Grip de l'època: quin infern fresc és això?

Els períodes et poden fer sentir com una merda total, cosa que et deixa esgotat i dolorós, com si tinguessis la grip o algun trastorn poc freqüent que acabarà rebent el teu nom.

El que podríeu pensar com a 'grip de període' són els símptomes reals (i aproximats) de la síndrome premenstrual (PMS) o del trastorn disfòric premenstrual (PMDD).

bufant el nas

Com se sent la grip de l’època?

Alguns mesos estàs enderrocat tan fort, que creus que hi ha d’haver alguna cosa malament i que et puguis preguntarés realment just PMS ?

Més que 90 per cent de les dones diuen que presenten alguns símptomes de la síndrome premenstrual; alguns són lleus i alguns són prou greus com per afectar les activitats diàries. És més probable que les dones de 30 anys tinguin síndrome premenstrual.

Vegem els símptomes comuns de la síndrome premenstrual:

• Sentir-se cansat
• problemes de concentració o memòria
• restrenyiment o diarrea
• inflor o sensació de gas
• canvis de gana o desitjos d’aliments
• mal de cap
• sensibilitat al soroll o a la llum
• mal d'esquena
• calambres
• pits inflats o tendres
• maldestria
• irritabilitat
• problemes de son
• tensió o ansietat
• depressió, sensacions de tristesa o encanteris de plor
• canvis d'humor
• baixa libido

Sentir-se copejat amb una pila d’aquests símptomes alhora se sent definitivament desgraciat. I empitjora. Un desafortunat 5 per cent de les dones en edat fèrtil tenen trastorn disfòric premenstrual (PMDD), que és encara més intens que el síndrome premenstrual.

Si experimenta l’esgotament i el dolor associats PMDD , potser jureu que el vostre període és tan dolent com la grip.

Causes: per què passa la grip de període

Estàs maleït per patir. Simplement bromejant! El vostre cos és un país de les meravelles molt complex, l’essència de la vida ( la sang menstrual conté cèl·lules mare !!! ), i és gairebé completament explicable per la ciència.

Durant tot el cicle menstrual, les hormones augmenten la cera i disminueixen per donar suport al delicat procés d’ovulació i menstruació. PMS comença després ovulació com estrògens i progesterona tirar.

Els símptomes s’esvaeixen durant el període en què els nivells hormonals tornen a augmentar. Canvi serotonina els nivells també poden ser un factor per a les dones que experimenten PMDD. Els símptomes de la síndrome premenstrual tendeixen a empitjorar a finals dels anys 30 i 40 i durant perimenopausa .

Nivells d’estrès alts i antecedents personals o familiars depressió pot contribuir a les vostres possibilitats de tenir PMS.

Hi ha la possibilitat que la grip menstrual sigui realment un signe d’embaràs

Pot ser bastant difícil distingir la síndrome premenstrual, la grip, l’embaràs i algunes malalties totalment no relacionades. Gràcies, cos!

maria alejandra marquez

Alguns dels primers símptomes de primerenca gestació - fatiga, mal de cap i nàusees o vòmits - són sospitosos similars als símptomes de la grip (i molts altres problemes).

Si creieu que un òvul fecundat recentment podria ser la causa dels vostres sentiments de sort, recordeu que un període perdut és la vostra idea que és hora de prendre un test d'embaràs . Si el vostre període no apareix mai i encara us sentiu malament, torneu a provar i truqueu al doctor per esbrinar què passa.

Tractament: Com agitar la grip del període

D’acord, prou amb qui, què, quan, on i per què dels estranys símptomes hormonals. Com pots fer que desaparegui i torni a sentir-te com el teu alegre jo? Introduïu-hi: hi ha moltes coses que podeu fer perquè les muntanyes russes hormonals mensuals siguin més divertides o almenys menys terribles.

Sentiu-vos millor ràpid

Si el problema és el dolor, busqueu analgèsics sense recepta (OTC) com l’ibuprofè o el naproxè.

Hi ha algunes evidències que prenen suplements, sobretot calci i vitamina B6 - pot ajudar amb els símptomes de la síndrome premenstrual. Per a alguns, les verdures làctiques i crucíferes poden provocar més gas i inflor en aquella època del mes. En lloc d’això, busqueu-los en forma de càpsula.

Potser ho heu sentit suplements a base d'herbes , M'agrada cohosh negre , Chasteberry , i oli d’onagra , pot ajudar amb PMS. Els estudis sobre aquestes substàncies són escassos i poc concloents. Feu la vostra investigació, parleu amb un proveïdor d’atenció mèdica i tingueu precaució abans de prendre suplements.

No estan provats ni regulats com els medicaments amb recepta.

Prevenir futurs atacs amb grip de període

Seguiu aquests consells durant tot el mes per activar el marcatge Símptomes de la síndrome premenstrual :

• Dorm unes 8 hores a la nit per alleujar l’ansietat i la depressió.
• Exercici per vèncer la depressió i la fatiga. Sembla contraintuitiu, però funciona.
• Parlar amb algú. Recerca suggereix que la teràpia de conducta cognitiva pot ajudar amb trastorns premenstruals.
• Regala’t a un massatge .
• Practica ioga. En un estudi , les dones que van practicar ioga durant 12 setmanes necessitaven menys medicaments per al dolor i el seu treball es va veure menys afectat pel dolor menstrual. Els participants van informar de menys dolor, inflor abdominal, sensibilitat al pit, rampes i suors freds.
• Reduir cafeïna, sal i sucre 2 setmanes abans de la menstruació.
• Fora els cigs. Fumar és associat amb pitjors símptomes de síndrome premenstrual.

El vostre doctor pot prescriure alguns medicaments per controlar els símptomes associats a la menstruació. Els medicaments anti-ansietat i els antidepressius poden ajudar amb els símptomes emocionals de la síndrome premenstrual.

Els diürètics poden alleujar la inflor. El control hormonal de la natalitat pot reduir els símptomes, però també pot empitjorar les coses per a algunes persones. Col·laboreu estretament amb el vostre metge per trobar la solució adequada.

Si el vostre període és excessiu, demaneu ajuda

Tot i que un cicle menstrual 'normal' sens dubte us pot causar la sensació de tenir grip, consulteu amb el vostre metge si teniu símptomes fora del normal per a vosaltres.

Si no podeu mantenir-vos al dia amb la vida diària a causa dels símptomes, aquest és un altre bon motiu per consultar el metge sobre les causes i el tractament. Abans de decidir prendre suplements per als símptomes del període, parleu amb el vostre metge sobre possibles efectes secundaris i interaccions medicamentoses.

Linia inferior

Sí, els símptomes del període poden ser prou greus com per amagar-se sota les cobertes, igual que la grip. Les fluctuacions hormonals poden provocar síndrome premenstrual o PMDD que tingui la sensació de tenir grip cada mes.

No cal ignorar-ho i fer-ho amb força. Proveu els consells anteriors per reduir els símptomes físics i emocionals de PMS i PMDD. També hi ha opcions de recepta per tractar la 'grip de l'època'.