Informeu -Vos Del Vostre Nombre D'Àngel
Incloem productes que creiem útils per als nostres lectors. Si compreu els enllaços d’aquesta pàgina, és possible que obtinguem una petita comissió.Aquí teniu el nostre procés.
Un mes, el període és lleuger i discret. La següent és l’escena del cub de “Carrie”.
De mitjana, una dona perd fins a 1,5 gots de tret plens de sang durant un període mensual, juntament amb trossos de folre i coàguls. És totalment normal tenir-ne una cicles més pesats , amb o sense rampes, però si el vostre període és prou pesat com per interrompre la vostra vida, aquesta és una altra història.
'Menorràgia' es parla durant 'períodes intensos'. És normal canviar un tampó o un tampó cada 4 hores aproximadament. Però si us en passeu cada 1 a 2 hores , el vostre metge ho considerarà pesat a nivell de menorràgia.
Quan es trenqui el dic, proveu aquests suplements
Podeu recuperar el control del vostre flux amb canvis dietètics senzills, remeis casolans, descans i analgèsics sense recepta (OTC).
Bombeu una mica de ferro
El vostre cos necessita ferro per crear noves cèl·lules sanguínies i produir hemoglobina, que ajuda els glòbuls vermells a transportar oxigen. Els períodes molt intensos poden provoca anèmia ferropènica , i algunes investigacions suggereix que els nivells baixos de ferro poden causar fins i tot períodes més pesats.
Estigueu pendents d’aquests símptomes d’anèmia:
- debilitat
- mareig
- pell pàl · lida
- fatiga extrema
Si teniu anèmia o creieu que podeu, podeu carregar ferro menjant aquests aliments:
- espinacs
- tofu
- vedella magra
- ostres i mariscs
- gall dindi
- pollastre
- quinoa
- mongetes
- verds de fulla fosca
- melassa de corretja negra
- fetge (proveu-ho en forma de paté)
- Llavors de carbassa
- xocolata negra
Parleu amb el vostre metge si esteu preocupats pels nivells baixos de ferro. Poden comprovar el seu nivell i recomanar una dosi adequada per a un suplement de ferro si és necessari.
Cuinar en ferro colat
Si teniu un paella de ferro colat , podeu utilitzar-lo per augmentar la ingesta de ferro. Els aliments amb molta humitat com les salses absorbeixen més ferro.
Recordeu la vitamina C
La vitamina C és un gran company per ajudar el cos a absorbir més ferro.
Els aliments rics en vitamina C inclouen:
- taronges
- aranja
- bròquil
- maduixes
- kiwis
- suc de tomàquet
- cols de Brussel · les
- pebrots vermells i verds
Si teniu problemes per obtenir suficient vitamina C a la vostra dieta, podeu provar-ne un suplement .
Hidrata’t
Presteu especial atenció al vostre hidratació estat si teniu períodes intensos. La millor manera de comprovar si està correctament hidratat és mirar color de l'orina .
L’orina clara o pàl·lida indica que està hidratat correctament. Si teniu orina més fosca, és senyal que heu d’augmentar la ingesta de líquids.
wiki luke cage temporada 2
Aigua és la millor opció per hidratar-se, però si us sentiu particularment deshidratat durant el període, potser voldreu afegir begudes riques en electròlits com l’aigua de coco.
Melassa de corretja negra
Aquest subproducte xaropós del sucre de canya està ple de magnesi, calci, seleni i ferro, tots els nutrients que necessiten reposar durant un període intens.
El podeu trobar a les botigues de queviures o en línia .
Complements d'herbes
Parleu amb el vostre metge abans d’utilitzar suplements a base d’herbes per tractar períodes intensos. Algunes herbes poden interactuar amb medicaments habituals, per la qual cosa és millor consultar amb un professional sanitari qualificat per garantir la seguretat.
Els estudis sobre aquestes opcions herbàcies són prometedors:
- càpsules de gingebre
- almívar de fruites de murta
- càpsules de flors de magrana
Els OGs de relleu del període OTC
No deixeu que les rampes trenquin la vostra onada carmesí, ja pesant. Proveu un AINE (medicament antiinflamatori no esteroide) com l'aspirina, el naproxè sòdic (Aleve) o l'ibuprofèn (Advil).
La investigació demostra que els AINE també poden reduir el flux sanguini Del 20 al 40 per cent mitjançant la reducció de les prostaglandines, compostos hormonals que alteren la coagulació de la sang.
Els AINE poden ser dolents si no s’utilitzen correctament. Les dosis elevades o l’ús a llarg termini poden causar efectes secundaris. És una bona idea parlar amb el vostre metge sobre una dosi segura.
Medicaments amb recepta
Si el vostre flux té un estat de desgràcia creixent, parleu amb el vostre metge sobre aquestes opcions:
Hormonal birth control
El control de la natalitat dilueix el revestiment uterí, cosa que provoca períodes més lleugers. També pot disminuir els símptomes del període, com rampes, canvis d’humor i mals de cap.
Algunes opcions a tenir en compte:
- DIU hormonal (dispositiu intrauterí): Un popular dispositiu anticonceptiu que es col·loca dins de l’úter per evitar l’embaràs i també pot reduir els períodes intensos. El DIU de coure no és tan eficaç per reduir el sagnat, ja que no conté hormones.
- Tiro de dipòsit: Un metge s’injecta Comprovació de dipòsit al braç o al botí una vegada cada 3 mesos. Pot provocar pujada de pes .
- Píndola, pegat o anell: Generalment s’utilitzen durant 21 dies i després s’aturen durant els 7 dies de menstruació. Poden presentar alguns efectes secundaris com inflor, pits tendres i taques entre períodes.
Noretindrona (Aygestin)
Aygestin és una píndola que conté progestina. Prenent un 5 mil·ligrams la dosi tres vegades al dia, del dia 5 al 26 del període, pot ajudar a reduir el sagnat molt intens.
Àcid tranexàmic (Lysteda)
Lysteda és un comprimit antifibrinolític, el que significa que impedeix que el vostre cos trenqui els coàguls de sang. Els efectes secundaris inclouen rampes musculars i mals de cap. Només cal que el prengueu uns quants dies al mes.
Agonistes de l’hormona alliberadora de gonadotropines (GnRH)
Aquests medicaments estan disponibles en forma d’injecció o esprai nasal. Bàsicament, simulen la menopausa i interfereixen amb l’activitat dels estrògens.
S’utilitzen principalment a curt termini per tractar períodes pesats causats per fibromes uterins o endometriosi. (Més informació en un minut.)
Els efectes secundaris inclouen:
- mals de cap
- sofocos
- ossos debilitats
Cirurgia: quan tenen la culpa els pòlips i els fibromes
Si els medicaments no us funcionen, el vostre metge us pot recomanar una de les opcions quirúrgiques següents, especialment si els pòlips o els fibromes són la causa del flux intens.
- Ecografia enfocada: Un tractament no invasiu que utilitza ones d’ultrasons per reduir els fibromes uterins.
- D&C (dilatació i curetatge): Un metge dilata el coll uterí i raspa o succiona el teixit de la capa exterior de l’úter. Aquest és un procediment comú i senzill, però pot requerir diverses rondes.
- Histeroscòpia operativa: Un procediment mínimament invasiu que elimina pòlips i creixements.
- Embolització de l'artèria uterina: Un procediment que redueix els fibromes uterins. Un cirurgià insereix un catèter a través d’una artèria de la cuixa i insereix petites perles als vasos sanguinis que alimenten els fibromes.
- Miomectomia: Eliminació quirúrgica de fibromes uterins que deixa intacte l’úter.
- Ablació endometrial: Utilitzant calor, congelació, radiofreqüència o làser per eliminar la major part del revestiment uterí. Aquest procediment no es recomana a les dones que esperen quedar-se embarassades més endavant: l’embaràs posterior al procediment és rar i presenta un risc molt més gran d’avortament involuntari i altres efectes negatius.
- Resecció endometrial: Aquest procediment és similar a l’ablació: un bucle de fil electroquirúrgic elimina tot el revestiment uterí. L’embaràs posterior al procediment no és possible.
- Histerectomia: Eliminació completa de l'úter. L’embaràs posterior al procediment no és possible.
Més consells sobre la gestió de la menstruació
Mentre col·loqueu amb el vostre metge per controlar els períodes pesats, us recomanem que tingueu en compte aquestes eines útils:
- Copa menstrual: Aquestes petites tasses de silicona reutilitzables que s’adapten a la vagina estan de moda ara mateix. Són compatibles amb la cartera i són millors per al medi ambient. Poden contenir molta més sang que tampons o tampons i, quan s’utilitzen correctament, tenen menys probabilitats de filtrar-se.
- Calces d'època: Aquests miracles no mencionables absorbeixen sang. Thinx diu que els seus nous estils poden contenir fins a quatre tampons.
- Coixinet de calefacció: Tot i que no alleugerirà el flux, la calor pot ajudar a alleujar els rampes.
- Dormir: Hi ha un motiu pel qual la fatiga és un efecte secundari habitual: el cos necessita energia per restaurar la sang. Descans tant com sigui possible durant el vostre cicle. Penseu-ho com un moment fantàstic per posar-vos al dia amb 'The Crown'.
- Exercici: Activitats com el ioga poden reduir l’estrès i exercici també us pot ajudar si teniu un sagnat intens.
Causes de períodes intensos
No esteu segur de què causa els períodes pesats crònics? Aquestes són algunes possibilitats per investigar amb el vostre metge:
- hormonal imbalances
- pòlips i fibromes (tumors no cancerosos que creixen a l'úter)
- DIU no hormonal
- trastorns del sagnat (sovint genètics) com malaltia de von Willebrand (VWD)
- anticoagulants o medicaments antiinflamatoris
- endometriosi
- problemes de tiroides
- malaltia inflamatòria pèlvica (EIP)
- malaltia de ronyó
- malaltia del fetge
- càncers reproductius (són rars)
Quan buscar ajuda
Si la menstruació és inusualment pesada durant més d’1 a 2 mesos i us restringeix l’úter i el vostre estil de vida, planifiqueu una revisió.
Informeu al vostre metge si teniu:
- sagnat prou pesat com per necessitar un canvi de tampó o de coixinet cada 1 a 2 hores (o portar dos coixinets per evitar el sagnat)
- canvis de tampó i coixinet a mitja nit
- sagnat que dura més de 7 dies
- rampes tan doloroses que cal saltar-se les activitats
- coàguls de sang la mida d’un quart o més
- sagnat entre períodes
- falta d'alè
- cansament excessiu
- batecs del cor irregulars o marejos
El vostre metge voldrà saber:
- la història clínica de la vostra família i de la vostra família
- les dates d'inici i finalització dels darrers períodes
- quant pesat és el teu flux
- quantes compreses o tampons utilitzeu normalment
Linia inferior
La majoria de les vegades un període intens no té res a preocupar. Però no hi ha cap raó per habitar en un infern escarlata.
Podeu controlar la caos de la menstruació afegint ferro i vitamina C a la vostra dieta, prenent medicaments de venda lliure i mantenint-vos hidratat. Si això no és suficient, parleu amb el vostre proveïdor d’atenció mèdica sobre un dels molts medicaments que us poden ajudar.
Coneixeu millor el vostre cicle, així que, si us sembla una mica massa addicional, parleu amb el vostre metge. Podran oferir opcions addicionals, com ara control de la natalitat o fer algunes proves de sang per comprovar els nivells de ferro i la funció tiroïdal.