Informeu -Vos Del Vostre Nombre D'Àngel
Si alguna vegada us heu desenvolupat amb força, sentiments romàntics envers algú que no et veu de la mateixa manera, has experimentat un amor no correspost.
Hi ha moltes versions de l’amor no correspost. Potser us enamorareu d'algú que no està disponible. Potser no podeu deixar de sentir-vos per algú que ja us ha rebutjat o que esteu lluitant per superar una ex. Potser, com Levitt, estigueu atrapat en una relació unilateral.
preguntes íntimes per fer a una noia
Independentment de la situació, l’amor no correspost és una merda. I, tot i que no pretendrem tenir cura, hem parlat amb un psicòleg sobre els passos a seguir deixant anar i seguir endavant.
SERGEY FILIMONOV / stocky
Com superar l’amor no correspost
Superar algú amb qui sentiu no és la tasca més fàcil del món. I el procés serà diferent per a tothom. Els passos següents no són en cap cas una recepta, però poden iniciar el procés de curació.
1. Accepta el dolor
En general, el procés de curació consisteix en l'acceptació, diu El Dr. Joti Samra , psicòleg registrat i CEO i fundador de MyWorkPlaceHealth . “I l’acceptació no vol dir que diem tot l’arc de Sant Martí i les piruletes. L’acceptació consisteix a validar les peces que eren dures i invalidar les que no són certes '.
La bona notícia és que la intensitat dels sentiments actuals no durarà per sempre. Tot i que probablement sempre recordareu aquest moment de la vostra vida, les emocions que l’envolten s’apagarà i, finalment, es curarà.
2. Sabeu que no esteu sols
L’amor i el mal de cor són experiències extremadament personals. Però també són universals. Saber que aquesta és una experiència que tindrà la majoria de la gent a la seva vida pot ajudar a alleujar els sentiments de vergonya o vergonya.
3. Reestructureu-lo com a experiència d’aprenentatge
Samra explica que, tot i ser introspectiu, examineu per què us heu permès mantenir-vos en la relació. Utilitzeu-lo com a moment d’aprenentatge: per què els permeteu que us involucrin tot i que us faci mal?
4. Satisfer les vostres necessitats d’altres maneres
Una vegada que feu les paus amb el fet que aquesta persona no us pugui donar el que necessiteu, pregunteu-vos per què, en primer lloc, us heu sentit tan fort envers ella. Anheleu la intimitat emocional? Estar al seu voltant augmentar la seva confiança en si mateix ?
'Sigueu molt clars i nítids sobre quines són les nostres necessitats i desitjos', diu Samra. 'Si mirem aquesta unió per a la connexió social, la podem omplir d'altres maneres'.
Per exemple, si tota la vida social gira al voltant d’aquesta única persona, tingueu en compte la possibilitat d’arribar als amics i familiars. En ampliar les vostres connexions socials, no posareu tant pes en la relació unilateral, diu Samra.
5. Estableix límits (per a tu mateix)
Quan desitgem algú, sovint ens sentim obligats a fer coses que en realitat no ens serveixen. Desplaçem el seu Instagram tot i que fa mal. Ens fixem en les coses que ens van dir en el passat. Alimentem la nostra obsessió quan realment necessitem passar-la de fam.
Per deixar de centrar-vos en ells i recuperar el control, potser haureu de ser estrictes amb vosaltres mateixos. 'És probable que això signifiqui acabar amb tota comunicació amb l'altra persona', va dir Samra. Això podria significar deixar de seguir les seves xarxes socials i suprimir el seu contacte.
Si teniu ganes de contactar-hi, proveu de contactar amb un amic.
6. Conegueu i sortiu amb gent nova
Hi ha gent quevoluntatt'estimo. Només cal comprometre’s a trobar-los, va dir Samra.
Per què fa tant de mal?
No, no t’imagines aquest dolor. És una part real del mal de cor. A Estudi del 2010 va trobar que quan els subjectes parlaven de persones que els rebutjaven, el seu cervell registrava activitat a regions associades amb dolor físic.
I, segons Samra, té sentit des d’una perspectiva evolutiva. 'Pertànyer a un grup, pertànyer a una comunitat, pertànyer a una família és realment fonamental per a la nostra supervivència', va dir a Greatist.
El emocions que vénen junt amb l’amor romàntic ajuden a garantir que els nadons no només es facin, sinó que siguin cuidats adequadament. Els pares enamorats tenen més probabilitats de cooperar en la criança d’un fill, va dir Samra, i aquest augment de la taxa de supervivència significa que es reforça i transmet la conducta amorosa.
Basant-nos en aquesta informació, té total sentit per què fa mal el rebuig: milions d’anys d’evolució estan dient al vostre cervell que persegueixi algú que no us vol tornar.
Respecteu els límits de l’altra persona
És lamentable que la cultura pop estigui impregnada d’històries de protagonistes valents que guanyin els seus amors mitjançant el que només es pot qualificar d’assetjament constant. Perquè si a algú clarament no li interessa, afavorir el problema és irrespectuós en el millor dels casos i fins i tot pot arribar a ser perillós.
Aquesta és una llista de comportaments que definitivament hauríeu d’evitar:
Implicar a l’altra persona en la vostra curació
Tot i el dolor que pot sentir, no és la seva càrrega. 'La realitat és que quan no aconseguim el que necessitem, només demanar-ho sovint no soluciona el problema', va dir. En la majoria de les circumstàncies, no podrem canviar d’opinió a l’altra persona.
No només això, sinó un estudi va trobar que la persistència pot tenir l'efecte exactament contrari. Molts rebutjadors van dir que trobaven la recerca contínua dels seus pretendents 'intrusiva i molesta'.
Culpar-los de la vostra manera de sentir
Posa’t a la seva pell. Com et sentiries si algú que no t’agradés et fes sentir culpable de no tornar-li a agradar?
A més, culpar a l’altra persona no us ajudarà a seguir endavant, que és on ara cal centrar tots els vostres esforços.
Amb l’esperança que es pugui formar una relació sentimental
Això inclou mantenir una amistat amb l'esperança que es converteixi en alguna cosa més. Una vegada més, això només allargarà el dolor. I tampoc no és just per a l’altra persona. Haurien de poder confiar en les vostres intencions.
Permetre que aquest rebuig et defineixi o afecti la teva autoestima
Rebutjar-se pot semblar un cop de puny a l’intestí. Però no feu que la situació sigui més dolorosa llegint-ne massa. No vol dir que no trobareu amor en el futur ni vol dir que us passi res. És simplement com van les coses de vegades.
Com saber si hauríeu de veure un professional
Segons Samra, si aneu setmanes o més mentre us sentiu baix o ansiós, o si és tan dolent que teniu dificultats en la vostra vida laboral o personal, pot ser que arribi el moment de veure un professional.
'Un dels majors avantatges de veure un professional és aconseguir objectivitat', va dir Samra. “[La teràpia] ens pot guiar cap a fer i reflexionar sobre les preguntes adequades. Ens pot donar un objectiu, una imatge del que podríem desitjar '.
També és possible que pateixi problemes de fons com ara depressió o ansietat . Un professional format pot reconèixer aquests problemes i ajudar-vos a superar-los. Fins i tot podríeu sortir millor que mai.
