Informeu -Vos Del Vostre Nombre D'Àngel
No sempre és fàcil ajustar la dieta i l’estil de vida per fer front a la diabetis, però val la pena. El sucre en sang incontrolat obliga el cos a funcionar buit, sense combustible adequat. Córrer amb fums massa sovint o durant massa temps pot provocar problemes de salut peluts.
Si teniu diabetis tipus 2, el vostre cos no processa la glucosa (també coneguda com sucre en la sang) amb la suficient eficiència. Si teniu tipus 1, el pàncrees no pot processar la glucosa.
Tant si teniu T1D com T2D, mantenir el sucre en la sang a la zona segura és crucial per evitar complicacions a llarg termini.
1. El risc de patir malalties del cor podria augmentar
Què passa si assaliteu els vostres guardes de caramels de Halloween i el vostre cos no pot seguir el ritme? El sucre s’enganxa al torrent sanguini, on s’acumula i danya les artèries.
Com és comprensible, aquest és un problema per al vostre sistema circulatori. Segons els CDC, gairebé 70 per cent de persones majors de 65 anys que tenen diabetis finalment moren per malalties del cor.
A continuació, es detallen alguns passos per reduir el risc de patir malalties del cor relacionades amb la diabetis:
el patrimoni net de Steven Bochco
- Deixar de fumar.
- Mantingueu-vos actius.
- Comproveu la pressió arterial cada 6 mesos.
- Comproveu la vostra HbA1c (també coneguda com hemoglobina glicada) una vegada a l'any .
- Comproveu el colesterol un cop a l’any.
2. Hauríeu de conèixer els signes d’un ictus
L'Associació Americana de Diabetis diu que les persones amb diabetis ho són 1,5 vegades més probable tenir un ictus. Un ictus ocorre quan el subministrament de sang al cervell es talla bruscament a causa d’un coàgul al cap o al coll.
Els senyals d’advertència inclouen:
- adormiment a un costat del cos
- confusió sobtada
- problemes per parlar
- marejos o falta de coordinació
- visió ennuvolada o apagada
- doble visió
- mal de cap intens sobtat
Això és temible, però, per sort, podeu fer algunes mesures per evitar que es formin coàguls.
Si fuma, intenteu deixar de fumar. És un repte enorme, però pot tenir greus beneficis per a la vostra salut. I feu el possible per controlar el colesterol, la pressió arterial i el pes.
3. Mantingueu controlada aquesta pressió arterial
Si teniu T2D, també és bastant habitual tenir hipertensió arterial (HBP). La HBP pot passar per moltes raons, com ara estar fora de forma, fumar o una malaltia cardíaca subjacent. La millor manera d’esbrinar si teniu HBP és visitar el vostre metge.
Per aprevenir l’HBP:
- Mantingueu-vos actius.
- Obteniu prou potassi i magnesi.
- Reduïu la ingesta de sal.
4. És possible que tingueu un major risc de patir la malaltia d’Alzheimer
Algunes investigacions suggereix una connexió entre diabetis i demència. Per exemple, a Estudi del 2015 es va trobar que condicions metabòliques com la diabetis poden augmentar el risc de desenvolupar la malaltia d’Alzheimer més endavant a la vida.
La història familiar pot tenir un paper important en el risc de desenvolupar demència. Si vostè o un membre de la família se sent confús o ansiós o experimenta deliris, pot ser que arribi el moment de consultar al seu metge.
Tanmateix, teniu el poder de reduir el risc. Mantingueu el sucre en sang a la zona segura, mengeu de forma saludable i mantingueu-vos actius.
5. La boca pot requerir una mica de TLC
Hem explicat com l’alt nivell de sucre en sang pot danyar les venes i les artèries. Per tant, la propera vegada que tingueu la temptació de capbussar-vos a l’amagatall de dolços, tingueu en compte els petits vasos sanguinis que nodreixen les genives i les dents. El fet de danyar aquests vasos sanguinis us danyarà el somriure.
Aquí teniu alguns símptomes a tenir en compte:
- genives vermelles i amb aspecte enfadat
- genives que semblen fluixes al voltant de les dents
- la càries dental
Podeu ajudar a prevenir aquests problemes anant al dentista dues vegades a l’any i raspallant els blancs nacrats dues vegades al dia (punts addicionals per utilitzar un raspall de dents de truges suaus!).
6. És possible que comenceu a sentir-vos baix
És normal passar per totes les sensacions quan se us ha diagnosticat una malaltia que canvia la vida. Alguns dies, controlar el sucre a la sang és només la meitat de la batalla; també us podeu sentir estressats o desgastats emocionalment.
El Associació Americana de Diabetis (ADA) suggereix trobar un professional de la salut mental que us ajudi a fer front a qualsevol sentiment que pugueu tenir. La depressió pot passar a qualsevol persona.
A continuació, es mostren alguns signes que la vostra salut mental podria utilitzar per ajustar:
- canviar els patrons de son
- sensació nerviosa o ansiosa
- tristesa matinal
- lluitant per concentrar-se o fer les coses
- retirant-se d'amics i familiars
Mai és senyal de debilitat admetre que estàs lluitant. Si creieu que teniu problemes de depressió, ja sigui desencadenada per la diabetis o per alguna altra cosa, parleu amb el vostre metge.
L’ADA té un llista de proveïdors que us poden proporcionar les eines per afrontar els vostres símptomes.
7. Vigileu la vostra visió
De tornada a aquests diminuts vasos sanguinis. Una de les complicacions més freqüents de la diabetis és retinopatia diabètica . Es tracta d’un canvi en la vostra visió a causa de les fuites de trencament de vasos sanguinis a l’ull.
Això és el que heu de tenir en compte:
- nous 'flotadors' a la vostra visió (aquelles taques estranyes i filoses que no desapareixen quan parpelleja)
- borrosa
- pèrdua de visió del color
- un punt cec al centre de la vostra visió
- brillant en forma d’halo al voltant de les llums
Si teniu algun d’aquests símptomes, respireu profundament; és possible que només necessiteu ulleres noves. Però, per estar segur, estableix una cita amb un metge oftalmològic. La millor manera de controlar la vostra visió és fer un examen ocular anual (amb dilatació).
Segons el CDC, la detecció precoç de retinopatia diabètica pot prevenir la ceguesa 90 per cent de persones amb diabetis.
Tenir diabetis també posa els vostres ulls en risc de patir glaucoma i cataracta, de manera que tingueu prioritat a aquests observadors a l’hora de programar revisions de salut anuals.
idees sorpreses per a l'aniversari de casament
8. Pel bé dels peus, aparteu-vos del sucre
Tant si balleu talons com si balleu tota la nit amb xancletes, els peus reben una pallissa. Si teniu diabetis, una úlcera simple al peu pot ser greu. Les úlceres poden convertir-se en infeccions, que poden provocar amputacions en casos greus.
Preocupat per la salut del peu? Aquests són els vostres passos següents:
- Mantingueu els peus nets i secs sempre que sigui possible.
- Porteu sabates còmodes (no és una mala excusa per invertir en un parell nou, eh?).
- Prengui l’hàbit de revisar els peus per si hi ha ferides i butllofes.
9. Aquest formigueig pot ser dany als nervis
La neuropatia diabètica (també coneguda com dolor del nervi) és una de les complicacions més freqüents. El dolor prové, ja ho heu endevinat, de danys causats per un nivell elevat de sucre en sang. La mala notícia és que el dany nerviós és difícil de determinar, ja que es pot produir a qualsevol part del cos.
Aquests són alguns símptomes comuns:
- adormiment o formigueig a les mans i als peus
- debilitat
- sensibilitat al tacte
- dolor punxant
- disfunció erèctil o sequedat vaginal
- pèrdua de control de la bufeta o de l’intestí
10. Els vostres ossos es podrien fracturar o trencar amb més facilitat
D'acord amb la Instituts Nacionals de Salut , les persones amb diabetis tenen més probabilitats de desenvolupar osteoporosi més endavant a la vida. Els nivells erràtics de sucre a la sang també augmenten el risc de fractures.
Però hi ha maneres de reduir el risc d’ossos fràgils:
- Obteniu suficient calci i vitamina D.
- Fer exercici regularment: aixecar peses enforteix els ossos.
- Parleu amb el vostre metge per fer-vos una prova de densitat òssia.
11. És possible que sentiu la cremada ... o se us inflin
Els pits amb diabetis poden desenvolupar una cosa anomenada gastroparesi. Això és mèdic per parlar de la digestió retardada. La gastroparesi es produeix quan el nivell elevat de sucre en sang ha danyat el nervi vagi, que controla la rapidesa amb què els aliments es mouen pel cos.
La gastroparesi pot semblar:
- ardor d’estómac
- plenitud encara que no hagis menjat
- inflor
- espasmes estomacals
- nàusees
- pèrdua de pes inexplicable
Menjar diversos menjars petits i plens de fibra al llarg del dia ajuda a algunes persones a superar la inflació.
12. Síndrome de la bufeta petita
Flash de notícies: realment no hi ha cap cosa com micro-bufeta . Els problemes renals, en canvi, us poden fer arribar al bany per fer pipí cada dos minuts.
com desfer-se de la màgia negra de manera permanent
Els problemes de sucre en la sang poden provocar danys renals, que poden provocar malalties renals. I els ronyons tristos fan pipí amb més freqüència.
Si heu d’orinar tot el temps, tenir orina espumosa o sentir que els peus i els turmells inflen amb aigua addicional, consulteu el metge. Una simple prova d’orina determinarà les vostres necessitats.
13. 'Què tornaries a dir?'
Aquí estem sonant com un rècord batut, però els nivells de sucre en la sang feixucs poden danyar els diminuts vasos sanguinis de tot el cos. Això inclou els que teniu a les orelles.
A Estudi del 2019 va trobar que les persones amb diabetis tipus 2 tenen un risc més alt de pèrdua d’audició que les persones sense diabetis i que el risc augmenta amb el pas del temps.
El nostre millor consell si demaneu als vostres amics que es repeteixin tot el temps? Truqueu al vostre metge (sí, encara sona com un rècord).
La prevenció és el millor medicament
Què cal fer amb el tipus 2?
Si teniu T2D, el vostre cos encara pot produir una mica d’insulina. Menjar saludablement, fer exercici i observar el pes són les millors maneres de prevenir les complicacions a llarg termini o fins i tot al revés la seva condició.
I el tipus 1?
Tot i que el T1D no és reversible, encara podeu prevenir moltes complicacions. Mantingueu controlats els nivells de sucre en sang i mengeu de forma saludable. Consulteu el vostre metge regularment. I solucioneu ràpidament problemes de salut, com ara problemes digestius, ferides als peus o visió borrosa.
Linia inferior
Tant si teniu T1D com T2D, el futur de la vostra salut encara està a les vostres mans. Comprometeu-vos amb uns quants canvis d’estil de vida - menjars plens d’aliments compatibles amb la diabetis, exercici regular i controls regulars de sucre en sang - i podeu viure molt i prosperar. Ànims a això!
