Estic avorrit o ens hauríem de trencar?

Imagineu-ho: vosaltres i la vostra parella porteu 4 anys junts i ara viviu junts. Tot i que no heu estat lluitant, us sentiu indiferents. Gairebé no voleu quedar-vos amb ells i ja no us sentiu atrets sexualment per ells. Us sembla familiar?

Encara els estimeu, però no estàs content . Us pregunteu si us sentiu còmodes en la relació i teniu por de marxar. Com se sap si val la pena intentar desar la relació o si ha arribat al punt de no retorn?

Amor apassionat vs. company

La majoria de nosaltres hem experimentat aquest sentiment boig i descontrolat al principi d’un nou romanç. El nostre cor batega, sentim una pujada d’adrenalina i tot el que volem fer és estar amb aquesta persona . Això es coneix comamor apassionat, i se sent meravellós i emocionant.

Però aquesta és la veritat: els estudis demostren que l’amor apassionat disminueix en la majoria de les relacions romàntiques després d’uns 12 a 18 mesos. La majoria de les parelles no mantenen l’enyor urgent l’un de l’altre que originàriament els va portar a estar junts. Langeslag SJ, et al. (2016). Regulació dels sentiments amorosos romàntics: preconcepcions, estratègies i viabilitat. DOI: 10.1371 / journal.pone.0161087

Què va passar amb els dies en què no podíem esperar a arrencar-nos la roba?

I hi ha una raó molt lògica per a això. Al principi d’una relació, l’amor apassionat és elevat perquè tot és nou i estimulant. Cada dia apreneu informació interessant i emocionant sobre la vostra parella, que alimenta la passió .

A més, a les primeres etapes de la vostra relació, idealitzàveu la vostra parella i la veieu a través de 'ulleres de color rosa'. Però, amb el pas del temps, es va treure les ulleres de color rosa i va començar a notar les seves imperfeccions, i confia en mi,tothomté defectes.

Com a terapeuta i investigador de relacions, us puc dir que no esteu sols en preguntar-vos: 'Què va passar amb els dies en què no podíem esperar a arrencar-nos la roba?' Una vegada que la novetat i el misteri s’esgotin i s’instal·lin les activitats quotidianes, l’emoció i el desig sexual segur que s’esvairan.

Tot i que el temps i conèixer la parella és reconfortant i augmentaamor de companyia (l'amor pel suport, la intimitat i l'amistat), això també us pot portar a pensar que us dirigiu cap a una persona sense sexe,avorrit, o una vida amorosa increïblement avorrida.

Llavors, què us depara el futur per a vosaltres i la vostra relació? Hauríeu de quedar-vos a treballar les coses? Seieu i feu-vos les preguntes següents per veure si teniu una relació que val la pena guardar i si podeu tornar a engrescar la passió.

1. Val la pena guardar la vostra relació?

Fins i tot si estimeu la vostra parella, hi ha tres aspectes importants de la vostra relació a pensar. En primer lloc, hi confieu? Si hi confieu, creieu que us són honestos i veritables, no us faria mal ni enganyarien i tindran en compte els vostres millors interessos.

A continuació, sou similars els dos en els valors clau de la vida subjacents? Penseu de manera similar quan es tracta de valors que són més crítics per a vosaltres i per a la vostra vida, com la importància de la religió, la família o la salut?

I, finalment, com manegeu tots dos l’estrès i els conflictes? Tu vols gestiona els teus desacords i l’estrès d’una manera positiva i constructiva. Si les tres qualitats anteriors són presents a la vostra relació, al menys val la pena provar si podeu desar-la.

2. Les vostres expectatives són el problema?

Tots hem crescut escoltant contes de fades sobre la vida feliç per sempre. Però el conte de fades no ens va advertir que un dia, quan la relació ja no era nova i diferent, el nostre romanç màgic de sobte semblaria familiar i rutinari.

ben posa a instagram

Espereu focs artificials tot el temps, una atracció constant que no desaparegui mai o que surti i vagi?

Comprendre com funciona la passió és un secret clau per durar la vostra relació.

Molta gent anhela la passió, la dóna per suposada i assumeix que la intensitat i l’emoció duraran per sempre. Malauradament, aquestes suposicions són incorrectes.

Comprendre com funciona la passió és un secret clau per durar la vostra relació. Us permet tenir expectatives completament diferents sobre vosaltres mateixos, la vostra relació i la vostra parella.

En lloc de pensar: 'Què passa amb nosaltres?' podreu dir tranquil·lament: “Ei, al cap i a la fi, la meva relació no té problemes! Hauria d’esperar que la passió s’esvaeixi amb el pas del temps. Això és totalment típic '.

Fins i tot podeu decidir treballar més en la vostra relació i provar-ho de nou. Aquí hi ha més consells sobre com saber si els vostres dubtes relacionats amb la relació són normals o no.

3. Ets capaç de reactivar la passió?

Fins i tot si restabliu les vostres expectatives, això no vol dir que la vostra relació només tracti d’amistat. Els elements de la passió, el romanç i el desig sexual encara són essencials per a qualsevol relació a llarg termini.

El meu estudi a llarg termini de les parelles constata que podeu tornar a revifar la passió i desig sexual afegint tres comportaments a la relació: novetat, misteri i excitació: els mateixos comportaments que van crear la passió en primer lloc.

Participa en noves activitats amb la teva parella

Això pot ser tan senzill com trobar un restaurant nou en una part de la ciutat on mai no vagis. O podeu provar l’esquí aquàtic per primera vegada o assistir junts a una classe de cuina. Aquí n'hi ha idees de dates creatives per condimentar les coses.

Afegiu una mica de misteri o sorpresa a la vostra relació

Sí, compta amb tot el que esteu pensant sobre jocs de rol i roba interior. La meva investigació també constata que altres activitats redueixen l'avorriment i la previsibilitat, com ara anar espontàniament a jugar a minigolf a mitjanit o sorprendre'ls amb entrades per a un partit de bàsquet.

Cerqueu activitats productives d’excitació

Si feu una activitat junta que crea endorfines i adrenalina, aquest estat d’excitació augmentada es pot transferir a la vostra parella i relació. En cert sentit, estàs enganyant el cervell per atribuir aquestes sensacions agradables a la teva parella.

Un vigorós entrenament colze a colze al gimnàs funcionarà. O mireu una pel·lícula que fa por, de la que us fa bategar el cor. També podeu cridar el cap en un passeig en muntanya russa al parc d’atraccions.

Després de restablir les expectatives sobre la passió, intenteu afegir aquests comportaments a la vostra relació. Suposant que la vostra relació té confiança, compatibilitat i podeu gestionar les vostres diferències, la passió i l'atracció sexual haurien de tornar.

Linia inferior

Si heu esgotat totes les opcions i encara no esteu satisfet, potser val la pena fer un descans oposar fi a la relació. Les relacions haurien de ser divertides i hauríeu de continuar creixent amb una parella. Si no són adequats, no ho oblideu: el món està ple de gent interessant.

amb classe i elegant

Terri Orbuch , Doctor, també es coneix com El metge de l’amor. Orbuch és professor a la Universitat d'Oakland, terapeuta, investigador i autor de diversos llibres més venuts, inclosos Cinc senzills passos per portar el vostre matrimoni de bo a gran .