La vida és curta, toca't: una guia ràpida per al plaer en solitari

Incloem productes que creiem útils per als nostres lectors. Si compreu els enllaços d’aquesta pàgina, podríem guanyar una petita comissió.Aquí teniu el nostre procés.

El sexe en solitari és exactament el que sembla. I, igual que el sexe en parella, el sexe en solitari és molt més que com i on tocar . Es tracta d’aprendre a connectar la ment amb el cos, tot en nom de plaer .

I, segons consta, no us suggerim maihaver dededicar hores a baixar. El vostre plaer és vostre i respectem qualsevol forma d’aconseguir-ho. Però també pensem que gaudir d’una sessió sexual intencionada en solitari no és una manera terrible de passar una tarda o una tarda o un matí.

El plaer per si mateix pot ser especialment satisfactori per a aquelles persones socialitzades com a dones, a les quals se’ls ensenya que la sexualitat tracta mésactuantqueexperimentant. Quan estàs sol, no has de demostrar res a ningú. Tu ho fas, bb.

Per tant, deixeu que aquesta sigui una guia per aprofitar els vostres desitjos i crear un espai per cuidar el vostre cos i el vostre erotisme.

Aprofiteu els vostres sentits!

Alceu la mà si alguna vegada heu planejat una llista de queviures mentre manteniu relacions sexuals o us masturbeu. Alceu també la mà si preferiu no fer-ho. La ment és relliscosa i de vegades l’has de convèncer en submissió.

Una manera de fer-ho és creant una rica experiència sensorial. A continuació s’explica com:

1. Comenceu per apagar el telèfon. Les notificacions automàtiques no us ajudaran a connectar amb la vostra sexualitat, us ho prometem.
2. Apagueu els llums. Pot semblar estrany però les llums brillants són estimulants per al cervell, cosa que pot dificultar la relaxació.
3. Toqueu el fitxer efectes relaxants de l 'aromateràpia encendre unes espelmes o engegar un difusor.
4. Poseu-vos algunes melmelades sexy. Els nostres cervells estan especialment dissenyats per processar el ritme i la música pot afectar el nostre estat d’ànim.

Ara, respira

Una forma realment poderosa d’enfonsar-vos en el vostre plaer, entrar en un espai cap tranquil i notar les reaccions del vostre cos és utilitzant la respiració . Investigador de mindfulness i sexualitat, El Dr. Lori Brotto , suggereix aquest simple exercici de respiració conscient per posar-se a terra i experimentar plenament totes les experiències sexuals:

1. Poseu-vos en una posició còmoda al llit, tanqueu els ulls i respireu. Tingueu en compte la vostra manera d'estar assegut i l'espai que us envolta.
2. Doneu la vostra atenció a la respiració. Fixeu-vos en les sensacions del vostre cos respirant dins i fora.
3. Mou l’atenció cap al pit i observeu els moviments que feu mentre inspireu i exhaleu. Quines sensacions sents? On són al teu cos?
4. Guieu el vostre enfocament cap al ventre i repetiu aquests passos, tenint cura de notar sentiments i sensacions al cos.

Quan comenceu a tocar, preneu-vos el temps

Si esteu acostumat a fer una línia directa per a aquestes zones més sensibles, proveu de prendre-ho lentament. Preneu-vos el cap (no és com si teniu enlloc) tocant de tot menys les zones sensibles. Feu que el vostre cos ho desitgi.

Un estudi del 2017 va trobar que, tot i que l’estimulació directa del clítoris se sentia millor ( 8.000 terminacions nervioses la gent també trobava plaer tocant-se al voltant de clítoris i caputxa del clítoris , als laterals, per sobre i per sota, i també fregant els llavis.

Per a les persones amb penis, el cap té la concentració més alta de terminacions nervioses, igual que el clítoris (perquè es van desenvolupar a partir del mateix material a l’úter!), Però també pot resultar emocionant aplicar pressió a la base de l’eix i acariciar les boles.

què està esquitxant

Per a tot tipus de relacions sexuals en solitari, la lubricació és fonamental. L’ús d’un lubricant no només ajuda reduir el dolor i el malestar , però un estudiar va trobar que les persones amb vagines tenien un plaer sexual i una satisfacció sexual significativament més altes.

Posa’t en un ritme

Més que 80 per cent dels participants en aquest mateix estudi sobre el plaer van dir que preferien un moviment rítmic repetit. Proveu de fer-ho amb una cançó que us faci moure’s. (No us preocupeu, ningú no ho mira!)

I no tingueu por d’experimentar amb nous patrons. L’alternança entre diverses tècniques pot ajudar a maximitzar el potencial orgàsmic en moltes direccions diferents.

Si esteu disposat a desemborsar seixanta dòlars, us recomanem que consulteu el lloc per a la diversió femenina OMGyes . Tenen un munt d’entrevistes i informació sobre l’exploració de la masturbació per a persones amb vulves.

Convida altres zones erògenes a la festa

Si traieu un consell de tot això, deixeu-ho per trobar alegria en l’exploració. És probable que conegueu aquestes zones de plaer de fàcil accés, per què no aventureu-vos per trobar regnes menys travessats? El vostre cos està ple de terminacions nervioses que només esperen que les trobeu. La clau és explorar sense expectatives.

Zones erògenes comunes inclou el fitxer mugrons , coll, cuixes, lòbuls de les orelles, malucs, llavis, espatlles i pit, però no us atureu aquí. Quan la vostra ment es troba a la zona eròtica, el cel és el límit per al que us pugui sentir bé.

Canvia de posició

Les posicions sexuals no són només per al sexe en parella.

1. Estira’t d’esquena. Aquest és un clàssic per una raó: més accés als vostres genitals i mugrons. Per a persones grosses, educador sexual Ella persegueix suggereix apuntalar alguns coixins sota el cul per maximitzar l'accés.

2. Estira la panxa. Tocar-se a si mateix en una posició de “gosset” o moldre un coixí és una manera fàcil de fer-ho generar fricció i es pot sentir molt bé per a persones amb tot tipus de genitals. Això pot imitar la sensació de molestar a un company per ajudar a donar vida a una fantasia.

3. Seure o posar-se en gatzoneta Asseure’s a la vora d’una cadira o un llit pot semblar més espontani i eròtic que acollir-se sota les mantes.

Invertiu en el vostre joc de joguines sexuals

Les joguines sexuals són eines increïbles, literalment Creat per al plaer . No hi ha vergonya en el joc de joguines sexuals: no hi ha maneres “millors” o “pitjors” d’explorar el sexe en solitari. El que millor us funciona és el camí a seguir.

Hi ha tantes joguines increïbles que podeu utilitzar durant la masturbació, així que aquí en teniu algunes que potser voldreu afegir al vostre repertori.

Vibradors

Si aquest article fos un diari d’agraïment, és millor que creieu que els vibradors serien la nostra primera entrada. (També, hola, aquest estudi hem trobat un vincle entre l’ús normal del vibrador i la bona salut general).

Els vibradors van des d’un brunzit suau (tonades més baixes que poden sentir-se una mica formiguejades) fins a fortes remors (tonades més baixes que semblen més com un massatge profund). Aquestes vibracions són més potents que les mans i poden estimular les terminacions nervioses internes que sí d'accés difícil en cas contrari .

Consoladors

Comprar un consolador és l’aventura definitiva per triar el teu propi polla. Hi ha moltes opcions en termes de longitud, circumferència i nivell de fermesa. Aquests són alguns consells per fer l’elecció més satisfactòria.

1. Decidiu per la fermesa i el material. La fermesa en què aterriu afectarà la circumferència que trieu. Si aneu amb una silicona més suau, és possible que vulgueu un consolador més gruixut, ja que hi haurà més regal. Si aneu amb un vidre o opció d’acer inoxidable, és probable que vulgueu reduir la circumferència.
2. Decidiu una circumferència. El penis humà mitjà fa aproximadament 1,5 polzades de diàmetre, si això us ajuda a fer-vos una idea del que voleu. Si això no s'aplica a vosaltres, proveu d'utilitzar els dits. O fins i tot podeu provar d’inserir una verdura (neta) en forma de penis, com un cogombre.
3. Optar per un material apte per al cos. La silicona, l'acer inoxidable i el vidre són les vostres millors apostes. Altres materials, com ara gelea, PVC o 'mescles de silicona', poden contenir materials tòxics com ftalats que poden provocar reaccions negatives com cefalees, rampes o nàusees.

Endolls a tope

Els endolls són una gran joguina anal per a principiants que pot proporcionar una sensació de plenitud, estimular molts terminacions nervioses a l’anus , o fer massatges a la pròstata.

bessons home taure dona experiència

Assegureu-vos que el tap del cul té una base escampada, ja que, a diferència de la vagina, l’anus no té cap barrera que impedeixi que la vostra joguina sexual faci un petit viatge per l’interior.

Fingir que algú mira

Fer que algú estigui involucrat en la vostra masturbació o crear la il·lusió que algú està veient és una manera d’aprofitar els sentiments de sensualitat i sentir-vos sexy que pot ser un gran impuls d’excitació. Aquí hi ha algunes maneres de fer que això passi.

Agost

El sexting és bàsicament com escriure erotics a mida del que vulgueu. Explicar a la vostra parella els vostres desitjos i fantasies sexuals pot semblar tabú, cosa que pot fer que el sexting sigui més excitant. I a diferència parlant brut en persona, disposeu de temps suficient per pensar què voleu dir.

L’enviament de fotos o vídeos també pot ser una manera d’erotitzar-se, entrar en un espai cap atractiu i veure’s a través dels ulls de la seva parella.

Mireu-vos al mirall

Aquesta és bàsicament la mateixa teoria que ballar al mirall. Vigileu els moviments del vostre cos. Feu contacte visual amb vosaltres mateixos. El vostre cos és realment un país de les meravelles i apreciar-lo amb tota la seva glòria pot ser més sensual del que esperàveu.

I PSA per a la gent que té vagina: si encara no heu mantingut un mirall a la vulva, us recomanem que proveu-ho. Perquè, hola, no tens una molt bona vista des d’allà dalt.

Escolta i mira per baixar

Tot i que és fantàstic utilitzar la vostra imaginació, també pot ser bastant difícil centrar-vos en alguna cosa de la vostra ment. Introduïu: erotica.

Vídeo porno

Probablement coneixeu els llocs principals PornHub i YouPorn , però us instem a explorar més opcions pornogràfiques ètiques, també conegudes com porno per les que pagueu. Tot i que a tots ens encanten les coses gratuïtes, la realitat és que qualsevol pornografia que no hagueu de pagar probablement no pagui als seus artistes de manera justa o que tingui contingut robat en una altra plataforma.

El treball sexual és feina, així que paga l'entreteniment que gaudeix ! Algunes opcions fantàstiques per fer-ho són llocs de clips com ManyVids o OnlyFans o empreses porno com Pink Label TV, Four Chambers o Cinesinclaire.

Eròtica escrita i còmics

El món dels còmics eròtics i eròtics escrits és tan divers com els interessos sexuals de la humanitat, de manera que, tant si us dediqueu al BDSM, al romanticisme, a la fantasia o al realisme, hi ha alguna cosa per vosaltres.

Figures brutes és un objectiu fantàstic per als còmics, el lloc de membres té més de 200 històries i 10.000 còmics. Per a l'eròtica escrita, submergiu els dits dels peus amb un antologia eròtica - una recopilació de curts de diversos autors i estils - per veure què us convé.

Audio erotica

Voleu escoltar sons sexy? Audio erotica pot ser que sigui només per a vosaltres. Des d’àudios de persones que tenen relacions sexuals, enregistraments íntims de sessions de masturbació d’altres persones o “instruccions brutes”, l’àudio eròtic pot ser tota una diversió.

Col · locar-se

Estudis han demostrat que el cànnabis pot reduir l’estrès i l’ansietat, que alguns consideren útils per aconseguir un espai cap atractiu i evitar distraccions. Per a molts, el cànnabis també pot augmentar la sensació (com ara que el menjar d’alguna manera tingui un gust MOLT millor quan s’és alt).

CBD també s’ha comprovat que redueix el dolor, cosa que pot ser útil per a aquells amb malalties cròniques com l’endometriosi o la síndrome d’Ehlers-Danlos (EDS). Si voleu explorar-les vosaltres mateixos, no en faltarà Productes de benestar sexual THC i CBD al mercat!

També és important tenir en compte que, per a alguns, les males herbes poden provocar un augment de l’ansietat, així que assegureu-vos d’explorar amb precaució.

Prioritza la teva salut mental

La salut mental i la salut sexual estan intrínsecament connectades . La seva sensació allà dalt afecta la manera com experimenta el plaer allà baix. Per tant, quan parlem de cultivar una identitat sexual positiva, també parlem de treballar a través de barreres que existeixen a la nostra ment.

Mindfulness i meditació

Per això, volíem acabar aquesta peça sobre el sexe en solitari amb alguns consells sobre els canvis d’estil de vida que afavoreixin una bona salut mental. Recerca ha trobat proves fortes sobre el poder de l’atenció plena per augmentar la vostra experiència sexual, tant amb parelles com soles. Fins i tot hi ha un tot llibre !

Fes-te físic amb ioga, estiraments i dansa

Aquest tipus d’activitats augmenten la consciència corporal i la comoditat general amb el propi cos. Estils com el hip hop, els estils de ball llatí o el ball de bastons poden ajudar a augmentar la confiança, cosa que definitivament es pot traduir al dormitori.

Parleu amb un professional

No hi ha res de vergonyós a l’hora d’aconseguir suport al voltant de la vostra sexualitat. Hi ha tants professionals de la sexualitat increïbles (terapeutes sexuals, entrenadors, assessors, etc.) que us poden ajudar a abordar tot tipus de obstacles o reptes.

Volem reconèixer que per a les persones que han experimentat un trauma sexual o per a aquelles persones amb identitats no alineades amb les idees principals de sexualitat, parlar i pensar sobre el sexe pot ser complicat i complicat.

Si busqueu informació sobre com curar-vos d’un trauma sexual, consulteu aquesta llista detallada de recursos . Això Directori AASECT també és una manera senzilla de trobar un proveïdor a la vostra zona.

Eva Bloom és una investigadora i educadora sexual canadenca queer que es dedica a assegurar-se que la investigació sexual no mor en les revistes acadèmiques i a difondre la màgia de la masturbació que canvia la vida. És la creadora de les premiades webseries per a joves 'What's My Body Doing' i co-amfitriona de les webseries per a nens 'Every Body Curious'. Segueix-la Instagram i Twitter .