amb 1 culleradeta cadascun de bicarbonat de sodi i oli d’oliva. El bicarbonat de sodi aporta un poder exfoliant addicional, mentre que l’oli d’oliva aporta més humitat a la pell. Apliqueu-lo a la cara i deixeu-lo actuar durant 10 minuts abans d’esbandir.

4. Cúrcuma

Aquesta espècia de colors vius conté curcumina, que té natural antioxidant i antiinflamatori propietats. Quan s’aplica a la pell, pot tractar l’acne i curar lesions (incloses les dany solar ), i ressalta el resplendor natural de la pell.

Pel que fa a les coses més grosses però útils, també es pot utilitzar per tractar la sarna, que són àcars microscòpics desagradables que causen una erupció incòmoda.

Abans de fregar cúrcuma a la cara : algunes coses a pensar. En primer lloc, pot tacar temporalment la pell d’un color groc taronja. En segon lloc, algunes persones són al·lèrgiques a la cúrcuma. Proveu-lo sobre una petita zona de pell abans d’aplicar-lo a la pell facial sensible.

Sol·licitud: Feu-ho senzill i barregeu una pasta de 1 part de cúrcuma amb 2 parts d’aigua. Cuini a foc lent fins que espesseixi, es refredi i apliqui sobre la pell. O barregeu cúrcuma amb altres ingredients naturals com la mel. Proveu de barrejar 1 cullerada de mel amb 1 culleradeta de cúrcuma. Apliqueu-lo a la cara i deixeu-lo actuar durant 15 minuts, després esbandiu-lo i asseceu-lo.

5. Fregats de bicarbonat de sodi

El bicarbonat de sodi absorbeix les olors, fa deliciosos dolços al forn i també és un exfoliant natural que pot donar a la pell un impuls brillant ( quan s’utilitza adequadament ). Voreu cèl·lules de la pell cada dia, però no podran perdurar-se amb una rutina exfoliant consistent.

Sol·licitud: Barregeu bicarbonat de sodi amb prou aigua per crear una pasta isuaumentfregar-lo sobre la pell. També podeu afegir bicarbonat de sodi a la mel o a l’oli d’oliva per obtenir un matoll hidratant.

6. Oli d’oliva

L’oli d’oliva inclou els beneficis naturals de les vitamines A, D, E i K. La majoria de les vegades, quan parlem de beneficis per a la pell, passem a la vitamina E. Això és degut a que és un antioxidant que protegeix la pell dels danys dels radicals lliures. .

No per submergir-se en massa química, però els radicals lliures tenen un electró sense parell que necessita un altre electró per crear equilibri. Els radicals lliures intenten obtenir aquest electró de les cèl·lules, matant-les en el procés. Com us podeu imaginar, la mort per radicals lliures no és bona per a la salut de la vostra pell.

A més, investigadors en un estudi del 2014 va trobar que menjar junts les vitamines E i K va ajudar a eliminar l'acne. Tot i que fer-los servir a la pell no és el mateix, és difícil ignorar els avantatges de deixar que la pell s’empregui de vitamines addicionals.

Sol·licitud: Podeu aplicar oli d’oliva directament a la pell. Tot i això, i això és important, voldreu saltar-vos els olis d’oliva barats, optant per l’oli d’oliva verge extra natural o orgànic. És més pur i segur per a la pell. També podeu comprar mescles d’oli d’oliva amb olis d’espígol, ametlla o gra de raïm dissenyats específicament com a tractament per a la pell.

No cal molt. Unes gotes probablement seran suficients per cobrir-vos la cara. També podeu barrejar oli d’oliva amb altres ingredients saludables per a la pell com la mel o el iogurt. Tot i això, si sou propens a l’acne, ometeu l’oli d’oliva, ja que pot obstruir els porus d’alguns tipus de pell.

7. Protecció solar

Ei, la majoria de la gent té protecció solar a casa; per tant, ho estem considerant un remei casolà. I és tan important per a la salut a llarg termini de la pell que la fa no es pot ignorar .

El sol se sent tan bé a la pell, però això no vol dir que sempre sigui bo per a la pell. Una part de mantenir la pell sana és protegir-la dels danys UV. Busqueu unprotector solar d'ampli espectre, que protegeix tant dels raigs UVA com dels UVB, amb un factor de protecció solar (SPF) de 15 o superior.

Només com a referència, els raigs UVB provoquen cremades solars, mentre que els raigs UVA arriben profundament a la pell i causen danys que augmenten les arrugues. Pas dur.

Sol·licitud: La manera de portar el protector solar és gairebé més important que el tipus de protector solar que porteu.

• Es necessiten unes 2 cullerades per cobrir-se tot el cos. Assegureu-vos que apliqueu generosament. L’ús de poc protector solar fa que sigui menys efectiu.
• Aplicar de 15 a 30 minuts abans de sortir al sol.
• Torneu a aplicar cada 2 hores, abans si sueu o a l’aigua.
• No oblideu els punts de problemes com la part del cabell, la punta de les orelles i el coll.

8. Bosses de te per a la pell dels ulls

La majoria dels beneficis del te provenen de beure’l i no de posar-lo a la pell. Malgrat això, bossetes de te tenen la mida perfecta per a una compresa freda o tèbia per reduir la inflamació o calmar la pell al voltant dels ulls.

Sol·licitud: Remull 2 ​​bossetes de te en aigua tèbia durant 10 a 15 minuts, traieu-les i extreu-les. Per a una compresa freda, poseu-los a la nevera entre 15 i 20 minuts. A continuació, descanseu, relaxeu-vos i poseu-vos les bosses de te als ulls per obtenir una compressió calmant.

Les bosses de te es poden utilitzar com a compresa tèbia per alleujar els símptomes d’infeccions oculars i altres irritacions. Parlem de compreses calentes, no calentes, així que assegureu-vos de comprovar la temperatura de la bossa de te abans d’aplicar-la a la pell sensible dels ulls.

9. Aloe vera gel

Propietats medicinals de l’àloe vera s’han utilitzat durant segles. I és probable que hàgiu utilitzat gel d’àloe vera per calmar les cremades solars una o dues vegades. Però val la pena afegir àloe vera a la vostra rutina habitual de cura de la pell, o només l’heu de tenir a mà per calmar les cremades enfadades? (Una raó digna en si mateixa.)

La capacitat hidratant de l’Aloe vera es pot utilitzar en lloc de la loció facial. Està ple de vitamines A i E, antioxidants i enzims saludables. L’àloe vera s’absorbeix ràpidament a la pell, de manera que fins i tot aquells amb pell greixosa poden utilitzar-lo sense fer brots.

Aquest gel fresc també es pot utilitzar per tractar cremades solars, congelacions, talls i ferides, de manera que val la pena guardar-lo al vostre gabinet de medicaments.

Sol·licitud: Si teniu una planta d’àloe vera, podeu obrir una de les fulles, extreure els líquids i aplicar-los directament a la pell. No obstant això, la forma més senzilla d’utilitzar-lo és comprar un gel d’àloe vera sense recepta (OTC).

L’àloe vera es barreja sovint amb altres ingredients com la calèndula o l’equinàcia per augmentar la salut. Però assegureu-vos d’obtenir-ne un que inclogui només ingredients naturals i purs. Algunes ampolles es carreguen amb farcits, inclosos parabens (ick). Si cerqueu àloe pur, la llista d’ingredients hauria d’enumerar només això i només això.

10. Màscara facial de iogurt

La textura suau i sedosa del iogurt només crida: 'Posa'm a la cara!' Si el vostre iogurt no us ha cridat últimament, és hora de replantejar-vos com utilitzeu aquest deliciós berenar. Actua com una crema hidratant natural i és fàcil afegir altres ingredients saludables per a la pell com la mel, l’àloe vera o la cúrcuma.

Podeu provar diferents iogurts fins que en trobeu un que us agradi. Per exemple, la textura cremosa extra del iogurt grec sovint és més fàcil d’aplicar, sobretot si hi afegiu ingredients addicionals. Tanmateix, probablement us hauríeu d’adherir al iogurt senzill i sense sabor, independentment de la marca i el tipus que trieu.

Sol·licitud: Utilitzeu només tot el iogurt que necessiteu per cobrir-vos la cara, entre 1/3 i 1/2 tassa. Podeu aplicar-lo directament a la cara o afegir-hi una culleradeta o dos de mel, oli d’oliva o cúrcuma per augmentar la pell.

11. Mengeu-lo * i * porteu-lo: nutrició per a la vostra millor pell

La nostra llista no estaria completa si no parléssim del que introduïu al vostre cos i del que hi poseu. La majoria de la salut de la pell es redueix al que menges. Vegeu el número 1 a la nostra llista.

Hem parlat de vitamines A, D, E i K; antioxidants; i agents antiinflamatoris que podeu posar a la pell. No obstant això, aquests mateixos nutrients són encara més potents quan els mengeu com a part d’una dieta sana i regular.

Menjar un saldo de fruites, baies (contenen antioxidants) i verdures alimenta les cèl·lules de la pell amb els nutrients per obtenir un color brillant i brillant.

I recordeu les bosses de te que us vam dir que podríeu acabar amb la inflamació? Si en realitat beure el te , també obtindreu una gran dosi de nutrients que augmenten la pell. Si es compleixen les vostres necessitats internes, tindreu menys ajuda per a la pell externa.

Per ser clar, no estem dient que haureu de menjar tot el que apareix a la nostra llista. Doneu una bona passada al protector solar, al bicarbonat de sodi (tret que estigui cuit al forn) i al gel d’àloe vera. Algunes coses mai no estaven destinades a entrar al forat del pastís.

Recordatori amistós: 8 errors de pell a casa per evitar

I parlant de coses que s’han d’evitar, hi ha molta informació flotant al web sobre allò que hauríeu de posar i no posar-vos a la pell. Tot i que la pell de tothom és diferent, aquí teniu algunes coses que heu d’evitar en crear una rutina de cura de la pell.

1. Eviteu molt de temps al sol descobert i sense protecció. El dany solar pot provocar pigmentacions desiguals, envelliment prematur i càncer de pell. Feu una captura de pantalla, dissimuleu i recordeu que heu de tornar a aplicar.
   
2. Vigileu la llimona i altres cítrics. La seva elevada acidesa s’utilitza sovint per tractar l’acne. Malgrat això, llimona i altres cítrics contenen un producte químic anomenat psoralè que fa que la pell sigui sensible als raigs UV durant diverses hores i es puguin produir cremades greus. Els cítrics també poden causar butllofes o canvis de pigmentació que durin mesos.
   
3. No us excedeixis. L’ús de remeis per a la pell casolans o sense recepta massa sovint pot irritar la pell i provocar brots, inflamacions o erupcions. La majoria de la gent només necessita exfoliar-se una o dues vegades per setmana, tret que tingui la pell greix. Rentar-se la cara al matí, a la nit i hidratar-se i aplicar protecció solar diàriament. Les màscares i els rentats addicionals són maneres divertides d’augmentar la pell de tant en tant, però no haurien de convertir-se en una pràctica quotidiana.
   
4. No ignoreu el vostre tipus de pell. La seva pell és oliosa o seca? La vostra zona t (el front, el nas i la barbeta) és la vostra zona problemàtica? Conèixer el tipus de pell us pot ajudar a determinar quins tipus de tractaments cutanis funcionaran millor. Si sou propens a les brots, tingueu cura de les cremes hidratants que obstrueixin els porus com l’oli d’oliva. Si teniu una zona t o una pell combinada, és possible que necessiteu tractaments diferents a les galtes que al front i al nas.
   
5. Mans fora! Les mans transporten brutícia, bacteris i oli que obstrueixen els porus i provoquen brots. Mantingueu els bacteris apagats intentant no tocar-vos la cara i rentant-vos sempre les mans abans d’aplicar cap producte a la pell.
   
6. Compte amb la pasta de dents. Aquest popular tractament facial pot causar brots o cicatrius si la pasta de dents té els ingredients equivocats!
   
7. Aneu amb calma a la canyella. Les propietats antibacterianes naturals de la canyella poden ajudar a tractar l’acne. No obstant això, pot causar irritació de la pell i és un al·lergogen comú. No us la poseu mai a la cara sense abans fer-ho prova de pegat o barrejant-lo amb mel, iogurt o un altre ingredient suau.